Расстройство сна может быть огромной проблемой, влияющей на здоровье, работу, отношения. Тут важно понять причину этого явления, она как правило психологического характера, но не всегда. Поэтому будет полезно проконсультироваться с врачом для исключения соматических заболеваний. Чаще всего расстройство сна сопровождает тревожные и депрессивные процессы, поэтому мы будем в терапии обращаться к причине, а не следствию и работать именно с эмоциями и тем, что их у Вас вызывает.

Буду рада помочь, Антонина Кондр психолог психотерапевт 776240640

Как Ваши предки, именно не родители, а дедушки-прадедушки, могли повлиять на то, сколько сегодня денег у вас на счету?

Мы как бы принадлежим своему роду, своей семье, так было во все времена, и у этого есть свои хорошие и плохие стороны. Хорошие- это ощущение опоры- они могли, а я такой же, значит и я смогу. И наоборот: в моей семье ни у кого не было больших денег, откуда же им взяться у меня? И эта ментальная клетка может ограничивать очень сильно. Выйти из нее однозначно возможно, через осознанность и работу над собой. С удовольствием помогу Вам разработать план выхода из этой парадигмы, это возможно в разных техниках, в зависимости от того, что Вам больше подходит.

Антонина Кондр, психолог, психотерапевт

776240640

Вы чувствуете, что ваша пара переживает кризис. Вы пробовали много раз объясниться, но ощущение, что говорите на разных языках. Нужен переводчик. Но когда вы поднимаете тему парной терапии, он закрывается и говорит, например, «сами справимся», или «это нужно тебе, иди сама». Или тянет время, например «я сейчас занят, потом поговорим об этом». Что делать в такой ситуации? Можно взять партнёра за шкирку и привезти. Из-под ультиматума например: «или ты идёшь со мной или все, конец». Можно, но скорее всего это будет неэффективно. То есть вы просто выбросите деньги на ветер, впустую. Потому что личностный рост-дело добровольное, ничего с этим не поделаешь. Все, что вам нужно понимать в этой ситуации- это то, что он не готов идти с вами в терапию. По какой причине-надо разбираться, но такова реальность.И тогда можно пойти в терапию одной (или одному). И это может вполне быть полезно вам как паре. Вы начнете меняться, будет меняться ваша реакция на конфликты и я знаю примеры, когда этого было уже вполне достаточно чтобы пара сдвинулась с мертвой точки. Вы станете как минимум все намного спокойнее воспринимать, а это в большинстве случаев и есть залог успеха- сохранять холодную голову в конфликте.

Есть вопросы?

Я тут. Антонина Кондр, психолог, психотерапевт.

Antoninakondr.com

Я часто спрашиваю себя: какая моя основная задача как терапевта? Что самое главное в моей работе? И мне кажется, это что-то вроде сортировки, цель которой все время понимать, где заканчиваются возможности клиента и где заканчивается его ответственность. Когда он начинает брать на свои плечи чужое и решать чужие проблемы, или проблемы с которыми в данный момент справится не может? Мне кажется, корень всех неврозов и панических состояний именно в этом, человек пытается нести не свою ношу, а чужая ноша всегда очень тяжёлая. И наоборот, там где есть возможность изменить свою жизнь человек почему-то не вмешивается и ведёт себя пассивно, ощущая себя бессильным. Вот бы изобрести такой камертон, приборчик, который будет определять, когда вмешаться имеет смысл, а когда нет?

Новый год может быть поводом напиться, или наделать обещаний самому себе, или задуматься.

Чью жизнь я живу? Хорошо ли мне? Если нет, почему я ничего не меняю? И точно можно порадоваться. Ведь если я ещё здесь, и живу, то все ещё возможно и ничего не потеряно!

Но если вам тяжело это переварить в одиночку, обращайтесь, вместе справимся совершенно точно.

Антонина Кондр, психолог, психотерапевт

Antoninakondr.com

В парной терапии я часто сталкиваюсь с повторяющейся историей: один из партнёров изменил другому, но случилось это полу-случайно, не преднамеренно. Второй партнёр с ума сходит от ревности и душит “изменщика” контролем и проверками. Мы начинаем выяснять, что произошло и изменивший партнёр как правило говорит, что постоянные проверки начались задолго до измены и собственно привели к измене. Вот такой парадокс: чем больше нас контролируют, тем скорее мы решимся на обман. Как это работает? И почему именно так?

Под плохими парнями я подразумеваю мужчин, которые заставляют нас страдать. Так что же в них такого привлекательного?

Тут ключевая необходимость, причем именно у Вас, обогревать, отогревать и завоёвывать любовь недоступного мужчины. Если Вы в какой-то момент подсознательно решили играть в эту игру, то выйти из нее будет возможно только сознательно, само собой не получится. С психологом дело пойдет быстрее и менее болезненно.

Обращайтесь!

Антонина Кондр

Психолог психотерапевт

Дорогие друзья,

Освободилось пару мест, буду рада принять в терапию несколько новых клиентов, и теперь обо мне можно почитать ещё вот здесь: Www.antoninakondr.com

До конца сентября по промокоду мамагуру скидка 15% на первую консультацию!

Всем добра!

Вот действительно. Ну зачем тратить кучу своего времени на понимание, осознание, терапии....Можно же жить и так? Можно. Но осторожно. Приведу пример, мега распространенный кстати сказать.

Недавно гуляя по центру подняла голову- надо мной висел мужчина с зонтиком. Ему явно не нравилось там висеть, но Давид Черни решил, что так правильно. Он имел ввиду глубину погружения в размышления, но я почему-то увидела скептицизм и недоверие.

Как бы там ни было именно Фрейд подарил нам терапевтам уникальный инструмент, который трудно чем-то заменить. За эти 100 лет терапия изменилась. Теперь мы признаем клиента компетентным в решении своих проблем, признаем его равным себе и уже только это может очень помочь.

Буду рада вас видеть в своем кабинете или на онлайн консультациях,

Ваша Антонина Кондр

Привет,

Случалось ли вам сталкиваться с проблемой выбора? Места для отдыха ли, места работы, партнёра или даже стиральной машины?

Предложу хорошую технику, которая поможет определиться.

Представьте себе или вспомните место, где вам было, или может быть хорошо. Оно у каждого свое, неповторимое. Оно может быть реальное или воображаемое, без разницы. Может пляж, может лес, может гора. Или может уютная комната, где вы хорошо знаете где что лежит.....Теперь нужно придумать какую-то дорогу туда, чтобы попасть не сразу. Например если у моря, то придите издалека, по знакомой тропинке. Все это можно делать сидя или лёжа с закрытыми глазами.Дошли? А теперь задайте свой вопрос. Громко, вслух. И расслабьтесь. Ответ придет обязательно, иногда даже сразу. Зависит от степени вашего подключения к собственной интуиции.

Или приходите на консультацию, разберемся вместе. Антонина Кондр 776240640

1.Я у себя на первом месте.

Это значит, что я должна в первую очередь обеспечить благополучие и нормальное самочувствие себе. А потом остальным- мужу, детям

2. Сон!!!!

Я крепко и минимум 8 часов сплю. Если этого нет, все пойдет наперекосяк, включая здоровье и самочувствие.

3. Ни один человек не стоит моих нервов

Это про здоровый пофигизм. Вы можете что-то, а что-то нет. И даже то, что можете, смотри правило 1.

4. Я окружаю себя людьми, которые вызывают восхищение и позитивно смотрят на мир.

Потому что люди, с которыми мы общаемся, на нас влияют.

5 финансовая независимость.

Это важно. Пока я завишу финансово от кого-то, мои границы всегда будут размыты и стёрты.

6. Я Принимаю, что не идеальна.

Это снимает напряжение и делает намного счастливее, попробуйте.

7. Ритуалы восстановления ресурса.

Тут надо прямо сесть с ручкой и бумагой и задуматься: как я отдыхаю? В смысле, после чего чувствую себя лучше? И повесить на холодильник.

Хотите поговорить подробнее? Приходите.

Антонина Кондр психотерапевт 776240640

Ко мне часто приходят девушки и женщины, вполне привлекательные внешне, которые годами не могут встретить мужчину. Причин в каждом конкретном случае может быть много- разочарования, страхи и терапия безусловно хороший инструмент, но кроме терапии есть определенные действия, которые сразу увеличат шансы встретить свою половинку.

Сейчас везде и много говорят о любви к себе. И это безусловно важно. Зачем это нужно? Был ли в Вашей жизни человек, который вас по вашему мнению любил? Речь идёт о безусловной любви, в основе которой лежит прежде всего принятие. Такой человек рад самому факту Вашего прихода на этот свет. Такую любовь не нужно заслуживать, как не нужно упрашивать солнце выйти по утрам. Вспомните это ощущение от присутствия рядом такого человека. Тепло, правда? Появляется уверенность в себе, смысл, энергия.

Но пока источник этой любви-не вы сами, это все как бы напрокат. В том смысле что потеряв этого человека, вы теряете и все то, что он вам даёт.

Поэтому так важно уметь это дать себе самому. Чтобы этим человеком стали Вы сами. Как? Давайте думать вместе.

Ваша Антонина Кондр, психотерапевт 776240640

Когда близкий человек испытывает трудности хочется поддержать. Но как это сделать, чтобы Ваша поддержка была принята, помогла, а ещё не была потом обесценена например?

Выяснять отношения, разговаривать- это прекрасно, но в некоторых случаях понятно, что после многих часов разговоров выхлоп-полмилиметра. Люди все культурные, очень стараются договориться, а результата нет, или почти. Это как заливать в автомобиль неподходящее топливо. Поедет конечно, но не так.

И тогда нужно отпустить. И идти дальше. Тот, для кого ваши запросы не будут чрезмерными не так уж и далеко.

Хотите поговорить об этом? Приходите. Антонина Кондр психолог психотерапевт 776240640

Что делать если вам нравится мужчина, вы бы с ним хотели отношений, а он ясно даёт понять, что отношения в его планы не входят? Даже если он говорит «пока не входят», это сути дела особо не меняет.

Если эту тему погуглить, то найдете много советов в стиле «подождать» и «дать ему время». Ну не готов он, что ж поделать. Не бросать же такого прекрасного человека только потому, что он видите ли не хочет с вами отношений. Право имеет.

Ага. Только и вы право имеете. На уважение, любовь и ощущение безопасности. Поэтому предлагаю действительно подождать. Но не ставить себя при этом на «стоп». И даже на «паузу». Вы свободны. Вы не в отношениях, раз уж они ему не нужны. И так и живите. Свободно. И желательно счастливо.

Ваша Антонина Кондр, психотерапевт

776240640

Нравитесь ли Вы себе в зеркале? Нет? Что с этим можно сделать? Многие искренне думают, что ничего. Или работать над собой: худеть, толстеть, переделывать нос. К сожалению многим это не помагает. Когда они похудеют, они обращают внимание на например обвисшие щеки, дряблый подбородок и так до бесконечности.

Предлагаю другой способ.

Подходим к зеркалу и находим в себе 3 черты, которые нравятся. Они есть у всех. Красивые глаза? Пойдет. Правильный нос? Отлично. Загар после моря? Супер. Заметили, запомнили. Завтра подходим и опять находим именно эти черты. Послезавтра опять. Постепенно ваше внимание будет сосредотачиваться именно на них и вы поменяете не внешность, а свое восприятие. А это именно то, что нужно!

Антонина Кондр психотерапевт

+420776240640

Вы наверняка встречали женщин, которых любят мужчины. Конечно, не все. Но один самый подходящий любит. Безусловно. Такой, какая она есть. Чем эта женщина особенная? -Уверенностью. Это не какая-то общая уверенность в себе. Она тоже может сомневаться в своих решениях и поступках. Но есть несколько утверждений, в которых она уверена. Вот они:

-Я уверена, что меня можно любить просто так, за то, что я есть

-я уверена, что я подарок судьбы и мое присутствие-тоже подарок

-я уверена, что именно я настоящая представляю ценность, без притворства.

-я уверена, что достойна именно того мужчины, который мне нравится больше всего.

-я уверена, что меня можно любить всю жизнь, ну или очень долго. И что не надоест.

-я уверена, что в меня есть смысл вкладываться. Это прекрасная инвестиция своей энергии и денег.

Что думаете? Хотите обсудить подробнее?

Приходите.

Ваша Антонина Кондр 776240640

Такие люди постоянно кому-то помагают. На терапии такие клиенты целый час говорят о проблемах других людей, очень подробно и в деталях. Они выглядят как правило очень уставшими и без ресурса и из последних сил кого-то тянут, вытягивают опять и опять. Они много болеют, мало отдыхают. И самое обидное, что они раз за разом сталкиваются с отсутствием благодарности за все то, что они делают. И чтобы как-то оправиться от очередного разочарования бросаются спасать дальше. Как же так получается? Ведь помагать- это же хорошо и благородно! Безусловно, но ПО ЗАПРОСУ. А для этого нужна крепкая самооценка, чтобы дождаться запроса и не броситься бежать впереди паровоза.

Давайте поговорим об этом больше.

Жду вас на консультации. Антонина Кондр, психотерапевт

776240640

Возможно ли возобновить отношения если вы расстались?

В каждом отдельном случае ответ будет другой, но есть одно правило: чтобы это работало и через пару дней не пришлось расходиться снова, вы можете вернуться к этой женщине или к этому мужчине, но Вы должны заходить в качественно другие отношения. Теперь должно быть по-другому, иначе новое расставание неизбежно.

Антонина Кондр, парный психотерапевт

776240640

Мы можем запланировать свой день, неделю, месяц. Мы планируем задачи, дидлайны. Но можем ли мы запланировать свои эмоции? То, в каком настроении мы проживем этот день? Давайте проведем такой эксперимент. С утра представьте себе как этот день должен быть прожит, чтобы Вы были им довольны. Пройдитесь мысленно с утра и до вечера по клиентам, встречам, сходите на обед, представьте себе себя, спокойного, если конечно Вы этого хотите. Напишите потом в комментариях какой был день на самом деле, думаю будете удивлены ;)

Антонина Кондр психолог, психотерапевт 776240640

Спонтанность- сейчас очень модная тема, почти так же как любовь к себе. Об этом говорят почти из каждого утюга. Вроде надо к ней стремиться. А зачем? И что это вообще значит?