Добрый день,

Хочу с вами поделиться наблюдением, связанным с креативным людьми, к которым смею причислять и себя. Мы любим красоту- в стихах, романах, музыке. Мы любим глубину. А настоящая глубина живёт где? Правильно друзья мои, в драме. И многие из нас приглашают эту драму в свою жизнь, ну чтобы красиво и глубоко. И больно....

Давайте с вами пробовать выносить драму за скобки? Оставлять на работе? Там у нас будут громы и молнии, взлеты и падения, яркие краски, а дома- спокойствие и стабильность.

Как у вас с драмой?

Антонина Кондр, психолог психотерапевт

776240640

Здравствуйте,

Хочу вам предложить свой МАНИФЕСТ ТЕПЛА. Это Такая внутренняя молитва, которая защитит Вас от утечки и одновременно поможет почувствовать, где вы с другими отдаете намного больше, чем получаете.

«Я — живая, теплая, чувствующая. Мое сердце умеет давать, но оно не обязано греть того, кто стоит на морозе и не открывает дверь.

Я выбираю людей, которые умеют ценить тепло, а не только погреться и уйти.

Я имею право выключать свою батарею, когда рядом холод. Это не предательство себя — это забота о себе.

Я умею заворачиваться в свою теплую одежду и отходить туда, где нет ветра, даже если хочется остаться.

Мое тепло — ценность. Оно не для всех и не всегда. Оно для тех, кто протягивает руки, а не прячет их за спиной.

Я выбираю беречь себя. Я выбираю НЕ ЗАМЕРЗАТЬ»

Откликается?

Приходите в мой телеграм канал, там много интересного!

https://t.me/antonina_kondr
Или на консультацию 776240640

Доброе утро🌱,

Зачем вашему терапевту ходить к терапевту?

Доброе утро!

А ведь многие из нас начинали с чувства, что можно всё. А потом что-то пошло не так. Не вдруг — постепенно. Как будто нас медленно ‘размагничивали’…

Здравствуйте,

Меня тут спрашивали про мои основные принципы в работе. Так что посвящаю этому отдельный пост.

-🤫конфиденциальность. Никто не узнает о том, что вы мне расскажете.

-🤝поддержка и признание- я всегда считаю вас самыми компетентными по вопросам вас касающимся и это по-настоящему возвращает силу

-👌профессионализм. Я не перейду границы, не вступлю в личные отношения с клиентом и никогда не буду давить и «привязывать» к себе и терапии.

-🤲прозрачность. Я не буду скрывать свое мнение по поводу происходящего. Тем более если спросите.

-👥присутствие. Я, моя личность, мой опыт, тоже присутствую. И хотя меня в контакте меньше чем вас, это много значит. Это может помочь опереться, если себя вы в какой-то момент потеряли или еще не нашли.

-💪мой рост. Моя супервизия. Моя терапия. Я никогда не перестану идти вперед, сомневаться и нащупывать свой путь в темноте. Пока я дышу, я не остановлюсь. В этом есть источник силы. Для меня и для вас❤️

Будут вопросы я здесь💕

Ваша Антонина Кондр

Психолог психотерапевт

776240640

Доброе утро,

Насколько Вы считаете себя реализованной?
Нереализованность ощущается людьми очень остро, почти как боль, без преувеличения. Как будто заряжаешь телефон не родной зарядкой. Зарядится, но это надолго. Заводской был бы заряжен за 7 минут.

Одним из основных препятствий между вами и вашим масштабом является запрет.
Вам нельзя. Всем можно, а вам нельзя:

-нельзя ошибаться
-нельзя высовываться
-нельзя не знать все
-нельзя давать слабину
-нельзя уставать
-Нельзя говорить нет

✍️Хотите Продолжить этот список? Напишите в комментариях что нельзя именно Вам.
Очень подробно и бережно разбираю эту тему в своем телеграмм канале

https://t.me/antonina_kondr
Присоединяйтесь!
А также консультирую лично и онлайн
Антонина Кондр
Психолог, психотерапевт
Тел 776240640

Зачем фантазировать, если реальность не изменить?

Всем доброе утро!

Хочу поговорить с вами про масштаб личности. Масштаб личности- это такая величина, которая была установлена не вами. Вы пришли на свет уже со своим масштабом. Вы не можете его поменять. А только согласиться или нет. Принять или нет.

Если вы были созданы для поля, то вы можете жить на лужайке. Но вы всю жизнь будете мечтать о поле, тосковать проходя мимо поля. Жить на лужайке будет про выживание, а не про жизнь. И вы будете это ощущать, и чем вы чувствительнее, тем сильнее. Зато и каждый шаг в сторону поля будет откликаться радостью☀️

Хочу вам предложить первую технику на определение именно вашего масштаба, хотите? Так вот: давайте спросим себя

Сколько процентов от той жизни, которую бы я хотел/а жить, если бы было возможно все, я живу сейчас? И приготовьте водичку и бумажки для слез. И обнимашки....

И для совсем уж отважных, если после первой техники остались силы😉: «Что мешает мне жить хотя бы на 10% больше?»

Если удалось за один раз честно ответить хотя бы на первый вопрос, то вы уже заслужили восхищение, похвалу, тепло и поздравление!!!!🥳👏👏👏

Расстройство сна может быть огромной проблемой, влияющей на здоровье, работу, отношения. Тут важно понять причину этого явления, она как правило психологического характера, но не всегда. Поэтому будет полезно проконсультироваться с врачом для исключения соматических заболеваний. Чаще всего расстройство сна сопровождает тревожные и депрессивные процессы, поэтому мы будем в терапии обращаться к причине, а не следствию и работать именно с эмоциями и тем, что их у Вас вызывает.

Буду рада помочь, Антонина Кондр психолог психотерапевт 776240640

Как Ваши предки, именно не родители, а дедушки-прадедушки, могли повлиять на то, сколько сегодня денег у вас на счету?

Мы как бы принадлежим своему роду, своей семье, так было во все времена, и у этого есть свои хорошие и плохие стороны. Хорошие- это ощущение опоры- они могли, а я такой же, значит и я смогу. И наоборот: в моей семье ни у кого не было больших денег, откуда же им взяться у меня? И эта ментальная клетка может ограничивать очень сильно. Выйти из нее однозначно возможно, через осознанность и работу над собой. С удовольствием помогу Вам разработать план выхода из этой парадигмы, это возможно в разных техниках, в зависимости от того, что Вам больше подходит.

Антонина Кондр, психолог, психотерапевт

776240640

Вы чувствуете, что ваша пара переживает кризис. Вы пробовали много раз объясниться, но ощущение, что говорите на разных языках. Нужен переводчик. Но когда вы поднимаете тему парной терапии, он закрывается и говорит, например, «сами справимся», или «это нужно тебе, иди сама». Или тянет время, например «я сейчас занят, потом поговорим об этом». Что делать в такой ситуации? Можно взять партнёра за шкирку и привезти. Из-под ультиматума например: «или ты идёшь со мной или все, конец». Можно, но скорее всего это будет неэффективно. То есть вы просто выбросите деньги на ветер, впустую. Потому что личностный рост-дело добровольное, ничего с этим не поделаешь. Все, что вам нужно понимать в этой ситуации- это то, что он не готов идти с вами в терапию. По какой причине-надо разбираться, но такова реальность.И тогда можно пойти в терапию одной (или одному). И это может вполне быть полезно вам как паре. Вы начнете меняться, будет меняться ваша реакция на конфликты и я знаю примеры, когда этого было уже вполне достаточно чтобы пара сдвинулась с мертвой точки. Вы станете как минимум все намного спокойнее воспринимать, а это в большинстве случаев и есть залог успеха- сохранять холодную голову в конфликте.

Есть вопросы?

Я тут. Антонина Кондр, психолог, психотерапевт.

Antoninakondr.com

Я часто спрашиваю себя: какая моя основная задача как терапевта? Что самое главное в моей работе? И мне кажется, это что-то вроде сортировки, цель которой все время понимать, где заканчиваются возможности клиента и где заканчивается его ответственность. Когда он начинает брать на свои плечи чужое и решать чужие проблемы, или проблемы с которыми в данный момент справится не может? Мне кажется, корень всех неврозов и панических состояний именно в этом, человек пытается нести не свою ношу, а чужая ноша всегда очень тяжёлая. И наоборот, там где есть возможность изменить свою жизнь человек почему-то не вмешивается и ведёт себя пассивно, ощущая себя бессильным. Вот бы изобрести такой камертон, приборчик, который будет определять, когда вмешаться имеет смысл, а когда нет?

Новый год может быть поводом напиться, или наделать обещаний самому себе, или задуматься.

Чью жизнь я живу? Хорошо ли мне? Если нет, почему я ничего не меняю? И точно можно порадоваться. Ведь если я ещё здесь, и живу, то все ещё возможно и ничего не потеряно!

Но если вам тяжело это переварить в одиночку, обращайтесь, вместе справимся совершенно точно.

Антонина Кондр, психолог, психотерапевт

Antoninakondr.com

В парной терапии я часто сталкиваюсь с повторяющейся историей: один из партнёров изменил другому, но случилось это полу-случайно, не преднамеренно. Второй партнёр с ума сходит от ревности и душит “изменщика” контролем и проверками. Мы начинаем выяснять, что произошло и изменивший партнёр как правило говорит, что постоянные проверки начались задолго до измены и собственно привели к измене. Вот такой парадокс: чем больше нас контролируют, тем скорее мы решимся на обман. Как это работает? И почему именно так?

Под плохими парнями я подразумеваю мужчин, которые заставляют нас страдать. Так что же в них такого привлекательного?

Тут ключевая необходимость, причем именно у Вас, обогревать, отогревать и завоёвывать любовь недоступного мужчины. Если Вы в какой-то момент подсознательно решили играть в эту игру, то выйти из нее будет возможно только сознательно, само собой не получится. С психологом дело пойдет быстрее и менее болезненно.

Обращайтесь!

Антонина Кондр

Психолог психотерапевт

Дорогие друзья,

Освободилось пару мест, буду рада принять в терапию несколько новых клиентов, и теперь обо мне можно почитать ещё вот здесь: Www.antoninakondr.com

До конца сентября по промокоду мамагуру скидка 15% на первую консультацию!

Всем добра!

Вот действительно. Ну зачем тратить кучу своего времени на понимание, осознание, терапии....Можно же жить и так? Можно. Но осторожно. Приведу пример, мега распространенный кстати сказать.

Недавно гуляя по центру подняла голову- надо мной висел мужчина с зонтиком. Ему явно не нравилось там висеть, но Давид Черни решил, что так правильно. Он имел ввиду глубину погружения в размышления, но я почему-то увидела скептицизм и недоверие.

Как бы там ни было именно Фрейд подарил нам терапевтам уникальный инструмент, который трудно чем-то заменить. За эти 100 лет терапия изменилась. Теперь мы признаем клиента компетентным в решении своих проблем, признаем его равным себе и уже только это может очень помочь.

Буду рада вас видеть в своем кабинете или на онлайн консультациях,

Ваша Антонина Кондр

Привет,

Случалось ли вам сталкиваться с проблемой выбора? Места для отдыха ли, места работы, партнёра или даже стиральной машины?

Предложу хорошую технику, которая поможет определиться.

Представьте себе или вспомните место, где вам было, или может быть хорошо. Оно у каждого свое, неповторимое. Оно может быть реальное или воображаемое, без разницы. Может пляж, может лес, может гора. Или может уютная комната, где вы хорошо знаете где что лежит.....Теперь нужно придумать какую-то дорогу туда, чтобы попасть не сразу. Например если у моря, то придите издалека, по знакомой тропинке. Все это можно делать сидя или лёжа с закрытыми глазами.Дошли? А теперь задайте свой вопрос. Громко, вслух. И расслабьтесь. Ответ придет обязательно, иногда даже сразу. Зависит от степени вашего подключения к собственной интуиции.

Или приходите на консультацию, разберемся вместе. Антонина Кондр 776240640

1.Я у себя на первом месте.

Это значит, что я должна в первую очередь обеспечить благополучие и нормальное самочувствие себе. А потом остальным- мужу, детям

2. Сон!!!!

Я крепко и минимум 8 часов сплю. Если этого нет, все пойдет наперекосяк, включая здоровье и самочувствие.

3. Ни один человек не стоит моих нервов

Это про здоровый пофигизм. Вы можете что-то, а что-то нет. И даже то, что можете, смотри правило 1.

4. Я окружаю себя людьми, которые вызывают восхищение и позитивно смотрят на мир.

Потому что люди, с которыми мы общаемся, на нас влияют.

5 финансовая независимость.

Это важно. Пока я завишу финансово от кого-то, мои границы всегда будут размыты и стёрты.

6. Я Принимаю, что не идеальна.

Это снимает напряжение и делает намного счастливее, попробуйте.

7. Ритуалы восстановления ресурса.

Тут надо прямо сесть с ручкой и бумагой и задуматься: как я отдыхаю? В смысле, после чего чувствую себя лучше? И повесить на холодильник.

Хотите поговорить подробнее? Приходите.

Антонина Кондр психотерапевт 776240640

Ко мне часто приходят девушки и женщины, вполне привлекательные внешне, которые годами не могут встретить мужчину. Причин в каждом конкретном случае может быть много- разочарования, страхи и терапия безусловно хороший инструмент, но кроме терапии есть определенные действия, которые сразу увеличат шансы встретить свою половинку.

Сейчас везде и много говорят о любви к себе. И это безусловно важно. Зачем это нужно? Был ли в Вашей жизни человек, который вас по вашему мнению любил? Речь идёт о безусловной любви, в основе которой лежит прежде всего принятие. Такой человек рад самому факту Вашего прихода на этот свет. Такую любовь не нужно заслуживать, как не нужно упрашивать солнце выйти по утрам. Вспомните это ощущение от присутствия рядом такого человека. Тепло, правда? Появляется уверенность в себе, смысл, энергия.

Но пока источник этой любви-не вы сами, это все как бы напрокат. В том смысле что потеряв этого человека, вы теряете и все то, что он вам даёт.

Поэтому так важно уметь это дать себе самому. Чтобы этим человеком стали Вы сами. Как? Давайте думать вместе.

Ваша Антонина Кондр, психотерапевт 776240640