У мужа год назад был непростой период на работе и знакомая посоветовала капли вот эти

Они без алкоголя, на травах. Попробуйте, надеюсь помогут...

Плюсуюсь, тоже беру капли Цветы Баха только фирмы Guna, очень помогают снять беспокойство и восстановить внутреннее равновесие. Может витамины какие еще попринимать.

Спасибо за рекомендацию ! 

Вы пьёте капли постоянно? И где покупаете?

Массаж реально помогает, мне всегда помогал тайский

подобная ситуация, двое маленьких и один школьник. Стресс и недосып. Однажды дошла до ручки, сдала их в детский уголок в спортивном клубе, а сама в бассейн. Дети довольны, я довольна и спокойна. Мне лично лучший отдых побыть одной. Сейчас системно чередую йогу и бассейн, дети в детском клубе. В качестве бонуса, они там едят яблоки, на которые дома даже не смотрят. 

Хотите почитайте мои посты, я спрашивала тут тоже самое, у меня были подобные проблемы...

https://mamaguru.cz/153068
https://mamaguru.cz/138555

Почитала и много чего взяла на заметку!  А вам что помогает?:) у нас похожие взгляды с вами))

Вы знаете, мне лето помогает, по-моему)))))Меня солнце иногда так заряжает, что мне энергию некуда деть))) Может у Вас наоборот летом как-то не очень всё?
 А ещё, да, кстати, как ни странно, хороший совет был про подружек и чуть посидеть иногда. Правда до коньяка я пока ещё так и не добралась))) Мы так чуть-по-чуть то вино, то шампанское, иногда, редко. Медитации, йогу ничего так пока и не применила. Стараюсь меньше думать о проблемах, больше спать, больше гулять на свежем воздухе. Вечером перед сном не напрягаюсь, меньше работаю, стараюсь изолировать весь негатив перед сном. Ну вот как-то так. 

Меня спас только детский клуб при фитнесе, зал, сауна, бассеин и сон у бассейна, а когда детки были грудничками, то спасибо соседке, пару раз выручала, просто их отдавала, а сама в сон! И конечно, муж, когда он видит и понимает, что я на пределе или уже дошла до ручки, он меня подхватывает и даёт возможность выспаться, выйти в кино, вино, домино... Сколько вашим деткам?

Кино, вино, домино)))))))))))))))

Найти для себя «свою» гимнастику /комплекс упражнений/ и «свои» целебные травы /имунноподдерживающие/. Например, тибетская гимнастика «Пять тибетцев» — повышает общий тонус тела, снижает утомляемость, общее позитивное состояние. Начинает действовать уже на второй неделе. Гимнастика на каждый день обязательное условие/. занимает 15-20 минут.

Чаи — можно попробовать разные сборы. или отдельные травы. Например, шалфей — противосполительное /все знают для горла/ — воздействует очищающе на весь организм при ежедневном употреблении — чайник на день, можно разбавлять до почти безвкусного, добавлять ромашку, мяту и т.д. Снимает утреннее недомогание, послеобеденную усталость, несильные головные боли.

Все это, конечно, не панацея, но снятие стресса заключается в смене стандартов тела — введение гимнастики /есть комплексы на 5-7 минут/, чаев, прогулок /3-5 км/ и т.д. Стресс не столько от сложных условий, сколько от повторяющихся дней напряжения и усталости. Нужно смена модели.

Успехов!!!

Это очень полезная информация, спасибо большое ! А где в Праге можно купить шалфей?

в любой аптеке.

я выращиваю в саду, рядом с мятой и орегано. если захотите, могу вам привести на пробу «букетик». живой шалфей мягче и приятнее для каждодневного приема. буду в Праге на этой неделе, но не знаю как встретиться:)

Спасибо огромное, но мне не хочетс Вас беспокоить;) В любом случае, Ваш советелефон отличный, много чего себе взяла на заметку;)

вопрос — кормите ли вы грудью? шалфей по сути горький и изменит вкус молока. да и для малыша еще рано такие терапевтические курсы! 

поэтому лучше начинать с гимнастики, ходьбы. и очень хорошо — часовая ежедневная пауза в одиночестве! то есть не говорить ни с кем, быть в одной. идеально на улице или в квартире. но это уже по возможностям. можно начать с нескольких раз в неделю. если будет интересно — напишите в лс, напишу несколько советов, как с этим можно работать, чтобы был выше эффект. в любом случае даже просто «выключение» из текучки с книгой или музыкой на балконе или парке, даже в ванной /с текущей водой/ уже работает.

берегите себя:)))

Шалфей противопоказан при ГВ. Останавливает лактацию

Пять тибетцев, кстати (Pět Tibeťanů) есть в доме йоги на анделе с шестого сентября, курс пять лекций

А какой возраст ребёнка?

Если совсем маленький — до полугода, то велика роль гормонов. Послеродовая депрессия бывает настолько часто, что её отсутствие — скорее исключение. Неплохо об этом помнить, потому что это явление временное и скоро пройдёт. Можно те капли по ссылке, можно Седалиа Sedalia, можно просто валериану (kozlík) — она уменьшает колебания гормонов после родов.

В любом случае маме помогает от недосыпа и стрессов снижение требований к себе. Ну на самом деле, совсем не обязательно сегодня успеть всё. Убраться можно и завтра-послезавтра. Приготовить что-то простое, что само готовится. Спать, когда спит ребёнок — а не бросаться делать домашние дела. Выспаться — уже полдела.

Я вообще не понимаю,  что такое депрессия после родов? Типа ощущение,  зачем я вообще в это все вляпалась? 

Нет )))))) Ощущение, что «не справляюсь»

Моему полтора, но я все еще кормлю...

Если кормите, то шалфей нельзя. Он снижает количество молока. Я отлучила дочку (1 и 10 мес) и за 2 дня на шалфее у меня молоко пропало.
Кстати, депрессия, скорее всего, из-за ГВ — пролактин играет в этом свою роль.
Я отлучила и свет белый увидела)))

Я все никак не могу отлучиться,  не хватает на это сил. Может тогда шалфей и правда попробовать ???

Ну, я шалфей стала пить уже после того как отлучила, т.к. молоко все равно вырабатывалось и были комки и застои.

Отлучила так: заклеила грудь пластырем и сказала, что титя болеет. Дочка с пониманием отнеслась, только проверяла все время, точно болеет или как. Пару ночей была истерика, т.к. она ночью прикладывалась 1 раз. 

В общем, надо по ребенку смотреть, готов ли он.

Отрастить здоровый пофигизм в духе «пыль лежит, и я лежу». И сразу станет легче))))))

Не знаю в доме вы или квартире живете, я просто вынесла кресло на двор и укачав ребенка в коляске, спала в нем или днем вместе с ней досыпала в дневные сны и на работу по дому наплевала в такие дни. :)

Мне например сон днём никогда не помогал, встаю с тяжёлой головой, поэтому вот с третьимтак и не сплю. Сплю от силы часов 5 с перерывами 

я бы лично посоветовала пойти на занятия где можно помедитировать. Цигун например. Говорят что усталось, нехватка сил, стресс  — недостаток энергии. Но если дело в недосыпе, то наверное нужно просто высыпаться ))) И пытаться не заганять себя. Прочитала другие комменты и вижу, что мамочки тоже находили время для себя любимых отдавая деточек в игровые комнаты :)

еще отличная трава — крапива!!! кладезь витаминов. голову «прочищает» и с утра и в течение дня. усталость снимает. а еще «заменяет» миску супа:))) кстати, повышает лактацию. продается в любом супермаркете.