Здравствуйте! Я-тренер, веду индивидуалки. Тай-бо(высокоинтенсивная кардио) и силовые упражнения с собств.весом и вспомогательными приспособлениями. Веду по-утрам в моем зале у меня дома.Мои девушки довольны.  Если заинтересует-пишите :)

Здравствуйте! напишите пожалуйста мне в личку, ваши условия, и адрес или район где находится ваш зал. 

Могу посоветовать своего мужа :) Тренирует в фитнес клубах сети BBC, выступающий спортсмен с профессиональным прошлым и будущим, индивидуальный подход к каждому клиенту :) Цены от 225 крон за час тренировки. 

Кстати сейчас проводит акцию — бесплатная тренировка для всех желающих :)

напишите мне, пожалуйста, контакты Вашего мужа. У меня как раз абонементт в ВВС пропадает. Ходить на групповые занятия не успеваю из-за детей, а на тренажеры стесняюсь, так сказать. Не знаю с какого бока к ним подойти.

А Ваш муж по выходным работает?

Ниже в сообщении я скинула некоторую информацию, а также страничку вконтакте! Муж работает по субботам :)

Есть пару вопросов — можно задать тут?

1. В любой зал приезжает тренер (из этой сети)?

2. Спортсмен чего?

3. Можно ли брать индивидуальные разовые тренировки, ставит ли он технику (вот в данный момент интересует kettlebell snatch и классический snatch) И коррекция deadlift. 

Муж занимался тяжёлой атлетикой, а также боевыми единоборствами,  так что технику в данных упражнениях он поставит без проблем :). На данный момент готовится к сезону 2016 по классическому бодибилдингу. Имеет четыре сертификации. Вообще его специализация это увеличение силы, набор сухой мышечной массы, похудение, коррекция фигуры, а также подготовка к кроссфит соревнованиям, а именно постановка техники в упражнениях по тяжёлой атлетике.

Разовые тренировки брать можно, но они будут выходить дороже.

В-общем скидываю вам оф. группу вконтакте - https://vk.com/fitness.artur
Муж пока что её не запустил, думаю не обидится :) Там также есть на него контакт.

Напишите мне, страница мужа не найдена

А в каком зале вы занимаетесь? Или какой вам ближе?

я занимаюсь в Kentoya Fitness на П-10, но пока без зала, тренируюсь в саду с гирями. 

группу посмотрела, сохранила, буду знать, куда идти :)

Года 2 занимаюсь с Луцией. Приходит домой, легко нашла общий язык с ребенком и отлично отвлекает во время занятия. http://fitnessgo.cz

+420 774 642 800 Луция Дитрихова. По русски не говорит

Я веду женскую гимнастику. Это не фитнес, но для здоровья и отличного самочувствия еще ничего лучше не нашла. Тут еще важное замечание, что занимает эта практика 5-10 минут в день и заниматься нужно 4 раза в неделю. В свое время меня, мамочку с двумя детьми на руках, одной из которых пара месяцев от роду, эта гимнастика просто спасала. Из тех, кто занимается достаточно регулярно еще разочарованных нет) А вот начать и выделить для себя 10 минут времени — это для многих проблематично. Здесь можно подробнее почитать https://mamaguru.cz/7484

5-10 мин??? Что-то сомнительно... Это конечно лучше чем ничего , но скорее это зарядка.

Я из разочарованых. Долго читаю и молчу, но все же скажу. Если кто-то хочет на эту тему услышать мнение — в личку напишу.

ты не новичок и у тебя уже высокие требования к тренеру))) хорошего тренера сложно найти

Это не о тренере, а о гимнастике в целом. 

Тут нужно заметить, что у инструктора она не была. Как-то сама научилась, как-то поделала. Разочаровалась вот.

Можно мне в личку? Хочу сравнить свои ощущения.

Уж напишите для всех, потому как известно, что плохими упражнениями или неправильной техникой можно даже покалечиться

согласна, есть специальная тема, посвященная женской гимнастике. Не лучше ли там всем обменяться опытом, а не прятаться?

Ну я же написала, что из тех, кто занимается  по 10 минут 4 раза в
неделю продолжительное время, скажем, год, просто не может остаться без
результатов. Об этом говорит мой опыт и опыт многих-многих женщин. А вот
вариант, что начала, не вникла, бросила — это да, постоянно.
Гимнастика, конечно же, не для всех.

И зачем в личку? У нас есть тема по гимнастике. Поделитесь опытом. Опыт любой важен. На вашем примере разберем ошибки)

Боже, слава богу, что я ее бросила через 3 месяца постоянных практи,  а не ждала год!

Мои ошибки разбирать пустое дело — я их уже разобрала и устранила (гимнастику):)

По поводу тренера.  Тут два момента. Первый — везде гимнастика позиционируется как «встань и иди», то есть читай книгу, читай сайт, смотри ролики и учись. Я не новичок в спорте, я могу это осилить. Не нужно меня рисовать как «что-то где-то», я ее освоила от и до. Второй момент. Когда я к тренеру собралась, стоимость занятия составила 1000 крон (в парке) и 700 если будет 3 человека. Поэтому я взяла скайп-консультацию и получила ответ, что все делаю правильно. 

Та встреча, на которую мы договаривались, была бесплатна)  Причем подстроена по времени под вас. Но в итоге вы поменяли время (на 6.30 утра!) и хотели в удобном для вас месте. И бесплатно)

А можно имя инструктора, с кем по скайпу занимались? И после скайп-консультации я так понимаю, вы поняли, что делаете правильно, и... бросили?)

Хочу сказать про освоила «от и до». Не вам, а тем, кто прочитает и подумает, что в гимнастике что-то не работает. Нет никакого «от и до» в гимнастке) Можно освоить физику, упражнения. Причем на каком-то уровне. А дальше — ключевое слово «делать». И вот тогда будут раскрываться новые грани гимнастики и собственного тела. И да, психология фитнеса тут неприменима. Это совершенно другое мышление. Не потребительское, вот я ща 10 раз качну и получу мышцу. 

Согласна, можно и без инструктора разобраться. Но нужно разбираться. И делать. Дать телу время приспособиться, оно не может за каких-то 3 месяца выдать требуемый результат, опять же это не фитнес. А я так понимаю, требовалось именно что-то конкретное? Каждый приходит со своим запросом, с чем пришли вы, я не знаю. Но действует гимнастика индивидуально. У кого-то уже через 3 дня спина перестает болеть (как было с моей подругой с двумя грыжами в грудном отделе). У кого-то киста прошла через год, а через 3, 5 (о ужас, какой срок!) ушла косточка на ногах, но это того стоило. А у кого-то и через 3 месяца «нет результатов». И тут масса нюансов. А какое дыхание? А что с расслаблением? А какая скорость выполнения? Скайп-консультация дает ответы на вопросы, но дальше важна индивидуальная работа. Познание себя. Медленное и вдумчивое выполнение.

И под конец хочу написать еще раз, что таки да, гимнастика подходит не всем. Но при этом освоить и получить результаты может каждая. Было бы желание!

Надя, именно во избежание ожидаемой дискуссии на тему, какая крутая гимнастика и какая дура я и указала, что дам желающим свое мнение в личку. ТОЧКА. Сейчас Вы не знаете ничего, на что можете основываться в выводах, кроме моих крупиц данных, но выводы делаете — удачи. 

Гимнастика вредить может. Вот вам мое мнение изнутри и делайте с ним что хотите. 

а хотя бы имя инструктора-то можно узнать? Или это тайна великая?)

Про дуру-ваши слова.

Скайп-консультация
дает ответы на вопросы, но дальше важна индивидуальная работа. Познание
себя. Медленное и вдумчивое выполнение. Не видела еще ни одной женщины, будь она мега-спортсменка, художественная гимнастка, мега гибкая или еще какая, которая бы делала все упражнения сразу идеально.
Это к скайп-консультации или просто к занятию. Есть ограничения тела.
Женщина делает упражнения как-то, как может. И я, как инструктор, могу
поправить технику. Но если тело не позволяет завести руки за спину
больше, то как ни поправляй, правильно сделать не получится. Поэтому ее
«правильно» будет так, как она может сделать на данный момент. Будет
заниматься, тело будет меняться и с каждым разом будет получаться чуть
лучше.  Иначе тренер будет каждую минуту дергать и говорить, что не так.
Поэтому «все правильно» — значит, нет грубых ошибок, которые могут
навредить здоровью. Делайте. И вовсе не означает идеальное исполнение)

Большое спасибо всем за отклики :)

Попробуйте занятия Цигун, помимо комплексов цигун в тренировку включена суставная гимнастика, а также дзен.
ЦИГУН (вьет. Кхи-Конг) — комплексы дыхательных упражнений для сохранения и укрепления здоровья, стабилизации работы внутренних органов, восстановления и поддержания функций суставов и позвоночника, повышения иммунитета.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА – комплекс для разогрева мышц и сухожилий, улучшения подвижности суставов и поддержания хорошей физической формы.
ДЗЕН – практики для внутреннего спокойствия и равновесия.

Для всех кому интересно попробовать — бесплатное занятие по Цигун
16 мая в 13-30 в Праге, в Стромовке !!
В рамках акции «ПИКНИК OPEN | 16 МАЯ | STROMOVKA».
Предварительная запись в группе VK:
https://vk.com/topic-66639846_31668845
Количество мест ограничено!

интересно, а каким образом ограничено количество мест в Стромовке? и зачем коврики? или я не тем цигуном занималась.....

- по количеству мест — это информация от организаторов ПИКНИК OPEN | 16 МАЯ | STROMOVKA)
- вы скорее всего занимались другим цигуном.

На наших тренировках мы даем комплекс Цигун, в котором упражнения выполняются лёжа, это комплекс физических упражнений.
Ознакомиться с Цигун, который мы ведем — вы можете по этому видео:
https://youtu.be/RZUEHR3KwME
Кхи Конг — это Цигун по вьетнамски.

))) конечно, другим. У китайского мастера по Тайцзи цюань Ченьши. И занятия проводила потом. Давно это было правда.

Здорово!)
Если вам интересно вы также можете прийти на пробное занятие в зал.
Занятия проводятся по утрам вторник-четверг — 7-00 — 8-30
- для тех кто занят бизнесом и имеет напряженный график, но хочет заниматься своим здоровьем.
Также есть еще занятия по воскресеньям — 14-00 — 15-45
- по воскресеньям более интенсивные тренировки.
Адрес зала:
ul. Krakovska 22, Praha 1, metro Muzeum
наша группа VK:
https://vk.com/zanjatija_cigun_praga

Мне интересно, но только то, чем я уже занималась. В том числе тайцзы стиля чень. Была на пробных занятиях у двух чешских тренеров — не то совсем. Слабо, чистая техника, а сути нет.
Если случайно услышите о занятиях у китайца, буду рада информации.....Спасибо!

Я до родов весила 49 :) размер был S, 2-ое родов подряд год за годом ,набрала 25 кг сверху, сейчас младшей 5 месяцев, еще кормлю грудью ,хотела бы похудеть, вернуться в S-ку горю желанием по скорее заняться спортом, в магазинах ничего не лезит или L-ка на мне не смотрится :(((Вот поэтому ищу личного тренера, но есть еще вопросы 

1) Можно ли заниматься по полной программе  при ГВ?

2) Если заниматься каждый день, возможно ли скинуть  25 кг    за месяц?!, Убрать бока, и подтянуть попу :)))))Вообщем вернуться в себя :D

Месяц это очень мало! Такой вес  это минимум три-четыре месяца, учитывая, что это именно родовой вес, отек.  вы пишете,  что беремености 2, поэтому я бы поставила реальный срок около года для избавления от 25 кг.

Согласна с Маргоритой, что месяц — это не реально, а если реально, то с последствиями для здоровья. Полгода-год — реальный срок

Алисия, я согласна с Murrmelade и irikiri.
Если вы еще кормите не стоит начинать заниматься резко и очень интенсивно. Лучший вариант просто начать заниматься — плавно и постепенно увеличивая нагрузку, только так вы добьетесь желаемого результат и не подорвете здоровье.

за месяц -25 кг))))))))) я таких людей не видела, тут не то что ГВ не останется, но и в больницу можно слечь. Первый месяц можно скинуть 5-7 кг из-за воды, ну а потом 3-4 кг каждый месяц, при этом надо пахать в зале, а не голодать  

Девочки, а занимается кто- либо дома, может порекомендуете для новичка занятия на ютуб? Интересует пилатес, на растяжку, ну и все в этом духе, для новичка, так сказать, без бешенного ритма) в зал, на тренировки ходить не могу пока, а хочется к лету подтянуться. Похудеть цели нет, именно подтянуться- растянуться, животик подкачать)

я сейчас занимаюсь дома, но без тренировок на youtube :) мой любимый канал — youraiserussia

Спасибо, Марго. Посмотрю обязательно. Мне ток без гирь))) 

Нет, тогда не смотри :)))