привет! я сама занимаюсь этой гимнастикой чуть больше года. а вы бывали на семинарах по ней?

Привет! Можно на ты? На семинарах не была, но занималась по скайпу. Это не совсем то, но все равно очень пользительно. А вы? Можно вас где-то почитать? У меня есть есть жж, пишу на форуме, давайте общаться :)

Можно на ты, конечно. Я тоже не была на семинарах, но очень хотелось бы. А так я какое-то время просто наблюдала за развитием этой гимнастики в интернете, потом наконец взялась и выучила все упражнения по видео, стала регулярно их делать и пока не разочаровалась. Гимнастика реально действенная. Я нигде не пишу, тк по жизни больше читатель чем писатель. Общаться можно и в реале, мы же с вами почти соседи по району :)

Ну сюда вряд ли кто-то из инструкторов доедет. Я сама из Новосибирска, планировала летом туда ехать и как раз на семинар. Не поехала. Так что только самим идти в инструктора и организовывать )))

А я стала для себя записывать результаты, потому что проходит время и уже не помнишь, чего ж было. Как-будто и не изменилось ничего... Ну и отдача какая-то. Я ж тоже читала чьи-то отзывы, вдохновлялась. Глядишь, и я кого вдохновлю))) Может быть...

кстати насчет отзывов из интернета. иногда как начнешь читать, так начинает казаться, что сплошные чудеса с народом творятся после начала занятий этой гимнастикой, прямо люди меняются и третий глаз открывается поэтому я сразу скажу - у меня чудес особых не было, но определенные проблемы со здоровьем, из-за которых я в конце концов и решила ее попробовать, мне гимнастика помогла решить, ну и некоторые "побочные" эффекты оказались весьма приятными.

Ну Мария и сама пишет, что бывает первая эйфория, и часто первые отзывы через пару-тройку месяцев именно такие. Во многом наверное из-за завышенных ожиданий, что это такая прям панацея. А дальше идут уже более взвешенные и приближенные к жизни результаты.

Но когда без напрягов решаются проблемы со здоровьем, это ж вообще супер. Та же спина или там кишечник. Попробуй в норму привести, не так и просто. А тут бамс, и готово)

Спасибо! Сегоднй улучила момент и попробовала все упражнения из среднего мира и верхнего)). Некоторые очень тяжело было делать - те, что на одной ноге, качает). Но ощущения интересные после, действительно спину сильно перестраивает и во время гимнастики даже как будто дыхание изменилось. Что подметила, обычные стрессовые ситуации с теми же детьми принимала как-то намного легче, настроение изменилось. Завтра ещё раз попробую, обычно меня надолго не хватает, но вдруг это тоже мое)...

Удачи и приятных открытий!

Привожу статью тренера по фитнесу с 10-летним стажем Екатерины Ганиной:



"Почему ТЕЛО я так выделяю, потому что на мой взгляд для Человека есть 2 базовые составляющие СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ - здоровье ТЕЛА и здоровье ДУХА. И они равнозначны. Будучи Человеком очень физичным я люблю слышать своё ТЕЛО и чувствовать его. Без телесноориентированных занятий это невозможно, я думать.



Как я к дошла до жизни такой? Банально. Современная индустрия красоты для этого создаёт идеальные условия. Недовольство "несовершенством" своего тела (с подростковго возраста были проблемы с весом) и проблемы с личной жизнью (как тогда казалось именно из-за тела) собрали мою жопу в горсть в сторону спортзала. Сначала это было через силу, приходилось себя мотивировать. Потом я нашла драйвовое для себя Дело - вкусила степ-аэробику и начала получать удовольствие от занятий, не в 1-й месяц занятий конечно же)). Я не знаю до сих пор чем она меня взяла)), но эта любовь продлилась 10 лет. И ходила я уже за кайфом. Доходилась до такой степени, что стала тренером....



Я долгое время была уверена, что чем выше темп занятия, чем больше потеешь, тем собственно и лучше - тратишь больше калорий, а с пОтом выходят шлаки из организма. После занятия была приятная усталость, а на следующий день напряжение в мышцах, даже после 10 лет фитнеса это казалось неизбежным. Мои занятия состояли из 3-х частей - аэробная нагрузка (степ-аэробика), комплекс упражнений на все группы мышц, растяжка и упражнение на позвоночник. Моё тело было весьма упругим, с прорисованными мышцами и достаточно пластичным. НО....были части моего тела, которые никак мне не поддавались - складка в районе талии хоть и небольшая, но была; какая-то неясная мне складка в районе поясницы; ну и любимый многими дамами трицепс, иначе холодец на руках)).



Потом был перерыв месяца на 3 совсем в занятиях. Я слегка раздобрела, кг на 3 так. И мне прилетает сия гимнастика "Рождение Звезды", она же "Гимнастика славянских чаровниц". Я посвятила месяца 1,5 на изучение информации о ней, и с января сего года начала активно заниматься, итого 4 месяца на данный момент.



Я не могу до конца догнать физическую сторону вопроса (я не врубаюсь как 27 упражнений, сделанные по 1 разу, творят ТАКОЕ), НО вот что происходит с моим ТЕЛОМ:



1. Я не похудела пока, НО всё то, что было (я про ТЕЛО) гармоничным образом отструктурировалось. Такого красивого соотношения между частями моего ТЕЛА не было раньше, даже во время самых интенсивных тренировок. И это здОрово, потому что совсем невсегда нашему ТЕЛУ нужно худеть. К такому выводу я пришла спустя годы. Причин набора массы очень много и они все в разных плоскостях находятся. В жире наш организм консервирует шлаки, когда уже не справляется с выводом их. Жир также накапливается, когда у нас есть страхи и наш мудрейший организм таким образом помогает нам защищаться от внешнего мира. Вот не разобравшись с причинами лишних кг лучше не ставить перед собой цель похудеть, пришла я к такому выводу. Хотя я только ЗА здоровое питание и физическую активность. Это прежде всего ЗДОРОВЬЕ. Таки с него правильнее начинать заботу о своём ТЕЛЕ. Я часто видела на своих тренировках как же женщины не добры бывают к своему телу. Они заматывают его в целлофан, кутаются в прорезиненную одежду, перестают есть совсем. Не думая о том, что организму нужно прежде всего полноценое ПИТАНИЕ, а целлофан и резина не жир жгут, а так необходимую ТЕЛУ воду выжимают просто. И всё ради ПОХУДЕТЬ, штобы во что-то влезть или понравится какому-нить дядьке. Мне всегда плакать хотелось на них глядючи, а потом я силком их раскутывала просто, не допуская до занятий.



Так собственно вот эта гимнастика работает с нашим ТЕЛОМ мягко и нежно, оздоравливает его, но не изнашивает его как фитнес. Фитнес всё-таки изнашивает ресурсы ТЕЛА. Больше скажу, гимнастика даёт ЭНЕРГИЮ, а не забирает. Тут ещё важно понимать и проявлять терпение, потому что базовое состояние у всех разное, и по-моему логично, что время для проявления эффектов от гимнастики каждой своё.



2. Координация движений. На ней стоИт степ-аэробика, под высокий темп отжигать и крутиться на степе, та ещё сноровка нужна. Так вот сейчас она стала лучше, я лучше могу сгруппироваться для выполнения каких-то упражнений и танцую я тоже гораздо лучше. Чувствую единение ТЕЛА и МУЗЫКИ в танце, я и раньше тонко чувствовала музыку и умела её своим ТЕЛОМ выражать. Но сейчас совсем другой уровень. Это видимо уже ЖЕНСТВЕННОСТЬ )).



3. Мышечный каркас ТЕЛА. Попа подтянута, высокая такая и упругая. Складка же в районе талии ушла - красивенький такой животик. И в жизнь у меня такого пресса не было, косые так просто восхитительны. Трицепс сам собой как-то подтянулся. Явной прорисовки мышц нет, но ТЕЛО в тонусе. Осанка хорошая, плечи смотрят вниз, и такие окгруглые стали.



4. Суставы перестали хрустеть у меня, и стали гибче и пластичнее. Особливо заметно на коленях и голеностопах. У меня голеностоп выбит с детства + ещё спортивная травма, на левой ноге вообще стоять не могла, сейчас легко уже стоЮ себе.



Есть ещё ощущения от ГИМНАСТИКИ, они изложены тут ссылка



Иногда мне становится чертовски АБЫДНО)), что ГИМНАСТИКА не прилетела мне раньше. Особенно представляя какой бы я уже стала за 10-то лет. НО...я знаю всему своё время. Ибо Учитель приходит к Ученику, когда он готов.



ссылка - взято здесь"

Дыхание естественное, свободное, без задержек.



Состояние созерцательное.



Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.



Выполнение.

Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны: Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. После выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы и прочее. Упражнения должны получаться КРАСИВО – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие)).



Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.



Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: сначала верхний, потом средний, потом нижний. В каждом стойте примерно по 1 минуте и представляйте, как отработавшая энергия выходит наружу.



Описания упражнения можно посмотреть, например, тут ссылка И видео ссылка

Меня на одном ресурсе упрекнули "хорошо бы сразу написать, что делаю себе реламу, и я на этом хочу зарабатывать деньги. тысяча вопросов отпала бы"

Отвечаю) Гимнастика для меня, и ее распространение - это занятие для души. Я вижу, какие результаты приносят затраченные 10 минут в день. И мне, и другим занимающимся. И просто не могу молчать. Я вижу, что выправляется осанка, оздоравливается позвоночник (подруга только гимнастикой вылечила сколиоз 2-3 степени), помогает решить "женские" проблемы и забеременеть, улучшает работу почек и кишечника... И "просто" расслабляет тело. А, как известно, причины многих болезней - в телесных зажимах. Это если говорить о физике. Но это и энергетическая практика, на тонких планах тоже начинается очищение (кстати, далеко не все к этому готовы, ибо тут уже начинается работа). Со временем обостряется интуиция, умение чувствовать, и начинаешь слушать СЕБЯ. Что на самом деле хочется и что нужно именно мне. В итоге гимнастика, если не халявить, если верить и быть честной с собой, оказывает ощутимое влияние на многие сферы жизни. Но это однозначно не для всех. Я буду писать. Ибо кто-то посмеется, кто-то повозмущается дороговизне (на этом месте мне откровенно смешно), а кто-то возьмет и начнет делать, и добьется результатов. Именно это мне и нужно. Чтобы знали. Кому надо, тот возьмет.

Всем удачи!

Мое инструкторское интервью



Меня зовут Михалина Надежда. Мне 30 лет. Я мама двух дочек. В данный момент живу в Праге. Занимаюсь гимнастикой с декабря 2011 года.



1.Как вы начали заниматься?

После вторых родов все никак не могла войти в тренировочный режим (в беременность занималась по системе Исцеляющий Импульс). Банально не хватало сил, времени, возможностей уединиться, мотивации. И где-то в глубине лелеялась мысль, что вот бы найти что-то такое, чтобы и времени много не требовало, чтобы не напрягаться, чтобы эффективно, чтобы для женщин и женственности... Да много всяких чтобы) Но головой понимала, что это невозможно. Я ж умная) И вот моя интернет-подруга Валя (Валентина Андреева, Vi-vi) пишет отзыв про ее результаты занятий гимнастикой Рождение Звезды. До этого несколько раз видела какие-то статьи на похудательном форуме, где в то время еще тусила по привычке, но откладывала, что надо бы когда-нибудь почитать. А тут меня зацепило. И я пошла все изучать. Чего же они там в этой гимнастике нашли. Месяца полтора или два все изучала и потом наконец-то решилась. С настроем, что упражнения очень просты (со стороны). И для меня, такой всей из себя спортивной и гибкой, это фигня))) Первое, что задело, это что я не могу качественно выполнить многие элементы. Банально не гнусь. На шпагат - запросто, а выполнить простое упражнение - проблема. И вот во мне родилось какое-то упорство, неужто мне слабо?))) Вот с тех пор с гимнастикой надолго не расстаюсь. Хотя стимулы уже совсем другие)



2.Чем вы занимались до гимнастики?

Бальные танцы, разные виды фитнеса, шейпинг(тренер), гимнастики из системы Норбекова, танец живота, Исцеляющий Импульс.



3.Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в вашу жизнь на фоне гимнастики?

Расстановки, психологические тренинги. Появилась потребность глубже узнать себя, свою женскую сущность(в том числе анатомию и физиологию). Те задатки, которые были видны еще в школе, но упорно игнорировались мною, только сейчас начали проявляться. Точнее, наконец-то позволила им проявиться. Я начала работать с женщинами, у которых не получается забеременеть. Гимнастика тут очень помогает, но и другие аспекты тоже важны.



4.Какие изменения вы можете связать с гимнастикой?

Просто чувствуешь, что меняешься. Сначала неуловимо, а потом видишь, что вот тут какие-то другие реакции пошли, там уже позволяешь себе то, о чем раньше и не подумал бы. Хотя не всегда все гладко идет. Бывает и "штормит", но я это представляю как образ. Есть росток, а его забивают сорняки. Вот сначала надо их убрать, только тогда может вырасти цветок. А сорняки не всегда быстро и легко сдаются) Вот гимнастика и чистит сорняки, причем как на физическом, так на эмоциональном и на духовном плане. И жизнь меняется. Если не сопротивляться, не закрываться и не бояться "как бы чего не вышло".

Со временем обостряется интуиция, умение чувствовать, и начинаешь слушать СЕБЯ. Что на самом деле хочется и что нужно именно мне. В итоге гимнастика, если не халявить, если верить и быть честной с собой, оказывает ощутимое влияние на многие сферы жизни.



Если без лирики, то:

-однозначно улучшилось состояние спины, осанка. С первой дочкой начались проблемы от постоянных кормлений, ношений на руках и в слинге, сна в неудобных позах. Сейчас спина не беспокоит, несмотря на то, что нагрузки немалые.

-Как и у многих занимающихся, менструации стали проходить просто незаметно.

-Перестали уставать глаза (связываю с общим расслаблением тела)

-Усилился иммунитет

-Перестали образовываться камни на зубах

и многое другое



Сейчас для меня гимнастика - средство расслабления; средство быстрой помощи, если где-то что-то заболело (были у меня ситуация - "заклинило" руку, простудила поясницу); средство "опустошения" головы, когда мысли витают бесконечной вереницей, и просто переключиться после суматошного дня...



5.Как вы ведете гимнастику?

Групповые занятия, индивидуальные занятия (в том числе по скайпу).



6.Как вы видите распространение гимнастики?

Писать, рассказывать, показывать) Везде, где есть возможность. Пишу на чешских форумах, рассказываю подругам и знакомым.



7.Кто из ваших знакомых привлекся и какие у них случились результаты? (2-3 значимых отзыва)



Отзыв 1

Написать про гимнастику могу пока в 1 предложении - СПИНА НЕ БОЛИТ :D что волновало на протяжении 2 лет прошло собственно за короткое время (месяц наверно). Отсутствие постоянной боли принесло с собой и совсем другой настроение ;) самое главное.



Отзыв 2

Больше года гимнастики.

Моя история о гимнастике, возможно, похожа на остальные, но для меня эта история значит что-то больше, чем просто очередной отличный отзыв о ней!!!

О гимнастике я узнала от подруги, в последствии, которая меня и ставила!

Пришла я к гимнастике не сразу, мне о ней рассказали за 3 месяца до начало занятий! Моя проблемам состояла в том, что после родов (хотя и до), меня мучили жуткие боли в спине. После родов боли усилились, ребенок рос еще не по дням, а по часам ;) Решила укрепить спину. Пошла в спорт зал. Вот и там мне окончательно испортили ее :( Диагноз «меж позвоночная грыжа нижнего отдела», еще в ноге, что то клинило, вообщем начала разваливаться...

И тут я решилась!!! :) Все, терять нечего, боли жуткие, ничего не помогает, ни Дикуль, ни другие... Начинала с базовых упражнений, каждый день! Казалось бы, что ничего сложного, но давался каждый мир с дикими болями!!!

Результат я почувствовала через 2 недели, боли немного стали уходить, а самое главное, внутри меня что-то зажглось, настроение стало подниматься, мне захотелось жить, больше двигаться, что-то создавать!!! (кстати, начала неплохо рисовать, что раньше за собой не наблюдала). На сегодняшний день я гимнастикой занимаюсь год. Бывает, что по каким то причинам не делаю, и начинаю понимать, что я не смогу без нее!!! Она дает мне тот заряд положительной энергии, что я врятли смогу получить от чего то другого!!!



Мой жж: ссылка

Моя страница вконтакте: ссылка

skype: undinochka

Мария Гусева писала про гимнастику и красивых женщин. Вот и я смотрю на тех, кто делает гимнастику уже какое-то время, такие текучие, плавные и красивые! И мне хочется, чтобы красивых и здоровых женщин было больше, поэтому я и пишу про гимнастику, рассказываю тем, кто готов услышать, веду занятия и семинары.



Как-то давно уже меня спросили – почему я делала гимнастику целый год, не имея особенных результатов. Все не было времени написать, а сейчас вот выделилось полчаса.

У меня же история какая. Я начала заниматься по неизвестной мне самой причине. Ну то есть была девушка-тренер, вела всевозможные тренинги, включая английский язык и НЛП, Наташа ее звали. И вот я к ней ходила, как на работу, в течение, наверное, года. Чего там только не было на тех тренингах – и в могилу закапывали, и в озере крестили-топили, и в русалок рядились. В общем, много всего было, интересно. Хотя, позже я сильно разочаровалась, но разочаровалась в одном, а взяла тем не менее много другого. Так что, в целом, сальдо однозначно положительное от этих хождений)

Ну так и вот. Когда я уже отходила на все «женский», «денежный» и даже НЛП – тренинги, из предлагаемых Наташей остались только «чаровницы» и английский, а ходить очень хотелось (если кто с таким сталкивался – хочется ходить еще и еще – элементарная подсадка на тренера), так вот «пришлось» уже идти на «чаровниц». Причем я была абсолютно уверена, что у меня с телом если не все хорошо, то уж особых проблем нет точно. Ну там гастрит, так у кого нет этого хеликобактера, ну там по гинекологии – так это тоже у ВСЕХ, сплошь и рядом (яичник я даже ходила лет 10 назад лечить к целительнице), воспалительные раз в квартал, так это ж обычное дело, ну про спину я вообще не думала, что с ней что-то не «так» – к мануальщику раз в год само собой и год как человек живешь). В общем, лечить мне явно было нечего. Худеть или как-то видоизменяться я тоже не собиралась и нужды не видела. И так модель, не сильно состоявшаяся, но была ж на подиуме? Была. И не где-нибудь а в Берлине. Следовательно, к фигуре моей никаких претензий быть не могло. И еще у меня, как уже позже оказалось, регулярно болела голова. Я просто не пила таблеток к тому времени уже давно, рожала дома и считала, что я здоровый человек. Я же не пью таблеток – значит здоровый. Это теперь у меня если голова заболит раз в квартал, то я не знаю, как это пережить)) и до тошноты каждый раз доходит, потому что переносить головную боль не могу. Разбалована стала)

Теперь, когда ко мне приходят «здоровые» женщины, я улыбаюсь). Потому что теперь, когда я здорова (да и то, говорю же, голова болит раз в квартал), я знаю РАЗНИЦУ. Между «я не пью таблетки, обливаюсь холодной водой = я здорова» и «я здорова». Ну, улыбаюсь и улыбаюсь, имею право))

И, однако же, почему я стала делать гимнастику, будучи и так здоровой? Какие были стимулы? Рассказываю.

Во-первых, на семинаре выяснилось, что, хоть я красива, гибка, изящна – однако ж лечь на плечи вместо щеки не могу, а уж когда легла, то взобраться назад из этой конструкции оказалось крайне сложно. Ну и в других упражнениях тоже самое. Ну и наступило некоторое прояснение на тему того, что у меня здоровое тело. То есть первым стимулом было, наверное, все-таки это – что не получается, а хотелось, чтобы получалось.

Дальше, гимнастика занимала крайне мало времени, и это я легко могла выделить в подарок себе (особенно после попыток регулярно ходить в бассейн, на аэробику или еще куда – из прошлой жизни). Я делала все 27 упражнений подряд, минут за 12-15)).

Далее совершенно очевидно чувствовалось «что-то такое энергетическое» – прилив сил, становилось жарко и тп. Ну то есть плохо понимая, что это такое происходит, просто делала, понимая точно, что ЧТО-ТО происходит.

Ну и еще, наверное, это было основным стимулом, нас на семинаре соринтировали, что надо желания загадывать, мужиков привлекать и все будет. Ну и я с какого-то момента стала эти самые желания загадывать и мужиков привораживать. Про это сейчас плохо помню, приворожился там кто или не особо, но интересно было себя уговаривать, что таки «все работает». Много времени прошло и воды утекло с тех пор..

Но, главное, как водится, результат. А результатом моих на тот момент полугодовых занятий стало то, что я на летнем выездном семинаре все у той же Наташи (ну не кидайтесь сильно помидорами)) увидела сразу несколько женщин, которые делают гимнастику. Прям человек 10. И они все были КРАСИВЫ. Это меня впечатлило очень. Что вот не тощие, не с большой грудью, и не с ногами длинными, а просто КРАСИВЫЕ. Каждая в своем теле, но вот все красавицы. И все они были индивидуальны, но все текучи, и все без углов. Я сейчас на свои фотографии из прошлой жизни когда смотрю, у меня столько углов в теле было. Одни кости, которые торчат во все стороны. Жуть). А углы, как показывает практика, есть не только у тощих. Есть вполне плотные женщины в теле, а у них такое квадратненькое тело. Особенно если еще стрижка короткая – ну тогда совсем боец…

В общем, красота – это, как всегда, на вкус и цвет, это понятно.. Но если мужчин спросить – они, как правило, одних и тех же выберут из всего разнообразия. Как правило, эти «выбранные» – гимнастику делают). Ну я, конечно себе и гимнастике льщу, но, сдается мне, не сильно.

У меня есть большое желание где-то добыть фотографии «до и после». И чтобы много разных женщин, именно до начала занятий и спустя время. Даже, пожалуй, не поленюсь и свои поищу..

Мне сейчас 33 года. Меня часто спрашивают, сколько мне лет, и, как правило, удивляются. Недавно в разговоре со знакомым мужчиной обронила фразу «ну ей и лет-то немного, там 23-25» (что-то про девушку говорила, что такая умница, а лет еще немного), на что он мне так, мол, а тебе самой-то сколько? Я говорю, «33, ваще-то на 10 лет старше». Он как-то не нашелся, что ответить)))). Да и на днях вот в поезде ехала с Таськой, сосед по купе тоже спросил сколько мне лет, и тоже не ожидал, кажется. Хотя вот чего это они все спрашивают? Неэтично ж вроде у женщины спрашивать, сколько ей лет. Наверное, если не женщина, а девчонка – то можно). А я и не обижаюсь).

И вот, видимо, эта КРАСОТА стала стимулом в итоге. Когда вопросы по здоровью отвалились, привораживать кого-либо расхотелось, но вот красота женская, удивительная сила притяжения – вот ради чего я делала гимнастику, и ради чего ее передаю и распространяю. Чтобы красота мир спасала)) И эталоны глянцевых журналов преображала. Истинную красоту видеть хочу, изнутри идущую.

Отзыв женщины (возраст 40+), 3,5 года гимнастики

Сегодня на сеансе остеопатии доктор про мой сколиоз сказал,
что немного есть, но совсем чуть-чуть. Основная проблема в других
местах.
Я еще к соседке –массажисту зашла с этим же вопросом. Не
потому что остеопаты не верю, а потому что мне трудно поверить в такое
чудо. Та ответила, что есть небольшая проблема в грудном отделе, но
видна она только специалисту и при наклоне.
Я в глубоком шоке!
Кифо-сколиоз 2-3 степени, сутулость в течении 30 лет! Я не оставляла
фото, где была видна моя спина. Жаль – сейчас бы выставила для
сравнения. Через 3, 5 года гимнастики специалисты заявляют, что сколиоза
особо и нет. Я и сама чувствую, что могу жить с прямой спиной – раньше
физически не могла выпрямиться. В голове до сих пор сумбур  — и в
эйфории пишу.

Пока искала рентгеновские снимки спины, нашла другой интересный факт.
Слева моя ступня за полгода до гимнастики. Косточки.
А справа та же нога спустя 3, 5 года гимнастики. Косточки сильно уменьшились.
Слышу комментарии: «Так ведь косточки только операцией удаляются!»
« Нет, ребята, еще и гимнастика Рождение Звезды помогает».
Раньше один вечер на каблуках – и хромала неделю. Болели стопы, колено.
А тут недавно неделю отстояла на выставке на каблуках – ну есть усталость. Не больше.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5306/13553512.0/0_e8f63_b31dfd66_XXXL

Цистит – страх и горе многих женщин. Хронический. Когда малейшее охлаждение приводит к страданиям, недержаниям, болям, крови.

Лет в 32 мелкие симптомы цистита превратились в крупную проблему. До
кровавого песка. С тех пор в Подмосковье я не купалась, на курортах,
выйдя из воды, сразу меняла мокрый купальник, а с прогулки по горным
рекам сразу бежала в аптеку за антибиотиками. Да и секс тоже
провоцировал цистит.
На фоне гимнастики, через пару лет выполнения, я
стала реже ходить в туалет. С терпением проблем нет. Раньше утром встал
– и бежишь. А теперь нет.
Проблема цистита ушла. Я купаюсь в
холодном море, обливаюсь холодной водой, мою ноги холодной водой – и мне
не страшно. Потому что у меня есть гимнастика. Даже горная река с водой
температуры 10 градусов прошла бесследно.
Рассказываю всем, кто жалуется на цистит.

Про волосы, пишет Елена.
Сегодня ко мне на улице подошла женщина и сказала, что у меня очень
красивая коса. И я поняла, что таких роскошных волос у меня не было
никогда раньше. И в этом огромная заслуга гимнастики.
Я была разных
цветов, оттенков, раскрасок, длины и кудрявости. Даже лет 5 была
блондинкой. Не сильно густые, вечно путаются, плохо расчёсываются,
пачкаются быстро, секущиеся кончики, иногда от неудачно подобранного
шампуня сохла кожа головы. Ко всему этому, после вторых родов подряд,
думала, останусь лысой, выпало 40 % волос (ну ладно, 30 % так точно)).
Тусклые сосульки, даже если маски, бальзамы и ополаскивания. Короче,
здравствуй, хвостик!
Потом появилась гимнастика. Через год практики
начались улучшения явные и ощутимые, волос окреп и как-то оживился.
Потом попробовала индийскую хну. Вообще красота. Сегодня после бассейна
помыла голову мылом (забыла шампунь дома), без всяких бальзамов,
спокойно расчесалась и волосы блестят (раньше такого даже представить
себе не могла, не расчесалась бы просто). При этом уже около года я не
подстригаю даже кончики (нет в этом надобности), только чёлку. И радуюсь
роскошному украшению на голове без лишних хлопот.
Всем хорошей гимнастики!

А индийскую хну где покупали? Я была в индийском магазине на Коневова, у них там вообще нет никаких красок

Поднимаю свой старый пост. Гимнастика в Праге набирает популярность, что не может не радовать)

Сейчас мы опять возобновили наши встречи, был семинар, рада была познакомиться с новыми девушками. Если есть желающие, можете присоединяться, всем рады! А я особенно рада, когда вижу, как женщины расцветают) Всем хорошей гимнастики! И крепкого здоровья.

Надежда, добрый день! Скажите, пожалуйста, есть ли какое-то постоянное расписание и место занятий? 

Татьяна, добрый день! Извините, только сегодня увидела сообщение. Мы встречались по средам в 18 на Анделе. Сейчас временно непонятно, как и что будет. На следующей неделе будет инфа. Группа имеется и народ собирается. Но временная заминка. Следите за инфой в группе http://vk.com/club58505190 или могу вам в личку написать, если хотите.

Спасибо, буду следить!

В следующую среду, 25.03 состоится занятия по гимнастике по адресу Nádražní 349/3(м.Андел), стоимость 200 крон (150 крон для тех, кто уже был у меня на занятиях). С собой иметь удобную, не сковывающую движений одежду, пожалуйста, не джинсы)
Мой телефон: 702800257, скайп: undinochka, email: nadia-u@nm.ru
Буду рада встрече.

Весеннее гимнастическое фото)

14 мая состоится семинар по гимнастике в Праге с 18 до 21.
Место проведения: Nádražní 349/3(м.Андел)
Веду я, Надежда Михалина.
Стоимость семинара 500 крон. 300 крон для тех, кто уже был у меня на занятиях.
По всем вопросам обращаться по телефону: 702-800-257, e-mai: miknadin@gmail.com, skype: undinochka.

Не могу не поделиться интервью с женщиной «за 40» )
Интервью с Еленой Кочубей, вдохновляющий личный опыт занятий гимнастикой для звезд после 40 и не только)

А.: Елена, расскажите, как давно Вы пришли в гимнастику и как это собственно произошло.
Елена:
Произошло случайно, кто-то пригласил мою подругу на встречу в
интернете, и мы вместе пошли. А было это уж как будто 6 лет назад. Мне
показалось интересным познакомиться с новым видом гимнастики. Пришли мы
как раз на семинар Маши.
А.: Видимо, до этого Вы занимались какими-то физическими практиками, раз показалось интересным?
Елена:
Много и разными, начиная с художественной гимнастики в юном возрасте,
затем танцем, пластикой и пантомимой, разными видами фитнеса, когда он
еще только появился как таковой, и появились клубы, то есть в 2000-е
годы…
А.: С таким богатым опытом, что же Вас «зацепило» в гимнастике «Рождение звезды», что вы нашли для себя в этих 27 упражнениях?
Елена:
Необычность и красота движений поразили совершенно, а еще то, что
гимнастика для женщин. Вот после первого семинара, я и стала их, эти
упражнения, практиковать, потом побывала на всех семинарах Маши:
коррекция, несомненно, требовалась, да и на каждом семинаре открывалось
что-то новое. И это неудивительно, потому что, выполняя упражнение
самостоятельно, происходит какое-то развитие, все твое существо
перестраивается, и на новом семинаре получаешь новый опыт, развитие
продолжается, понимание движений приходит постепенно, даже если и
выполнение упражнений было близко к правильному с самого начала.
А.: Вы посетили все семинары Маши в Санкт-Петербурге, Вы считаете, что самостоятельной практики дома не достаточно?
Елена:
я считаю, что надо обязательно пользоваться возможностью и бывать на
семинарах, потому что тело меняется, появляются новые ощущения, то есть
чувствуешь упражнения по-другому. И вдруг понимание приходит: а вот,
оказывается, как надо! А раньше и не мог понять, мышц нужных не было и
мыслей...
Продолжение здесь
http://vk.com/rojdenie_zvezdy?w=wall-4603016_14933

Напишу и сюда свой ответ.

Тема такая: Женщина с большим опытом фитнеса занималась гимнастикой 3 месяца, брала скайп-консультацию. Недовольна отсутствием результатов.

«Боже, слава богу, что я ее бросила через 3 месяца постоянных практи,  а не ждала год!

Мои ошибки разбирать пустое дело — я их уже разобрала и устранила (гимнастику):)

Мой ответ:

Хочу
сказать про освоила «от и до». Не вам, а тем, кто прочитает и подумает,
что в гимнастике что-то не работает. Нет никакого «от и до» в
гимнастке) Можно освоить физику, упражнения. Причем на каком-то уровне. А
дальше — ключевое слово «делать». И вот тогда будут раскрываться новые
грани гимнастики и собственного тела. И да, психология фитнеса тут
неприменима. Это совершенно другое мышление. Не потребительское, вот я
ща 10 раз качну и получу мышцу. 

Согласна, можно и без инструктора
разобраться. Но нужно разбираться. И делать. Дать телу время
приспособиться, оно не может за каких-то 3 месяца выдать требуемый
результат, опять же это не фитнес. А я так понимаю, требовалось именно
что-то конкретное? Каждый приходит со своим запросом, с чем пришли вы, я
не знаю. Но действует гимнастика индивидуально. У кого-то уже через 3
дня спина перестает болеть (как было с моей подругой с двумя грыжами в
грудном отделе). У кого-то киста прошла через год, а через 3, 5 (о ужас,
какой срок!) ушла косточка на ногах, но это того стоило. А у кого-то и
через 3 месяца «нет результатов». И тут масса нюансов. А какое дыхание? А
что с расслаблением? А какая скорость выполнения? Скайп-консультация
дает ответы на вопросы, но дальше важна индивидуальная работа. Познание
себя. Медленное и вдумчивое выполнение. И под конец хочу
написать еще раз, что таки да, гимнастика подходит не всем. Но при этом
освоить и получить результаты может каждая. Было бы желание!

О, тогда и я скопирую! 

Надя, именно во избежание ожидаемой дискуссии на тему, какая крутая гимнастика и какая дура я и указала, что дам желающим свое мнение в личку. ТОЧКА. Сейчас Вы не знаете ничего, на что можете основываться в выводах, кроме моих крупиц данных, но выводы делаете — удачи. 

Гимнастика вредить может. Вот вам мое мнение изнутри и делайте с ним что хотите. 

И добавлю свой ответ. Верю, что читатели дискуссии знают мой подход к спорту и не нулевое знание о понятиях процессов, как Вы попытались меня выставить. Это Ваше право и Ваше желание выставлять то, что 40 минут в неделю сделает пользу телу, а я напишу свои результаты вреда от этих 40 минут в неделю. В личку. Не Вам. 

как «подход к спорту и не нулевое знание о понятиях процессов» может привести к вреду? У меня не укладывается. Если все знаете, то как же так вышло? Или не знаете? Так спросите у тех, кто знает. Я заинтригована, что же это за вред и почему это нельзя написать в общий доступ.

Как и непонятно, почему нельзя написать имя инструктора, у кого консультировались по скайпу. Но дело личное, конечно.

Мне искренне жаль, что у вас так получилось, хотя не уверена в виновности гимнастики. А говорить вы хотите только в личку. Не мне.

В продолжение предыдущего сообщения
Скайп-консультация
дает ответы на вопросы, но дальше важна индивидуальная работа. Познание
себя. Медленное и вдумчивое выполнение. Не видела еще ни одной женщины, будь она мега-спортсменка, художественная гимнастка, мега гибкая или еще какая, которая бы делала все упражнения сразу идеально.
Это к скайп-консультации или просто к занятию. Есть ограничения тела.
Женщина делает упражнения как-то, как может. И я, как инструктор, могу
поправить технику. Но если тело не позволяет завести руки за спину
больше, то как ни поправляй, правильно сделать не получится. Как невозможно сесть на шпагат без подготовки, тело не позволит. Поэтому ее
«правильно» будет так, как она может сделать на данный момент. Будет
заниматься, тело будет меняться и с каждым разом будет получаться чуть
лучше.  Иначе тренер будет каждую минуту дергать и говорить, что не так.
Поэтому «все правильно» — значит, нет грубых ошибок, которые могут
навредить здоровью. Делайте. И вовсе не означает идеальное исполнение)

Девушки, редкая возможность ознакомиться с гимнастикой, отстроить технику, получить
ответы на свои вопросы! В субботу состоится семинар  в Праге, с 10 до 13. Периодически многие спрашивают, есть ли занятия,
будет ли в ближайшее время семинар. Это ответ на ваш
запрос. Заявляйтесь! Я со своей стороны предвкушаю семинар, т.к. это
всегда очень яркое событие и встреча самых разных женщин, обмен опытом,
историями успеха, совместный поиск решения. И конечно, телесная работа,
групповая энергия, опыт слушания и слышания себя, что очень обогащает,
дает импульс к дальнейшему самоисследованию, и покорению новых вершин.

Универсальная
женская гимнастика — это телесная практика, обладающая положительным
воздействием на физичеcкое и психологическое состояние женщины. Подходит
практически всем женщинам. Любого возраста, состояния здоровья, уровня
физической подготовки.

Всего за 10-15 минут в день вы получаете:
- Раскрытие женственности и сексуальности.
- Увеличение женской силы.
- Снятие блоков в теле и высвобождение энергии
- Гибкость (как телесную, так и душевную) и пластичность.
- Укрепляется уверенность в себе.
-
Укрепление здоровья: уходят боли в спине, улучшается кровообращение в
малом тазу и как следствие, решаются многие «женские» проблемы,
восстанавливается гормональный фон.
- Более легкое течение беременности и родов.
- Красивую осанку
- Улучшение формы груди.
- Укрепление интимных мышц, естественным образом, без специальных упражнений и тренажеров.
- Раскрытие умения слушать и слышать себя.

Место проведения: Nádražní 349/3(м.Андел)
Веду я, Надежда Михалина, стаж в гимнастике 5 лет.
Стоимость
семинара 700 крон. Предоплата 300 крон обязательна (помещение
небольшое). Если вдруг для кого-то эта сумма покажется недоступной,
напишите, заплатите сколько сможете.
С собой иметь удобную одежду
(желательно не джинсы), обувь и коврики не нужны. Желательно захватить
шелковый платок для выполнения некоторых упражнений.

По всем вопросам обращаться в личку или по телефону: 730-820-503. Организатор: Дарья Афанасьева

Надя, я бы с удовольствием попробовала. В эти выходные не могу, но держи в курсе. :)

ок!)

Всем доброго дня! Мы возобновили занятия встречи нашего женского клуба. Если есть интересующиеся, сейчас есть редкая возможность к нам присоединиться. Для тех, кто хочет улучшить осанку, подготовиться к беременности, восстановиться после родов, улучшить гормональный фон, поднять самооценку.

Встречаемся сегодня 02 мая в 17.00 по адресу
Seydlerova 2151/3. Следующее занятие 9.5 в 17.00 по тому же адресу. Стоимость 200 крон, длительность 1 час. Запись обязательна по телефону 702800257, предоплата 100 крон.

Форма одежды свободная (обувь не нужна), с собой взять коврик.

С нетерпением жду встреч и новых знакомств с прекрасными женщинами!

Надежда.

И напоследок мои рассуждения про наши встречи)

Хочу немного написать про то, как я вижу наши занятия гимнастикой,
как они проходили ранее. И почему это важно для меня. Чтобы было немного
более понятно, чего ожидать.

Во-первых, основа наших занятий — это все-таки женская гимнастика. Что
она дает я уже писала, плюс масса информации на гимнастических ресурсах.

Как мы занимаемся? Обычно я даю небольшой блок теории (чтобы начать
заниматься здесь и сейчас), отвечаю на возникающие вопросы, делюсь своим
опытом. Потом мы совместно «вытягиваем» комплекс из 7-9 упражнений,
выполняем их по 2-3 подхода, затем делаем завершающую практику «Выброс».

Почему это эффективнее, чем изучать дома по интернету? Думаю, ответ
очевиден. Я даю информацию концентрированно и именно необходимую здесь и
сейчас. Вам не нужно искать в массе накопленной информации ответ на
волнующий вас вопрос.
Еще один очень важный фактор — взгляд со
стороны. А точнее, несколько взглядов) На занятиях есть возможность
откорректировать технику исполнения и это действительно очень полезно.
Хотя поначалу я считала, что я делаю все хорошо, это довольно
распространенное заблуждение. Сразу сделать идеально невозможно. Хотя бы
потому, что тело не подготовлено и здесь совершенно не важны гибкость
тела и предыдущий опыт танцев, фитнеса и т.п. Нагрузка совершенно
другая. Когда же накапливается определенный опыт, делаешь уже «на
автомате» и сам себя не откорректируешь, важен взгляд со стороны. Можно
попросить подругу, а можно инструктора. В общем, с определенной
периодичностью корректировать технику полезно. Практически незаметные
нюансы очень меняют ощущения от гимнастики и, соответственно,
результаты.
Плюс частая ситуация «нет результатов». В кавычках,
потому что это обычная ситуация, когда результаты просто не замечают.
Ведь когда что-то не болит, очень легко об этом забыть. Вот в этом очень
помогает дневник. Отслеживать, что происходит. Как было до начала
занятий гимнастикой и что происходит в процессе. Очень важно и полезно.
Можно так же сделать фотографии лица и тела. Очень наглядно, знаю по
себе!

Во-вторых, мы конечно же знакомимся и общаемся. Не просто
пришли, сделали упражнения и разошлись, а делимся своими успехами и
проблемами. Даем друг другу поддержку. И это ценно. Это одна из причин,
почему для меня эти занятия так важны. Да и девушки, которые регулярно
ходили на занятия, тоже пишут, что это помогает. Создается круг
взаимоподдержки. Мы все разные и по возрасту и по жизненному опыту. И
это ценно. Кто-то имеет больше знаний на тему материнства и может дать
дельный совет. Кто-то готов поделиться контактом хорошего парикмахера) И
т.д. и т.п. Или кто-то делает массаж и готов при необходимости прийти
на помощь.
Плюс, конечно, выполнение гимнастики в группе дает совсем
другие ощущения. Более энергонаполняюще и вообще по-другому. Хотя
гимнастика — практика индивидуальная, но вот такое периодическое
подключение групповой энергии дает новый опыт и свои результаты.

Делимся своими результатами. Очень вдохновляет, когда ты видишь, что у
кого-то, кто так же ходит на занятия, начались изменения. Это могут быть
и улучшение здоровья, и изменение в отношениях, и изменение
самоощущения. Все отслеживаем и все ценим! Благодарим себя за внимание к
себе и заботу.
Это и есть любовь к себе. Сейчас написано много
статей на тему «как полюбить себя». Но это все слова, аффирмации...
Которые не слишком эффективны. А есть гимнастика, где мы изо дня в день
просто выполняем упражнения. В них заключен глубокий смысл. В ходе
выполнения этих упражнений мы поглаживаем себя, делаем легкий
самомассаж, работаем над осанкой. И много чего еще. Это все совершенно
точно не останется без результата.

В-третьих, это отдых от семьи,
работы и т.д... Это переключение. Но главное — это время и место,
которое мы выделяем для себя. Стараемся побыть с собой, послушать себя.

В-четвертых, гимнастику дополняем разными техниками. Мир очень
разнообразен и не стоит на месте. Делимся опытом, эффективными
практиками, упражнениями для красоты и здоровья, приемами самомассажа.
Мы не ограничиваемся только гимнастикой и я с радостью делюсь тем, что
знаю. Я не боюсь, что расскажу вам о самомассаже и вы будете делать
сами, а я останусь без дохода. Я не боюсь, что расскажу о моих принципах
питания, секретах самооздоровления и гимнастике и вы будете здоровее,
красивее и не придете ко мне. Или что вы станете женственными,
уверенными в себе женщинами и рядом с вами будут достойные мужчины, вы
будете легко рожать детей и жить полноценно и счастливо. Наоборот, это
моя цель! Чтобы как можно больше женщин знали о такой прекрасной,
эффективной и не требующей много времени, женской практике, как наша
гимнастика. Чтобы делились друг с другом всем багажом накопленных знаний
и чтобы они шли дальше как круги по воде. Мне грустно, когда я иду и
вижу, как все смотрят себе под ноги, когда я вижу «компьютерные» шеи
сплошь и рядом, когда я знаю, сколько женщин страдает от болей в спине и
от менструальных болей. И при этом я знаю, что даже уделив 15 минут в
день можно добиться очень многого. Главное — знать, что делать и как!

На этой немного пафосной нотке закончу) Приглашаю всех женщин на наши занятия, в наш Женский клуб. Буду рада знакомству!

Девушки и женщины (всех возрастов), после длительного перерыва мы снова возобновили встречи нашего женского клуба. Я вернулась с новыми знаниями, глубиной и пониманием происходящих процессов. За эт о время я выучилась на консультанта симпотермального метода распознавания плодности, теперь намного глубже «вижу» все происходящее в женском организме, работу гормонального фона. Помимо упражнений включила в занятия простые методы борьбы со стрессами и негативом, работу с психикой через тело. Приходите, обещаю, будет полезно.

Встречаемся по четвергам в 10.30 по адресу Opletalova 55. Запись по телефону 702 800 257