Здравствуйте!
Зависимость живёт в первую очередь в Теле. Можно все прекрасно понимать, ходить на терапию и читать умные книжки, но пока эстафету не перехватило ТЕЛО, толку не будет. Именно тело делает выздоровление таким сложным.
Что вы чувствуете телом? На что это похоже, когда, например, партнёр не написал и вы ждёте? На боль? На дискомфорт, как если бы вы сидели в неудобной позе? На спертое дыхание, когда невозможно вдохнуть? На давление в груди?
Давайте попробуем начать с того, что вы вернете свое тело себе.
Найдете ту часть тела, которая больше всего грустит и скучает, положите на нее ладонь и скажете себе: это МОЕ. Моя грудь, мое дыхание, мое горло, в котором стоит комок. Моё сердце. И я возвращаю себе власть над собой, над ситуацией, над своим состоянием. Медленный вдох, медленный выдох. Чуть подождите и через полчаса повторите. И завтра опять. Пусть тело запомнит, что оно- ваше.
Попробуйте и расскажите, какие ощущения во время и после?
Приглашаю вас на мой бесплатный марафон в телеграмме по зависимым отношениям:
Хотите лучше понять себя и стать счастливее и спокойнее?
Обращайтесь.
Антонина Кондр, психолог психотерапевт
Тел 776240640