Эпизодические судороги в ногах могут возникать у совершенно
здоровых людей и встречаются очень часто. Однако регулярные судороги могут быть
проявлением заболевания и являются поводом для обращения к врачу.
Проявления судорог
Судороги (или крампи) — это болезненные непроизвольные сокращения мышц. Крампи чаще беспокоят людей пожилого возраста, несколько реже бывают у людей помоложе и совсем редко встречаются у детей младше 8 лет. Судорогам наиболее подвержены женщины.
Болезненные спазмы чаще всего возникают в покое, в положении лежа, часто в ночное время, нарушая сон. Обычно вовлекаются икроножные мышцы и мышцы стопы: стопа непроизвольно вытягивается и сгибается в сторону подошвы, икроножная мышца сжимается и твердеет. Судороги в ногах очень болезненны, возникают внезапно, длятся несколько минут и проходят самостоятельно. После приступа может сохраняться боль в мышцах в течение нескольких часов и даже дней.
Причины судорог
Физиологические
крампи:
- избыточная физическая нагрузка;
- обезвоживание (например, отравление),
- переохлаждение или перегревание;
- беременность, особенно II или III триместр.
Нарушения обмена веществ:
- болезни печени, почек, паращитовидных желез, сахарный диабет);
- болезней сосудов ног (атеросклероз, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь);
- прием некоторых лекарств (мочегонных препаратов, антидепрессантов, глюкокортикостероидов и многих других).
Судороги возникают из-за нарушения обмена веществ в самой мышце.
Неврологические заболевания:
- склероз;
- болезнь Паркинсона;
- рассеянный склероз;
- грыжи межпозвоночных дисков и др.
Судороги происходят из-за нарушения поступления сигнала к мышце.
Иногда судороги в мышцах ног носят наследственный характер. Это так называемые «семейные формы», которые встречаются довольно редко. В таких случаях вовлекаются мышцы бедер и живота, изредка могут присоединяться мышцы груди и лица.
Помощь при судороге.
Специальная гимнастика, направленная на растягивание икроножных мышц. Также можно самостоятельно попробовать купировать мышечный спазм, массируя напряженную икроножную мышцу. Неплохо помогает расслабить икры горячий душ, а также ходьба на пятках или тыльное сгибание стопы.
Профилактика.
Отказаться от приема алкоголя, кофеинсодержащих напитков, избегать переохлаждения ног, а также пить побольше жидкости. Но если судороги не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.
В случае каких-либо
вопросов или записи на массаж, пожалуйста, пишите в мессенджер
по номеру 775 471 214 (WhatsApp, Viber).
Больше информации найдёте здесь:
https://www.facebook.com/groups/masaze.a.fyzio
https://www.instagram.com/natallia_fyzio/
Спасибо Всем за внимание.
С уважением Наталья.