Мне как раз сегодня пришла смска, зовут на бесплатный тренинг с их тренершей, постоянно зазывают :)

Если хотите, перешлю, напишите номер в личку

дба бесплатное занятие они всем дают. одно.

а я не любитель все решать на эйфории. мне б пару недель, ма:симум месяц надо, ноне дают

три месяца — 3000, год 7 с чем то

О, Маш, я тебя не признала ))) Читала с телефона, не заметила кто автор поста :)

Я лично туда не ходила, хотя думала попробовать — вообще, у них часто видела на сайте, что дают бесплатно целую неделю занятий — думаю, этого было бы достаточно, чтобы понять.

Но в целом на мой взгляд — дороговато это выходит. Как по мне, так дешевле любой тренажерный зал с большим количеством тренажеров (у экспрески вроде как около 4 тренажеров всего стоит), тоже ходи когда пожелаешь, например на Летнянах цена 700 крон в месяц — и то дешевле выйдет. Ну правда неплохо бы взять 2-3 занятия с тренером для начала, чтоб дал напутствие, а дальше можно смело самой.

Если интересно, то поищи на bazos.cz, sbazar и т.д. — členství expreska, наверняка кто-то продает свое. Я так искала и в результате очень выгодно купила себе абонемент в зал, вышло вообще нецелых 400 крон в месяц. Может найдешь такое, чтоб немного времени до конца оставалось, так и опробуешь.

да, это я :))) вся такая загадочная

тренажеров там много, седня я туда загладывала

там большой плюс, что программа стандартизирована и продумана, можно в любое время прибежать — недалеко от магазина

Стандартизованая програма это большой минус!! Не факт, что для вас, что ваша нагрузка, не факт, что вашим целям соответствует и самое главное — через 3 месяца станет полностью бесполезна.

перспектива радует :((((

Я туда сходила на разок, посмеялась:) имхо, идеальное место для дамы 50+, которая никонда ничем не занимала ь и заниматься не планирует. Так, сделать вид и суставы размять.

а как насчет очень крупногабаритой дамы 35 лет в плохой форме?

35 лет это прекрасное время заняться собой и привести в отличную форму. Но экспресска этому не посодействует.

ну я тоже так решила, только не понятно где же начать и как.....

Приглашаю на занятия .

ФИТНЕС-БЭЛЛИДАНС
- худеем танцуя

Обучение
базовой технике самого красивого и
женственного танца в сочетании с
элементами растяжки, йоги, суставной
гимнастики и силовых упражнений. Развитие
гибкости и пластики, обучение контролю
над своим телом, улучшение координации
движений, укрепление мышц. Танцевальная
подготовка не требуется. Без возрастных
ограничений.

Занятия проводятся у метро Дейвицка и Андел, понедельник, четверг и пятница. Если интересно напишу больше инфо.

Добрый день, напишите пожалуйста подробнее, интересует время занятий на Анделе. спасибо

Студия Dance&Yoga ul.Na Bělidle 27. Курс начинается 4.9 с 18.30 до 20.00. День открытых дверей и бесплатный пробный урок будет 31.8, с 19.45 до 20.30.

Есть ли противопоказания?

Да есть. Например межпозвонковая грыжа более 8 мм. При наличии травм позвоночника, например после аварии, необходимо разрешение лечащего врача. Ну и любые воспалительные процессы в стадии обострения. Во время беременности до 3 месяца не рекомендуется, по крайней мере я не рискую брать, хотя 4 мои ученицы благополучно забеременели и родили и все это время занимались, естесственно с ограничениями определенных движений. Но они и до этого у меня занимались, а если женщина до беременности ничем не занималась и вдруг забеременев решила танцем живота заняться, то лучше не рисковать. Танец живота очень полезен для женского здоровья , тряски вызывают приток крови к органам малого таза. Также очень хорошо для восстановления после родов, все подтягивается снаружи и внутри, имею в виду интимные мышцы.

В свое время я так радовалась, что в соседнем доме открыли Экспресску, но сходила пару раз и мне не понравилось. Никакой особой нагрузки на тренажерах не ощутила, насколько помню, там невозможно регулировать нагрузку, на это просто и времени нет во время кругового треннинга. И еще на первом занятии тренер показывает упражнения, которые надо выполнять в начале каждой тренировки для разогрева и в конце (растяжка и т.д.). От этих упражнений бОльшая польза, чем от этих никчемных тренажеров. Но Эти упражнения можно делать дома бесплатно. В общем, на мой взгляд, не стоит это тех денег, которые за это просят.

Ходила туда целый год. Мне нравилось. Можно было брать с собой ребёнка без дополнительной оплаты. Чистенько, уютно, не традиционно, не обычно. Но второй год туда ходить не стала, т.к. там очень много полных, очень взрослых тётенек (в том числе и бабушек), которые, как мне кажется, стесняются ходить в общий спортзал для мужчин и женщин. Мне приятнее заниматься среди красивых, подтянутых людей ) Такие люди меня стимулируют )  А ещё мне за год надоело заниматься с одними девушками и женщинами. А ещё там было мало групповых занятий, типа зумбы и т.д.