Лена, я с тобой в компанию, можно? Я вот тут теперь на бодифлекс надеюсь... Не поможет, пойдем на липосакцию!!! ))))))

Мне одна липосакция не поможет, увы. Но я читала, что можно избавиться неоперационным путем. Блин, найти бы еще этот путь в Праге...

Присоединяюсь, после первых родов так и не восстановила форму, сейчас снова та же история, ужасно хочу пойти в спорт зал, даже тренера уже нашла, но не куда пристроить дочу 3-х месяцев, если спорт не поможет, тоже думаю о кардинальных изменениях. Вы в спортивном зале пытались от этой проблемы избавиться??

Кожа не качается, да и диастаз мыщц тоже. Я читала, что можно массажем помочь и процедурами, название сходе не вспомню, но они точно существуют.

тут есть упраждения на животик))) плюс присмотрят за детьми)))

ссылка

Спасибо, посмотрю!

а вес лишний есть?

я вот 3 мес назад села на Диету Дюкан, уже сбросила 14,5 кг и в ребенкин сон занимаюсь бодифлексом. Все тело подтянулось.

Добрый день!Если вас не затруднит, хочу спросить- расскажите подробнее о диете дюкана? например примерный дневной и недельный рацион(меню)

В инете много хороших отзывов о этой диете, хотелось бы от живого человека узнать подробности?!

меня не затруднит, но я только пунктирно обозначу принципы, потому как каждому этапу диеты соответствует свой набор продуктов. Для начала надо рассчитать свой правильный вес, потом ознакомиться с тем, что можно есть на атаке и чередовании (закрепление может подождать), потом все это найти в магазинах. В основе - это белковая диета, на чередовании подключаются овощи, нет фруктов (но я ем!), нет сахара (но есть сахзамы, боитесь химии, ешьте природные, типа стевии), овсяные отруби каждый день (я из них пеку хлеб, творожные запеканки, шоколадные десерты :)), вся молочка обезжиренная (до 1,5 %)

есть офиц.группа в контакте, там МНОГО рецептов в фотоальбомах, надо найти свои!

вот мое меню сегодня

чередование, белково-овощной день:

1. завтрак - яйцница 2 яйца с грибами, кофе

2. обед - щи из свежей капусты, брезолла

3. перекус - мандарин, запеканка,йогурт

4. на ужин сделаю салатик из скумбрии с огурчиком, яйцом и краб.палочками.



самое главное, можно есть хоть ночью! и худеть :) суть ДД - разогнать обмен веществ.

кормлю еще ребенка.

я бы тоже фоты прикрепила, но, к сожалению, их потом низя удалить, отредактировав сообщение :(

А какое питье, где вода?

2 литра надо в день всегда, при белковой нагрузке - увеличивать. Не знаю, что Дюкан об этом говорит (не следую диетам), но белковая диета это принцип любой спортивной сушки... плюсы и минусы есть всегда

конечно, есть свои минусы, я не рекламирую ))) спросили, я написала. Муж не выдержал, начались проблемы с кишечником.

хм, кишечник это интересная побочка... чаще всего страдают как раз от того, что ломка углеводистая настает :)

у меня была ломка ))) без шоколада. Слабость была жуткая!!! спасалась запретными фруктами )

а запоры от белка и отрубей - это нормально...

вода, чай, кофе...

это по умолчанию

Ой! Кофе - обезвоживает организм и идет в минус (то есть если надо выпить 2 литра жидкости, то выпив кофе жидкость считается на 2.2 литра), чай тоже не весь можно жидкостью считать...

я не знаю, что и как. Дюкан разрешает

ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ

ВОДА

НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ

ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ

ЧАЙ

КОФЕ

даже колу лайт можно, но это на свое усмотрение... я только по праздникам )

Ну пара килограмм есть, но они и до беременности со мной были.

тогда только физнагрузки

Да меня не пара килограмм беспокоит, а, в основном, тонус кожи на животе. Не знаю, как фотку к комменту прикрепить, хотела показать, как в целом выгляжу.

не стоит. тк ты в целом прекрасно выглядишь, лишняя причина загрузиться :)

Живот в одежде не видно, и это счастье :)

Добрый день! Как фитнес тренер и мама (сыну 1 год и 9 мес.) могу с точностью сказать, что разумно разработанная схема питания, еэробных и силовых тренировок Вам гарантирует успех. Я могла бы прикрепить свое актульное фото в потверждение своих слов, но не знаю как это тут делается. В любом случае нужна СИЛА ВОЛИ иначе ничего не получится! Удачи Вам и терпения.



P. S.: Я скинула 11 кг в течении 2х мес. аэробными тренировками, пзже включила силовые.

Спасибо! Только у меня основная проблема не в весе, а в тонусе кожи на животе и диастазе мышц. С этим что делать, не знаю...

это точно, нужна сила воли...и желание убрать живот)))

Лена, я ж писала пост про маму-косметолога, она как раз делает процедуру "плоский живот". Я на себе испробовала на не весь курс, а только 2 раза, очень помогает. Но вот мама-то уже уехала, а когда опять приедет, не знаю.

Еще знакомые говорили, что помогают дыхательные упражнения и массаж медом.

Оль, у меня память-то короткая, да и первый год я надеялась, что само рассосется. Видимо, это мне это и нужно, а что именно она делает?

присоединяюсь к постам про живот.. у меня пузень!как его убрать-то? раньше грешила на наследственность - у мамы по ее линии у всех женщин живот, у моей сестра в том числе....ноги худые, а пузо ого-го!!!похожи на бегемотиков:)))))))))) вот посоветуйте,ну как его убрать? если худею - то грудь и ноги сразу...пузень на месте *такое постоянство у него:) *

Вот что-то вроде того, только плюс еще и кожа на нем стала не айс. Это, конечно, еще и тип фигур, но кожа к нему отношения не имеет.

Очень эффективно помогает обруч,но надо крутить минут 20 в день

а где его купить? в теско продается???

Я из дома привезла, но 20 минут я не выдерживаю, почему-то голова начинает кружиться.

я знаю, что сним надо аккуратнее, потому как он очень давит не только на животик, но и на внутренние органы - как раз женские:)

Наоборот массирует, не слышала чтоб у кого-то проблемы были с женскими органами, именно из-за обруча.

Это хорошо,что не слышали... а вообще, любой массажист не станет массировать живот женщине, пока не убедится, что у нее нет проблем - воспалительных процессов, боли и т.д. Т.к. можно так намассировать, что ужас. Тоже самое обруч - он тоже делает массаж!Потому с ним тоже надо аккуратно.

Я поняла, поэтому и написала, что проблемы не возникнут именно из-за обруча.

Я в "спортивном" магазине покупала.

А что именно улучшается?

Талия появляется, жир уходит с живота и боков))) при условии, что каждый день крутить

Была бы проблема только в жире... но спасибо все равно.

Как нас много! Клуб бегемотиков!))

да уж:)) а что делать...надо превращаться в прекрасный ланей:))