чтоб б были силы маме нужно спат хотя б 8 часов в день, регулярно кушать , гулять

ночью сплю с 12 до 6 утра, а днем спать нет возможности т.к. дети спят в разное время.Так что 8 часов пока неосуществимая мечта

С 12 до 6?? Так Вы счастливая мама!!

это точно ) и я еще жалуюсь

оно смотря как, если это весь сон, то мало, если это сон без пробуждения, то супер

Ттт, почти всегда без пробуждения.но как-то всё равно маловато.не хватает мне

Найдите возможность на няню хотя бы на один день в неделю.мертвая мама никому не нужна.детям в первую очередь

Я считаю никакие витамины тут не помогут.это только как дополнение ко сну

Проверьте щитовидку, у большого процента женщин после родов случаются проблемы с щитовидкой. Сходите к терапевту, скажите, что несколько месяцев сильно устаете, потоотделение повысилось и сложно глотать, выпадают волосы 

Кстати правда!

Приходи в гости к нам, старший поиграет с детьми, мы поболтаем :)) и еще настройся, что это тяжелое время точно пройдет, не так быстро, но пройдет, обещаю в будущем будешь наслаждаться детишками и их маленькой разницей в возрасте.

обязательно придем.спасибо )

Нам помогает одно, отсыпаемся в субботу и воскресение, один день я, другой муж. Когда дети были на ГВ, муж приносил мне в комнату детей, потом уносил и занимался с ними сам. Первое время дети ломились в нашу комнату, теперь знают если дверь закрыта, то мама спит и выйдет только когда она сама посчитает нужным :). Когда дети сильно хотят ко мне зайти, просто заходят и могут прилечь полежать рядышком понежиться, но без хаоса и прыганья по кровати — это строго запрещено, когда кто-то спит. Просто в течении недели нет возможности тоже выспаться. Дом, дети, работа, но выходные это святое, в первое время спала до обеда, даже не могла проснуться, сейчас уже в часиков 9 просыпаюсь и чувствую себя нормально, хотя ложусь обычно в 12, чаще 2 ночи.

У нас тоже такое есть, но в выходные частенько выскакиваю на работу.Поэтому не каждую неделю такой праздник.Ну и поспать мне дают от силы часов до 10, но и это неплохо

До 10??? Мне бы хоть раз в месяц так выспаься, а то каждый день встаю +- в 6 утра(

Хочу у мужа попросить подарить мне такую карту

Тоже до 10 спала последний раз несколько лет назад :) У моих недавно период был, вставали в 4 утра и старшая днем не спала совсем, пока я ее опять в коляске укачать от отчаяния не попробовала. Вот так с ними и ходила недели две: встанем в 4, гулять выйдем в 7-8 утра и вернемся вечером, думала сума сойду :)

дурдом... Что это было? Весеннее обострение???

А мне мои недавно подарок сделали, проснулись около 8 утра! В тот день я была таким энерджайзером))

Магнитные бури :)))

www.flymama.info &mdash — там почти все — мамы в похожей ситуации

это не что-то типа депрессии? мне в подобных ситуциях помогает зверобой, пью 2-3 чашки в день чая, через пару дней уже есть эффект. А так именно состояние энергии в минусовом полюсе, когда даже руки не поднять и все такое бесючее, хочется только спать... 

А где чай покупаете?

От депрессии только антидепрессанты, зверобой точно не поможет. Хоть диагноз по инету не поставишь, скорее всего это усталость и недосып. Хотя, знаю случай с реальной послеродовой депрессией, там не только антидепрессанты были, но еще и мужу пришлось брать неоплачиваемый отпуск на год, чтоб следить, чтобы жена ни себе, ни ребенку, долгожданному и желанному, ничего не сделала.

Думаю, имелась в виду депрессия не в виде «не могу себя заставить встать и умываться», а в виде «хочу заниматься тем и тем, а сил физических нет», вот у меня второй вариант, нужны какие-то внешние стимуляторы, пока не проверю щитовидку.  а первый- это уже к психиатру, за таблеточками(

Утром планов громадье, а к обеду сил нет физических.Что-то конечно через силу делается потихонечку, но не так активно как хотелось бы.

Когда у меня совсем нет сил, беру двойную коляску и идем гулять на целый день, плюю на все домашние дела — подождут. Когда хочу — качу коляску, а они глазят по сторонам, разговариваем. Могу выпустить побегать старшую, сейчас и младшую тоже надо, но вам еще нет :) Уснут тоже в коляске, сейчас уже одновременно, но было время, когда спали по очереди, у вас младший еще не бегает, поэтому без разницы — все равно в коляске, а вот если старший спит в коляске и младший тоже в коляске — то можно даже отдохнуть: посидеть, кофе выпить, в магазин зайти, поесть даже спокойно можно.

у меня старший с 1, 5 лет в коляске не сидит.Только на своих двоих передвигается и очень быстро.Так что релакса на улице не получается

Моя старшая тоже уже год в коляске не спала, но к моей радости опять начала

А зверобой — не антидепрессант?

Разве не успокоительное?

Нет, совсем не успокоительное. Антидепрессант и есть. Бодрящий такой.

Не знала даже, сейчас почитала, что это легкий антидепрессант. Всегда думала, что это из разряда пустырника или валерианы. Почему тогда без рецепта? Антидепрессанты все по рецепту, там ведь еще правельный подобрать надо.

Потому что это мягкий безопасный антидепрессант. Его можно даже беременным и кормящим.
Притом очень эффективный. Правда, для его эффективности есть ограничение — он начисто нейтрализуется кофеином, поэтому если пить зверобой и запивать его крепким чаем или кофе или заедать горьким шоколадом, то эффекта не будет.

А по части подбора — это касается «тяжёлой артиллерии».

Виктория, а как тут зверобой называется?

Třezalka

вот про энергию в минусе это точно и ни руки не поднять, ни ноги передвигать нет сил.И засыпаю на ходу

Мне помогает сон , + утренняя зарядка 6 мин + вода с лимоном и 1, 5 литра в день , никаких сдобных  будочек и кофеина :)

кофе я не пью, а вот сладкого по утрам ем много.Иначе совсем глаза не открываются и мозг не включается

Попробуйте пить много воды , я не пила воду а сейчас уже 2 недели пью регулярно и мне помогает , перестала голова болеть . А вместо сладкого попробуйте заменить его на натуральный сахар который даст вам энергию , я делаю такие конфетки -очень вкусно и полезно , и детки их очень любят ! Грецкий орех поджарить , потом в блендере перемолоть вместе с изюмом , курагой , черносливом , финиками . 

Заинтересовали ваши конфетки. а за счет чего они держатся или все вместе в одну большую конфетищу не склеиваются ? вы мед не добавляете?

Отправлю в личку рецептик

И мне пожалуйста рецепт

http://olkate.com/poleznyj-desert/

А еще можно проверить уровень гемоглобина , от этого тоже может быть упадок сил 

Учитывая разницу в возрасте детей, витамины для кормящих будут кстати.

Конечно, правильное полноценное питание стоит предпочесть приёму синтетических витаминных препаратов, но когда дети подряд, то далеко не всякий организм справится сам. В ДМ отличные A-Z Mama.

Спасибо, посмотрю.

A-Z Mama  можно кормящим?  У меня такая же проблема, упадок сил и потеря веса. Сдала все анализы и на щитовидку, сахар, всё до кучи. всё в норме. но врач сказал ,что витамины не рекомендует, типа химия.... сказал больше овощей и фруктов, я думаю нитратов там не меньше))) в итоге причину не нашли. сегодня даже днём спала с ребёнком, сил не было вообще...

Это именно для кормящих и беременных )))

Вот вот соглашусь, у меня один детеныш, но когда у меня нуступил момент как у вас мне очень помогли витамины для беременных, я не стала живчиком а просто была в силах проснуться и заниматься домом ребенком и т.д. (Не реклама я пила фемибион ,дорого но мне помагали! !!!) Удачи вам и жизненных сил!!!!!!!

мне помогает
контрастный душ утром и тепло-горячий вечером
зарядка с элементами йоги каждое утро
мноооооооого чая с травками весь день (где много зверобоя ;) — пью термосами, так что всегда горячий
мнооооого воды весь день
сознательно наплевательское отношение к порядку, несмотря на раздражение и легкую панику, — делается только самое необходимое
двойная коляска — много движения на воздухе
творчество :)
и здоровые радости жизни ;)
среди которых немного еды, совсем немного, но почти вся — здоровая :)

Рекомендую попробовать Микрогидрин.Описание ниже:

• Описание

  • Продукт «Микрогидрин» — это мощный антиоксидант, активно подавляющий действие свободных радикалов. Употребление продукта способствует повышению выносливости, работоспособности и укреплению иммунитета

• Свойства

  • Продукт «Микрогидрин» обеспечивает энергетическую поддержку организма.

    Улучшает питание клеток.

    Способствует лучшему усвоению питательных веществ.

    Повышает упругость и тонус мышц.

    Предупреждает преждевременное старение организма.

мощный антиоксидант... может для начала с витаминчиков начать?

Ксожалению, витамины быстрого и видимого еффекта не дадут сразу.А вот микрогидрин можно с полкапсулы начать-исключительно для поддержания енергетического потенциала. Я беру более силный Н-500. А к нему уже и витаминчики можно. В Коралловом клубе ест прекрасные комплексы витамин))!

Так этот Микрогидрин и есть витамины, то есть минералы — кремний, калий, магний:

Состав Микрогидрина (Microhydrin)

Одна доза (1 капсула) содержит: 250 мг гидрид кремния (кремний,
карбонат калия, сульфат магния), рисовая мука. Не содержит пшеницы,
клейковины, зерновых, сои, дрожжей и компонентов животного
происхождения.

Одна доза (1 мерная ложка порошка – 500 мг) содержит: гидрид кремния (кремний, карбонат калия, сульфат магния, цитрат калия).

Не содержит мучных компонентов, глютена, веществ из кукурузы или животного происхождения.

погуглила, страшно стало его принимать)))

Прошла по ссылке, даже не думала что такое пишут о Коралловом клубе... я принимаю продукцию почти 5 лет и скажу , что спокойна на 100%, меня честно говоря удивила такая информация

Пропейте витамины в1, в 6, в 12, по больше белка, фруктов и овощей 

А я бы еще посмотрела на вопрос под другим углом вы пишите, что до обеда у вас планов громадье. А зачем вы столько всего громадного планируете? Может вам посмотреть на свои планы и ожидания от самой себя? Напишите ради примера, какие планы вы себе делаете на день? Часто фрустрация наступает от таго, что наши ожидания не совпадают с реальностью. В вашей ситуации с 2 маленькими детьми ожидания от вас самой должны быть очень и очень реальными. Супер вумэн на антидепрессантах не нужна никому....