Заменила эти Дю продукты на обычные или исключила.

Скинула в прошлом году с 74 до 62.

В течении года плавала от 60- до 65, просто придерживалась идеологии 4 этапа. Иногда со срывами.

Сейчас скинула до 57 без диет... Так получилось......но питание свое так и держу, белок, овощи, много кисломолочки.

Пора в спорт зал :)

У меня таже проблема Я б с удовольствием присоединилась, я такая без хребетная в диетах, мне нужен только контроль и поддержка, я б с удовольствием тоже помогала, только вот слышала много про эту диету, информации куча, только сути не пойму, это как раздельное питание?может есть какая таблица? 

Все очень понятно в этой диете.( информации тоннна в сети, начните с оф. сайта dukan ru или com

Там и схемы и описание.

Я бы даже диетой её не назвала — просто правильное питание.

Недавно смотрела передачу с  Пьером, так он сам говорит, нет даже кричит: люди! Сначала к врачу!

Не подходит — не делаем.

А то обвиняют его чуть ли не в смертях от его диеты.

Я бы посоветовала вам скачать книгу там все понятно будет. Еще много кучи мнформации в инете в укороченном варианте!  А как прочитаете , что будет не понятно — спрашивайте!!?

После первой беременнности я сидела на этой диете, сбросила что то около 10-12 кг. Потом кг вновь возвращались + опять забеременела. После вторых родов Дюкан мне не пошел как то, пробывала правильное питание и физ нагрузки в спорт зале. Результат намного лучше.

Ленусь, кг сами не возвращаются :)))

При балансе потребил/ сжег вообще можно хоть тортики лопать ( утрирую)

Это абсолютная истина! Кушай и трать энергию...

Спорт зал это хорошо! Ребеночку 3 мес, здесь никого нет кто бы посидел пока я ходить на спорт буду вот и решила начать с питания 

Привет:) я на диете Дюкана сейчас:) это второй раз. В первый после рождения сына 20 кг скинула, а сейчас нужно сбросить 6:) остальные как-т-р сами ушли с двумя детьми☺️ Я — Алена:)

Привет, нашла себе компаньона!!! Я еще не сильно вспомнила все по продуктам что мне может понадобиться, но вот с сах замом не могу определиться. Привозила фит парад с России а здесь нет ничего подобного? Мне надо сбросить 20 кг!!! Сегодня в меню индейка. Купила вчера в лидле филе, сейчас закинула в пароварку, в обед поем бульон с отрубами и яйцом , а вечером опять паровую индейку

Как все вкусно написано!!!

Я люблю больше сах зам в порошке но попробую этот

Я тоже присоединяюсь. 20 лишних кг!ужас ужасный!перестала кормить уже. -2 кг ушли

у Вас тоже я так понимаю вес не уходил совсем пока кормили?? мы сейчас с ГВ закругляемся и тоже хочу посмотреть, что будет с весом, т.к. с 3 ребенкиных месяцев и до сих пор вес на одном месте стоит 66-67 кг и никуда не сдвигается...

Я вес набрала от противозачаточных, потом кормление тоже помогло набрать вес. При кормлении сидела на дюкане 4 дня, ушел 1 кг. Перестал мотивировать после этого.щас снова села на диету.до 12 ем все, после ничего не ем. -2 кг за 2 недели  (((хочется чего-то поэффективнее. Моя проблема в жизни — я могу не есть ничего, но от сладкого не могу отказаться/удержаться  (((

Моя проблема в жизни — я могу не есть ничего, но от сладкого не могу отказаться/удержаться  (((
Та же проблема((((( Тоже до 12 ч ела, а после не ела уже ничего))) Но как мне буквально вчера объяснили, в этом была моя ошибка... Есть как раз надо, чтобы не было больших промежутков между приемами пищи.
Ну и еще много полезного на эту тему рассказали:) Вот с сегодняшнего дня, а точнее еще со вчерашнего полудня, начала следовать полученным советам. Посмотрим на результат. Единственное, еще 1 раз на ночь и 1 раз в 6-7 ч утра кормлю... Но мне интересно увидеть еще, что будет происходить с весом, когда уже окончательно ГВ уйдет (надеюсь, недели через 2-3-4 это уже произойдет:))

А на счет сладкого, не так давно я взяла всю силу воли в кулак и приучила себя в качестве сладкого есть чернослив, курагу, изюм и т.д. Но бывает, когда прям вот хочется именно шоколада, мне достаточно съесть буквально 1-2 маленьких кусочка горького шоколада. Ну вот не могу совсем без этого!:)
Вчера и на счет сладкого объяснили, если так хочется сладкого, то надо есть мясо))) т.е. белков не хватает. Будем пробовать и это исправлять:)

А мне не трудно на люка не я делаю конфетки, запеканки. Сейчас все главное вспомнить 

Тоже хочу наконец-то вернуться к старому доброму Дюкану. За беременность набрала 22 кг!!! 21 ушли сами, но я хочу еще от 6 кг избавиться и все не могу собраться с мыслями) Мелкому 3 месяца, я не кормлю грудью, так что пора бы. Присоединяюсь!

Ну все тогда в бой!!!!

Девочки я такой тренажер в Праге нашла для похудания. Для ленивых в спорт зале. Если есть время ходить в спорт зал и вообще оплачивать абонемент, то настоятельно советую просто вместо этого оплатить Вакумную Беговую Дорожку на 10раз например ! это сумасшедший кайф когда за пол часа бысторого шага ты теряешь 600ккал. )

Подскажите, пожалуйста, где такое чудо?)

Он есть во многих салонах и во многих спорт залах. Главное чтоб было вам удобно по месту жительства или по работе — так и называется Вакумная беговая дорожка (BodySpace одно из более распространенных названий). Эффект невероятный! Пот ручьем течет. В зале куда я хожу (Прага6), подруга ходит на два таких тренажера (Жижков), но есть еще где была наша третья на (Прага2).

Спасибо! )

Опять же, главное верить.

Вот еще ищу сыр тофу... Не могу найти и йогуртов большой выбор где-нибудь есть 0%? В каком районе живете? Мы в Прага 4 zabehlice

Сыр тофу можно купить практически в любом био магазине. 

Торфу видела в кауфланде 

Мне на глаза не попался, видимо, я его искала в отделе для суши и всего такого, в сырах, но не увидела... Буду искать в био магазинах еще:) мы в Праге с февраля, я еще не все магазины знаю)

скинула 10 кг за 4 месяца без диет. Ела все, даже в 12 ночи тортики...но..ела часто и буквально по 4-5 столовых ложек. Особенно хорошо шла фасоль -люблю ее сильно... вот не могу я эти диеты держать — как можно не есть то, что очень хоцца?))))))))). Главное было для меня — как только захотелось есть — что-то закинуть...даже в 12-час ночи (я поздно ложилась)...ох, легко так худела я:))) и всем желаю!:) 

За счет чего так худели?)это ж мечта!))

За счет маленьких порций и утоления голода всегда, когда мозг требовал еду.... морить себя голодом, потом срываться -это сразу все съеденное отложить  в жир...я ела то, что хотелось, всегда, когда мозг требовал еду, только в совсем небольших количествах. Он и привык — хочу-еду дают, значит нечего делать запасы...ах, еще попила толокнянки пару раз, это чтоб сладкого меньше хотелось:) 

Начало положено за первый день -900 гр!!!! Идем дальше 

Здорово:) 

А я вот похудела на 1, 8 кг и вес встал. Сейчас я на круизе (чередование) 1/1. Раньше чередовала 5/5 и вес быстрее уходил. Думаю, может 2/2 сделать... Так хочется уже джинсы любимые и брюки надеть