у меня где-то минус килограмм, не могла удержаться от куличей))) 

Меня тоже сгубили куличи))) -1.5 кг на сегодня. И вчера прям как затмение нашло, хачунимагу поздним вечером оливок с начинкой из сыра фета, аааа. Приговорила 150 г. А все потому, что в течение дня ела мало.

Я хоть и из категории сочувствующих, но тоже -1, 5 кг имею благодаря детям, заразившим меня кишечным гриппом.

Я не участвую, но тоже начала потихоньку заниматься еще с февраля. И вот с приходом весны хотела перейти на более диетическое питание. И вот в один день с раннего утра мне стало плохо. Бешенно билось сердце, дрожь в руках.  После завтрака пришла в норму. Сейчас я продолжаю бегать и делаю упражнения, но без ограничения в питании ушло может 500 грам. Теперь боюсь опять того состояния. Я еще кормлю, малышу 8 мес. У меня снижена функция щитовидной железы, беру малую дозу гормона. Может мне посоветуете как похудеть в моей ситуации. Спасибо!

У меня та же ситуация, каждое утро начинается с тахикардии и дрожь в теле, тоже проблемы с щитовидкой, но я терплю, за месяц скинула почти 8 кг, но мне нужно много скинуть, поэтому выхода нет, эти явления связываю с тем, что падает уровень сахара в крови. Худею по системе FitCurves, это система правильного питания, первые 10 дней 1200 ккал ( это первая фаза), потом 1500 ккал — вторая фаза, на второй фазе получается скинуть 500-700 грамм в три дня, суть системы 5- тиразовое питание, промежутки между приемами пищи не больше 3 часов, воду пить за час до еды и час после еды, выпивать чистой воды нужно не меньше 2, 5 литров в день, чем больше вес, тем больше воды. У нас в Украине, это сетевой фитнес для женщин и курсы правильного питания, я смотрела в Чехии тоже представлена эта система, но в Праге не нашла, есть в Оломоуце, сайт FitCurves.cz, у них должна быть литература по этой системе питания, может напишите и спросите у них, я эти книжки брала в Украине. Что нравится больше всего, то что чувство голода отсутствует, я целый год собиралась присесть на эту систему, многие знакомые хорошо похудели и самое главное, что некоторые уже три года держат вес.

Ненормально это, тахикардия по утрам. Давно контролировали дозу гормонов? Если там все ок, значит, надо добавить чуток углей, нельзя низкоуглеводную диету долго держать.

Касаемо щитовидки — у меня она тоже не в порядке, уже 15 лет. Я много читала по этому поводу (и убедилась также на личном опыте), что лишний вес в большинстве случае не связан с этим, это такое самооправдание, оч.удобное. Я при тех же самых уровнях гормонов имела вес и 55 кг, и 65 кг, так что еда, еда, еда. Так что худеть так же, как и всем, никаких особенностей. Сердцебиение и дрожь в руках могут быть симптомами слишком высокой дозы гормонов, вы давно проверяли ТТГ?

И да, что в вашем понимании «более диетическое питание» — может, там два капустных листика? Можете расписать свое меню за день? КБЖУ считаете?

Про кормление — у меня лично снижалась лактация при сильном урезании рациона, но мне опять же не надо было худеть на 20 кг. Так что следите, чтобы все-таки не голодать.

Симптомы сердцебиения начались при начале диеты, совсем не голодаю, к примеру  мой рацион на 1500 ккал — завтрак каша ( 41 гр овсянных хлопьев и 200 гр молока 2, 5%) без масла и сахара, перекус — 15 гр орехов кешью и 90 гр банана ( 3/4 целого большого), обед — отварное мясо индейки ( в сыром виде 130 гр), цельно зерновые макароны ( в сухом виде 44 грамма), салат без масла огурцы с помидорами ( сколько хотите, можно и другие овощи, ограниченное количество только морковь и свекла) и 20 грамм черного шоколада, опять перекус — лаваш 25 гр и сыр Эдам 30 гр, ужин — творог нежирный 125гр, мед 9 гр, банан 30 гр , лаваш 25 гр, молоко 2, 5% 200 гр, но не обязательно именно эти продукты есть, там в книге есть формулы питания и можно самому выбирать, что есть, все очень просто, в промежутках много пью воды. 

По поводу самооправдания, я просто написала девушке, что тоже имею проблемы с щитовидкой, как и у нее и не связываю сердцебиение с ней, скорее всего сахар в крови падает по утрам, а вес имею давно, после школы начала набирать по 9 кг в год, до этого проблем с весом не имела, обследовалась в клинике эндокринологии, поставили диагноз — гипоталамичесикй синдром нейро- эндокринная форма, диеты разные пробовала, в том числе и голодание по Брегу, как то вес удерживала, потом родила сына, даже похудела, а потом, когда сыну было 2 года, удалила желчный  и все вес  пошел вверх, как потом объяснили врачи, что если желчный удаляют при метаболическом синдроме, то тот гормон холестерин, что шел на образование камней, идет на образование жира. Скинуть хочу порядка 30 кг.

Я не вам если че писала про самооправдание, а в ответе ирине, и никого лично не имела в виду)))

:)))

Посчитала рацион — нормальный вроде, достаточно углей, не должно плющить от недостатка. 

Там был вариант выбрать высокопротеиновую схему или высокоуглеводную, я на первой фазе выбрала высокопротеиновую, на второй взяла высокоуглеводную, не могу много белка есть, голодной себя совсем не чувствую,  самая прикольная третья фаза, называется качели, как бы закрепление результата, на ней начинает вес расти, как только поправляешься на 1, 5 кг, идешь на первую фазу ( 1200 ккал), скидываешь вес, потом опять на третью и тд, до тех пор пока не перестаешь набирать вес, сначала вес будет расти быстрее, а скидываться медленней, потом наоборот, а в конце перестанет набираться.

Гормоны проверяла месяц назад. Все было в норме. диетическое питание имела ввиду, то, что скорее всего «правильное».  КБЖУ не считаю. Не совсем поняла причину тахикардии, поэтому написала про щитовидку. Спасибо всем за ответы.

Тогда подикось не от гормонов, и это хорошо. КБЖУ посчитайте недельку, может и причина найдется. У меня лично бывает на низкоуглеводках слабость некоторая, но так чтоб тахикардия и руки дрожат — нет такого.

Попробую подсчитать. Спасибо.

У меня тоже такое было, но гормоны у меня в порядке. Факторы : диета + кормление грудью, малышу тоже 8 мес. И приступы учащались. Потом врач посоветовал пить ещё кальций в таблетках только без вит С, чтобы малыша не высыпало на него. И все приступы за несколько дней как рукой сняло. Кальций ещё пью.

-3 кг на одном дыхании...и всё...вес не снижается

Диетолог объяснила, что если не добирать необходимые калории ( меньше 1200 в сутки) обмен веществ замедляется и вес не уходит.

стесняюсь спросить, кг чего у вас уходят?

Лично у меня — жЫра))) 

ааа! весы сказали?:)

Нет, разум))) Я правильно питаюсь и 4 раза в неделю у меня силовые (одна легкая фулбади, три нормальные сплит), так что не думаю, что теряю в мышцах (а5 же, мне есть что терять, ну и чистое жиросжигание, совсем не затрагивающее мышцы — это практически невозможная задача, так что вот)

объемы-то уменьшаются? при такой нагрузе и вода может сливатся. я за см! и калипер :)

А то! Объемов ушло больше, чем на 1.5 кг)) Нагрузка так-то обычная для меня, добавила вот еще одну легкую треню, чтоб была повыше))) Опять же вода все равно бы заливала периодически, а там у меня +-стабильный вес, т.е. не вода это.

Ну страшная молодец ты, продолжай! У меня 4 девочки начинали, осталось две на полторы :) надеюсь, что все же две и стойкие.

Пасиб, я стараюсь. А то мышцу нарастила, а теперь надо спиливать лишние углы, для пущей красоты. Фотку в трусах хошь тебе пошлю в личку, ты заценишь прогресс))) 

Канещна хачю!

Вода уходит в первую очередь, если не пить много воды при диете, загущается кровь, чтобы жир ушел нужно разогнать обмен веществ. Нам диетолог объясняла, что промежутки между приемами пищи должны быть не больше трех часов, так как выбрасывается инсулин и если он не идет на переработку пищи, то способствует образованию жировых клеток.

У меня минус 4.В объемах в талии минус 6.Было тяжело первые 2 недели.Потом было жалко заедать, то что было достигнуто.У меня отказ от мучного, сладкого и бег. Последовала советам девушек, перечитала кучу инфо, бегаю уже не ровным бегом по часу.А короткими забегами с большой скоростью, потом ходьба и обратно.. А да плюс растяжка, почти на шпагат села

Эх, завидую вам, чувчули. Я вот только личного тренера нашла, который в наш местный зал без доплаты согласился ходить и тут нагрянуло счастье... Удачи и терпения всем. 

Що за щастье такое?))) 

Ну боженька даст и все будет в порядке, то в декабре расскажу;)

«Мама гуру» — скандалы, интриги, расследования)))

Думаю, интрига ясна: первоапрельская шутка обернулась подарком к новому году. Поздравляю, Людмила, это тож дело хорошее и нужное, поважнее идеальных фигур даже. Хотя,  одно другому не мешает,  так что это... не расслабляй сильно булки)))) гулять, спецгимнастики и пральна кушать. Держим за вас кулачки@@@

А я и не подумала про первоапрельскую шутку:) Ахахаха. Ну за этим уж не встанет, мелкого не загонишь домой гуляем по часу и больше. Папку морально настраиваю уже. Мы еще посмеялись, что в ноябре заканчиваются выплаты по родичевскому на Тёму, а мы второго к декабрю ожидаем. Подумают еще чего не того на уржаде:)

Я тоже так смеялась, когда по датам мне в понедельник надо было выходить на работу, а со среды начинался новый декрет (при округлении — с понедельника же):))

Это случайно не найн манз проджект?

ага, что за щастье?

ответила выше пандочке:)

хаха, вот и отпала проблема сад-ясли-няня и выход на работу откладывается? :) поздравляю! :)

И не говори. Зато к 30ти уже второму будет 2 годика, мамочка, надеюсь, соберется переехать. Пойду поднимать местную медицину:) 

Поздравляю! По своему опыту могу сказать, что с двумя маленькими детьми с маленькой разницей в возрасте фигура восстанавливается ооочень быстро: весь день бегаешь, поесть нет времени, а когда есть, то от усталости уже и не хочется, я сейчас вешу на 12 кг меньше, чем до первой беременности. И еще я из тех, кто считает, что лучшее что родители могут подарить своему ребенку — это брат или сестра, поэтому еще раз поздравляю вас.

Эх, вот бы...я тут с одним то кое-как все не успеваю:)Надеюсь, что по старой легенде, второй ребеночек всегда спокойней. 

Эх, не факт про фигуру. Но совершенно точно, что с двумя будешь успевать больше :)

Сегодня с соседкой разговаривала, ее ребенок ровестник моей младшей, она говорила, что как родила, еще ни разу не готовила — времени нет, муж готовую еду привозит, а я до этого думала, что это я плохая сразу на два дня готовлю. Первые месяцы тяжело, а потом вливаешься

Мамулечка приедет на первый месяц, а потом, скорее всего будем нянечку звать, что б хоть с Тёмочкой пару часиков поигралась пока готовлюсь-убираюсь

Думаю, рациональнее искать помощницу по хозяйству — зачем вашим детям чужие тетки, в то время как мать с шваброй упражняется? Имхо, лучше так: мама счастливая и спокойная с детьми занимается, специально приглашенная тетенька моет-убирает. У нас это сложилось именно так.

Не переживайте раньше времени. Во-первых, вашему старшему к тому времени будет уже где-то 1, 5-2 года, а это уже совсем другой ребенок, во-вторых, два ребенка — это не в два раза больше забот, а только на 25-50%. Помню с первой и прикорм вводишь, чего только с этой ложкой не делаешь, а она не понимает чего от нее хотят, со второй сожусь с ней, старшая подбегает и тоже хочет и обе только рты и успевают открывать, причем старшая сама ложкой уже ест, но за компанию — святое дело. За старшей с горшком бегала, а она там не хотела сидеть, сейчас вдвоем за компанию сидят, младшая довольна, нравится за сестрой все повторять. Самое тяжелое было в первые месяцы, а сейчас вместе у лего сидят, старшая что-то делает, младшая в рот кубики тянет, а я делами занимаюсь. 

Артемию будет 1, 8. Вот именно, что совсем другой ребенок. Уже вредничает, характер показывает. Мне и страшно, что эгоцентрист растет. Я же весь день с ним, он меня уже и за человека не считает, не слушается совсем. Так что и хорошо, наверное, что будет еще один малышок. 

И я тут :) В общем, начало было многообещающее, вернулась к подсчету калорий, все так чинно, в зал начала ходить, и тут бабах и заболела какой-то фигней. Так что 2 недели в зал не ходила, хотя аппетита не было совсем, поэтому вес даже пошел вниз, но куличики всё компенсировали ))) Тем более, я в этом году нашла-таки идеальный рецепт :)

В зал уже вернулась, получила чёткий план тренировок и поехали дальше! На весах ровно 62, кажется это примерно минус 1 кг за то время, когда старая тема была (хотя помню, что при первом походе в зал взвешивалась на ин-бади и было 63.7).

Нашла интересную статью про животы у культуристов, может кому пригодиться в процессе http://svajgl.sweb.cz/cech/svaly_hlubokeho_stabilizacniho_systemu_bederni_patere.htm