Всем добрый день! Хотела бы попросить совета, кто знает какие упражнения можно делать после родов КС, хотелось бы поскорее прийти в форму а главное востановиться после КС, может кто знает, когда и что можно начинать делать. Может лечебная гимнастика, или полезные процедуры после КС. Заранее спасибо.
Вход
Email
Пароль
Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Забыли пароль? → Восстановите доступ
насколько я знаю в шестинеделе — ничего кроме прогулок
я ходила как бешеная лошадь, так как чувствовала, что помогает
А в роддоме вам упражнения не показывали? Мне показывали упражнения в роддоме.их надо было делать постоянно. К сожалению, уже почти ничего не помню (
К сожалению в роддоме ничего не показывали...
В ютубе есть упражнения после КС, но там в основном на похудение вроде.посмотрите.к сожалению, не могу скинуть вам ссылку
Мне говорили пол года. Но уже 9 месяцев прошло после КС, все равно при нагрузке на пресс чувствую боль...
А где именно у вас были болевые ощущения? Я до живота не могла дотронуться, как будто звенит чтоли, не могу даже объяснить
Это нормальные ощущения после такой операции.Все придет в норму, чувствительность восстановится.
Я пару недель как после КС.В Подоли дали листочек с упражнениями, если вам нужно могу отсканировать и прислать на почту.
По поводу физ.нагрузки, физиотерапевт сказала что примерно через пол года можно потихоньку ,без фанатизма, начинать заниматься.Лучше начинать с йоги или пилатеса.Если будут болевые ощущения, то эти упражнения не делать.На прямые мышцы живота только через 9 мес.можно начинать тренировки