C октября в нашем клубе будут проходить занятия для беременных и недавно родивших женщин.
Это часовые встречи, на которых мы будем заниматься подготовкой тела и души к родам или восстановлением после них.
В основе занятий – упражнения системы SM (стабилизация и мобилизация). Гимнастики SM System разработана чешским врачом-физиотерапевтом, доктором Смишком (Richard Smíšek).
Эта методика активно развивается в Италии, Австрии, Чехии и Германии, где даже оплачивается страховыми компаниями.
В гимнастике используется эластичный жгут типа эспандера. Все упраженения делаются с дополнительным сопротивлением, растягиванием жгутов (на руках или ногах).
Во время выполнения упражнений активизируется по очереди три спирали мышц, что позволяет растягивать в расслабленном состоянии вертикальные мышцы, на которые в обычном состоянии приходится вся нагрузка. С сидячим, малоподвижным образом жизни, эти мышцы, находясь постоянно в напряжении, постепенно укорачиваются, соответственно, сжимаются и позвонки, что влияет на качество межпозвоночных дисков.
SM Система – несложные упражнения для беременных, позволяющие развивать брюшные, ягодичные, а также мышцы тазового дна. Также работают перегруженные мышцы шеи и нижней части спины в области поясницы.
Гимнастика очень мягкая, её можно делать до последнего дня беременности. Кроме того, она эффективна при диастазе и используется для его лечения.
Подробнее с гимнастикой ознакомиться можно здесь ссылка
Занятие ведёт доула Анастасия
Предварительная запись по телефону 774 32 4492 или «в личку» Анастасии