а что для тех, у кого кесарево сечение было? упражнения остаются актуальными, но через полгода после родов? или вообще все по-другому? интересно....

Лиша, 6 месяцев при кесаревом - это для тяжелых физических тренировок, к которым эти упражнения, как и любые домашние упражнения - не относится! После КС срок, в который нельзя начинать упражнения чуть длиннее, чем после ЕР, но это 10 недель, вместо 6 при ЕР. Но и в первые 10 (или 6) недель можно и нужно выполнять ряд упражнений, куда относят позу кошки (выгибание и прогибание спины, где мягко стимулируются мышцы преса и спины) , упражнения Кегеля и втягивать живот при нагрузках, когда встаете с кровати, берете на руки малыша - что укрепляет мышечный корсет торса.

Если я все правильно сделала, то у меня один то палец еле залез, а я то уже хотела найти внешнюю причину, что после родов не могу живот в норму привезти. Обломись, как всегда, всего лишь жрать меньше надо и заниматься больше

хехехе :) Вспомнилась Раневская :)

Спасибо за полезную информацию. У меня в районе пупка и выше 1 палец. Мне к моим упражнениям, которые я делала еще и мамин массаж помог)) Так что до идеального животика осталось не очень много работы.