видела такие в Глобусе и альберте

такие, как на фото, или обычные?

Я ищу обычные. А на фото — пример молотых, которые я попробовала, но не уверена в их эффективности 

Посмотрите в DM серия Alnatura

спасибо

ела именно эти (с картинки), когда сидела на Дюкане, очищают отлично! и хлеб из них пекла и тортики диетические))

я тоже именно их и ела, другие не нашла.

Хорошие отруби. Ем сама. Сейчас на Дюкане.

Я покупала эти отруби, смешивала с овсянкой. Чистят хорошо. Не знаю как в сравнении с обычными, их не пробовала, но эффект от этих мне понравился.

овсяные отруби это отличный миф, особенно по Дюкану :) 

видела опыт, когда оставили их в воде на ночь в барокамере с 40 градусов, увеличение было в 2 раза (а сколько там Дюкан упоминает? 35 что ли, или вру, не вспоминается цифра). 

что такое отруби? это оболочка от зерна. вы овсяную шкурку видели? поверьте, что на отруби она вообще не похожа, а отруби эти похожи на то, что смели с остатка производственной линии при пр-ве геркулеса. в общем это совсем неплохой продукт, но сожержит массу калорий, углеводов и сильно много сомнений у меня на тему его очистительных способностей. хотя заменять им муку идея очень здравая. 

если чистку, то попробуйте псиллум (отруби семян индийского подорожника), но с ним надо пить много воды, тк выводит жидкость. вот оно увеличивается на глазах во много раз уже в стакане :) ну или ржаные или пшеничные отруби, в биомагазе

Не знаю что там Дюкан о них писал, я как-то попробовала его систему и на второй день она пошла лесом, хоть с отрубями, хоть без. А отруби действительно классно очищают, лично убедилась. Насколько я понимаю принцип действия, они действуют как скраб для стенок кишечника.

не совсем скраб. действие отрубей — увеличить объем каловых масс, увеличенный объем выходит правильно, захватывая то, что по сторонам «налипло», простите за анатомические подробности :) поэтому задача отрубей именно увеличиваться в объеме, что овсянные отруби совсем не делают.

Не буду спорить, но эффект ощутила на себе. Собственно овсяно-отрубные завтраки были частью моей диеты, а я похудела за 7 месяцев на 15 кг, при чём начинала я с веса за 100 кг.

Luliia, поделитесь плиз как худели, можно с ЛС.
спасибо

Мне тоже очень нужно, подскажите, пожалуйста, как похудели?

добрый день, подскажите пожалуйста мне тоже как.

Девочки, поскольку как оказалось, это такая актуальная тема, пощу на мамагуру свою статью с подробным описанием процесса моего похудения https://mamaguru.cz/56980 Надеюсь будет полезна.

Спасибо. Я ела пшеничные отруби года 3 назад (до беременности), обычные такие. Эффект был, животик меньше стал =)  Вот они были, как шелуха.

Попробую псиллум. Или поищу еще где-то обычные отруби. 

Знала бы, притвезли бы из Киева, они копейки стоят 

Интересно! А как этот псиллум готовить? Спасибо! 

"Это просто отруби, так же как и остальные

водичкой залил, размешал и выпил сразу:) Первый день лучше в выходной, чтоб далеко не отходить от туалета, может активно начать шлаки выводить :)

не читала нигде у Дюкана, что отруби должны увеличиваться в объеме в 35-40 раз. Это что-то нереальное :))

даже при выпечке хлеба они практически не увеличиваются. 

Их действие совсем иное... Ну Вы же хорошо знаете эту систему питания, не буду объяснять :))

так вот и я говорю нереальное, а пан Дюкан настивает :) 
«Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.» Специально нашла, вот. 

да, погуглила тоже, попалась и инфо о том, что, по словам Дюкана, овсяные отруби отлично растворяются в воде... Ну и, конечно, нереально увеличиваются в размерах.
Но на официальном сайте нашла это:
«Снижение веса становится проще благодаря двойным свойствам овсяных отрубей. Первое свойство – это естественное ощущение сытости. Второе намного важнее: наличие овсяных отрубей в кишечнике приводит к потере калорий»
С ощущением сытости согласна на все 100%, по второму пункту анализы не проводила :))

Я для чистки беру псиллиум. Вот такой http://www.lekarna.cz/psyllium-indicka-rozpustna-vlaknina-200g-dr-popov/

Еду в Киев 22го на 2 недели. Могу привезти тебе отруби...

Сидела на дюкане, ела именно эти отруби. Покупала в dm, но они там еще мельче. Но у меня на отруби совершенно противоположные ситуация- запоры. Хотя и пила очень много. Убирала их с рациона, все востанавливалось . 

Приветик))
Совершенно точно пшеничные отруби брала в Sklizeno na Dejvicke улице. Были там и рисовые и шпалдовые, и пшеничные клички /сухие/.или в DM глянь.
В Кауфланде пшеничные покупала тоже, 9 или 10 крон стоили, может не всегда бывают. На Ческл.славацке армаде рядом с Альбертом был биомагазин Biolife что ли, там в свое время тоже видела.

Спасибо, схожу посмотрю =)

А ещё есть прекрасное индийское средство, которое быстро и мягко даёт результат с целью почистить организм, омолодить его, улучшить вид кожи..Называется трифола.Для нашей семьи это стало открытием прошлого года. Если есть время, почитайте про него, информации много в сети. Единственный минус не очень вкусно :(

Трифала или трипхала (triphala). Бывает как в порошке, так и в таблетках (это как раз для тех, кому вкус сильно не нравится).

а она действует так же как и отруби?где ее купить?)))

Она круче, чем отруби, потому что очищает организм комплексно. Насчёт купить не подскажу, мне из России присылают или друзья из Индии привозят. 

Посмотри на Эврике http://detoxikace.heureka.cz/triphala-60-kapsli/ или просто погугли http://www.spektrumzdravi.cz/triphala-sypana-detoxikacni-caj-100g

Когда работала в Индии, пользовалась всякими индийскими средствами от Хималая. В капсулах трипхала в баночках выглядела так:http://www.cestaprirody.cz/index.php?productID=9629, правда этикетки были точно такие же, но вместо синего цвета присутствовал зеленый, может, здесь на фотографии искажение.

Мне Шпадлове больше нравятся...)) они и мягче на вкус

для очистки попейте лен

согласна!! лен — это вещь!

Пару месяцев назад вычитала интересный рецепт, 2 чайных ложки молотых лненых семян рвзмешать в пол стакана кефира, пила по утрам 2-3 недели, очень помогло от запоров во время беременности, когда в принципе другие лаксативы нельзя. 

Спасибо всем! В биомагазине купила пшеничные отруби за 9 крон всего )). Все остальны еметоды, что вы мне советовали, испробую в следущие разы. Псиллум заинтересовал, и уже нашла его в аптеке, например, др. Макс.

Здоровья всем! 

я думала, что Вы овсяные отруби искали, ведь именно они чистят кишечник. Пшеничные совсем другие.

Кстати, а что делают пшеничные?)) Про овсяные и очищение знаю, а с пшеничными что делают и для чего?

я их мешаю с овсяными в равных пропорциях и в хлеб, так мягче получается и разрешено Дюканом)) получается, что просто для объема.