Длинно расписывать не буду.

Многие здесь спрашивают как похудеть, понизить сахар и холестерин, придать себе энергии.

Мой 4х месячный опыт отказа от углеводов, применения интервального голодания с преимуществом жирной и белковой пищи в пропорции: 75% жиры/-20% белки/5% — углеводы.

Исключилы хлеб, крупы, картофель, фрукты, сладости. Плюс кардионагрузки.

В итоге, стабильно минус 10 кг, вместо одного интима в неделю, в мои 75 — 5 раз, кроме выходных.

Всем здоровья!