Здравствуйте, форумчане. Обращаюсь с просьбой заполнить опросник для исследования на тему адаптации мигрантов в ЧР (влияние на неё различного рода поддержки).

Для понимания контекста и того, почему хочу, чтобы опросник заполнили как можно больше людей: меня зовут Ольга Еременко — со многими «старенькими» здесь, на форуме, мы знакомы лично, так как я живу в Чехии уже более 20 лет. Последние годы я плотно занимаюсь психологией и психотерапией: в этом году заканчиваю výcvik в гештальт-подходе, но больше склоняюсь к интегративному подходу и использую разные методы; также я медиатор, лектор по позитивному родительству (Triple P), а специализируюсь на кризисах и травмах (это отдельная специализация в психотерапии).

Миграция как таковая является кризисом. Потому изучаю феномен мигрантов: факторы, влияющие на адаптацию, интеграцию, ощущение «дома» и принадлежности в новой стране. Это то самое чувство полноты жизни, принятия и покоя, которых часто не хватает на чужой земле для простого человеческого счастья.

Сейчас пишу дипломную работу в магистратуре Карлова университета на эту тему. Поэтому и прошу вас заполнить опросник. Он займёт 10 — 15 минут — предлагаю вам взять чашку чая и вспомнить свой путь; возможно, для вас это станет интересной саморефлексией. Собранные данные, возможно, смогут в будущем повлиять на создание программ поддержки для иностранцев. Анкета полностью анонимна, никаких личных данных не собирается.

Параллельно с опросником я буду проводить живые структурированные интервью с двумя группами респондентов: теми, кто живёт в Чехии более 10 лет, и теми, кто живёт здесь менее 5 лет. Если вы находитесь в Праге, у вас есть 1 — 1, 5 часа времени и желание пообщаться (интервью будет полностью анонимизировано), то, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения — договоримся о встрече. ____________________________________

Путь мигранта: что с нами происходит на самом деле?

Конечно же, миграция для каждого из нас — это свой индивидуальный путь. Это не один шаг — решение переехать, а долгий психологический процесс, который почти каждый проходит по похожему сценарию. Например, канадский психолог Джон Берри много лет изучает эту тему и описывает её как процесс аккультурации — адаптации человека к новой культуре — и выделяет несколько возможных этапов развития, о которых ниже.

1. Этап надежды и ожиданий — ощущение нового старта, мотивация, прилив энергии. И даже если переезд вынужденный, всё равно есть надежда, что всё будет хорошо и «я справлюсь».

2. Культурный шок и растерянность — язык чужой, культурная среда другая, многие правила непонятны, люди могут казаться холодными. Вся жизнь требует больше усилий, и появляется тревога, усталость, чувство одиночества. И это нормально.

3. Аккультурационный стресс — один из самых сложных периодов, ибо приходит апатия, раздражённость, потеря уверенности в себе, ощущение «я здесь никто». Обостряется тоска по дому и по ранее устроенной жизни (даже если там небезопасно или неперспективно, и умом это понятно, а сердце рвётся). Могут возникать конфликты в семье с подросшими детьми (так как они быстрее адаптируются) или с супругом (например, если женщина приехала по воссоединению, и её социальный круг значительно уже, чем у мужа, а самореализация как будто недоступна). Здесь возможны разные особенности и сценарии, но общий смысл один — стресс усиливается, чувство одиночества угнетает, особенно если в стране присутствует дискриминация и нет поддержки рядом. Можно на года застрять на этом этапе. В этот период важным фактором становятся разные формы поддержки, о которых я как раз спрашиваю в опроснике (чтобы понять, что именно было ключевым для тех, кто всё-таки перешёл этот рубеж).

4. Выбор пути — на этом этапе мы выбираем, как именно жить дальше. Варианты обычно делятся на несколько стратегий: ассимиляция, сепарация, маргинализация и интеграция. Коротко о каждом:

Ассимиляция — игнорировать свои чувства, забыть свою идентичность и «жить, как все». Временно помогает, но не является лучшим решением.

Сепарация — создание своего круга общения из земляков, людей, говорящих на одном языке, и избегание контактов с местными. Тоже временно рабочий вариант, но не в долгосроке.

Маргинализация — «каждый сам за себя, и я здесь один», «там уже не свой, и тут тоже чужой», „я всегда остануть тут вторым сортом“. Закрыться от мира и жить свою личную маленьку жизнь — в итоге самый болезненный вариант.

Интеграция — лучший из всех вариантов, когда удаётся сохранить свою идентичность, чувствовать опору и корни, при этом влиться в местное общество.

Но здесь есть нюанс: последний, идеальный вариант интеграции возможен только при усилиях обеих сторон — как самого человека, так и принимающего общества. Это также отсылка к опроснику, который может повлиять на создание программ поддержки иностранцев здесь, поскольку многие из них создаются не по реальным запросам людей, а по общепринятым стратегиям. Эти стратегии могут работать для одних этнических групп, но не работать для других (например, многие исследования основаны на немецком опыте интеграции мигрантов-мусульман, а их менталитет далёк от славянских народов). Поэтому, в том числе, было бы здорово, если бы как можно больше «местных» заполнили анкету. Пожалуйста, поделитесь ссылкой с друзьями.

Возвращаясь к процессу миграции: все этапы каждый человек проходит по-своему, даже в рамках одной семьи. Они зависят от множества личностных качеств и внешних факторов и растягиваются на годы. Это постепенная адаптация, которая затрагивает две важные области личности — психологическую (адаптацинные механизмы психики, мотивация, внутренняя готовность) и социокультурную (умение жить в новых условиях, по новым правилам).

Если путь выбран в сторону интеграции (а его можно осознанно выбрать), если складываются «звёзды» в виде поддержки, личных успехов, роста уровня владения местным языком и т. п., то спустя время появляется ощущение ориентированности в новом месте, развивается сеть социальных связей, где есть и местные, и «свои», возвращается чувство собственного достоинства, а корни не оказываются оборванными. Тогда приходит важное ощущение, что «я здесь живу, а не выживаю».

В таком случае мы можем говорить об интеграции, чего я всем и желаю.