Добрый день, я хожу в этот зал, и тренируюсь с Златой, мне очень нравится:) вот контакт на нее https://www.instagram.com/fitlife_zlata?igsh=MXNvNWpnbGFyeXU3cQ==

Добрый день)

Я проходила подобный опыт, но ошибка была в неподготовленности организма. В итоге нашла мастера, который сначала решает анализ крови(витамины, белок, гормональный фон), потом около 10-14 дней питание по результатам крови, а потом уже с ним решали треньки, когда организм был подготовлен 💪🏼) Как оказалось все взаимосвязано)

Удачи 🍀

Т.е. вы с мастером за 10 дней привели в норму витамины, белок и гормональный фон? Круто!))))

Не поняла вашей иронии))))

Читайте внимательнее

Каким образом готовится организм к обычным занятиям фитнес? Понятно у профи, но для «лайтового» варианта то зачем?

Питание перед тренировкой играет ключевую роль, даже если занятия лёгкие. Оно влияет на уровень энергии, выносливость, скорость восстановления и эффективность самой тренировки. Вот почему важно правильно питаться перед фитнесом:

1. Энергия для тренировки

Организму нужны углеводы для быстрого топлива и белки для поддержки мышц. Без питания можно почувствовать слабость, головокружение и снижение работоспособности.

2. Поддержка мышц

Белки и аминокислоты защищают мышцы от разрушения, особенно если тренировка длительная или включает силовые элементы.

3. Улучшение метаболизма

Грамотно подобранный приём пищи помогает организму эффективно сжигать калории, особенно если цель – похудение.

4. Предотвращение усталости и головокружения

Низкий уровень сахара в крови из-за голода может привести к слабости и даже обмороку.

5. Оптимизация восстановления

Если организму не хватает питательных веществ, восстановление после тренировки будет дольше, а мышцы могут болеть сильнее. Питьевой режим: 30 минут до тренировки – стакан воды, во время – небольшими глотками, после – восполнение потерь жидкости.

Важно учитывать индивидуальные особенности: кто-то может тренироваться натощак, а кому-то без еды будет плохо. Главное – слушать свой организм.

Я не фитнес тренер и не нутрициолог. Я обычный человек, который столкнулся с некоторыми нюансами. И это никак не пропогация. Поделилась собственным опытом. Кому важно, возьмут просто на заметку. Кому нет, пройдут дальше)

У меня два с половиной года были выброшены деньги на ветер. Хотя, с другой стороны-я получила опыт, так что всё не зря 😊

Как всё сложно...и смешно, в тоже время.