Добрый день всем! В последнее время беспокоят проблемы со спиной (шейный, грудной отделы). С осанкой проблемы с детства, но никогда их не решала. Сейчас думаю заняться укреплением спины, осанкой и работой с шейным и грузным отделами (точно есть блок в грудном). Подскажите, есть ли у кого-то опыт хороших проверенных специалистов? Имею в виду именно физио, кинезиологов, не знаю кто этим занимается. Не ищу массажиста и врача.
Вход
Email
Пароль
Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Мне очень помогла Йога.
Йога намного эффективней всех физио, но нужно постоянно заниматься
А кому йога не зашла?))) Что делать?
попробовать тайчи, но важно еще стиль выбрать подходящий.
Пошла гуглить, что это 🤣
Попробовать другие виды, ее много. Я на классической засыпаю
Ааа...там еще и виды разные?))) * я совсем не спортсмен* понятия не имею, что там и как 🤣
Да, мой фаворит йога айенгара, занимаюсь дома, здесь прям ее не нашла, но нашла нечто среднее между фитнесом и йогой, хожу на Ческоморавской, если хотите, присоединяйтесь, вдруг понравится. У меня проблемы с шейным отделом, когда занимаюсь регулярно, их нет
Может быть плаванье🤷♀️
Ой, возможно) надо подумать, спасибо!
Мне помогли занятия в спортзале. Сколиоз и остеохондроз не лечатся, но если регулярно заниматься, то ничего не беспокоит.
Здравствуйте. Я реабилитационный тренер. Как раз помогаю исправить осанку, устранить проблемы с суставами, похудеть и укрепить мышцы. Училась в Праге по последним современным методикам. Я танцовщица, опыт работы тренером 7 лет. Также делаю лечебный массаж, опыт работы 17 лет. Индивидуальные занятия, у меня дома, есть оборудованный зал. Цена 600 крон/час. Но можно вдвоем за эти же деньги, то есть по 300. Максимум втроём, тогда по 250. Я нахожусь на Била гора, Прага 6 частный сектор, бесплатная парковка. Время по договоренности.
По моему опыту никакой специалист не гарантирует вам долгосрочный результат без постоянных упражнений на core. Мне помогает йога, пилатес и как ни странно бег.
Спортзал. Плавание. Йога.
Это все на постоянной основе. И это все на укрепление спины.