Здравствуйте, я проходила это, помогает психолог и литература на эту тему. Вместо антидепрессантов можно еще попить Gaba (можете погуглить ее свойства для расслабления, снятия стресса и тп, но сама по себе она, думаю, не поможет без других способов), питание, хороший сон, физ.активность, свежий воздух и тп. Здоровья вам!

Спасибо! Я вот больше сколоняюсь, что тут не препараты, а здоровый образ жизни нужен, как бы это не звучало банально:) Нашла у себя старую книжку Курпатова про ВСД и так все логично объясняет, но в теории, конечно, легче звучит, чем на практике:) Надеюсь, Вам полегчало!

Вы правы абсолютно. Мне ВСД ставили еще дома в лет 18. ВСД и у моей мамы, поэтому на такой диагноз она развеяла руками и сказала «ну, с этим ничего не поделаешь, у меня тоже всю жизнь такое». Мне с «таким» ходить надоело. Это постоянное чувство недосыпа, даже если проспал 10 часов, вечная усталость, лень которая приходит ниоткуда и прочие штуки. Физически это постоянные головные боли, легкие но частые, состояние что сил нет и энергии нет совсем (ну как-то так). Я решила чуток все поменять) начала заниматься спортом активно. Не профессионально, в меру своих сил и знаний. Утром в 6 утра вставала и бегала (на тот момент это для меня было вообще достижение тк детей не было и я могла спать сколько угодно). Потом зарядку на свежем воздухе. Исключила сладкое на 6-8 месяцев абсолютно, потом просто дозировала, перестала так много сладкого есть. Любые физ упражнения если есть свободные 5-10 мин в течении дня. Поверьте, кажется, что 10 мин это ни о чем, но это не так!!! За год буквально пришла в состояние похожее к живому) но у меня еще и давление нормальное обычное чуть пониженное, а когда 90/60 то вообще сложно было. В общем, по своему опыту это спорт (какой вам нравится, не насилуйте себя тем что вам не подходит) к слову, бег мне не подошел совсем, дома занятия были более эффективны, ну или на улице на площадке. Питание, сахар я исключила, много фруктов … как-то так. Это если я вас правильно поняла)

Спасибо! Судя по многим перечисленным симптомам, Вы меня правильно поняли:)

позитивное мышление (самое сложное), прогулки на природе, физическая активность как можно больше, питание (не фаст фуд конечно, он никогда не был здоровый). у меня такое было раньше, помогли прогулки и бромзепам с иммодиумом в начале :D

Спасибо! Бромо и разные ’памы’ с имодиумом тоже проходили:) Вот хочу научиться не глушить симптомы а предотвращать!

Заведите собаку, у нас собака неделю — я столько еще в своей жизни не гуляла, и хоть я и устала от нее, как та же собака, но для людей, которые постоянно хандрят, которые в депрессии и страдают хреновым самочувствием, она точно поможет. Собака на передержке, но она нас всех воспитала. И мы получили даже за эту неделю много положительных эмоций, учитывая, что мы не собачники и собаки своей у нас никогда не было. Только заводите умную породу, с глупой так не получится, заводите собаку-терапевта.

уже пару знакомых семей завели собачек — и получили ВСД))) собаки это не только удовольствие...а и выгуливания когда не хочется, мытьё мочи и меток, лай, испорченная обувь, одежда и мебель....

Настя пишет собачку заводите умную и сразу понятно, что не заводила собачек никогда. Это почти тоже самое, как родите себе ребенка послушного. Собачка это прогулки всегда, даже с мелкой. Это помимо всего ветеринары, страхи и переживания, когда собачка не скажет, что с ней не так. Заводите кошку, она еще и терапевтом может быть. Я люблю собак, но вот устала. А от кошек не устала, хотя тоже это все хлопотно.

у меня есть сестра, у неё нет детей и она завела замечательную кошечку майнкуна, тоже чтоб лечиться от ВСД. Я всё-таки склоняюсь к мнению что эта порода такая болезненная но постоянно что-то со здоровьем у кошки и сестра ооочень переживает, в точности как вы пишите «кошечка же не скажет» а симптомы на лицо, хлопоотно....Я сама с ВСД заметила что лучше становится, когда дома спокойно, зарядки, гуляния на свежем воздухе, сон, море и сдержанное питание)

Мейкуны для меня самые лучшие компаньоны, но и правда все зависит от того кто их разводит. Это что то между собакой и кошкой. У меня было два, один умер за неделю, у них и правда могут быть проблемы иммунные. Заводчика — судья эксперт кошачий на всех выставках здесь, но это скорее минус, так как у нее в руках все документы и возможности понаписать того, чего нет.

Физическая спокойная нагрузка, ты права Таня, мне ходьба, зарядка очень помогают. С собачкой нет, потому что собачка жрет все что не приколочено, а после не расскажешь какие чудеса случаются.

Громко рассмеялась по поводу кошек. Хотя, может кошки и другие.

Я вот сейчас ремонт в спальне буду делать, спасибо терапевту 😂

Но да, я их не на что не променяю. Но это счастье на любителя)

Ахаха, точно, у меня тоже 2 терапевта, каждое утро перед завтраком сбор шерсти, иногда земли…из опыта могу сказать беспородные кошки умнее, ласковее, благодарнее.Собак люблю, но точно бы не заводила в такой ситуации, это нервы еще те😂

У меня тоже двое:)

Но младший хотя бы похож на терапевта. Мурчит, урчит, обниматься приходит, ласковое рыжее солнышко.

А старший… ну очень характерный и своеобразный кот:)!

И да, утром сбор шерсти, иногда земли, точно:)))

Мои оба беспородные, из приюта. Чего-то благодарности не заметила. Старшенького, как мне кажется, мы раздражаем своим черезмерным присутствием дома.

P.S. Автор, извините за флуд и отклонение от темы!

Здоровья вам!

У нас тоже такая есть! Иногда чувствуешь себя как квартирант, который вовремя оплату не внес

:)))) именно

🤓Спасибо, и не извиняйтесь- я с удовольствием читаю😁

Как раз в тему :-)

:))))

Настя их не заводила и заводить не собирается))) завтра повяжу своему подопечному бантик, угощу курочкой и до виденья) даже дети плакать не станут, так как он из загонял, сожрал нам газон, испортил мне вещи, сегодня утром мыла пол с мылом вместо завтрака. Но это и пес такой, лабрадудль, ты права была, Наташа.

Ой, насладились зато. Хорошо, что взяли и поняли. Кроме всех проблем вы получите головную боль на время любых поездок. Не все отели хотят, не все животные переносят перелеты в клетках и багажном отсеке, не всем можно отдать на передержку. И вот эти спонтанные поездки даже на уикенд становятся проблемой. Сейчас у старших детей милейшая кинг чарльз девочка, она уже выученная, воспитанная. Пришла я к ним и ее заласкала, засюсюкала, а она и рада. Невестка спокойно мне : пожалуйста, не целуйте ее, она страшная говноедка. И это после уже всего, считай, на двоих с ней полакомилась.

Наш приемный не есть что попало- это прекрасно, но он диковат, задиристый, при среднем размере у меня уже болят руки, так он вырывается.

вот это точно не для моих чистоплотных нервов:)))))

Кстати, у меня одна знакомая пошла на курс психологии, какое-то новое подразделение Позитивное мышление называется. Это не курсы он-лайн, а объемный курс на 3 года обучения в университете. После она станет терапевтом в этом направлении. Из Ваших постов я заметила, что вот этого Вам и не хватает, жизненной энергии, положительного настроя, может стоит рассмотреть такую терапию, чтобы кто-то помог пересмотреть свое отношение к жизни и проблемам. Ведь вы же осознаете, что у кого-то проблем больше Вашего, а жизнь куда более радостная.

Спасибо, я об этом ’ ответвлении’ слышала, надо больше почитать! Я работаю с психологом и таки начинаю распутывать ненужные программы из прошлого:) Вы очень правы, что дело не только в обстоятельсвах, а в том как мы к ним относимся. Спасибо за напоминание!

, ой не могу остановиться от смеха)))милейший собачка)Но посоветкю от этого её лакомства есть витамины с минералами любые и помогает варёный желудок, но он всю квартиру загоняет при его варки, но собаке будет доволен и забудет о лакомстве в виде какуль)Это не привычка,а не хватает собаке веществ.

я с Вами согласна, потому написала про умную собаку.

Насчет собачек и кошечек пока не готова, хоть и не исключаю ближе к старости:) Но идея правильная, я вот тоже поняла, что надо что-то ’ больше себя’ найти, тогда некогда будет прислушиваться к симптомам. Жалко, что детки уже не младенцы, а для младенца уже старовата:)))

Как человек с двумя котами и одним младенцем, могу сказать, что даже самый проблемный (мой старшенький) кот легче беспроблемного (у меня пока такой) младенца:))))

:)))) Вот не ожидала:) У меня как-то кроме рыбок никогда не было питомцев, поэтому не могу пока себя представить в роли кошачей или собачьей мамы:)

Абсолютно точно) меня ребенок иногда ревнует к собаке и не без основания надо сказать, намного проще любить милаху с виляющим хвостом, шерсть и разгрызанная обувь рядом не стоят с тем, что творит ребенок в своей комнате, не говоря уже о том, что собака преданный слушатель, а у ребенка только прошел возраст почемучки как начался возраст нигилизма))

Моя подруга в конце прошлого года стала мамой лабрадора) именно мамой:))

У нее при этом дочка подросток, такой прямо трудный подросток.

Любит-то она, наверное, все же дочь сильнее, но нравится ей точно больше ее шоколадный мальчик:)))))

Ты теперь понимаешь почему среди любителей собак очень много не просто не любящие людей и детей, а не переносящих на дух. Собачка тебя любого любит и многие очеловечивают питомца, наделяя его всеми приятными качествами. У меня близкая подруга живет одна, собачка и три кошки, терпеть не может детей, даже когда приехала ее родственница с малышом с аллергией не хотела просто закрыть оставить питомцев в другой комнате. И это была единственная причина моей с ней ссоры. Почему не предупредила и не отказала родственнице, почему не было жалко задыхающегося малыша? И вот таких много, кто о собачке с придыханием, а больше ни о ком так.

Ну «чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки»))

Так ребенок вырастет и успокоится (не все, конечно), а пес так и останется ребенком. И убеждаюсь, что все же умные собаки и просто милые на первый взгляд — это две большие разницы. Мне достался второй вариант)

Пока ребенок вырастет, двух собак успеешь залюбить)) у меня не умный пес — упрямый баран, но он отвечает моему главному требованию, он чистоплотный.

Позвольте не согласиться. Собаки и кошки также проходят ступени взросления и социализации как и люди (условно). Не остаются они детьми. Взрослеют, стареют. Детство, юность, взрослые и старость. В нормальном варианте (где питомца воспитывают) все это очень легко увидеть. Но к сожалению, то ли тренд такой модный, то ли лень человеческая — чем дальше, тем больше слышишь историй про «особых» питомцев. Типа — очеловечиваем, но при этом забываем, что вот это «очеловеченное» надо тупо воспитывать. Дело не в том чтобы стать мамой или папой. Дело в ежедневном воспитании и социализации, практически как с ребенком, только по времени все пробегает быстрее. Если этого не делать — вот оттуда и возникают истории: ссыт, срет, жрет, воет, метит, портит, ест, не ест и тд.
Почему то люди считают, что домашний питомец это такая забава, купил и любуешься. Я уж не буду упоминать всякие новые тренды типа «дизайнерская порода»
Дизайнерская может быть сумка. А порода? Серьезно?
Воспитывать нужно. С младых ногтей. И тогда за пару тройку лет будет результат. И не про очеловечивание это. А про то что мы в ответе и тд. А вот потом (в отличие от детей, которых за пару тройку лет не воспитаешь) можно наслаждаться результатом. И видеть как взрослеет и мудреет ваш питомец. И наслаждаться его обществом.
Понимаю, что моя точка зрения скорее всего не найдет отклика у форумчанок, но каждый сам кузнец своего счастья 🤷‍♀️

У меня эта точка зрения вызывает полное принятие. Воспитание а то и дрессура и на выходе получается умный пес. А то злятся люди на собак дураков, которые кидаются к незнакомым людям, детям в лица даже с добрыми намерениями, а за каждой дурой собачьей стоит хозяин, что допустил это.

Я очень разделяю вашу точку зрения.

Про очеловечивание для меня это про то, что у них есть свои эмоции, чувства и что они становится членами семьи.

Вы таки правы … кошка была наш первенец, еще до детей. Первый год тыкали ее и объясняли где и какие порядки. Шкодила, но вот сейчас 4 год и это вообще другое животное. Со своим характером, но взрослое и умное. Собакой мы так не занимались, поэтому расплачиваемся ….

:))

Вы мерзнете, Вам бывает зябко, часто бывает состояние холодных конечностей? Если да, то возможно, что у Вас может быть нарушено капиллярное кровообращение, которое в свою очередь и вызывает ВСД.

Бывает иногда, но это не главные проявления... а как это вообще проверяется? Моя терапевт уже от меня отмахивается:)

Это и есть симптомы нарушения капиллярного кровообращения. Тут нужен массаж, сауна, баня, физкультура, двигательная активность.

Спасибо!

Мне ставили в России диагноз «вегетососудистая дистония». Долго страдала частыми мигренями. Состояние улучшилось после первых родов, после вторых симптомы почти прошли. И помог еще спорт. Не в зале, а на природе, не до одурения, а несложные упражнения (офп).

Поздравляю Вас! Я, кстати, обе беременности такая нормальная была, прямо себя не узнавала... Может тут гормоны тоже роль играют...

Приходите ко мне на массаж, уберу всю симптоматику, а самостоятельно правильное дыхание и питание вам пом

Спасибо! Вы в Праге, наверное? Если поближе не найду, обращусь;)

https://www.termino.eu/r/body-concept, в Праге, прямо на трамвайной остановке каролинское намести,

Спасибо!

Пробуйте пить настойку Элеутерококка, хорошо высыпайтесь, утром всегда бутер с маслом и буженина, соленая рыба. Это обязательно для гипотоников — жирносоленое съесть и сладкий кофе или черный чай, но только утром. Ну и климат в Чехии простигосподи, для гипотоника грусть и печаль, к сожалению.

Спасибо! Вот к элеутерококку присматриваюсь годами, пора попробовать! И, да, очень часто прямо на соленое тянет:) Климат еще ничего, бывают и потоскливей:)

Любой спорт в удовольствие, сауна, холодный душ утром, тренировать сосуды в целом, вкусная полезная еда, достаток белка и жиров, психотерапия или отключаться от этих долбаных новостей периодически, массаж, самомассаж, приятные люди рядом. Всд в рф мне ставили везде, тут прошло, но похожее вернулось с началом ковида, а потом войны. Как плохо становится, прям тыну себя за уши, зарядка, аппликатор кузнецова, гулять с собакой побольше. Месяц провела в лесу вот ягоды-грибы-рыбалка, муж хоть и транслировал новости, сама не погружалась и даже на погоду не реагировала.через неделю сна по 11 часов стала просыпаться бодрая сама через 8. 2Приехала, влезла на сезнам почитать, и сразу хочется лечь и не вставать. В целом это не болезнь сосудов, а психическое больше, потому ад-ты и суют периодически.В рф тоже.

Спасибо за очень толковые советы, согласна, что это, в первую очередь в голове- у меня в жизни оно всегда затихает, когда на душе спокойно, а сейчас-это сложно:) Вспомнила, что где-то дома аппликатор кузнецова валяется- ни разу не использовала. На нем просто полежать или есть какие-то нюансы?:) Спасибо еще раз!

Есть, найдите инструкцию, нельзя с проблемами с сердцем и высоким давлением, а вообще отличная штука, можно и стоять на нем пока на кухне возишься)))

О, это идея!:) Спасибо, иду пыль с него сдую:)))

С высоким давлением как раз нужно, он его снижает)

полежать, сначала сколько будет комфортно, я пользуюсь пол жизни, заснуть могу на нем

Здррово! Обязательно попробую🙏