А в интернете нельзя посмотреть ? Как делать упражнения ?

Какие? Это якобы «особые» упражнения их нет в интернете, или есть но я не знаю как они выглядят. Mamacore не выкладывают нигде свои упражнения, только рассказывают об их уникальности.

Ну вот я не поленилась, зашла в YouTube. Всё там есть . Посмотрите, ради интереса

То, что вы видели — это не курс упражнений. Я спросила кто пробовал их курс.

Только при покупке курса приходят на имаил ссылки для входа в личный кабинет и там занятия с упражнениями. Как то так.

Думаю, что это вымагание денег.

Я тоже интересовалась этим пару лет назад, искала дискуссии на чешских форумах, и для себя сделала вывод, что не на столь эффективная программа, и много чего что там дают, можно найти в свободном доступе, просто там типа и теорию очень очень подробно разжевывают, ну и более систематично, если кому лень искать самому инфлрмацию, по отзывам кому то помогло, кто-то особо не видел результата, ну наверно зависит кто насколько добросовестно занимался, не знаю... Тогда это стоило дешевле, но я не купила, у меня и не было сильного диастаза после родов, но хотела укрепить брюшные мышцы. 8 тысяч точно бы щас не отдала, лучше бы сходила к физиотерапевту

Ничего нового они не придумали. За эти деньги эффективней пойти к персональном тренеру который понимает особенности женщин после родов и составит программу конкретно для вас с учётом всех ваших физических особенностей.

Посмотрите https://lunegova.ru/freeworkout, много пробных упражнений.

В инсте anastasiya.lunegova

Я пробовала, мне очень нравился эффект, почувствовала в первые две недели, но … тк я ленивая в плане занятий спорта дома, меня хватило только на месяц, а заниматься нужно было хотя бы два и потом еще поддерживать хотя бы 2-3 раза в неделю. Видео сняты профессионально, все очень ясно и наглядно, бережно даже я бы сказала. Нравится, что просматривается продуманная система, и курс построен от простого к сложному. Если у вас хорошая мотивация и вы не ленивы в плане занятий в домашних условиях, на мой взгляд, отличный выбор.

Если Вы и раньше дружили со спортом то можно делать по видео, а если нет-то лучше с тренером, это я как тренер говорю. В упражнениях есть нюансы, как правильно делать. Вот например Вы будете делать лёжа и при этом у Вас будет отрываться поясница от пола — эффект будет прямо противоположный, то есть ещё и навредите. Или например будете излишне плечи и шею напрягать. Для того, чтобы заниматься самостоятельно, нужно или анатомию знать,, или опыт иметь, или идеально чувствовать своё тело.

Такой курс есть у одного тренера в инсте, по восстановлению после родов, в том числе тазовое дно, диастаз. Я думаю там явно дешевле чем 8000 крон стоит

anna_lysenko_fit в инстаграме

Спасибо, посмотрю)

Я у них проходила курс 1, 5года назад, мне нужно было убрать живот после 3х родов, упражнения которые делала сама не помогли, а вот благодаря курсу — восстановилась. Но я не помню чтобы была такая цена, было точно значительно дешевле . И тот курс о котором говорю, там сначала, неделю по-моему, бесплатно занималась, а чтобы проложить нужно было заплатить, вот припоминаю где-то 3000 крон.

Купите у меня. Я назвала свой комплекс: mother is a vigorous louse.

Стоит 4000, сейчас рождественская скидка — 2000.

Лучше купите курс «Здоровое тело» от Анастасии Лунеговой, он с поддержкой кураторов, можно снимать упражнения и присылать на разбор.

100 %, вверху ссылку давала. ))) И там мало шансов сделать не правильно. Очень подробно объяснено.

Курс от Шуры Балагановой:« mother is a vigorous louse» уже рекомендуют в племенах Сури и Масаи.