Этот мой фаворит. И в принципе эта фирма.

Спасибо большое!

Магний бывает разного вида. Надо понимать что вы от него хотите. Самая доступная форма в Чехии магний цитрат и хелат. Если очень постараться, то можно найти и другие. Обращайте внимание на содержание в одной пилюле. Часто сталкиваюсь с тем, что надо принимать его жменями, чтобы нужной нормы достричь. В Чехии онлайн доступны viridian, solgar, now foods. И еще, иногда лучше покупать отдельно магний, отдельно Б.

Хочу помочь справиться себе с уровнем стресса, в последнее время сложно с этим стало. В идеале конечно бы сдать анализы на витамины и может что-то еще, но с таким вопросом к терапевту бесполезно. Максимум — оак и биохимия…

Если вы знаете что-то дополнительное по этой теме, то буду рада в личке)

Магний вещь хорошая и обязательная, но с повышенным уровнем стресса вряд ли поможет. Тут нужно комплексно решать.

Питание и полноценный правильный сон (почитать о modré sveto) творят чудеса. Реально, наша популяция тупо неправильно спит, а значит времени для восстановления после прожитого дня просто нет. Уснул в стрессе — проснулся в стрессе и так дальше по накатанной.

Анализы можете сдать сами в любой лаборатории. Для этого не нужны направления.

Благодарю, почитаю! Сон уже постаралась себе наладить, ложусь достаточно рано, не сижу в телефоне и компьютере перед сном. Но обязательно посмотрю вашу рекомендацию также.

Про анализы я знаю, но я не врач и даже на обладаю достаточной компетенцией, чтобы самой знать, что сдать. И если я даже это найду в интернете, то интерпретировать верно результаты вряд ли смогу… поменяла уже несколько терапевтов тут, но вдумчивого так не нашла, увы.

Правильно написали, что магний в аптеках есть разных соединений. Найдите на ютюбе, врач хорошо рассказывает характеристику каждого. Мне лактат магния зашел. Так же продается магнесол в пакетиках растворимый. Но он по рецепту. Какой из них успокоит на ночь — решается методом тыка. Магний есть в укропе например