Добрый день, такая же проблема, изучала долго, просто стельки не помогут, нужны упражнения.Я купила курс комплексный у физиотерапевта, начнём заниматься нужно исправлять до 12 лет, потом будет поздно.

Вот из всех кто мне подошёл, реальные результаты.

https://instagram.com/dvizgenie_deti?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Спасибо.

А для взрослых с довольно запущенным плоскостопием есть какие-то советы?:)

Стельки помогают точно, просто нужно их носить постоянно, как в домашних тапочках, так и во всей уличной обуви. За этим надо следить, т.к. ребёнок сам перекладывать не будет. Качество стельки должно быть высокое, чтобы ребёнку было удобно, не покупайте бюджетные варианты и только по индивидуальному слепку.

По началу стопа будет ныть и немного болеть, но надо перетерпеть, потом перестанет замечать.

Из простых упражнений это ходьба и прыжки на мысочках, катать ступнями скалку или массажный валик. Массажи особого эффекта не дадут.

Плоскостопие не исправить никакими упражнениями. Упражнения и стельки помогают остановить ухудшение состояния ноги. Обувь можно покупать любую, главное, чтоб в нее влезла стелька и нога нормально сидела. Что очень сложно сделать. Особенно если есть дополнительно высокий подъем и еще что-то.

Те если высокий подьем, то уже не исправишь плоскостопие?

Начальную стадию можно исправить!

Помню лично себя в 7 лет, делала упражнения, все сейчас в норме.

Если все запущено, конечно до конца не исправить.

Добрый день, а вы уверенны, что боль под коленкой именно с плоскостопием связана? У меня с детства под коленкой киста, ее не видно совсем, начинает беспокоить периодами — только после физ нагрузки, длительного хождения, после физкультуры в школе в том числе болела. Вам исключили такой вариант?

Врач сделал снимки и узи под коленками, сказал нет кисты

О кисте Бейкера говорю, уточню, чтоб не пугать вас

Я бы в дополнение к упражнениям посоветовала заниматься балетом — не профессиональный, где ставят на пуанты, а где девочки у станка на носочках стоят, тянут носочек и т.д. Из той же оперы художественная гимнастика наверное. Фактически каждую тренировку у вас будет час-полтора физиотерапии. И второе — бассейн, плавание, лучше прям каждый день. При плавании работает стопа, укрепляются подколенные мышцы, снимается нагрузка с колена.

у моих детей стопа от отца досталась — «оторви и выбрось». Огромный размер и плоскостопие. У дочки в 5 лет таки ставили плоскостопие у ортопеда и вальгусная стопа (которая внутрь вогнута). С профессиональными тренировками по плаванию ситуация улучшилась, сейчас ей 12 с половиной — стопа здоровая.

я танцами в детстве занималась (именно у станка), стельки носила, упражнения делала. Я была уверенна, что плоскостопие прошло. Но, когда я пришла с сыном к ортопеду и рассказала, что я свое плоскостопие вылечила и сыну хочу излечить, на это он выразительно посмотрел на мои ноги и сказал, что плоскостопие никуда не делось, просто взрослая нога в нормальной физической форме выглядит по другому. Т.е. плоскостопие есть, но нога выглядит нормально. Как-то так...

Но вы чувствуете неудобства из-за плоскостопия? Например у моего мужа плоскостопие, оно и визуально видно и чувствуется — не любую обувь может носить, болят стопы, бегать вообще противопоказано — сразу болят колени.

Нет, у всех, благо, все ок. Муж всю юность был юношеской сборной по баскетболу. У него плоскостопие и сейчас видно, но ноги не болят. У сына тоже явно видно плоскостопие, но ничего не болит. У меня и у дочки тоже нет проблем. Но мы занимаемся все: кто плаванием, кто танцами :) может поэтому не чувствуем, ну за весом тоже следим. Я читала, что если ноги от плоскостопия болят, то можно оперировать, чтоб избавиться. А еще читала интересный факт, что израильские медики выяснили, что слишком высокий свод хуже, чем слишком низкий, в смысле выносливости.

У сына сильное плоскостопие, прошли все: массажи, упражнения, стельки. Занимался много плаванием, три года танцами. Стельки носит до сих пор (18 лет). Плоскостопие не исчезнет, поверьте. В моей семье плоскостопие есть у всех (и у мужа, и у дочки). При этом все занимались и занимаемся спортом, я в детстве и стельки носила, и упражнения делала. Поэтому зацикливаться прям не стоит, честно. Стоит расценивать это как особенность. Дочке стельки не делали, у нее не так сильно выражено как у сына.

Кстати коленки (или около коленок) у дочки тоже болели, особенно при нагрузке на танцах. Она очень быстро росла и коленные суставы не успевали правильно развиваться, была гиперподвижность суставов.