Из личного опыта не знаю, но подруга мерзлячка из верхней одежды носит только Canadian Goose зимой, говорит, что во всем остальном ей зима

Посмотрела. Прикольно, но дороговато.

Ого! Я и не знала, что они так подорожали. Цены вообще нереальные, ещё пару лет назад были 1/2.

Слои:)

Непродуваемая синтетическую куртку в пол. На ноги угги. Под низ легинсы с начесом и тёплая кофта. Станет холоднее одену термобелье. Да, выгляжу как гном, но на долгие прогулки нормально и не холодно)

А когда никакая одежда не помогает, то на анализы и решать проблему терморегуляции изнутри.

Какие у вас легинсы?

У меня из праймарка. Они реально с начесом)) есть ещё покрасивее из калзедонии термо, тоже норм.

Я в кальзедонии тоже брала, но от этой синтетики мне ещё холоднее было.

А какие анализы и что проверять? Я по жизни мерзну. Даже летом под одеялом сплю теплым

Для начала развёрнутый анализ крови. И дальше опционально. Вопрос теоморегуляции решается закалкой, а закалятся нужно более менее здоровым.

Ну и спорт. Мышцы греют, так как потребуют больших энергозатрат на свое обслуживание.

Ясно. Спасибо

Мерзлявость может быть одним из симптомов анемии или проблем со щитовидной железой. Проверить TSH и ферритин.

Проверяла, всё в норме.

Это в норме.

А какие анализы сдавать? В чем причина м.б.изнутри?

Выше ответили. Банальная нехватка железа, нарушение гормонального фона (щитовидка), замедленный метаболизм..

Плюсуюсь. Субклинический гипотиреоз у молодых женщин до менопаузы диагностируют при TSH выше 2 и симптомах в виде мерзлявости, усталости, наличии лишнего веса. Это состояние не требует ещё гормональной терапии, но требует провести дальнейшие обследования (развернутую панель гормонов, антитела, дефицит витаминов и железа) и назначить по результатам железо, селен, Вит д (кому что необходимо), для поддержки щитовидной железы. Значения TSH 2.5-5 норма для бабушки, а не для молодой женщины.

Субклиническая анемия диагностируется при наличии симптомов- слабость, сонливость, выпадение волос, мерзлявость и значение ферритина ниже 50. Врач проводит расширенный анализ метаболизма железа + панель на щитовидную железу и по результатам назначает лечение препаратами железа и группы б.

Нома ферретина для молодой женщины до менопаузы 50-100.

К сожалению не все врачи учитывают возрастные норма, особенно терапевты, если в бланке не выделено красным, значит типа норма. Узкоспециализированные врачи- эндокринологи и гематологи более детально рассматривают ситуацию, но тоже есть разные. К грамотным врачам чешским очередь пол года:( Но оно того стоит, чтобы не скатится клинические состояния. Незначительная нехватка железа ведёт к проблемам с щитовидной железой в долговременной перспективе.

Спасибо за такой развернутый ответ. У меня железо в норме, гемоглобин 140, ферритин 115, гормоны щитовидки в норме, но я мерзну, закаляться совсем не получается, сразу заболеваю. Думала, причина в узких сосудах, уж и не знаю на что думать.

Я не мерзну в широкой (чтобы свободно всеми пальцами могла пошевелить)обуви с толстой подошвой, даже если это кроссовки (хожу в них третью зиму 5 см платформа и теплый носок), а вот сапоги с мехом позапрошлой зимой все выбросила, т.к подошва тонкая, ноги страшно мёрзли, даже со стелькой с фольгой и овчиной. Выше легины пушистенькие внутри, софтшеловые брюки с офисом. Свитера ношу, когда не очень холодно, при сильном морозе только пушистые плюшевые микины спасают. С куртками тут не знаю, привезла 3 пуховики разной толщины и длины из России фирмы severa. Тут по своему кошельку не смогла найти хорошие пуховики. Цены заоблачные, если дешевле, то и пуха там кот наплакал. В спортивных много чего хвалят, но я хотела именно воздушный лёгкий пуховик, а не тяжёлую куртку

А что за легинсы у вас ?

Вы на алике их брали?

Нет, у меня столько терпения нет. В Польше покупаю, пару раз в левно наткнулась

А в Польше в магазине и в каком или на сайте?

В сентябре в Auchan увидела, набрала штук пять

Меня спасает термобелье из Uniqlo. Куртки, штаны с утеплением тоже от них)

У меня тоже есть, но тонкое. Надо extra warm попробовать.

Начнём с того что в Чехии есть погода, в которую не могу согреться никакими мерами, это около 5 градусов тепла, сейчас приморозрло и стало куда лучше

Кроме того, нужно утеплить определённые зоны: затылок, шея, руки, ноги. На шею когда совсем плохо одеваю пуховые шарф

Из обуви еще Moon boot теплые. Советую.

Есть они у меня. Замерили ноги )))

Вам какой стиль одежды/обуви нужен? Типа пойти в парк погулять или офисный? Большая разница получается.

Для прогулок.

Посмотрите на одежду и обувь Columbia, Patagonia, North Face, может и Merill в спорт магазинах. Лучше носить несколько слоёв, чем один толстый. Больше всего в мороз ношу пуховики Columbia с подшивкой Omni Heat, легкие, непромокаемые, ветер не продувает. Брюки — есть просто из теплейшего материала для туристики или с подшивкой.

Колумбию тоже смотрела. Мне понравились одни ботинки, но пишут в отзывах, что тежелые.

У Коламбии и обувь есть Omni heat, выглядят громоздкими, но лёгкие.

Geox обувь, изоляция на подошве не пропускает холод

+к Omni heat, легкое по весу и греет.

Еще можете посмотреть keen. Свои не нашла, типа таких https://www.keenfootwear.cz/boty-keen-terradora-ii-wintry-boot-wp-women?utm_source=google&utm_medium=priceindexer&utm_campaign=Keen&utm_content=10016443KEN01S9&gclid=Cj0KCQiAveebBhD_ARIsAFaAvrFRejR9Kbfub7Bf_leFmcAALBUrxLNLEnqzFhEucIXCopyM82Iq9MYaAgUIEALw_wcB

Купила на прогулки, в итоге две зимы только в них и не мерзла. Ботинки плюс спортивные носки из декатлона, беру разные, но самые тёплые с содержанием шерсти

А я зимой не вылезаю из мохерового платья. Связала себе сама, в две нити из 70% мохера. Облегающее, под любой пуховик садится. Как вторая кожа. Себя в нем ощущаю сибирской кошкой. Никакой мороз не страшен. Но не все переносят натуральную шерсть, а тем более мохер.

А на заказ вяжете?

Уже не вяжу. Выходит очень дорого. Да и мохер такой уже сняли с производства.

.

Patagonia?

Не знаю. Иду изучать))

Мне помогло закаливание. Начала из-за детей. Конечно, не могу как они босиком по холодному полу круглый год ходить или сидеть в одной футболке дома. Но зато перестало быть ужасно холодно везде. Раньше мне было холодно даже в самой тёплой одежде.

Я по возможности тоже закаляюсь. После баньки или после спорта принимаю контрастный душ.

Ваши дети не болеют от того, что босиком и футболке? У нас тоже ребёнок приходит домой и догола раздевается, кричит что ей не холодно и хочет без одежды. Вот и думаю, то ли это плюс, то ли минус

Нет, они с рождения привыкли так ходить. В отличии от меня.

Ясно, спасибо. Да, я тоже без носков или тапок не могу

Дети привыкают прекрасно, у нас холодные полы, я в тапках хожу, дети постоянно валяются на полу и ходят босиком, в футболке и шортах. Дети у сестры учатся в Англии, сейчас ходят без вопросов в футболке и шортах ( привыкшие из школы). Ни одни, не вторые не болеют. По мне, так это лучшая закалка, каждодневная.

НА мой взгляд для тепла лучше обуви на натуральном меху нет, ни одно супер пупер современные ботинки не заменят цигейки )))

Согласна, тоже склоняюсь к шерсти.

я даже в машине мерзну, в машине и в пуховике)))

Я тоже )))

Ношу термобелье. На него, вещи с добавлением шерсти: кофты, штаны, перчатки, носки, ..

Если бы я мерзла, попробовала бы шерстяное белье, к примеру тут Ссылка

Спасибо. Гляну.

А я только вчера хотела в лапландию. В минус 40 перехотела )))) про элек. стельки слышала, но не пробовала))

Мы в прошлом году в -20 на лыжах в походы ходили, никто не замёрз 😀

Прекрасно там люди живут в -40. Ко всему привыкаешь. Там дети без всяких алябепантенов при -30 гуляют и в школу ходят. Потому как потеплело, не -50.

Если там -40 или -20 и сухой воздух переносится это намного лучше чем пражские плюс пять и эта сырость.

Пуховик рекламовать. При химчистке (правильной) пуховик должен быть в порядке. При покупке сразу смотрите на информацию об уходе за курткой. Лучше стирка.

Сама сейчас мёрзну. Мерзко, сыро. Лучше родные -30 в Сибири, чем здесь +3 -5.. hnus fialový..

Все зависит от влажности... у вас в Сибири сухо наверное, а тут вот сейчас влажность 95%. Хотя мне вот по любому в Праге зимой теплее, чем в Москве было — влажность тоже высокая, но температура в Москве ниже.

Сухо у нас. И в -40 -50 можно бегать по улицам... А здесь жить не хочется не дома.

В минус 25 я гуляла в детстве сама, с ребенком старшим гуляла. В Сибири.

Да не особо бегается в -40..-50. Короткими перебежками от двери до двери. И явно не в той одежде, что здесь носим в 0.
У меня лежит норковая шапка, купленная с первой зарплаты в Надыме 19 лет назад. Красивая. Со слоем утеплителя помимо меха. Но она слишком теплая даже для средней полосы. А в том, что я ношу здесь, в Надыме я бы околела моментально.

Мы просто не носим здесь то, что носили там.

Это да. Я те вещи которые там зимой ношу, здесь никогда не одеваю-жарко.

В Мск при -15 я мерзла как при минус 100. Здесь около ноля для меня невыносимо. Шапка и капюшон. Пуховики, а с обувью, как и Алла лучше всего на натуральном меху ( цигейка), хотя есть обувь с современными всякими штуками, когда сыро.

Мне в Праге зимы вполне так нормально ))) Лучше, конечно, потеплее, но это в других странах увы. Но в общем и целом — не холодно и главное нет снега почти )) В одежде дл меня главное достаточно длинная пуховая куртка или пальто, и цигейка на ногах, хотя вместо куртки предпочла бы дубленку или шубу )))

В Каре продают неплохие дублёнки. ))

Я год назад из Испании заказала дублёнку-пилот Нью Рок. Очень теплая. Короткая только. ))

Нее, в Арктику по собственной воле ни за что не поеду )))) снег и холод терпеть не могу.

Ну это известно, что периодически нос и щеки нужно на холоде массировать.

Я от шерсти вся чешусь...достаточно ток подумать) я тоже мерзлячка, но меня как раз шерсть не греет))) по мне, лучшее сочетание какой-нить флис с хлопком) недавно в спортиссимо купила ботинки lotto для прогулок с малышом и собаками ( вообще не дорогие), но прям тепло в них! Даже не ожидала. Лучше всего тонкие слои несколько штук, чем один слой типа «теплый» ...

Про одежду много уже написали.

Заниматься спортом, разгонять кровь, закаливание, массаж, и т.д.

Из обуви могу порекомендовать угги Emu из серии sharky. У них подошва толстая. Ношу на босую ногу, как австралийцы. )) Очень тепло. Даже жарко, но приятно жарко.

а покупал кто-нибудь пуховик от patagonia на пуху? интересно, стоит ли оно своих денег

У меня был, но лёгкий и очень тонкий, его можно было в маленький мешочек сложить. Качество отличное, стирала много раз дома и сушила в сушилке с 🥎, никаких комочков. Но мой был так максимум до -5-10. Честно говоря не почувствовала разницу между Патагонии и Колумбии, только первый был дороже в 2 раза и немного полегче.

ага, надо бы еще Коламбию посмотреть)

а то 10 000 — дороговато как-то

Я не покупаю экстра тёплые пуховики, скорее всего выбираю легкие, у Патагонии будут конечно модели и для -25-30, в них пуха больше, верхний материал другой и тд. Но в сравнении качества похожих моделей Патагонии и Колумбии не видела разницы в 2 раза как в цене.

да, спасибо вам за наводку

North face лучше коламбии, средне между Патагония и коламбия, ещё HH

У кого то был опыт с обувью OLANG ? А ещё просмотрела пуховики на сайте aritzia. Пишут в -30 можно носить.

Oc, попробуйте фирму Khujo. Пару лет назад купила пальто, как по ссылке ниже... https://www.zalando.cz/khujo-sonje-zimni-kabat-rosa-kh121u149-j11.html.

Ездили в Данию, гуляли много и в дождь, и в снег и в мороз. Ничего теплее не встречала. Не пух!

Но все мои пуховики и рядом не стояли. Сейчас такие классные материалы используют и наполнители... попробуйте заказать через интернет, вернуть всегда можно:)

Обувь, как выше написали, главное толстая подошва и натуральный мех. Но в Чехии с хорошим мехом сложно найти, климат теплый- нет спроса. У меня только одни на самый мороз- от Gant на натур. меху. И при -15 ноги теплые. Или стельки купите с подогревом.

Прелесть какая💙

И вправду прелесть. Я вот психанула от этих поисков))) и заказала сегодня в ойшо, у них лыжная коллекция прикольная. Тоже пишут на -30. Я на эту цифру реагирую, как сорока на блестяжку ))) решила все сразу взять )))

Отрегулировать каппилярное кровообращение через контрастный душ и яблочный уксус.

Еще классные парки у Kari Traa, не промокает и тепло и симпатично. Из более бюджетного подобные парки у Чибо, но нет разнообразия моделей

Спасибо, посмотрю.

Я мерзлячка. Купила куртку объемную типа оверсайз. А под нее надеваю еще одну куртку, тонкую такую синтепоновую, бывают такие еще и пуховые. И это лучшее решение, так теплее даже, чем поддеть шерстяной свитер