Я вот тоже задалась эту проблему решить. Говорят в большинстве случаев это из-за неправильной осанки. С неё начну в первую очередь. Посмотрела упражнения, теперь бы начать

Да, я с нее начинала после кормлений и ношений детей, но потом перестала, а в октябре делала МРТ, выяснили, что поясница и шея слишком ровные, так что теперь снова начала. Ещё пока с ногой 8 месяцев сижу, переделала все, что смогла найти, но не уходит(( уже руки опускаются. Из-за холки не делала короткие стрижки, только сейчас плюнула на нее и сделала короткую😂

Я уже тоже озадачилась возможной холкой у себя. Который день через второе зеркало гляжу на свою шею... и вроде она есть.... и вроде нет. Никогда не зацикливалась на такой проблеме. А тут сон уже пропал в эти дни — лучше бы и не читала этот пост(. Приятелю (мужья-то все приказали долго жить) вещаю, что пора мне начать каие-то упражнения делать и почаще, мол психосоматика видать даёт знать через холку. А он мне: «Кончать тебе надо почаще». Грубиян. Не понять мужикам наших женских проблем(.

А вы, Сударыня, прям как чёрная вдова …это все три муженька приказали долго жить или их больше было? Я, будь вашим приятелем, тоже не сплю.

Наберите в интернете Куркурина Анна воротниковая зона.У нее много упражнений на холку, целый комплекс.Выберайте и делайте!У Евдокименко доктора (ютуб канал) массаж холки, лёгкий и простой.Все в совокупности и пройдет!Я спаслась не только от холки,но и от головных болей

Этого доктора не знаю, делала массажи других, а вот упражнения Анны делала 4 месяца, весь курс каждый день. Голова и шея болеть перестали, а вот эта бяка на шее как была, так и осталась

Нужно тренировать спину на осанку и обязательно плечи с гантелями или на тренажёрах. Не думаю, что будет прям легко убрать. Но если взять себя в руки и тренироваться интенсивно по полчаса минимум четыре-пять раз в неделю — через год увидите первый результат. У меня холки конкретно не было, но плечевой пояс был очень слабый и начинала похрустывать шея. Первого июля я буду праздновать ровно год регулярных тренировок по 5 дней в неделю без пропусков. Шея подвижная, плечи изумительные стали, видны мышцы. Ну и конечно осанка улучшилась. У меня была раз в неделю тренировка именно на плечи. После нее приятнейшее чувство в шее и плечах было.

Круто!

Вы молодец!

А занимаетесь сами или с тренером?

Сама. На Ютубе есть Caroline girvan канал. У нее есть программы на 6 или 10 недель. Я тренировалась в спортзале начиная с 21 года с перерывами на беременность. И вот с этими программами прокачиваю тело не хуже, чем в спортзале. Правда нужны гантели минимально для дома. Или же эту же программу делать в спортзале можно. Канал бесплатный, от души рекомендую. Я и сестру мужа посадила, и муж со мной тренит тоже. И всем вокруг хожу и с восхищением рассказываю :)

Спасибо за канал!

если решите тренироваться — обязательно подпишитесь на её группу на фейсбуке :) меня очень мотивируют там посты. Особенно когда все делают программу в режиме реального времени. Сейчас у неё последняя программа выходит, и мы с мужем и сестрой делаем день в день — fuel. Интересно делать, а потом читать, как другие нашли сегодняшнюю тренировку :) и в воскресенье будет последний день — я заканчиваю и как обычно иду покупать себе что-нибудь спортивное в качестве награды :) шорты и топик думаю.

Спасибо, а совсем начинающим не подскажете с чего начать? :)

У неё есть серия beginner — на неделю расчитана, 5 тренировок. 4 силовых и пятая hiit. Обычно она рекомендует делать понедельник, вторник, среда, пятница, воскресенье. Понедельник — ноги, вторник — верх, среда — попа и задняя поверхность бедра. Затем день отдыха перед пятничной full body и опять день отдыха перед воскресным hiit.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUZ7_HDxP8P_-0ffNoobSDH

Попробуйте! Мне очень интересно, как вы найдете эти тренировки :) обычно на следующий день после ног самая популярная картинка в её группе — унитаз :) И таки да, я даже сейчас через год периодически во вторник с ужасом смотрю на унитаз )))

)) спасибо за подробный ответ. Попробую)

Тоже, есть такая проблема, появилось после второй беременности, похудела прошло, после третей беременности не проходит, делала классический массаж, биотоки, примочки и ванны со скипидаром, и спорт использовала, а недавно нашла хорошего косметолога, оказывается появились новинки, убирала аппаратом — бьюти, это лазер глубина прогрева 6 см, заметно ушло, процедура приятная, и по цене не космос, пока сделала 8 раз.

Я всегда считала, что холка это жир.

Я как худею, она пропадает, поправляюсь- нарастает.

данная проблема связана с неправильной работой органов, которые расположены в районе пупа, После родов холка может увеличиваться, так как плод давил на брюшину и эти органы имели повышенную нагрузку. Холку можно убрать и массажами, только знать нужно массажисту что массажировать) и добавками и упражнениями, и иглотеропирей, но лучше все вместе

А если нет симптомов, все работает без нареканий, как выявить проблему с органами? И что имеет ввиду под добавками?

ну типа, то, что пью для профилактики желчного, почек и двенадцатиперстной кишки, а так же чистки крови

Мой друг не рожал. Возможно к сожалению....а холку имеет. И в районе пупка и в районе воротниковой зоны.

Да, и не вдовец, если что. Мож жрать надо меньше а, девчонки?

Зачем грубите? Спрашивали совет адекватный. Вы вообще про причины в курсе, далеко не только лишний вес…

И в мыслях не держала грубость. Cчитайте это сарказмом. Как только худеете — исчезают вдовьи, супружеские и горбы разведённых. Если горбы и после этого в наличчии, то только могила их правит. Это ж правила жизни. Заранее прошу прошение за прямолинейность.

Если бы вы внимательно читали тут или в других источниках, то были бы в курсе, что эта проблема бывает и худых, точно так же, как и не у всех толстых она бывает. Ну и второе, лишний вес бывает не только от того, что много жрут.

А как вы увидели эту проблему? Это в зеркале как-то видно? Просто как это определить есть или нету?

Если не видите, то проблемы, скорее всего, нет😂у меня это шишка у основании шеи, ее можно увидеть и можно нащупать, очень твердое округлое уплотнение

Честно говоря, считала, что вдовий горб от стресса появляется или от затяжной депрессии.Потому и вдовий. Что это психосоматика.

Возможно, у меня правда стресс и повышенный кортизол, но не понятно что от чего как курица и яйцо😂

Добрый вечер.

У кого-то по Вашей родовой линии есть холка?

Информация на подумать -

- мне нравиться то чем я занимаюсь ?

- под каким гнетом своих убеждений живу ;

- укрепляю и запасаю, « ломовая лошадь»,

- упрямство и не желание воспринимать другую точку зрения . Отсутствие гибкости .Есть мое мнение и не правильное .

Могут быть и другие причины. Тело адаптируется для поставленных задач .

Есть у бабушки по папе, но у нее она уходить начинает от нескольких массажей, только вот когда никто не делает, то бабушка бросает. А у меня не уходит ни от чего.

Не ждите позитивных отзывов от людей и чужой виртуальный успех слабо мотивирует.
Можно убрать этот горбик в самом начале заболевания, потом это сделать очень трудно. Проблема может быть и в гормональной причине. Убрать массажами ооочень тяжело, т.к. в большинстве случаев там уже помимо жира присутствует фиброзная ткань за так долгое время. Очень активно для устранения холки используют лазерный липолиз.
Можно еще найти хорошего массажиста, который делает массаж вакуумными банками — и вперёд с песнями!!! Кузена делала, помогло, но больно, и в России.
Помогает ещё тянуть плечи вниз, а голову при этом слегка сдвигать назад.

PS: надеюсь не скажите плохишу, чтоб не умничал)

Очень большую роль играет позитивный, легкий характер. Никогда не ноет, не заморачивается по мелочам, открытый приветливый человек, оптимиста по жизни, несмотря ни на что. Походка лёгкая с улыбкой, с выпрямленной спиной и высоко поднятой головой — и никакого холмика не будет)

Скажите, а сарказм, язвительность, большое самомнение и чувство превосходства над остальными не влияет?😂понять не могу, чего мужики сюда лезть стали? Такие умные, все знающие, неужели больше заняться нечем, как на женском форуме сидеть, читать про циститы, прокладки, роддома и пр и ехидничать? Или это все те же персонажи, просто под новыми никами? Ну к чему этот комментарий? Только высказались по делу и без ехидства, как не удержались и добавили😂

Я рад что Вы снизошли до ответа мне), радует)
Спасибо за ваше мнение, оно подтвердило мое наблюдение). Ну как вам сказать, ваши слова это эмоции…я Вас прекрасно понимаю….. Не принимай так близко к сердцу:)

И ДА, думайте ЧТО ХОТИТЕ....))) Ваше право)
Вам добра!

ПыСы: А где написано, что это дамский форум?

Не беритесь судить и делать выводы по безликим ответам. Вы понятия не имеете о том, как кто живёт, какой у кого характер, а главное почему. Раскройте тайну, откуда эти позитивные люди из ваших наблюдений берут силы при любых обстоятельствах радостно порхать бабочками? Я абсолютно серьезно. Нашлись умные люди, которые советуют меньше жрать, радоваться и не заморачиваться и все проблемы пропадут. Расскажите как это сделать, потому что у специалистов пока не получилось, но может у вас выйдет

Мужчина! Если Вы истинный джентльмен — Вы добровольно покините истинно женский форум!!!!!!!!!!

Женский, Fufa. Циститы, прокладки, роддома, климаксы, мигрени, истерики, прочее.

Хоть бы смайлик Сашенька поставьте, не чувствую тона)

При личной встрече, Fufa будет Вам смайлик. Обещаю. Милый.

Взволновался весь, прямо….милая) В моём возрасте нервничать вредно, а бояться поздно:)

Зачем же нервничать и бояться? Просто получите милый смайлик, но при встрече . Только я вынуждена предупредить, что стержень имею, если что. Мне Ваши чмоки не нужны будут. Я с момента Олимпиады в Москве торговала на рынке мясом. Поэтому не надо со мной фамильярничать.

PS: написано разве что в названии, а должна быть предупреждающая табличка?как по мне, то достаточно ознакомиться с постами, чтоб понять, что, по большей части, форум женский.

Описание пациента психиатрической клиники, находящегося под сильнодействующими препаратами, который состоит на полном гос обеспечении

😂тоже об этом подумала

Одно из двух. Либо на форуме все вдовы, или у всех холки независимо от семейного положения. Слишком много людей обсуждает эту проблему.

Не придирайтесь к названию, народ и не так назвать может 😂к смерти мужчин никакого отношения не имеет, да и к семейному положению тоже. По себе и бабушке и знакомым знаю, что даже от веса, образа жизни и физ нагрузок мало зависит. Психосоматика исключить не могу, проблемы с позвоночником- это точно да. Сильнее всего проблема обострилась за время кормления и ношения детей