Прекрасно укрепляет мышцы спины плаванье.

Да, спасибо, это тоже, доктор говорила.

Плаванье, занятия на турниках и ЛФК. Упражнения вам дадут на физиотерапии.
Балет для него скорее всего будет мученьем).

у меня личного опыта нет, но в соседней теме хвалили остеопата Олега и его жену. Не знаю, как вы к этому относитесь, но в такой ситуации бы тоже к ним обратилась.

13 лет, нет диагноза, но осанка была плохая, я нашла на интернете упражнения, купила турник, делает почти каждый день — достаточно и 10 минут, если времени нет или день. конечно, нужно заставлять и контролировать. Сейчас не сутулится и мышцы спины хорошо развиты, крепкий торс. Балет раз в неделю ничего не даст, а эти упражнения нужно реально делать всего 10 минут, но ежедневно. Если сама фигура у парня плохая, можете его мотивировать тем, что это не привлекательно, а будет заниматься, станет красавчиком))

Настя, поделитесь, пожалуйста упражнениями ))) И какой турник вы купили? Тоже есть проблема, особенно когда сейчас вытянулся на 10 см почти

Мы делаем на пресс (тут мнения расходятся какие именно нужно делать), бабочку лёжа на животе- руки за головой, отжимания и подтягивания на турнике, ещё для вальгусной стопы специальные. Ну, это нужно видео, чтобы понять какие конкретно.

Спасибо за советы, а можно ссылки на видео, если у Вас будет время и не затруднит ?

У меня нет видео как таковых, где-то на ютубе, если напишете мне в личку вотсап свой, я сделаю короткое видео наших упражнений, там все понятно

Вы посмотрите в инсте, которые я написала, там есть упражнения (в сторис тоже смотрите) и плюс объясняется природа нарушений осанки, проблем ног, ступней..

Могу порекомендовать из личного опыта:

REHABILITACE A FYZIOTERAPIE František Ťupa

Adresa Březová č.p. 1438/56

Telefon +420 604 232 416

маленьких детей точно не берет, поэтому лучше спросите если 14-ти летнего возьмет .

Плаванье, конный спорт, гимнастика для спины.

Если можете ходить платно, то хорошие результаты в https://spiralstabilization.com/cz/

Подскажите пожта, платный вариант вам лично помог или вы с ребенком обащались?

Обращалась сама. Помог очень хорошо, эту методику практикую почти 20 лет.

Спасибо огромное.

Считаю одним из главных условий — желание самого ребенка. Или родитель должен будет заставлять делать упражнения каждый день. Сын ходил на реабилитацию, когда был скачок роста и спина сильно вытянулась. Одно время делал, а потом все реже и реже. Спина стала лучше, хотя не идеал. Бассейн не наш вариант, не любит совсем, но доктор советовала плавание.

Да не будет никакого желания, это же сложно и нудно, это нужно только заставлять, пока я ему на хребтину не сяду, никто ничего не делает. Ну, или это у меня такой ленивец))

У нас такой же ...

Это ясно — у нас всё делается из-под палки :)

Я боролась с косолапием с 4х лет, плохой осанкой (диагноз сколиоз в 12 лет) и заваливающейся стопой вовнутрь. Тоже какая-то «умная» врач посоветовала балет и художественную гимнастику, чем только сильнее угробили здоровье. Туда не ходят для здоровья, там другие цели, зачастую далёкие от пользы. Потом были различные ЛФК, но толку было мало. Реально получилось исправить ситуацию лет в 17, когда сама этим занялась. Сначала массажем (реально хороший специалист должен быть) сняла все зажимы, потом убрала полностью спорт, дабы мышцы расслабились. Начала с ног- ходила по несколько часов в день, ставя ногу ровно, постоянно сосредотачиваясь на этом, за пару месяцев мышцы привыкли держать стопу ровно, потом уже не было необходимости столько ходить. На спину надевала бандаж, не для стягивания, а просто, чтоб не забывать про нее, начала с простого курса реабилитации в интернете, постепенно добавляя нагрузку, наращивая мышцы, которые держали спину, ходила иногда плавать, за год удалось практически все исправить. Единственное, что осталось — небольшой перекос позвоночника влево, что усугубилось беременностью и ношением ребенка. Вывод могу сделать такой, что пока это не нужно будет человеку, исправить сложно. Пока не было мозгов, хоть родители и старались, упражнения ЛФК делала только когда напомнят, когда никто не следил, сидела и ходила как удобнее, а не как правильно, поэтому результатов не было много лет. А вот когда припекло, то все пошло быстро.

У моего мужа в этом возрасте начинался сколиоз. Даже не начинался, а уже ставили прям его. Он выровнял спину подтягиваниями и висением на турнике. Его отец в своём доме вкопал турник, и каждый день заставлял подтягиваться. Плюс в этом же возрасте муж пошел в спортзал, и под присотром мужика, который знает как правильно делать упражнения (считайте тренера) качался. И сколиоза сейчас у него нет.

Посмотрите профили в инсте

dvizgenie_deti

biomehanica_deti

Вот из движение дети я несколько упражнений брала для вальгуса и для осанки там есть много чего

Да, тоже оттуда с ребенком делаем упражнения.

спасибо

В этом возрасте бы уже посоветовала зал с тренером, который подберет правильные упражнения и тренажеры (не все подходят для растущего организма), а заодно привьет мотивацию к здоровому образу жизни.

пока найдешь зал и толкового тренера, если даже не брать в расчет стоимость и потраченное время на это мероприятие — уже спине ничего не поможет. Я искала и тренера, и подходы — тут нет методики ЛФК как в России, тут 1 раз пришел, оставил 1000 крон и тебе показали пару-тройку так себе упражнений. Мой совет — берите дело в свои руки, на интернете очень много хороших видео, не тяните время и начните хоть с чего-то.

Мой старший сын ходил 3 года на хоккей. Просто не умеет сутулится)). У него всегда ровная спина. Возраст у Вас уже конечно не для начинающих, в клуб Вас не возьмут, вот частные секции — да. Может ему это будет интереснее, чем балет?

И забыла предупредить — это очень дорогое удовольствие)

Я знаю, у нас уже теннис, тоже недешево совсем.

Мне балет убил осанку

Простите, но очень любопытно, как ?

Не нашла как ответить самой себе на рекомендацию по поводу тренера для подростка. Искала себе, порекомендовали вот этого парнишку, еще не была на тренировке, пока наблюдаю. Выкладывает в сторис в том числе и занятия с мальчишками как в зале так и на свежем воздухе, мне импонирует его подход.

Возможно, кому-то будет полезным.

https://instagram.com/alexemel10?igshid=YmMyMTA2M2Y=