Недавно меня в очередной раз накрыло. Сначала все было просто замечательно. Вечер, мы всей семьей дома, я полна сил. И вдруг буквально из ничего происходит небольшое недопонимание с мужем, вернее, у меня возник вопрос, на который я словно не получила ожидаемого ответа. Что стало со мной происходить: я попыталась отмахнуться, но изнутри стали подниматься чувства на эту ситуацию.
Регулярная практика GSR формирует навык разделять то, что происходит в реальности (все хорошо) и наш внутренний мир (во мне стали подниматься разные вопросы и состояния к мужу, которые оттягивают мое внимание, мой ресурс и не дают прямоздесь и сейчас тепло общаться и адекватно оценивать обстановку). Благодаря этому навыку я увидела эту ситуацию словно со стороны и сказала себе: «Ну, камон, реально ничего не случилось же, что-то тебя заносит»…
Небольшое отступление. Все люди разные и мы по-разному воспринимаем, реагируем и так далее. Поэтому я просто поделюсь, как это у меня устроено.
Итак, вот та конкретная ситуация, когда меня что-то сбил какой-то момент и внутри поселился червячок.
Мои действия в такой ситуации ДО GSR: червячок точит, вулкан зреет. Здесь возможны несколько вариантов событий:
- Так оставлять нельзя. Надо прояснить. По ситуации прояснить может получиться по-разному: можно накрутить себя до предела и на истеричном фоне в неадеквате сорваться на партнера. Итог: недопонимание, обиды, ссора, потерянный вечер, а то и дольше, все в пролете во всех смыслах. Потом долгий осадок и попытки его чем-то забить.
2. Типа экологичный вариант (для людей вне GSR): завести разговор. Поделиться с мужем, проговорить все боли, заодно, он вспомнит все свои претензии... В общем, оказывается, «все не так», «ты меня не понимаешь» и потерянные 2-3 часа на переливание из пустого в порожнее. Результат: слитый ресурс на время и выяснения, вымотанность обоих, осадок.
3. Смолчать и зажать в себе. Сделать вид, что ничего не было, не давать волю чувствам, забить. Я так не умею. Если даже попытаюсь, то непременно оно прорвется в адском скандале и будет еще хуже.
4. Затаить в себе крепко-накрепко, так, что и виду не подать, и не смотреть, что там с тобой в этот момент происходит. Похоже на предыдущий пункт, только без выхода вовне. Что, наверное, еще хуже и в регулярной практике замалчивния в себе ведет к психосоматике и разным проблемам с телом.
Любой из этих вариантов съедает внутренний ресурс, подрывает доверие и близость в отношениях и ведет в никуда. Ты все-равно остаешься один на один со своим «червячком», даже если стараешься его не замечать.
А вот как развивалась та моя ситуация благодаря тому, что у меня есть GSR:
- Я увидела, что меня ведет мое состояние, оно управляет мной и не имеет отношения к реальности. Я могу предьявить его мужу но насколько адекватно это будет и какой результат будет в результате? Я решила понаблюдать за собой и своим состоянием.
- Достаточно нескольких минут, я вижу, что мое состояние все же странное. Меня вот-вот понесет. Муж в это время замечает, что со мной что-то не то. Он спрашивает, пытается понять, в чем дело. Здесь есть большой соблазн радостно вывалить все это на мужа. Но я понимаю, что мое внутреннее состояние оно просто мое и не имеет отношения к мужу. И дело вовсе не в муже, он не виноват, что меня накрыло. У меня есть инструмент — GSR — и я могу справиться с этим состоянием сама, иначе результат будет как в пункте 2: испорченный вечер, потраченное время и осадок у обоих. И я решаю, что сначала сделаю себе GSR-сессию на это состояние, а потом уже, если мне еще будет актуально, я и предъявлю мужу, что меня волнует.
- И вот результат: на эти свои чувства я делаю себе GSR-сессию. Буквально 1 час за то время, пока моя семья с удовольствием ужинает. Через час я прихожу к любимым в совершенно другом состоянии: я открыта мужу и та ситуация мне уже неактуальна, у меня больше нет никаких вопросов и я вижу, что то мое состояние было реально неадекватно. Оно нахлынуло и самостоятельно справиться с ним я бы не смогла. Даже если бы я призвала себя к разуму, то внутри я бы периодами сваливалась в ту ситуацию, закрывалась бы от мужа, даже не желая того…Не было бы той открытости, потока любви и нежности к мужу. Если бы я предъявила мужу свое состояние, то вместо наполненного далее вечера и свидания с мужем, мы бы потратили драгоценное время на выяснение отношений.
Ценность GSR в такие моменты очевидна. Достаточно сделать себе GSR-сессию и проблема отпадет, придет более чистое, адекватное реальности видение вопроса. И это только из самых очевидных, ярких бонусов… А сколько их еще неосознаваемых…