Могу порекомендовать только Wobenzym.

Спасибо

А остеопороза нет случайно? Спрашиваю, так как при этом заболевании нужны специальные препараты и комплексы витаминов и их назначает специалист.

Нет, я бы просто хотела какие-то полезные витамины отправить именно для скорейшего заживления. А так в силу возраста принимает определённые лекарства ещё. Поэтому в виде витаминов ищу

Я читаю в инста Аню Ахимса, она в своем телеграм-канале ( https://t.me/ahimsa_online ) пишет про добавки от остеопороза, посмотрите, может чем-то вам поможет:

7️⃣ ДОБАВОК ОТ ОСТЕОПОРОЗА

1️⃣ Витамин D

Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950804/)

Одно исследование с участием 400 пожилых людей показало, что люди с остеопорозом с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина D. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30956224/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Certified-Vegan-D3-125-mcg-5-000-IU-60-Vegan-Softgels/46316?rcode=NPW774

2️⃣ Магний

Магний — это важный минерал, который участвует в более чем 300 реакциях организма. Он также важен для здоровья костей, поскольку примерно 60% этого минерала содержится в костной ткани (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/)

Одно исследование с участием 51 женщины в постменопаузе показало, что 40% женщин с остеопорозом или низкой плотностью костей имели низкий уровень циркулирующего магния (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469220/)

Кроме того, несколько исследований на взрослых показали, что люди, которые потребляют большее количество магния с пищей или добавками, имеют лучшую плотность костной массы, чем те, кто потребляет небольшое количество (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3953885/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26556742/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Magnesium-120-Vegetable-Capsules/63681?rcode=NPW774

3️⃣ Бор

Исследование с участием женщин в постменопаузе показало, что прием 3 мг бора в день значительно снижает выведение кальция и магния почками (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330619/)

Кроме того, одно исследование на крысах с остеопорозом показало, что добавка бора значительно снижает потерю костной массы. Однако исследований, подтверждающих этот эффект у людей, в настоящее время нет (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6395371/)

Поскольку чернослив является одним из лучших пищевых источников бора, ограниченные исследования изучали взаимосвязь между потреблением чернослива и плотностью костей у людей. Например, одно исследование с участием 48 женщин в постменопаузе с низкой плотностью костей показало, что потребление 50–100 граммов чернослива в день привело к значительному увеличению плотности костей в течение 6 месяцев (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452226/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Boron-3-mg-100-Vegetarian-Capsules/47807?rcode=NPW774

4️⃣ Витамин К

Низкий уровень витамина К был связан с повышенным риском переломов и низкой плотностью костей (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6040265/ и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955144/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839190/)

Пример: вместе с витамином Д — https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Vitamin-K2-D3-60-Veggie-Softgels/79975?rcode=NPW774

5️⃣ Изофлавоны сои

Исследования показывают, что изофлавоны сои могут помочь бороться с потерей кальция из костей и повысить скорость обновления костной ткани (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717511/)

Один обзор 19 исследований с участием женщин в постменопаузе показал, что потребление изофлавонов сои с добавками увеличивает минеральную плотность костной ткани на 54% и снижает маркер резорбции кости на 23% по сравнению с их исходными значениями (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22305793/)

Точно так же другой обзор 52 исследований показал значительное улучшение плотности костей при приеме соевых изофлавонов в исследованиях, продолжавшихся не менее года (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31290343/)

В настоящее время считается, что 40–110 мг изофлавонов сои в день в течение как минимум года может помочь бороться с потерей костной массы и защитить от остеопороза (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717511/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Premium-Blend-Soy-Isoflavones-100-mg-60-Vegan-Capsules/2077?rcode=NPW774

6️⃣ Кальций

Кальций является основным компонентом костной ткани и необходим для прочности и структуры костей.

Один обзор 8 исследований показал, что добавки кальция и витамина D были связаны со снижением риска переломов на 15–30% как у людей среднего возраста, так и у пожилых людей (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26510847/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Organic-Plant-Calcium-180-Vegan-Tablets/58125?rcode=NPW774

7️⃣ Цинк.

Цинк важен для роста костей, и более высокий уровень цинка связан с лучшими показателями плотности костей. Кроме того, низкие уровни цинка были обнаружены у женщин с остеопорозом и низкой плотностью костей (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7287917/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32258830/)

Пример: https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Bisglycinate-15-mg-60-Capsules/101384?rcode=NPW774

Вау, спасибо вам огромное!!!!