Девочки, дорогие! Ну просто лопается нервная система от всего этого и конца не видать. Я очень рада за тех, кто бодр, спокоен и здоров в этих условиях. Если еще и готов поделиться секретами — так вдвойне! Ну, а кого раздражают неврастеники — дальше можно не читать.
Буду благодарна добрым советам по личной антикризисной программе, которая реально дает результаты. Вот мои вопросы и где-то уже найденные решения.
Психологические проблемы.
Важно честное и спокойное признание наличия стресса, а не бравада и не истерика. У меня все началось в скрытом виде, не поймала вовремя — не заметила. Я позитивный и радостный человек, но очень эмоциональный и эмпатичный. Соматика в итоге тяпнула прямо по башке и резко. Болеть стала нон-стоп и все жестче! И это посреди вот этого всего...
Вобщем, единственное, что дает хоть какую-то надежду на спасение в ходе тренда «переболеть должно 70%» — ИММУНИТЕТ. А его нифига нет (((
У меня сейчас такие пути решения:
1. Навести «тишину» внутри: молитва, медитация, физкультура, работа с паническими состояниями от психолога. Не хочу обсуждать тут вопрос религии, сразу буду удалять комменты на эту тему.
Применение комплекса мер начало работать сразу. Слабее всего мне помогают психологичекие трюки. Сильнее всего — первые два. Рекомендовали сильно рефлексотерапию, но сейчас это невозможно.
2. Люди — не терять связь: меня положительно заряжает и занятость делом, и полезность (волонтерство — шью маски, пришлось быстро освоить машинку ))). Помогает общение с хорошими, интересными людьми. Пусть по вотсапу и телефону, но живое!
Физические проблемы.
Никаких особо вредных привычек нет, но, как говорится, «лучше бы пила...» Самым слабым местом стали ЖКТ и почки. Вобщем — вода и питание.
3. Питание: буду благодарна за информацию о личном опыте по улучшению здоровья сменой питания или о хорошей системе, результативно сработавшей с похожими проблемами. Не нужно рекомендовать «своих» нутрициологов и диетологов — их сейчас больше чем коучей новоявленных и у меня уже подборка ссылок длиной в жизнь есть (и пройденные безрезультатно лечения у приличных гастроэнетрологов уже 5 стран)...
4. Активность. Я малоспортивная личность, к сожалению, танцы и спортзалы и до карантина не жаловала. Обычная зарядка и ходьба. Йогой занималась, но как-то перегорела и не хочу пока. Очевидно, что и теперь не пошли никакие «спорты» дома — тело не новое, не хочется даже начинать его изнурять прямо посреди болячек. Однако хорошо «зашла» суставная гимнастика Норбекова — очень помогает настроению и явно повышает тонус. Но этого явно мало.
Не нашла, но интересует проверенный комплекс гимнастики для внутренних органов, потому как в ютубе ворох шлака, уже которую неделю роюсь... Видела тут упоминание о дыхательной гимнастике, отзыв бы не помешал со ссылкой.
5. Витамины. Естественные и таблетированные: что еще кроме имбиря и лимона (у меня сейчас такие проблемы с ЖКТ, что ничего с намеком на специи не переносится) хорошо заркомендовало себя в плане поддержания иммунитета в тонусе? Облепиху, клюкву, эхинацею использовала, но не заметила явного влияния.
Какие добавки и витамины оказали положительное действие на ваше здоровье? Чешская медицина меня разочаровала за год здесь, но сейчас и она толком недоступна — задача не болеть! А там уже как Бог пошлет...
У меня из находок явное — чешский препарат на основе расторопши. Заметно помог при токсическом ударе по печени тяжелым антибиотиком клацидом. Сейчас на тесте чешские B12, бад какой-то на основе зеленого ячменя, спирулина и магний. В поиске хорошего варианта с кальцием (нехватка), пробиотиков (добрые девочки, уже подруги с форума, советуют Айхерб) и природных ферментов вместо креона.
Я развернула свою войну за жизнь в период войны коронавируса за его господство. Нелегкая задача, но отступать некуда. Так что буду рада однополчанам и соратникам ). Заведу что ли группу в ФБ с обзорами опробованного?... И народные средства становятся очень актуальными, кстати. В этот раз выползала только на проверенных травах... боюсь уже самолечения таблетками. Да и просто лечения ими.
почки смотря что с ними, брусника хороша для них если из натуральных средств, листья собрать в конце лета засущить и заваривать, жкт тоже всё сложно, от диагноза, лучше ориентировать зна старые методы, выбрать нужную диеты медицинскую, в ссср было разделение для разных больных разное питание, там просто ограничения по продуктам, что можно и что нельзя, соблюдать и всё, иногда конечно нужно себя баловать, но чуть чуть.
А так физическая нагрузка идеально дача или участок у дома, посадить всё своё и растить, огород очень хорошо держит организм в тонусе.
Для иммунитета бетаглюкан можно попить, его даже больным с онкологией назначают.
Знакомая без желчного при тяжелой пище запивает стаканом колы или алкоголем, тогда жкт легче переносит.
Печень почистить лучшее природное средство ячмень не лущеный заваривать, в интернете есть инструкции, реально можно за год, другой восстановить, при соблюдение нужного стола.
А так идеально прислушиваться к организму, он сам подскажет, что он хочет и чего ему не хватает.
эх... природа и огород — то, что надо... но когда живешь в центре в каменном мешке — это пока мечтой выглядит. и без машины выехать теперь уже даже побродить просто сложно (. Старые методы годами использую, но что-то чем дальше в лес, тем страшнее лесники...Организм не разговаривает со мной, на что-то обиделся )) .Видать, надо методы менять, чем, собственно, и занялась. Советы интересные про бруснику и бетаглюкан, ячмень. Спасибо! почитаю
перепутал не ячмень, а овёс не лущеный, тут продают в био магазинах.
Для почек очень помогает заваривать кукурузные рыльца и медвежьи ушки. Заваривать и пить регулярно, заодно и сам ритуал отвлекает от суеты.
Печень — здесь продают без рецепта таблетки Carsil, восстанавливают и помогают печени. Оно как бы с расторопшей тоже самое, но вдруг сам вид таблетки на мозг подействует больше.
С печенью вроде все не так плохо, таблетки не хочу (не могу больше, честно!), а рыльца тут, интересно, есть? посмотрю-ка...
Рыльца есть, закажите и привезут. Карсил кстати не совсем таблетка, та которая химикозная, он именно на траве, считается одним из лучших и безвредных для организма. Почитайте нотацию к нему, там все подробно.
Карсил действительно хорош. Но его основа — расторопша. Как я поняла, Автор уже принимает препарат с ней
Да, я видела. Предложила как альтернативу траве, таблетку закинул и все, ни заваривать, ни мыть ничего, плюс может быть психологический момент — мол таблетка лучше лечит, чем простая трава.
По пробиотикам, заведите дома молочный гриб и пейте кефир его. Очень хорошая штука.
а где взять тут?
Поискать надо, дайте объявление. Здесь когда то на форуме раздавали, спишитесь с теми кто участвовал в переписке, может у кого и есть.
Вот нашла несколько контактов. В поиске задавать *tibetská houba*.
https://www.uspesna-lecba.cz/tibetska-houba/
https://ostatni.bazos.cz/inzeraty/tibetska-houba/
1. если соматика появилась от тревожности, то необходимо переключать фокус с головы на тело. заземляться.
занимайтесь спортом, каким можете. бег, велосипед. займитесь готовкой, переключите фокус — и вкусно, и новое хобби
если вы замужем, помогает ну... стесняюсь писать... заземление с мужем
выстройте себе здоровый режим с ранним подъемом и придерживайтесь его. дисциплина и стабильность
найдите лично для себя смысл во всем происходящем
вот это уже все введено (муж в изоляции остался на родине — кручинушка у нас((((, а результата нет пока (((
Может, тогда из-за расставания с мужем такие нервы...? Очень даже понимаю...Я бы с ума бы сошла, столько месяцев мужа не видеть.
дело даже не в «не видеть» — вижу в сети... тревога за то, что может там произойти и свидимся ли и когда,,,,
Ну да...Собственно именно это я и имела в виду...Держитесь, пожалуйста! Всё будет хорошо! Границы откроют, в любом случае. Хорошо, что сейчас хоть Интернет есть. И бесплатный, считай, и всем доступный. Раньше ведь как люди жили, только звонили задорого на минутке и письма писали. Мои родители, когда в Россию с Родины переехали, был 1998 год. Никаких Вайберов/Вотсаппов и в помине не было. Ужас, как тяжело было морально...Ни обнять, ни в глаза не взглянуть, ни наболтаться....
результат будет со временем, главное, не бросать, потому что сразу не помогает
Кальций в шипучих таблетках хорошо усваивается и быстро.У меня до судорог нехватка была(после операции), за сутки -двое восстанавливала и все проходило.Брала от разных фирм, главное что бы в шипучках был.
вот спасибо! а я думала, что шипучие — баловство! огромная благодарность за опыт — видела их, подумала, что шипучки не усваиваются
).В больнице после операции только шипучие давали и предупредили, что именно шипучки действуют быстро.Не за что!Будьте здоровы!
спасибо огроменское! открытие про шипучие витамины. до этого только антигриппин такой пробовала )
У моего мужа в 20 лет была операция на почку, буквальо под вопросом удаление стояло. Сохранили, но с тех пор трясемся над его почками.Хирурги оперировать не брались, взялся только один, и то с условием — если в операции не сможет — удалит. 5 часов провел под наркозом, почку буквально перебрали и заново собрали (была врожденная аномалия, которая 20 лет себя не проявляла, но перерастянула внутренню лоханку). Рекомендации оперирующего хирурга на всю жизнь (кроме постоянных проверок, узи, анализов крови) были раз в 2 месяца — травяной сбор для почек пропивать около 2 недель. Обязательно пить чистую воду, не из-под крана (врач не в Чехии был, в Украине — там с водой швах). И обязательно спортом заниматься. Сейчас куча всяких видео для начинающих, куча всяких пилатес и т.д. Можно выбрать что-то для себя, что не будет изнурять, но поддерживать здоровье.
По желудку — мы в нашей семье вывели рецепт — обязательно утром есть кашу со сливочным маслом. Неважно какую кашу, мы меняем — гречка, овсянка, пшено, пшеничная, булгур, чечевица, рис, и так по кругу. Каждое утро. Я, муж и дети. Вообще, насколько я знаю, нормализация питания и регулярно есть каши — первый совет гастроэнтерологов при жалобах на ЖКТ.
про воду абсолютно верно пить и много 80 мл на кг веса как помню лучшая дозировка, но для каждого случая лучше подобрать правильную минерализацию воды и объём, организм сам скажет сколько ему нужно.
Еще арбузы и брусника чистят почки хорошо.
Конечно есть еще квас и пиво, но это не всем можно, и не все разделяют это мнение.
80 мл на кг тела??? это на 60 кг почти 5 литров воды??? не перебор? особенно с проблемами с почками.
мне не нравится местная вода, покупаю просто на вкус что кажется поприятнее. А что скажете про все эти Винсентки-Киселки?
не знаю не пьём, винстентка вместо физ раствора можно через небулайзер.
Да и если проблемы с почками минеральную воду только через специалиста подбирать.
Мы обычную из под крана через фильтр прогоняем и кипятим, чтобы не было лишнего осадка, и вполне нормально.
много лет ем каши также. Спасибо сборы тут продают? в дм сегодня схожу как раз по мотивам советов добрых людей. Дома бы давно уже собрала себе травяной «переворот», а тут че-то растеряная какая-то,,,
я считаю, что просто так сборы пить небезопасно. Особенно если есть проблемы с почками. Если у вас есть камень, то сбор может его двинуть, и тогда будет проблема. В общем, я за то, чтобы проверяться регулярно и делать по рекомендациям врача. В нашем случае муж ежегодно делает узи почек, мы точно знаем, что камней у него нет, но есть небольшая задержка жидкости в почке. И вот поэтому ему необходимо пить сборы.
Про БАДы и здоровье не подскажу, но есть достойные психиатры, которые бесплатно стали консультировать в это время, можно начать с этого
Наверное, всё таки, психологи, а не психиатры. Психиатр — это совсем о другом.
Психолог «поболтает» с пациентом, психиатр — сделает диагностику и напишет лекарства, если нужно.
Это понятно. Я к тому, что неужели, ТС необходим психиатр? Психиатр — это когда всё совсем серьёзно...Я помню, как-то, пару лет назад пошла к психиатру. К частной платной. Сама, без направления :))Она слушала, слушала о моих проблемах и говорит:« Вы знаете, психиатр нужен скорее мне, чем Вам. Вы такая статечни и мужественно справляетесь с проблемами.» А ещё она сказала, что настоящий клиент психиатра никогда не приходит сам к психитру. Он, в 100% случаев не понимает, что у него психологические проблемы. И его приводят родные. Она меня послала к психологу))). Я нашла группу бесплатных онлайн психологов и «сливала» какое-то время свой негатив и проблемы. Помогло :)). Даже психологией заинтересовалась. Меня там уже банить начали периодически, что я расскрывала комплексы самих психологов :)). Интересно было :))
Рита, а можете здесь выложить или лично мне послать ссылку на эту группу online психологов?
Сейчас отправлю в личку 2 группы :). Плюс в том, что их( психологов) там много и мнения очень разные. Человек, сам отбирает то, что ближе ему в тот момент и успокаивается. Можно и поругаться там тоже))), типа выразить недовольство мнением. Потом они сами там друг с другом спорить начинают))). Весело вообщем ;). Подписалась на несколько реально крутых психологов. Читаю. Вы главное, сразу можете написать, что денег не планируете платить. И тогда «коммерческие» психологи отсееваются и остаются нормальные, добрые. А ещё если описываете проблему, пишите, что интересует мнение только профессионалов. А то, простые люди тоже любят что-то покомментировать ;)))). Вот с ними обычно и проблематично)), свой комплекс или незавершённый гештальт выдают, как истину в первой инстанции. Всегда, поэтому уточняйте: профи пишет или человек от скуки в карантине ;))
Спасибо большое
Пожалуйста, надеюсь, что помогла.
Психолог — педагогика, психиатр — медицина.
уже ). Советы подобные везде + успокоительный чай. Даже подбила своего доктора открыть Ютуб-канал и всем рассказывать. И все же я к людям вышла.... все делаю, я очень правильный и послушный пациент пока что-то не пойжет не так )))
Проверить дефициты витамина D и ферритина, плюс цинк для иммунитета.
про ферритин первый раз слышу, D принимаю. Цинк... пожалуй, дело! Да, куплю, спасибо!
К цинку плюс, если удастся купить. На iherb, например, раскупили. Еще витамин с+Шиповник и эхинацею рекомендую.
Что за БАД из расторопши? Тоже думаю заказать
Называется Silmarilion, кажется. Зеленая пластиковая бутылка, если надо, найду ссылку, где брала.
Спасибо
1. Молитва — супер! Я вот тоже стараюсь вернуться к Богу. Пока на стадии благодарности за то, что всё налаживается в жизни. Причём налаживается даже во всемирном коллапсе. 2. Общение с людьми, оказалось, для меня важнее, чем я думала...Без общения мне физически плохо...Сегодня решила прогуляться чуть по центру с подругой, после работы. Не могу уже дома...Я больше месяца на карантине, подружка тоже. В такой Святой день — точно не заболеем! :)). 3. Вижу тут воду советуют пить. Воду не пью совсем — почти в идеальном состоянии. Пью много натурального рассыпного чая. Ну Вы же знаете, какой восточный правильный чай :))). Кофе только лёгкий. Алко очень редко. Никогда не использую такой метод — бокал за едой каждый день. Еда -это энергия, не нужно её травить! Не ем колбасы, копчёности и очень редко ем жаренное. Это важно. Про добавку Е250 в колбасных изделиях уже много раз писала. Много сырых овощей и фруктов это понятно. Стараюсь на пить молоко и молочное. Но, у меня, как недавно выяснилось, аллергия на казеин( белок молока). От молока тошнит, вялость и тп. Всю жизнь жила и не понимала, отчего :). Имбирь и лимон с чаем пила всегда и до эпидемии. Имбирь, априоре, обожаю! 4. Я тоже не спортсмен)). Шейпинг, стречинг и дыхательная гимнастика. Кстати, большое колличество спорта и физические нагрузки могут сказаться в минус на иммунитете. Для иммунитета главное — много много спать и отдыхать. 5. Витамины я не пью. Пью минералы. Витамины, кальций лучше проверять в лаборатории заранее, до употребления. Не у всех и всегда нехватка. У нас из троих человек в доме: у всех оказалась норма. Переизбыток витаминов и минералов, может быть, хуже, чем недостаток. Вот он, как раз на почках и может отразится... 6. Добавлю от себя шестой пункт. Оптимизм. Это очень важно! Я бы сказала, что это самый важный пункт. Умение смеяться, даже над собой и «бедам» в лицо, меня лично, выручало не раз в жизни ;)).
Надеюсь, оказалась хоть чем-то Вам полезной ;). Будете делать группу на ФБ, приглашайте :). С удовольствием подпишусь :). Здоровья и моральных сил вынести весь этот надстандарт, который сейчас происходит в мире! ;)
Большое спасибо Вам за поддержку! Вы большая молодец! Вообще-то я позитивный и веселый человек, похихикать (и над собой в особенности) — люблю. Но ревела уже раза 4 за этот месяц, а это больше чем в иной год плюс соматика лезет страшно.
Неврастения и всякий когнитивно-деприссивный — мой добрый психиатр выписал, но без крайней нужды не советовал, пить бетамакс. Очень хочу удержатся без этого! Серьезных отклонений не отметил, эмоциональная просто, темперамент опять же.. Ничего такого вредного (включая алкоголь, кофе и молоко) не пью. Колбас не ем и держу курс в район вегетарианства. А вот оптимизму у Вас стоит поучится, я знаю. вот и задалась целью — победить хандру и попоравить тем самым здоровье. Вам всего самого чудесного, и слава Богу, что все налаживается! Удивительная штука, этот мир.
Спасибо за тёплые слова!!! Слушайте, я здесь выше прочитала, муж у Вас сейчас в другой стране...А границы то закрыты....Вот она и тревога и ощущение ловушки... Ой, честно, любая бы девушка нервничала на Вашем месте...И не понятно, когда границы откроют ведь...Сейчас многие пары так разъединены...
Мне с моими 3 детьми, двое из которых маленькие двойняшки, чтобы не сойти с ума реально помогает спорт. начала бегать 3-4 раза в неделю плюс низкоуглеводная диета хочу после родов скинуть лишние кило, потом огород — посадка овощей, цветов это ваще как терапия просто копаешься в грядках и забываешься и езда на велосипеде с детьми просто рай :). Попробуйте что-то из вышеперечисленного надебсь у вас все будет хорошо, удачи :).
спасибо. дети выросли, грядок нет, на велике не умею и боюсь. Но идеи правильные ) сегодня в парке обнималась полчаса с собакой какого-то англичанина.... если бы псов моих привезти можно было.... бегала бы целыми днями с ними! Ненавижу бег, колено еще поврежденное, но придется спорт любить, я так понимаю... не обойтись зарядкой
Постарайтесь больше переключаться. На чтение и просмотр новостей тратьте не более 10 минут в день. Если делаете работу по дому, параллельно слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Если есть свободное время, то посмотрите интересный фильм или сериал, почитайте книгу.
Душ перед сном или ванна с арома маслами поможет заснуть.
Диеты я бы не советовала, это дополнительный стресс для организма. Просто исключите все жирное, жареное и соленое, ешьте всё в отварном виде или на пару.
Не надо вести никаких войн ни с кем и ни с чем. Соблюдайте рекомендации врачей, на улице старайтесь себя максимально обезопасить — это всё, что зависит от Вас. Просто примите всё так, как есть. Не надо думать и накручивать себя на год вперёд, живите в сегодняшнем отрезке времени.
полностью согласна по всем пунктам. Я приобрела беспроводные наушники и сделала плейлист на Spotify с песнями «молодости», которые вызывают только позитивные эмоции. Варю суп и подпеваю. Психологи не рекомендуют никаких диет во время карантина. Это лишний и ненужный стресс. Нужно наоборот себя баловать. Я заказываю любимые сладости — вафли, блинчики, вишни консервированные. То что лично я люблю. Насчёт спорта — тоже не надо прыгать выше головы. Если нет привычки к спорту то лучше что то спокойное — мне помогают длинные прогулки по пустынным улочкам. Солнце светит, птички поют. Это лучше всякой медитации. Фильмы, книги тоже можно старые любимые перечитать — пересмотреть. Вообще окунуться в проверенные приятные вещи. Даже просмотр старых фоток.
диета — это, к сожалению, не идея... это воспаление по всей ЖКТ диктует. от кино уже «тошнит» глаза, чтение не идет ( работы много, целый день не попоешь. Сегодня подруга дорогая (добрый человек с форума) вытащила на прогулку наконец. Так я ей благодарна! Недели две дальше магаза не ходила. Буду гулять каждый день! Чессное слово! Спасибо!
самое сложное для человека как я, который все в этой жизни строил сам и всегда в движении был и люди вокруг все время вдохновляли и работа вся с этим — это бездействовть и принимать все как есть, когда ничего не можешь сделать. Просто подкашивает. каждый раз говорю себе — не война, все пройдет... пока плохо работает ((( Но гулять — да, гулять! И надо больше общаться, пожалуй, счас что-то придумаю.
Ещё хотела дописать. В Чехии ситуация под контролем. Так что я благодарю судьбу за то что я здесь. Ясно что ситуация неординарная и тревожная. Но мысль о том что здесь адекватно всё проходит без идиотизма ( как в Бразилии например) меня очень успокаивает. Есть такая песня « que Sera Sera — whatever will be will be» . что то типа « будь как будет». Не стоит думать о том что будет через год. Огромный шанс что все образуется и жизнь вернётся к нормальности. Поэтому надо гнать от себя эти раздумья. Вы сделали все что в ваших руках именно сейчас ( руки и продукты моете,, маску носите, общ места избегаете). Все. Значит можно поставить точку. Все под контролем. Теперь надо продумать что дальше на каждый день, без перегибов. Если работа — то работу расписать. Если дети, то чем заниматься будете с детьми. Если свои проекты, саморазвитие — то и это расписать. Мне так на мои проекты никакого карантина не хватит: учу чешский, полки в ванной прибиваю, мелкий домашний ремонт, шью, документы в порядок привожу. Вообщем держитесь! Все образуется
Спасибо... Вот, как раз и стараюсь! Список у меня «умных» занятий у самой на 9 часов в день, устаю больше, чем до карантина — и чешский, и еще с пяток «прокачек» и шью. Но вот как-то не греет.... . Просто ищу как-то организм подпитать, пока мозг справится. Очень любила работу свою — столько позитива и энергии.. а как отобралось все ((((( Ничего, как-то все образуется, не конец света, надеюсь ))
Позвольте себе «неумные» занятия! Бонусом, даже если нет привычки дураковаляния. Поправляйтесь, нам никто не поможет в хандре, кроме нас самих!!!
А что в Бразилии? У меня сведения, что там все строго как раз, все по домам. В магазин с осторожностью и в экипировке
ничего подобного. В Бразилии официально коронавирус не признан. Штаты пытаются ввести ограничения на региональном уровне, но вполне вероятно что президент это запретит. У меня коллега из Бразилии. Я когда ее слушаю то волосы дыбом встают. Бразилия, Белоруссия и ещё какя то страна (не помню какая) не признают коронавирус. На русском сайте ББС можно почитать.
У меня там сестра живет, потому тоже из первых рук, президент да, идиот, но правительство на местах и граждане оказались сознательнее, не как у нас в России, где никто ничему не верит, все молятся и считают раз Сталина пережили, и с этим справимся. А в это время в Новосибирске, например, для инфицированных готовят туберкулезную больницу. Вот коктейль будет...
В Новосибирске под больных с коронавирусом отдали крыло клиники Мешалкина, а там оборудование- высший пилотаж. Где вы читали про туберкулезную больницу?
Сейчас прочитала, что в Новосибирске под лечение с ковид-ом выделили больницу номер 11. Все остальные пункты пока не актуальны. И, скорее всего, не буду использоваться под эпидемию, а будут работать по своему прямому профилю.
Вы про Туркменистан навероне? И Северная Корея в том числе.
Штаты я имею в виду отдельные регионы страны
если не нашли пульсодиагноста, определите свою конституцию по тесту (скорее всего слизь и сейчас возмущение ветра)попробуйте диету которая соответствовать будет или хотя бы принципы .прислушивайтесь к себе.почки отвечают за страх, тревожности и иммунитет тоже, если решите делать суджок или что то ещё, обращайте внимание.на время активности того органа.смотрите на свои проблемы как при медитации со стороны, (снижайте важность)тогда успокоитесь и обязательно ешьте на здоровье разнообразную еду.если вы занялись чисткой печени, время подходящие, но дальше чистка желудка, кишечника, потом пробиотики, все это еще больше вгоняет в стресс или наоборот ?
http://www.psychologies.ru/wellbeing/v-samuyu-tochku-printsipyi-samopomoschi-v-refleksoterapii/
http://vashnevrolog.ru/metody-lecheniya/osobennosti-i-osnovnye-uprazhneniya-refleksoterapii-v-domashnix-usloviyax.html
вот есть тест на определение доши
https://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm
беспокойство — это дисбаланс Ваты. нужно утеплять организм, промасливать, есть регулярно теплую пищу
я свою знаю — Капха-Вата, но спасибо, как-то не подумала об аюрведе
ваша доша — это конституция, но даже Питта у человека такой конституции может выйти из-под контроля, т е смысл не в том, какой ты конституции, а в том, какая в дисбалансе
но вообще я кажется как дополнение к комментарию девушки писала, она же вроде начала про пульсодиагностику и конституцию, я дополнила...
там пульсовая не особо без специалиста возможна. А вот тут вопрос — по тесту второй преобладащий тип изменился... хм. Есть о чем подумать (
вообще, тесты это ерунда конечно. лучше у опытного специалиста определять дошу
вместо креона на айхебре есть панкреатин, мама моя довольна. скачайте приложение мои эмоции от доктора Кормишина, чудо остеопат московский я до сих пор не верю, что мои спинной прогиб почти исчез за 3 сеанса, а много лет ничего не помогало ..Там техники простые, как снять стресс
где техники простые? )
у меня хороший остеопат, но он остался в Казахстане (, на последнем сеансе сказал, что энергия нулевая прямо и надо срочно на иглы. Сегодня провела эксперимент....