ну а вообще было бы здорово елси можно с ребенком и важно местоположени е!

Я думаю если договориться нескольким мамам что будут ходить куда то вместе к для детей взять, опять же вместе, няню 6а это время. Это же вариант?

Среда и суббота утром пилатес, планирую добавить ещё третий раз

Да...не густо... неужели так мало фитнес мам?

Почему не густо? Я, например, удивлена, что 77 процентов занимаются спортом. Молодцы девчонки!

У меня показывает почему то только сколько в общем голосовало. А кто как ответил не видно ((.

Ну вот, а у меня не показывает ни на лаптопе ни на таблете(((. Спасибо!

Уже немного изменённые параметры за несколько дней. Но вот вам скрин с процентами.

Все равно цифры радуют)))

Если нет бабушек-дедушек, а ребёнок ещё маленький, то вся мотивация и сила воли уходят на занятия дома. Хоть обхотись

Точно ! Когда даже времени нет куда-то вообще вырваться.

«Вообще» не могу сказать. Мой муж не отказывает посидеть с дочкой. Но я сама понимаю рамки разумного. У наемных сотрудников есть часы, которые нужно отработать. Если есть другие важные задачи, то приходится выбирать. Иначе мы его вечерами вообще не будем видеть.

Настя, иногда даже наличие бабушек и дедушек не спасает. Ибо некоторые не могут, а другие не хотят видеть.

Да и после очередной бессонной ночи не до фитнеса

Понимаю. У меня со свекровью такая история.

С ночами стало легче, когда перестала кормить. Мы обе стали спать. В основном

Страшно....у нас то понос, то золотуха....

Занимаюсь спортом регулярно, хотя бы 5-6 раз в неделю, но не в фитнес. Раньше мне нравились групповые занятия, но последних 15 лет занимаюсь дома или бегаю.

Стараюсь дома заниматься каждый день утром, пока у маленького ребёнка настроение хорошее и игрушки после сна рассматривает))))

А чем занимаетесь?

Я считаю спорт — это много чего. Например, помыть полы вручную в большой квартире — это спорт. Оббегать нарыхло( так как ненавидишь магазины) несколько ОЦ, чтобы купить что-то нужное детям, и чтобы им село и при этом недорогое, но красивое — это спорт. Тоже самое и по продуктовым, покупая продукты, которые спец и редкие. Догонять целый день неугомонного ребёнка на площадке — это тоже тяжёлый спорт. Поездить по уржадам, цизинцким, и другим делам целый день на транспорте — это колоссальный спорт. Сходить потанцевать с подружками — тоже приятный спорт))). У кого-то ещё есть любимый мужчина/ муж( а с мужьями всегда и часто есть особый спорт :))). Куда уже банальный фитнесс к такому жизненному спортованию?))))

Конечно у каждого свое мнение... Но все вышеперечисленное это как раз банальные бытовые дела в которых тонет каждая женщина и на себя мало времени остаётся, а спорт (не только фитнес) отвлекает многих от этих всех жизненных дел и полезен для всех, главное выбрать, то что нравятся и подходит под состояние здоровья.

Очень точно подмечено. Кроме пользы для здоровья ещё и психологическая разгрузка. Женщина знает что это ее время, она может отвлечься и потратить время на себя.

Рита, абсолютно согласна! В этом залача функционального тренинга-превратить каждодневные действия в тренировку. У тебя кардио по описанию. Ты похудеешь конечно от таких передвижений. Но к сожалению только это не укрепит например мышцы пресса.

Спорт спорту рознь. Например, бег не считаю, что делает красивой фигуру. А вот элементы танца( как это думаю у Вас, вполне да, могут ;) Да, за последний месяц я постойнела до 54кг, очень много двигаюсь и мало ем. Даже не знаю продолжать, или нет?))Если по поводу моего пресса, у меня диастаз после вторых родов. Ребёнок был большой 56см и 4110. Это при моих параметрах многовато. Любые упражнения на пресс усугубляют его состояние. Моему прессу помогла бы теперь только операция)). Но мне это не мешает совсем. Чувствую я себя прекрасно, и все остальные мышцы в отличном состоянии ;).

Относительно красивой фигуры- у каждого своё понятие красоты. Занимаюсь бегом серьёзно несколько лет, мне например очень нравятся атлетические фигуры... кстати, может это покажется смешным, но после 45 у меня фигура намного лучше чем была в 20-25.

У меня тоже. С возрастом стала лучше))). Потому что в 20 лет я бы согласилась с собственным предпоследним пунктом. И так все ок было.

а я как наркоман была, 2-3 раза в неделю на пару часов ходила. На фигуру не жаловалась. В клубе оч нравилось

Сейчас для тренировок в идеале утро. Будни или выходные (но несколько вариантов не выбрать)

Что такое атлетическая фигура у девушек? Мне нравится когда у девушки большая грудь и обязательно упругая латиноамериканская))) часть сзади торса)). И лицо когда худое мне нравится. А вес не важно какой. Вот такой у меня, наверное мужской, вкус на женскую красоту))))

.

А главное что работа по хозяйству, «не чистит голову» и не придаёт эндорфины.

От чего придадутся эндорфины при монотонном беге марафонными кругами или при походе в спорт зал? Если не любишь бегать и спорт залы? Причём я как бы не только про домашнюю работу написала))). Поверьте, чтобы догнать уезжающий трамвай тоже приходится спринты бегать))), и очень много адреналина происходит, когда догоняешь))). А когда приезжаешь в цизинецкую, берёшь номерок и домой назад с пересадками 10км, дома сготовишь, покормишь, уберёшь и назад в цизинецкую бегом летишь, чтобы твой номерочек не прошёл))). И знаете какой эндорфин, да что там оргазм настоящий))), когда забегаешь и твой номер загорается на табло. Минута в минуту успела)))). Вот это спорт! А марафон в наушниках в парке — это для пенсионерок спортовани ;))

Ну каждому свое. Вас никто не заставляет в парке бегать, в спорт залы ходить. Ну не любите вы спорт, та й ладно бегаете по городу доганяйте трамваи...раз в год съездить в ту полицию, тоже нашли что спортом назвать.

Я не Вам отвечала. Раз в год в цизинецкую?))) Это у Вас так? Завидую!!!Я в неделю там раза три иногда бываю. И ребёнок у меня гиперактивный, и с дочкой миллион физических усилий нужно прикладывать при передвижении с ней. У меня вся жизнь спорт, мне лично дополнительные тренировки точно в тягость будут.

Какая разница кому вы отвечали. Это общая дискуссия на тему спорта. Вы против спорта, другие — за спорт. И ваша личная жизнь врядли кому-то интересна, и то какие у вас трудности или нужно чтоб вас жалели... Не понятно.

Слушайте, здесь все делятся чем-то личным. Другие девочки тоже писали, что у них всё время отнимает быт, а Вы пишите только именно мне. Каждому своё, да. Вам видимо спорт нужен для улучшения фигуры, а мне не нужно ничего улучшать и поэтому мативации особенной нет ;)))

С чего такие выводы для чего мне нужен спорт?

Рита, несмотря на все ваши проблемы, у Вас хорошое чувство юмора..., вспомнила, как лет 30 назад бегала по банкам перед туристической поездкой в Европу, стараясь поменять рубли за доллары...

Стараюсь юморить, да)))). Так жить проще. О да, у нас в стране тоже тяжело всегда было купить евро и доллары. Всё подпольно. Чтобы купить билеты на самолёт в Прагу, я помню меняла 900 долларов, и мне выдали целую сумку узбекских суммов))). Реально огромную сумку. Поэтому старалась найти «менял» прямо у авиакассы. Иначе, с такой сумкой опасно гулять по городу.

согласна! и мышцы спины не укрепит, и даже наоборот.... потаскаешь ребенка, поднимешь что-то тяжелое без подготовки в магазине — и привет боли в спине... от каждодневной беготни некоторые мышцы не работают вообще, другие зажаты, нервы пережаты.... в общем, без правильной физической нагрузки, равномерной и на все группы мышц просто никуда.

Ненавидела спорт и все, что с ним связано, но буквально месяц назад переклинило, пошла в спортзал с личным тренером, хожу с удовольствием, но когда пробовала без тренера, так раз сходила и на этом всё...и то, что мне рассказывает тренер, и то как она бдит, контролирует полностью всё, никогда бы сама это не сделала и даже не знала, что так правильно, никакой ютуб не помог мне в этом) У нас в спортзале есть детская комната, но я дочку оставляю с бабушкой, так как она плачет,если не знакомые рядом) Хожу 2 раза в неделю вечером, так как утром не люблю и бабушка работает и не может посидеть с дочей, муж в другой стране работает) Еще бы всерьез питанием заняться)

Могу посоветовать одну чешку, чемпионка по культуристике. Она питание может помочь составить.

Спасибо, но тренер мне подсказывает как питаться, но это именно мне нужно захотеть придерживаться, пока что я только делаю маленькие шаги в этом направлении))

Утро каждого буднего дня начинаю с 30-мин тренировки дома, для этого приходится вставать на 40 мин раньше, чтоб успеть в школу и на работу, но хорошее самочувствие и форма того стоят :)

Похвально!

У меня heet тренировки — утренняя на минут 15 и основная вечерняя 30 минут примерно. . Типа онлайн марафон. Хотела давно попробовать, но что то не очень мне нравится.. ощущение, что меня пропускают через мясорубку и никакого удовольствия. Предполагаю, что дело в неправильном исполнении упражнений и дыхании. Это основной минус домашних тренировок. На любителя, короче. Хотя эффект хороший и никуда ехать не нужно.

А вот бассейн для удовольствия: 30 минут активного плаванья и 30 минут релакса раз в неделю)

Хотела бы на йогу... но мне важен учитель. Чтобы подошёл мне на эмоциональном уровне (для меня это важно). Я достаточно перепробовала студий, но вернуться особо никуда не хочется(

Я думаю что да, вполне возможно Вы не правильно дышите. Я на своих тренировках учу как правильно дышать. Напишу наверху сейчас для всех как дышать надо.

У меня все прекрасно написано как надо дышать с мельчайших подробностями. Но когда делаешь сам то особо над этим не думаешь. Это к тому, что одно дело прочитать, а другое — когда тренер покажет и потом за этим следит.

Это правда! Тренер когда следит-совсем другие занятия.

Хороший учитель-50% успеха! Остальное-собственная мотивация.

То есть hiit тренировки)

Очень важно правильное дыхание. Вообще, не только при тренировках. Многие дышат грудью, дышать надо животом, вернее диафрагмой. При вдохе диафрагма опускается вниз и подсасывает воздух в легкие, происходит насыщение крови кислородом и гипервентиляция легких. Дышать только грудью недостаточно! Может и своего рода горбик вырасти. Это не « вдовий горбик», это скорее мощно развитая верхняя часть грудной клетки. При тренировках недостаточно просто дышать, надо дышать на зажатом прессе. И пресс это не прямая брюшная мышца, а поперечная, и для нее существуют специальные упражнения. Так вот например приседания надо делать на зажатом прессе и с зажатым прессом делать вдох на приседе и выдох на подъеме. Если вы делаете неправильно у вас будет потом болеть спина. Если вы не знаете как зажать пресс попробуйет покашлять. Контракция мышц при кашле это и есть то что вам нужно. И с этим надо еще дышать и делать упражнения. Вот поэтому и нужен тренер, чтобы он( она) присматривали ели вы делаете правильно или нет.

Вот еще хорошая ссылка для тех кто хочет сам разобраться с диетой. www.kaloricketabulky.cz Тут вы можете себе все сами посчиитать.

Я ещё к пилатес не добавила скандинавскую ходьбу. Когда есть час перед работой и после того, как отвезу в школу/сад, то с удовольствием пройдусь км 4 с палочками. Сегодня как раз утром подумала достать шапку:-/ замёрзли уши)))) Ещё у реки хожу. А заразила мама, которой 59 и ходит каждый день

Девчата а если бы были занятия по утрам по будням и чтобы с детьми можно было прийти. Был бы интерес? Или предлагайте. Если правильно понимаю многим детей некуда девать поэтому не могут заниматься?

Девушки и женщины которые не могут себя заставить! Подумайте что бы вас могло сподвигнуть? Цель-оздоровление и возможность привести себя в форму!