Набор в группы для начинающих и тех, кто уже имеет опыт групповых тренировок.

Что такое Функциональный тренинг?
Это фитнес-дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Например ходьба, прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей, уборка дома, игры с детьми и т.д. Большинство этих движений являются много-суставными и довольно сложны по биомеханике.
Функциональные упражнения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются забытыми.
Данный вид тренинга развивает одновременно все основные физические качества человека: силовую и аэробную выносливость, гибкость, координацию движений, скорость, выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Активно сжигает жир, тело приобретает «сухой» эстетичный рельеф без экстремальных объемов, как например в бодибилдинге.
Оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм, тренирующиеся начинают как правило, правильно питаться, улучшается метаболизм.
На своих тренировках я обращаю особенное внимание на укрепление мышц стабилизаторов.
Core Training нацелен на создание прочного мышечного корсета вокруг позвоночника и внутренних органов. Сильные мышцы ядра (core) необходимы для того чтобы предохранить спину от возможных травм при увеличении темпа или нагрузки при тренировке.
Core Training помогает уменьшить нагрузку на позвоночник, что способствует снятию болевых ощущений и дискомфорта.

Как и любая другая система тренировок, функциональный тренинг имеет свои противопоказания:
Беременность (особенно второй и третий триместры)
Различные заболевания сердца и вообще сердечно-сосудистой системы
Серьёзные заболевания и травмы позвоночника
Проблемы с почками (осторожность нужно соблюдать в прыжковых упражнениях)
Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
Инфекции и воспаления, сопровождающиеся высокой температурой