Бутерброды, фрукты, актимель, орехи

спасибо

Хрусткими можно, зерновые круглые и прямоугольные хлебцы, продаются везде в отделе хлеба, там где печенье, конфеты шоколадные тают, в классах очень жарко и сыр тоже тает, превращается в месиво вместе с помидорами. Поэтому надо более твёрдое что то или в две коробочки отдельные. Многим дают девастация в маленьких упаковочная и дети меняются свечниками, мальчишки у девочек обычно берут бутерброды или рогалики с помазанной и колбасой, меняются на жевастики и сыр любят косичкой, но не соленый, а обычный.

ого, как все непросто и интересно!

Я помешена на том, чтобы дети ели фрукты-овощи. Это прям мой пунктик. Поэтому половина свачины — это фрукты — овощи. Но так, чтобы было удобно есть (у детей брекеты). Помидорчики черри, кусочки сладкого перца, порезанное яблоко, маленькие огурчики (накладачки), виноград. Могу в маленькой коробочке положить ягоды + ложечку. Старшая дочка любит гранат, поэтому ей кладу зерна граната в маленькую коробочку + ложечку.

Вторая половина свачины — это печенье, бисквиты, сырные палочки из Лидла (они в индивидуальных упаковках) —

И в завершение кладу что-то для души — маленькую шоколадку или конфетку. )))

Пить — только вода, ничего другого.

спасибо за опыт. у нас сын из овощей ест только огурцы... это отдельная печаль. Но фрукты ест. Нужно срочно идти на разведку по магазинам... С трудом нахожу какие-то нейтральные печеньки. Разве что в русских магазинах.

у нас как вариант сладкого будут такие https://kitchenette.cz/clanek/89-ovesna-musli-kolecka или другие musli tycinky, маффины, рецептов много на том же сайте. Печенье с хорошим составом есть в DM и Marks&Spencer.

В маркс и спенсер тоже почти все с пальмовым жиром, то есть не почти, а все, ДМ печенья нормального нет, все с жиром этим и Е сплошными, даже для самых маленьких

умеренное потребление пальмового масла никакого вреда здоровью не наносит. Печенья ДМ бренда идут точно без Е и в био качестве, но их не так много, только 2-3 вида, а в М&S далеко не все с пальмовым маслом, если уж очень боитесь, есть как раз на сливочном масле.

Я однажды познакомилась с пальмовых маслом вживую, не в продукте готовом, его не отмыть от рук никак- ни горячей водой и мылом, ни спец.средствами для мытья посуды и мочалкой, есть эту гадость не рекомендую никому. Что касается био качества и пометок «для детей», так это все обман покупателя — под этими маркировки скрывается низкое качество сырья, в Чехии не хотят платить за качественные продукты и потому цена на первом месте, а качественное не может быть дешёвым. В Италии и Испании огромный выбор продукции вкусной и безопасной, но тут за это нужно платить в 3 раза дороже, иначе никак.

вы окончательно убили мою иллюзию, что в Европе следят за сферой питания (((

Вы в восточной Европе) поэтому привыкайте.

просто у нас в Украине мы сформировали пакет знаний «что можно есть», а здесь... все с нуля нужно начинать...

Я не знаю какие продукты в Украине. Для меня разницы нет, что тут, что там. Я стараюсь питаться простыми продуктами с простым составом. В био не верю. В Чехии его точно нет.

Посмотрите в итальянских магазинах, хоть и дороже, но состав нормальный у печений. Без пальмового жира и прочей дряни. На снеки из сыра тоже смотрите состав, почти все они с плавильными солями, уж лучше просто кусочек твёрдого сыра положить.

Пробовали BeBe? Есть небольшие упаковки с цереальным по 4 или 5 штук. Пишкоты?

пробовали, спасибо

берите в ДМ... или в отделе где без глютена смотрите, Там тоже бывают неплохие составы

Оооооо......отдельный ужас....еще же эти свачинки....

А велики ли суммарно ? Много ли еды за раз?

Маша, все не так страшно. ))) Практически все чешские дети носят круглый год порезанные яблоки и роглики. Это мне делать нечего. Размер свачины — примерно два перекуса.

Перчик болгарский, огурчик, зелень, оливки, орехи.

Пишкоты плюс кефир маленький, была у нас такая неделя.

Я боялась свачи как огня))) но все оказалось проще некуда. Овощи, бутерброд/пицца/просто мясо в зависимости что есть, сыр, сладкое, фрукт. А там уже смотрите по количеству сколько съедает ваш ребенок. Я всегда кладу сладостей немного больше с расчетом на то, что дочь делится с одноклассниками.

будем пробовать, спасибо за то, что поделились опытом.

О, свачина это святое!

Вам понадобится:

- удобный ланчбокс, небольшой, прямоугольный. Красивые разных форм, как в Икеа, неудобны и на много отделений бессмыслены — все равно в рюкзак плохо помещаются. Подписать.

- салфетка/мини-скатерть под свачину — опционально, у нас в школе потребовали

- удобная бутылка на питье и термос 0, 5 с кнопкой на вылеты и школу в природе

Класть в ланчбокс то, что удобно быстро и без сильных крошек и грязных рук съесть. Если ребенок пойдет на дружину, уточнить, есть ли в вашей школе еще свачина на дружине или надо класть 2 свачины (на большую перемену и после прогулки на дружине). Еще в школах есть автоматы со здоровой едой, но там отдельная тема, если интересно, расскажу.

Что класть: бутерброды, блинчики/лаваши с начинкой, сыр порционный, протеиновые домашние вафли; фрукты/овощи (нарезанные, если нужно, иначе не успеет съесть); порцию орешков и сухофруктов; батончики злаковые, печенье в упаковке, брумик и т.д; термикс, йогурт мини, фруктовое пюре (капсичка).

Настоятельно рекомендую подбирать такую еду, чтобы съедалась за один раз, не оставаясь плохо закрытой и разливающейся по рюкзаку! Лучше положить 2 мини-йогурта, чем один 0, 5 (ну разве что вы точно знаете, что ребенок его выпьет за 1 раз)

спасибо, очень информационно и подробно!

А что такое домашние протеиновые вафли? Очень интересно.

Вафли в вафельнице по вашему любимому рецепту с добавкой протеина, который вам нравится. Я кладу сухофрукты, орехи, семечки разные, хороший спортивный протеин.

А вот про йогурты — не страшно, что они будут несколько часов без холодильника?

Большая перемена после 2 урока. Если вы уверены, что ребёнок выпьет йогурт на ней и погода нежаркая, то нормально. Я первый класс не давала ничего скоропортязщегося именно по этой причине. Со второго уже пошли бутерброды с помазанками и йогурты. Так что на первый класс я бы советовал овощное пюре

После второго урока — это через несколько часов от выхода из дома. Погода погодой, но в школе по любому тепло, хоть зимой хоть летом. Никогда не давала и не даю продукты требующие холода, зачем? Это же просто перекус, вполне достаточно — фрукта, печенек, выпечка, ну бутерброд с сыром. Дома утром — завтрак, как раз можно йогурт и выпить ))) около 13 обед ... на свачину много не надо.

Я с вами абсолютно согласна! Но периодически дочка просит положить что-то для разнообразия и побольше. Бывают таки дни бурного роста, когда перекуса мало. Тогда дети бегают к автомату за печеньками и прочей сладостью. А я начинаю добавлять в свачину больше белковых продуктов, чтоб до обеда продержалась.

Я замораживаю йогурты и выкладываю из морозилки прямо в ланбоксы, ко второй перемене как раз нужной кондиции получается.

Я заказываю в школе свачину и обед, если иногда свачина не по вкусу будет тогда уже из дома даю, но сын не очень любит носить свою, говорит там интересней кушать)

нам в списке нужного написали ланчбоксы, из чего делаю вывод, что свачина должна быть с собой (((

Мои дети не ходят на дружину, не обедают в столовой. После уроков домой.

На свачину всегда фрукт, яблоко режу на 4 части, апельсины/мандарины сразу чищу и кладу дольками, банан целиком, конечно. + к фрукту что-то из домашней выпечки (овсяные печенья, коржики, маффины и проч). Когда нет выпечки, то в запасе всегда ореховые батончики, печенье фирмы emco.

Дома уже нормально обедают и на кружки.

спасибо!