Если нет (скрытой) болезни, на фоне которого ухудшилось самочувствие, доктор с этим ничего не сделает. Это вопрос психики. Самые элементарные вещи, которые начнут процесс разгрузки: полная отмена алкоголя ( даже бокал вина или малое пиво нельзя), минимум 8 часов сна и постоянный режим, чтобы научить себя регулярно кушать ( вкусная, здоровая, в меру калорийная пища без диет) спать, работать. Научиться отказываться от вечеринок, посиделок после работы, избегать больших торговых центров, не говорить долго по телефону, больше бывать на свежем воздухе. Вроде элементарно, но не все так просто. Еще важный момент, надо любить себя и баловать.

Проверялась год назад, кроме детских болезней ничего не нашли. Ну иммунитет единственное сниженный( бунитная иммунита, клетки антикиллеры). Сплю больше 8 часов однозначно. Ем точно как Вы пишите, в торговые центры никогда без надобности не хожу. По телефону ну максимум пол часа в день говорю( с перерывами). На воздухе часто; но не гуляю, а по делам или с детьми. Посидеть, ну да раз в месяц сижу с подругами бывает. Тоже исключить? Думаю да. Может сразу в монастырь тогда? :)). Я подумала, может на витамины кровь сдать? Или на лактозу? Интересно дадут направление? Спасибо!

Рита у меня такая же ерунда. К врачам бесполезно. Помомему к психологу нужно топать, если фика вся в порядке, то голову проверять, она не те сигналы подает.

Тоже так думаю, Лен. А ты тоже на всё сдавала? На лактозу сдавала?

Рита, многое зависит от врача. Не правда же врачам всеравно, у меня один из родстенников в ЧР больше 20 лет на инвалид. пенсии из-за этого диагноза...но честно говоря вообще-то не знаю, сколько времени ушло, чтобы болезнь узнали.

Я не говорю, что всем врачам всё равно. У меня хорошая терапевт была, везде направления дала. Но теперь у меня Славия. Думаете куда’то направления дадут?

у меня нет никакого опыта с ком. страховками в ЧР, поэтому не могу нечего сказать... из личного опыта /мы пользуемся чешской ком страховкой за границей/ врач Вам напише направление, куда Вы хотите, вопрос только, если Вам страховая заплатит.

Врач не фактя, что напишет, самой платить уже желания нет. У меня последние 2 года столько на медицинские платбы ушло, что я могла, как в соседних темах мечтают, спокойно на море за эти деньги отдыхать и витамин Д в чистом виде получать :)). Просто думала может у кого-то подобное было и что-то помогло.

у 13 лет. дочери было что-то похожее, исследовали её «и вдоль и поперёк», ничего ненашли...она веган, но все анализы были в порядку...

Может, что-то возрастное? Переходный возраст, скачки гормонов?

сейчас ей лучше, поэтому причину уже не ищу... скорее всего «все вместе» — возраст, психика, адаптация в новой школе

у любого состояния есть биохимическая причина.

Веганы в группе риска по белку и вит Б12. Просто общий белок 66 и 75 — это все в референсе, а в жизни по самочувствию это две большие разницы. Так что если вам говорят, что у вас все в норме, это вовсе не норма, по крайней мере, для вашего организма. Ориентируйтесь на состояние.

У мужа такая же проблема, очень долго ходил по врачам, все отправляли к психологам. Потом мы нашли классную книгу о фибромиалгии, а потом и врча, который все толково разъяснил: что и откуда берется. Тут видео есть, если интересно, можете посмотреть. https://www.youtube.com/watch?v=tf5xR0VSFYE&feature=youtu.be Я потом писала им в клинику, ответили, даже прислали полный список тестов и анализов, которые нужно сделать, чтобы исключить другие заболевания. Другая беда, что в Чехии просто не найти врача, который может курировать по этому вопросу...

не сдавала:)

Рита, а как называется анализ на иммунитет? Тоже хочу сдать.

Ещё недостаток витамина Д и B12 даёт такую клиническую картину усталости

Дома буду, скину. Д и В12 это надо выкинуть 2.000 крон, чтобы сдать. Просто так же не дадут направление? Витамины я пью, увеличивать дозу ? А другие тоже увеличатся, которые в норме.

Д стоит 390, В12 — 248 крон. Вот недавно сдавали, плюс забор крови.

А где сдавали? Д недорогой какой-то...

Ниже ссылка

Это где? Дочке сдам! Спасибо.

https://www.prevedig.cz/jsem-samoplatce.html ссылка на их сайт

Спасибо!

Вообще то раз в два года плановая профилактика и всякие д, б12 и еще а4 всякой финно сдаю

По страховке? Ни разу не брали..

Да-да, обычная госстраховка

Найти ссылку? Наш терапевт требует сама. А вы можете захотеть и вам дадут бумаги

Да нет, верю. Моя ни разу не предлагала. Раз в два года сдаю, но только общий анализ. Надо спросить!!)) Спасибо)

Так я жалуюсь, на утомления и тд. Вот и посылают, не пожалуетесь — не пошлют

А может от страховой зависит? У меня ОЗП

У меня за 11 лет ни один витамин не проверили, страховок было 6 разновидностей, включая ВЗП.

B12 недорогой, а Д вот внизу пишут, что тоже..

Мне не дают по гос.страховке, я сама хочу. Комплексные витамины не пью..не могу сказать

Вот анализ на простую и клеточную ( бунечная) иммуниту.

где ты делала?

У иммунолога в поликлинике на П1.

В12 обязательно Вам надо сдать, по анализам признаки его дефицита. Соответственно и ферритин надо, скорей всего и он будет низким, не смотря на гемоглобин.

Хорошо, сдам. Спасибо!

ну вот я сдавала снова и опять, ответ один- здоров как бык. а что сил нет... ну как бэ... не знаем(((

анализы в студию! :)

а вот вопрос, они мне карточку с анализами не дали. она у них. можно было попросить взять с собой?

мне всегда копию делаю, если я прошу

я позвонила на рецепцию, мне сказали прийити забрать. заберу...

А у тебя что болит? Давай болеть вместе?)))

тоже что и у тебя

Смотри, что я нашла: http://belche.ru/interesnye-stati/o-kofe/kofeinovaya-zavisimost.html

Один в один в про меня! Такое чувство, что этот парень моё состояние читает. И желудок уже у меня также подключился и голова заболела. Это кофе с доморфинами 100%. Не знаю, как у тебя.

ну кофе это вообще как по мне гадость.

я цикорий пью... переходи на цикорий

Значит у тебя цикореевая зависимость))). Как это гадость, вкусняшка, я вот еле держусь. Или спать лечь, или кофе выпить.

с цикорием поосторожнее, противопоказан при варикозе и тромбах

слава богу нет) о противопоказаниях знаю)

Вот мужчина описал состояние. Моё один в один, кстати я воду не пью совсем только чай, кофе и колу:

Ну не знаю...Ферритин/железо я конечно перепроверю, градусы как тут с статье обязательно буду мерить, как указано. Но вот смотри, вчера просто вырубилась без памяти в 10 вечера. Проснулась в 7. Встать не смогла, так как плохо. Голова кружится до вертолётов. Как будто и не спала ни секунды. На ночь выпила и Магнезиум, и группу Б и цинк, и селен, и железо целый комплекс. А с утра в мозгу запах жаренного кофе....Как будто-то кто-то в доме кофе заварил и он ароматно пахнет...А это не так...И это ещё двух дней без кофе не прошло. Софи, это нормально? Это что реально зависимость такая??? Ужас какой-то....

какой цикорий пьете и где берете в Праге? Спасибо

Да, ёлки-палки, чё вы этих врачей слушаете. нужно им сто лет лечить вас. У них вообще всё норма. Я сдавала как самоплатце кучу анализов и, если б сдавала у врача, тоже норма была бы. Ферритин у меня 20, а должен быть 90. Но 20-это, вполне себе, норма по их нормативам, мне так и сказали в лабе. И так со всем. Везде нужно самой разбираться. Кстати, сайт внизу дали очень толковый, и наверху дали правильную рекомендацию, что у каждого состояния есть причина.

От Ферритина сонливости не бывает. Я вот на кофеинозависимость грешу. Сижу яблоки вместо кофе ем, аж на кухню сташно заходить, кофе охота!!! В каждом посте в летне оно мне мерещится)))

да ладно? от ферритина, может, и нет. А вот от железодефицитной анемии вполне себе

Так нет у меня анемии. Гемоглобин 137 что ли. У меня у беременной дочкой он был 90 всего! И я летала, бегала по всем делам, ни секунды не сонная была. Это точно что-то другое. Это резко то подъём энергии, то спад. Явно добавка какая-то пищевая-усилитель.

Сейчас попробую без кофеина неделю продержаться — посмотрю свою кондишн. В шиповнике нет кофеина, я надеюсь?))

Ну Надь, а если я ничего в этом не понимаю. Не знаю что мне делать (

Начините бегать на свежем воздухе))) очень помогает

Спасибо. Хожу на свежем воздухе много, иногда киллометрами. Бегать, кардио и даже йога мне медицински противопоказано( в связи с детским заболеванием лёгких).

Рит, синдром хронической усталости все же это конкретные симптомы, не просто 5 дней не попала и что-то устала.

Если ты психуешь и не досыпаешь, то это просто усталость. Если 8 часов в день спишь, регулярно пытаешься, гуляешь, то да.

Маш, у меня это уже года три. Каждый симптом по пункту один в один. Я без кофе и колы совсем не жилец. Сплю я очень много. С 9 до 7 утра иногда. Питаюсь нормально, аппетит не всегда есть, но какое-нибудь яблочко/банан постоянно закину. Гуляю много. Школы, с детьми прогулки, до магазинов. Иногда могу вместо транспорта пешком пройтись. Это именно другое. Спала 10 часов проснуламь уставшая, если кофе не пить, целый день сонная. Я до 25 лет кофе в жизни не пробовала, и такого не было.

Анализы сдай: щитовидка, панель железа для начала, ОАК и общий белок

Всё сдавала недавно, летом. Всё в норме.

в референсах — может быть, а вот что в норме — не верю, кинь в личку

Хорошо, буду дома скину. Щитовидку сдаю регулярно, всегда в норме.

Ну, так не бывает, что щитовидка в норме, а ты еле ноги таскаешь. в чем то же есть причина, надо копать, а не успокаивать себя, что все в норме. Тебе про детей тоже говорили — все в норме, а оказалось?

Сейчас посде школы домой приеду, всё скину. Общий белок — это ЦРП? Тоже в норме был, помню. Из нн нормы у меня только бунитная иммунита была, N — клетки. Выписали иммуностимуляторы, но пока я дошла до аптеки, рецепт помню просрочился. А так и гемоглобин, и сахар всё в норме.

нет, это не црп, это celkova bilkovina

А какой тогда белок? Как называется?

celkova bilkovina

Billirubin celkovy? 11, 2 при норме от 3 до 21. Середина.

TSH у меня 1, 570 при норме от 0, 270 до 4, 200. Норма.

И тут вопрос-на щитовидку как анализ называется? Спасибо!!

TSH, T3 volny, T4 volny + можно сделать антитела, чтобы понять, нет ли аутоимм.процесса — Anti-TG, Anti-TPO

На АНА тест я сдавала тоже. Тоже норма.

Спасибо!

Абсолютно согласна, реферанс — это не норма к сожалению

https://fitseven.ru/zdorovie/gormon-sna-melatonin

И?

Мелатонин могу привезти в конце февраля из дома, он недорогой. Если надумаешь — свисти.

Привет. А мелатонин зачем? У меня, наоборот, проблем со сном нет. Спасибо!

Первое — это витамин Д минимальный уровень 60, второе — железо (ферритин, должен быть равен своему весу), третье магний, по крови он неинформативен, не знаю в Чехии смотрят или нет его по волосам. Но излишка его не бывает, так как выводится почками в случае чего, а дефицит почти у всех (формы только не оксид, а Малат, глицинат или другие хелатные). Пить можно и нужно пожизненно курсами. Пропить комплекс витаминов В, два раза в год минимум, можно без анализов (смотреть чтоб формы были усваиваемые)

Это минимум для нормальной работы организма. Из питания Вы в должном количестве эти витамины НЕ получаете (это не мой вывод, а исследования)

Очень важно ложиться спать до 23.00, в идеале в 22.00.

Спасибо, ознакомлюсь!

то есть можно зайти и все эти витаминки купит в аптеке? или там какие — то условия или распорядок как их пропить?

Витамин Д масляный лучше, в аптеке есть в маленькой дозировке. Остальные я не нашла в хороших формах, заказываю на айхербе, но и там надо смотреть, не всё подряд хорошее. Себе Д тоже на айхербе взяла, так как очень низкий был и дозировка нужна 10000 минимум, не нашла её тут. Магний пьют месяц через месяц по 400 на ночь, В комплекс 2 курса в год, по 1 таб через час после завтрака, первую неделю каждый день, потом три недели через день, поддерживающую дозу витамина д можно пить без анализов (2000ме), а Д и железо поднимать — под контролем анализов. Ну и если высокие дозировки д (выше 5000), то обязательно К2 витамин добавлять. Витамин Д утром на завтрак с жирной едой.

Указанные дозировки безопасны и минимальны. Если есть дефициты и заболевания, то лечебные дозы назначает врач на основании анализов.

Это общий минимум. Рекомендации не мои личные, а квалифицированных специалистов врачей.

благодарю!

http://хроническаяусталость.рф/

Так это просто парень какой-то написал. Но я сделаю его термометр тест, всё равно. Он там пишет, в другие дни нужно сделать.

Лена, пишу итог: мначпла мерить температуру, как по этому сайту. Она выше, то есть типа гипертериоз. Но, ни один из симтомов под меня не подходит. Абсолютно. Почему? Поломанный градусник???? Пробовала пить железо и спать больше — вот тут стало лучше. Отменила кофе — за эти 15 дней столько без кофе накосячила.....Забыла сделать просто жизненно необходимые вещи по документации....Всё забываю....Через чур клид....В общем, кофе минимально ввела в дни когда необходимо больше действий. Так и не поняла в чём дело, в итоге. Просто высыпаться и пить минералы?

Вот сайт этому посвящен, хроническаяусталость.рф

Там как раз о скрытых тиреозитах и как дома проверить состояние кортизола и щитовидки

То есть ни смотря на нормальные анализы нужно мерить температуру каждый день?

Я не специалист по этому вопрос, но во-первых нормальные анализы годичной давности могут таковыми уже не быть, а кроме того пишут, что некоторые состояния, типа субклинического гипотериоза, стандартные анализы вроде как не покажут.

У меня эти симптомы уже 3 года минимум. Меня спасает только кола и кофе. Не знаю — почему. С кофе я себя прекрасно чувствую, могу сутками не спать. Но если вдруг не выпью слабость.

У Вас кофеиновая зависимость вполне возможно, от кофе может быть дикая усталость

Вот, тоже версия. Потому что, например, не пью если кофе пару дней. Ну так как-то полусонная что-то делаю потихоньку. И потом выпью латте или капучино и резкий прилив сил, как метеорит всё сделала за пару часов. Через часа 4-5 полное опустошение, сил нет совсем. Как в симтомах хронической усталости — боли даже в мышцах во всех бывают и сонное состояние. Я думала это у меня от лактозы, например, так как я это ещё не проверяла.

Смотрите, открываю про гипотериоз в Интернете выходит: Наиболее часто гипотиреоз возникает на фоне хронического аутоиммунного тиреоидита — воспаления щитовидной железы, связанного с иммунными нарушениями (образованием аутоантител).

А я уже делала полный АНА тест на антитела. Так как у моих детей аутоиммунное заболевание, у них антитела повышены, у меня нет. Тест уже показал отрицательные значения любых аутоиммунит. У иммунолога я тоже проверена вдоль и поперёк. Она меня отправляет к кому угодно, только не к иммунологам.

Среди других причин гипотериоза совсем нереальные вещи, которых у меня не было.

Не читала все комменты, но нам очень помогает комплекс витаминов В. Не в куче со всеми подряд витаминами, а именно отдельно.

А вообще, полноценный сон, отдых, делают свое дело. Как говорит мой доктор: Вам на море надо! Вот человек, все понимает!)))

Невровит( В комплекс) пила отдельно. Разницу не заметила. Море я по телевизору смотрю регулярно.

привет.

1. начать полноценно кушать полные порции еды по режиму

2. ложиться спать в одно время (желательно выпивая валерианочки на ночь ) и вставать в одно время

3. исключить, чтобы что — то хронически болело, т е вылечиться и чтобы ничего не беспокоило

4. витамин Ц, можно еще магнезиум

когда все выполняю, мне помогает и даже потом аппетит появляется хороший

1. Ем нормально. Ничего вредного не ем совсем. Не худею, если ем чуть больше, то сразу набираю.

2. Встаю в одно время уже лет 10 как. У меня же сады/школы. Даже муж ни разу в жизни ребёнка в садик/школу не отвёл.

3. В местных реалиях?

4. Витамин Ц не пью, он него есть сильно охота. Магнезиум пью.

2. но не ложишься

Ну да. Потому что, когда мне кроме ночи нормально работать? Думаешь это невысыпание накапливается, а потом не могу отоспаться? Так бывает?

Так это элементарно- хронический недосып.

Поехали на море!)

У меня документов для морей нет, а к этому ещё и долги, продления, социалки. Ну ничего, море по телевизору можно посмотреть :).

Да я тебе и в баночке могу привезти)))

В баночке у меня морская соль есть))) и ракушки с прошлых посещений)))

Спать с 23 до пяти обязательно.

Здоровому человеку рекомендована одна чашка кофе утром. Не очень здоровому кофе не рекомендуется вообще.

Кока-колой, говорят, полицейские отмывают тротуары после аварий. Слышала, что некоторые хозяйки унитазы ей моют.

Цикорий лучше кофе. Но в беременность у меня от него страшно стучало сердце. Пришлось тоже отказаться.

Если работается только ночью, то приходится часто работать ночью. И кофе и кола в том, чтобы ночью не спать шикарно помогают. Ни один каркаде/цикорий не заменят это.

Если анализы в норме, а всё началос тогда, когда примерно дети заболели-значит психосоматика(. Думаю лучше потратит денги на масаж, иглоукалывание и сауну.

Думаю, раньше началось. 3 года точно. Просто сейчас обострённее как то что ли стало. Спасибо!

У мужа бабушка с таким диагнозом уже много лет рецепты на лекарства от психиатра получает

Да, я читала в Интернете. Когда год назад я проходила обследования, то невролог никуда меня не направила, только на массажи для спины. Но со спиной я разобралась. Спина болела от лёгких. А вот интересено от лёгких такого бытт не может?

если точно нет никаких болячек, тогда только менять себя. Свое восприятие жизни, ситуаций, людей. Одна моя знакомая в РФ -мама троих детей (мужа четвертым можно записать), плюнула и стала работать над собой. Стала бегать, пошла в спортзал — прям пересилила себя, а самое главное — стала больше помогать другим. И детей начала учить видеть — кто нуждается в помощи. Дети прям стали маму ценить, а чувство нужности другим вывело ее на другую ступень. Все успевает, собой довольна, бизнес в гору пошел (третью квартиру купила), дети — прям чудо. Муж, конечно, не оценил:)) ворчит...т.к. видит, что она успешнее его, и ее любят в том числе и окружающие. Тут каждому свое, витаминками, думаю, не обойдешься. Ответственность за себя берешь и не ищещь волшебной таблетки:) ну как-то так:)

Вот пытаюсь разобраться, в чём дело. Говорю же, убрала кофе, думала все дела разгребсти, а в итоге, ещё хуже всё получилось. Бегать и кардио спорт мне нельзя по мед.показаниям. Надо бы гормоны все и железо проверить, но врач точно направление не даст, а платить за себя, тогда когда у детей куча анализов не досданных — я морально и финансово пока не могу.

Если вам нельзя заниматься спотром — значит у вас серьезные проблемы со здоровьем. Если это связано с сердцем — то кофе точно нельзя. Спорт помогает даже в очень запущеных случаях.

У меня проблема с лёгкими. С детства. Живу с этим больше 30лет)), ничего тяжёлого, но активный спорт, марафоны нужно игнорировать. Плавать, шейпинг без кардио нагрузки можно. Я дома много занимаюсь, у меня везде мышцы :)). У кардиолога была — всё полностью отлично. На рентгене сердца, правда, есть следы от ретро миокардита, перенесённого в детстве, но на ритм, сердебиение сейчас это абсолютно не влияет.