Идите в «Бешеную сушку»))) там все Тренировки дома и все вопросы прям по полочкам раскладывают

+++++++

А что это такое?)))

Проект)) забейте в поиск бешенаясушка.рф ;) я 3 сезона сходила, теперь сама занимаюсь) но там и за один можно понять, как с питанием и с тренировками все правильно делать. Очень много информации дают, а там уже как вы её будете дальше использовать — зависит от вас) если что, у меня промокод на 15% скидку на участие есть)))

Этого добра....например: https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg

Канал Дениса Борисова, Сергея Брина......

M.

до кучи, пригодится https://www.youtube.com/channel/UCH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA

я! а что делать надо!?

глянула одним глазком, спасибо:) но мне нужен живой человек:) чтоб задать кучу вопросов, чтоб скорректировал технику упражнений, чтоб подсказал конкретно по моим проблемам какие упражнения нужны + моя осанка меня напрягает.... потом уже я с удовольствием уйду на инет-просторы:)))) сейчас хочу ПРАВИЛЬНО начать все делать, чтобы потом не было привычки с неверным исполнением..переучиваться не хочу:))

так что вопрос открытый:) кто-нить тоже так хочет?:))

Открываете Инстаграм, там упражнений на каждую проблемную зону, общие и пр пр пр. Питание и план могу вам скинуть, из такого же проекта, как вы ищете, бесплатно. План тренировок тоже есть. Технику вам никто виртуально не поставит, все равно придётся все искать в сети и самой доходить до правильности выполнения. Кстати, план тренировок из Бешенной сушки есть в сети тоже.

Так же в сети полно инфы, как люди себе здоровье угробили на этой бешенной сушке.

А я и не спорю. Но ожидать от виртуального сопровождения тренировок другого и не приходится. Это всегда риск. Но народ хочет, чтобы дома и не дорого. Вот и результат.

вот я как раз и не хочу начинать виртуально! мне надо реально:)) тренера нашла:)) кто хочет -присоединяйтесь:)

Я все равно не очень понимаю, как вам семинар поможет? Это тот же самый заочный способ. Нужно, чтобы тренер был рядом постоянно, каждый день и контролировал ваши действия. А так, ну семинар, ну расскажет он вам то, что вы и в сети сами прочитаете. А дальше что? Дальше вы все равно сама будете дома заниматься? Без тренера, без контроля техники? В чем разн ца тогда?

вы не совсем поняли. Семинар хочу как раз для базы — правильной базы. Потому как на одном сайте одно, на другом другое. Хочу вне зала позадавать вопросы, получить ответы:) Далее — несколько занятий, может 20-30 с тренером индивидуально. и уже потом на вольных хлеба, так сказать:)

Ну, попробуйте. Но 20-30 занятий с тренером — это уже не семинар и нет смысла дома тогда заниматься, лучше с тренером в спортзал идти. Но это мое мнение. Если вам так удобнее.

Что касается питания можно поискать диетолога. Есть консультирующие по скайп. Коллега когда-то пробовала. Первая конс диетолог рассказывает базу, потом вопросы. Следующие конс по результатам, диетолог дает коррекцию + вопросы.

А если план тренировок и технику упражнений, то имхо только к тренеру и не раз.

ну да, так для этого надо сначала матчасть изучить, чтобы самому контролировать процесс. Многие и в зале под прямым неусыпным руководством тренеров себе здоровье подрывают неправильной или не совсем правильной техникой. Имхо, надо иметь хорошую теоретическую базу, прежде чем полностью доверяться какому-ть тренеру или программе. Вон, у меня у подруги нерв на одном занятии йогой защемило, она несколько месяцев мучилась. И это все в центре, на занятии с преподавателем...

Как и во всем остальном, в этом проекте человеку требуются МОЗГИ. А те, кто «угробил здоровье», они и в зале с тренером его угробят. Очень много предупреждений там постоянных о том, что делать и как нужно, все буквально разжевано и перемолото. Но люди читают между строк — вот и проблема.