я уже похудела, больше не хочу. рост 173, сейчас вес 61)

Я уже тоже добилась своей цели:)) худеть не надо мне))  но удачи желаю всем!!!! занимайтесь спортом:))

Марина ,ты же худела уже с Дюканом... Не помогло?

Да, с ДЮ год держала 60-61, край 62..... Сама расслабилась :-). Шашлыки, бутерброды, флотские макароны :-) :-) :-) :-) тортики, булочки :-)  ворона, знаю:-)  

Ищу единомышленниц :-) 

Девчонки, молодцы! 

Марина и я хочу, очен, вот толко лен и некогда нормално ест, одни перекусы и тортики

33 г. 16562, хочу 53, как до родов

И ни одной желающей :-) :-) :-)  

Думала, думала  и решилась :))) Я с вами 

Тория 26 лет , 156см/54 :( -- цель 48 !!!

Ой, идея супер. Тоже оч хочу. Только невероятно сложно себя заставить.
Анастасия 32года 170см 77кг — цель 60 (как когда то в 18 лет :-D)

я с тобой, но отчитываться не буду :)) стартовый вес у нас с тобой одинаковый))) так что побежали, кто быстрее к цели?))

путевка на море куплена, отступать некуда.

Привет,я бы присоединилась но мне бы найти единомышленников в моем районе чтобы вместе спортом заниматься(дома не получается)район Прага 1,2,3 если ли такие?будем ходить вместе в спортзал или еще на какие то спортивные занятия)

Я хожу в Pure Jatomi в Palladium каждое утро. Присоединяйся!

Я тоже туда начала ходить но перестала:(скучно мне одной туда ездить...я напишу в личку:)

Я живу в Праге 10, но занимаюсь в Котве. Можем вместе)

А может кто посоветует видео комплекс для занятий дома? И где то есть хороший магазин со спорт питанием? Интересует на самом деле только Л-карнитин. А вообще мысленно с теми, кто решился на это, уже какое то время слежу за питанием и спортом, результаты есть, но медленно как то идёт(

Я очень советую интернет сайт Мультемидийный фитнес клуб Живи. Там масса дисциплин на любой уровень и множество статей по похудению и проч. Абонемент совсем недорогой и плюс дают одну неделю пробную при регистрации. 

Видео очень хорошие у Джилиан Майклс, а спорт питание и прочие мы покупаем вот тут.

спасибо большое!)))

Плюс один к Виталанду. Там очень хорошие акции и скидки бывают. Муж занимается греблей, покупает там и спортивное питание, и витамины. Но если один Л-карнитин нужен, то и в DM можно купить. Там тоже есть спортивное питание, только выбор поменьше.

Я с вами .Любовь,38,176/77кг;цель- 65.Уже после родов похудела на 5 кг,но вес остановился.Почти каждый день катаюсь дома на велотренажёре в термокостюме от 22 до 40 км.(пока маленькая во дворе дома через окошко спит)Ещё если не ела бы сладкого (когда кормлю грудью всегда пробивает)-давно бы похудела ...Соберу всю волю в кулак, попытаюсь убрать соблазны из рациона.Пью всегда много,вот уже неделю,как ем по большой тарелке салата из зелени в день с орешками и суш.брусникой.Сегодня сначала у Малахова передачу увидела,потом Маринино предложение марафона....второе дыхание открылось к результату стремиться!Буду отчитываться.

Любовь, тоже пробовала заниматься только велотренажером. Результат 0. Мне помогает бег и фитнес. Вернулась в спортзал спустя 4 мес после родов.  Результат -5 кг за 2 месяца. Кормлю еще грудью. Спасает только муж, который присматривает за малой по утрам. 

По поводу много пьете и не худеете. Пьете много, надеюсь, до еды? Если сразу после еды вы только будете набирать вес.

Сладкое я заменила фруктами. Делаю себе по утра фруктовый коктейль с тофу. Заряжает на весь день и на сладкое вообще не тянет.

Удачи в стремлении к лучшему!

Спасибо!!!По-поводу велотренажёра- меня только он и спасает,т.к.я сейчас совсем одна осталась с тремя дочками,уйти в спортзал возможности нет-магазины,готовка,уборка,прогулки и прочее -всё на мне+ в Праге только  четвёртый месяц живу постоянно,соответственно ни языка,ни законов,ни дорог и ни многого др. не знаю пока хорошо .Вот сегодня впервые сама до Праги и по Праге ездила  за рулём...стресс,мне кажется потеряла больше калорий чем на велотренажёре))).Машину вожу очень хорошо,большой опыт по московским дорогам,а здесь пока теряюсь...Так,отступила от темы )).Велотренажёр лично мне помогает(-15кг после второй беременности).В данный момент я просто не могла себя настроить отказаться от сладкого(.С началом этого марафона пока держусь.Воду пью,надеюсь, правильно, книг прочитано в своё время много.Бег вообще не моё, люблю плавать и кататься на велосипеде. В этом смысле,видимо,каждому подходит что-то своё.В зал ходила бы,но пока,в силу обстоятельств ,не получается......А у нас сегодня два события: прилетел муж и позвонили из полиции и сообщили,что дают трвалы на младшую дочку(ждали год и месяц, хотя и родилась здесь и у всех уже трвалы кроме меня)Сделала я селёдочку под шубой,фруктики,шампанское в холодильничке,но сработал СТОП- вечером нельзя-МАРАФОН!!!Лежу довольная собой- не объелась на ночь,спасибо Марине за организацию  этой темы.)))

Умница!!! Поздравляю! Так держать!!!

Я вчера согрешила :( заказала суши ( прямо до дрожи хотела), сегодня + 1 кг :(

Буду сегодня физически себя наказывать :-). И Творог, кефир, вареная курица

Это вода))) пей больше))

Молодец Марина! Мне тоже надо, да у меня мое ДР на днях, потом племянника, дедушки бабушки в гостях все по очереди, а там уже и сына ДР и снова племянника ДР. Между ними пасха, 1 мая, 9 мая... С таким графиком у меня в рационе только соусы, торты, алкоголь и соль намечаются :)))))

Надеюсь после родов буду в прежнем весе, а потом еще пару кило скину, так себя комфортней чувствую. Главный рецепт — сила воли, отказ от сладкого, ограничение легкоусвояемых углеводов, со мной это работает. Беременность не лучшее время для похудения)), но контролировать вес нужно, что бы потом не расхлебывать.

Аня. 26 лет, 163/до 1 родов 53, после родов 52, сейчас 60(30 недель), за время 3-х недельного отпуска набрала 4 кг, ни в чем себе не отказывала), теперь уже три недели контролирую себя и не набрала совсем. Цель-к концу беременности 63 максимум, после родов — 53, после завершения ГВ — 50) Удачи всем!

Я тоже с вами, девочки!
Марина, 38 л. /164 см/ 70 кг, цель 53 кг (мечты такие, до беременности была 57-58, они бы тоже устроили :))!
За 3 последние недели сбросила 5 кг, восстановила занятия Исцеляющим Импульсом, в воскресенье начала ходить на пилатес, второй день выезжаем с детьми на роликах кататься по вечерам, может быть соберусь с духом и уберу наконец-то сушилку для детских вещей с беговой дорожки, а потом может и бегать начну на ней снова... эх... :)

Девушки к теме о похудении,кто нибудь пробовал эти продукты покупать? http://www.drstanek.cz

Я от многих людей слышу что очень помогает...там система покупки полностью всей еды которую будете употлебрять в течении определенного времени,например на неделю на две и т.д

Я знаю доктора Станека, мы три года снимали квартиру на ул. Каролины Светле и были соседями, а на первом этаже нашего дома его аптека. Я туда заходила за лекарствами, постоянно был кто-то, кто покупал диету в коробках. В доме напротив кабинет его жены Татьяны, она диетолог. Люди симпатичные и работящие. Как я поняла, там еще какой-то лечебный эффект от диетических продуктов. В общем, действительно достаточно популярная тут диета, а учитывая, что чехи не любят бросать деньги на ветер, — видимо, действенная. У нас одна знакомая покупала, была довольна.  Я сама не пробовала, я только одну диету применяю — низкогликемическую, но сейчас и это не для меня, пока сынишка не хочет ГВ сокращать :)

Спасибо за ответ:)значит буду пробовать)

Супер, все вперёд!!!  Я с вами! Самоорганизация — это идеально! Поехали!!!!

Девчонки, как вы? Я сегодня купила себе гантельки. Соблазнов много, но держусь.

Я сегодня съела 1 яйцо,борщ,капустный салат,сок апельсиновый свежевыжатый+20км на велотренажере.Сейчас буду печёночку с яблоками куриную дочкам готовить,главное самой на ночь не наесться!Ура, от сладкого сегодня отказалась!!!

Супер, только скудноватый рацион :-). Где мясо? Борщ советую без картошки :-) 

Мясо в борще,а вечером всё-таки не удержалась от печёночки...)Да,и в салате были орешки трёх видов,масло виногр.косточек и брусника сушёная.А ещё ,я забыла написать,что после велотренаж. в душе сделала кофейный скраб для лица и тела,а после медовый массаж проблемных зон.Вот как вдохновили марафоном!!!Муж завтра из Москвы привезёт банку резиновую для массажа-она мне очень помогла 4 года назад после родов убрать живот,начну массажироваться, и тренажёр для пресса.А на днях поеду ещё за одним домашним тренажёрчиком, увидела его недавно в магазине,но  сначала что-то засомневалась- таким ещё не пользовалась.Если понравится,напишу о нём.Что,мы вдвоём марафоним,или не все детей спать уложили и начали отписываться?

Спокойно, все хорошо! Главное начать! 

Утром сырники из творога и отрубей, обед -сердце с бульоном, вечером рыба в оплате — облопалась честно :-) :-) :-) 

В омлете :-)  т9 пардон 

Умница!!!! Я тоже кофейный скраб использую, и польза и аромат. 

Убрала домашние шорты/ штаны/ футболки — достала туники/ платья — класс!!! Муж косо смотрел полвечера :-)  

Эк мы синхронно — я сегодня тоже сменила домашние штаны на платье!
Наконец-то влезла в свои платья, еще не совсем как до беременности, но уже не как гусеничка в них. Ляпота! ;)

Косо — значит влюбленно? ))))

Я сегодня сделала очередной день ИИ, еще около 1,5 часов пешком удалось побегать, из них около 40 минут с нагрузкой 8 кг (доча в рюкзаке :)). Дневной рацион: завтрак и ужин — свежевыжатый яблочный сок, салат с вариациями (кальраби и морковь тертые, помидоры, лук зеленый, проростки чечевицы и фасоли, айсберг, руколла, шпинат, немного чеснока, кедровые орешки, все это с лимоном, немного оливкового масла), на ужин еще рыба, приготовленная на пару, предварительно замаринованная с чесночком и лимоном, на обед суп-пюре из пареных в пароварке тыквы и моркови, с добавлением риса (немного), все это в блендере, туда чуток сливок и стружку миндаля. В промежутках травяной чай с медом и лимоном, и вода.
До беговой дорожки ноги так и не дошли....

Какие вы молодцы! так держать:)

Я за 4 месяца сбросила 10 кг:) и уже 7 месяцев не набираю:)

а сбросила легко — ела часто, мало и все! даже в 12 ночи тортик лопала:) но совсем чуток:))) 

у меня главное правило было — как только хочу есть -сразу давать что-нить себе слопать... но особенно хотелось фасоли (типа лобио делала)... очень маленькой порцией наедалась без проблем:) сладкое лопала каждый день -моему мозгу необходимо оно:)) теперь вот надо в спорт зал:)) 

О чудо утро!!!Весы показали 75.5!!!!76 иногда было,но чтобы 75...:))Стакан воды утром с мёдом.Всем удачи!

Поздравляю! У меня 66,7 утром!!!

Супер!

Всем хорошого дня ! Завтрак овсянкой ,вкусненькими фруктами и свежим соком — поднимает настроение и придает «боевого духа» борьбы с лишними кг .

И я с вами. 38 лет, рост 168, вес 68. Желаемый-60 

Села на подсчёт калорий (в прошлом году весной похудела на 10 кг), ем всё, но в пределах нормы. Часто, понемногу. Много пью воды и занимаюсь с Лесли Сэнсон. Начала с одной мили, сейчас уже на трёх. Хочу к отпуску похудеть :)))))

Вэлкам, очень рады! Удачи! 

Кто с Летнян — у теско распечатали тренажеры на воздухе!!! Завтра хочу там по заниматься, присоединяйтесь.

О да здравствует здоровый образ жизни. Вчера: прогулка 4 часа , овощи,фрукты,рибка и гречка,сок и трав.чаи .И ура ,весы показали на 600 гр меньше !!!! Девчонки ,держимся ,а то прям столько пищевых соблазнов !!!! ;))) 

Всем хорошего дня !

Так держать!!!! Я сегодня уничтожаю вчерашнее нарушение :-) в 8 пробежка вокруг дома, потом с сыном зарядка :-). 15 кг на руках:-)  убежала по делам, в 12 пойду в бассейн

А я сегодня поедатель селёдки под шубой :)!!!правда во второй половине дня разгрузка-вода,вода,вода.

Утро-75.5 .Сижу на велотренажёре.В меню ввела клетчатку- муж привёз из Москвы.Мне помогает избавляться от лишнего,пардон,у меня с этим проблемы.Кстати,кто знает где здесь можно её купить?Читала на сайте где-то пост,но овсяны влокна(если правильно пишу)немного не то,это как каша.В Ласточке спрашивала, там нет.

Помогает по утру вода «Šaratice», продается по аптекам и в Globuse. Применяется и для похудения. Клетчатку найдете в M and S.

А винцентка не тоже по составу или здесь у воды какой-то другой состав?А как клетчатка называется и примерно хоть в каких упаковках?Та,что в Макро,как я уже писала,не очень походит на привычную, под названием овёсны влокна.Что на этой написано?Спасибо!

Šaratica минеральная вода типа SO4 — Na — Mg. 

Oat bran.

Спасибо)

клетчатки полно, есть яблочная, овсяная, пшеничная, псиллум... 

к условиям марафона не подхожу, свой спорт каждый день я не вынесу и угроблюсь :) поэтому просто понаблюдаю, на весах целей нет, есть цели на весах на грифе :)

Доброй ночи!Ну что-то давненько никого не слышно?Есть какие- нибудь результаты?У мен 1.5 кг минус!!!

Ладно, присоединюсь и я :) 

Я правда уже участвую в марафоне на другом сайте, но дополнительная мотивашка не помешает :)

Юля, 27 лет, 165 см, 67 кг — цель 59 кг (для начала...) :)

Сижу на системе -60, то бишь ключевое — после 18:00 но-но, занимаюсь дома по всяким разынм видео, т.к. особо не могу в фитнес ходить, да и честно говоря, не хочу.

Добрый вечер!Вес потихоньку идёт вниз),правда сегодня вечером были стейки оч.острые,пью много после них.Завтра,наверное будет + ,но это вода ,которая уйдёт позже.

Вэлкам ! 

У меня 65,6. Медленно идём к цели!

Отказалась от сладкого и белого мучного. Минус 3 кг за 1 месяц.

Умничка!!!

молодец) читала в нескольких источниках, что недели через три после отказа от сладкого его уже и не особенно хочется... а как у тебя? 

Не хотелось уже на второй день )). Но кофе пью с сахаром тростниковым. С мучным труднее. Хочется!! ))).

Ого, какие стремительные результаты :)

Имеете в виду 3 кг? еще я перестала есть после 18, может и это помогло.

Я продолжаю заниматься ИИ (4 раза в неделю), пилатесом по воскресеньям и питаться без излишеств. По весу пока не знаю — в Москве у меня весы есть, а там я бываю раз в месяц... Поеду в ближайшее время весы покупать.
Судя по одежде — худею потихоньку.

Так держать! 

очень вдохновляет, когда видишь успехи девушек! Марина, спасибо за марафон! принимать участие наверное не буду, но с интересом наблюдаю. пока еще не готова к кардинальным ограничениям, но наконец сняла висевшие вещи с домашнего орбитрека и начала использовать его по прямому назначению)) и плюс спортзал)

ух ты, как тут  у вас  интерессно : ) спасибо Полинкиноймаме за Джилиан Майклс мне понравилось : ) только s  малышом не получилось полностю позаниматься (моя подружка встаёт на час раньше и занимается спортом) — мне лень  лучше часик посплю у КОГО-ТО тут есть какой нибудь другой способ занятие спортом s ребёнком дома ? да читала  читала  и вот что нашла — такое незнала цитирую:

Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с
токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым
мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в
питании — жестком и несбалансированном или сбалансированном и
правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в
зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему
несбалансированному питанию на этом этапе — все возвращается снова и с
лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы — это
внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он
уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного
питания и регулярных кардионагрузок — что присутствует в твоей системе -
этого не получится). После этого неизбежно придет плато — органы
по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более
энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний
этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. — только теперь уже, над
последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и
застарелый подкожный жир (опять же — при условии правильного питания +
физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

нашла тут искала тото — Система минус 60 Кати Миримановой

http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=382&t=14048 может  кому  поможет  , Ел

хорошо бы только пройти анализ тела и понять, где какой жир и в каком он состоянии перед тем, как ударяться в диеты (я вообще против диет, я за разумное и здоровое питание, отвечающее потребностям тела и образу жизни). 

Марго, все верно, я тоже против диет, но, разумное питание- это и есть ограничения — в порциях, сочетаниях, Ккл :-) 

моё мнениё , считаю что во всём должно быть равновесие. пример если я скушала шоколадку и всю эту аля энергию отложила на своих ляшечках на диванчике и при этом себя корила это ни есть хорошо :) , скушала шоколадку и пошла полы мыть или газон стрич или гулять с малышом я  думаю у каждой свои возможности и фантазии , выгуляла шоколадку и всё ок !  ну это я так  конечно утрирую но думаю принцип понятен.

Что-то марафончик наш совсем заглох!А похвалиться очень хочется!У меня уже 74!!!Несмотря на то что интерес угас у всех,спасибо за начальный пинок.

я с Вами :))

Процесс идет :)

Ничего не заглох!!! Я тут, медленно, но снижаемся. Всем предпраздничный привет и волшебный пендель :-) 

Девчонки, не бросаем! В мае будем делать встречу :-) 

Я сорвалась на выходных — съела уши от шоколадного зайца ))).  

О,ну я тогда каждый день срываюсь-по маленькому бельгийскому пироженку каждое утро с кофе до 12.Вот только доела,ням ням.А днём отруби с большим количеством воды,еда по маленьким порциям,спорт:помимо велосипеда начала качать прес замечательным тренажером и плюс первые самостоятельные поездки в Прагу за рулём сильно сжигают калории.Вес стремительно приближается к дородовому- к 72.После родов была 82.А где планируем встречаться?С детьми или без?:)

За что Вы так со мной ((((? Тогда рассказывайте, что за пирожное? На Пасху печь не буду ничего, а вот закусить с чаем купила бы. Сладости из супермаркетов не радуют ни дизайном, ни составом ((. 

У нас в цукарне продаётся,приезжайте,вместе поедим:)В тортиках из супермаркетов тоже разочаровалась,а в этом магазинчике нашла два пироженых для себя подходящих. Не знаю,может они везде в таких магазинах одинаковые.Мой любимый- бельгийский шоколад по- моему называется:)Трёхслойная  башенка такая почти без бисквита.

• Получается, один крем шоколадный? ))) Выберу хотя бы с бисквитом, чтоб совесть не мучала ). Где Ваша цукрарна находится? :-) 
  

Извините,что не ответила сразу:). Мы живём около Дольных Брежан,на Праге Запад,наверное далековато от  Вас.) А я наоборот бисквит не очень люблю и для меня это лишнияя булка.А у меня сегодня на весах 73!!!Ура!

Ну так слегка далековато ))). Можно заниматься поеданием тортиков и на нейтральной территории )). Может кто еще присоединится погрешить ). Весы с собой не брать!

не сбивайте людей с пути истинного )))) 

Так по чуть-чуть, в честь праздника, иногда можно ))))

муж меня вот уламывает тоже расслабиться на праздники, но это отодвинет меня на неделю-две... нее, Цель важнее))

Ну если диета по правилам, то конечно жалко.

Правильно-правильно, не сдаваться и на провокации не вестись))) Я в тренажерку с января хожу, вот честно, обидно все испортить за пару дней обжираловки. Один миг в зубах — всю жизнь на бедрах)))

Ой, извините!Хотела поддержать плюсиком, но что-то глюкнуло ((( Все правильно говорите!Раз уж я нечаянно влезла, то буду участвовать символически.29 лет, 1,57, вес 46.Цель:45.Не хочу ни на 1 кг отходить от веса десятилетней давности,хотя он мне не мешает.

Да меня не так уж и легко с верного пути сбить, сама кого хочешь  собью.  :)))А если серьёзно, то завтра постараюсь на цветной капусте и  салатике резаном.

А я сорвусь и испеку здоровое (от слова Здоровье))) печенье на гречневой муке. Думаю, что оно не навредит диете. Совсем без сладкого тоже вредно. От такого стресса и поправиться можно )))))

А можно рецепт в студию :)

Гадость редкая получилась (((, не рекомендую.

Я думала это проверенный рецепт :) Давно ищу проверенный рецепт полезного печенья для ребенка, но все оказывается не съедобным :)

А вы где территориально?

По выходным могуть быть где угодно, в рабочие дни могу быть там, где есть детские уголки ).

Умница! Доживем до мая — договоримся :-) 

Я вчера сборную булочку слопала с джемом, так прямо хотелось.... Ворона. Сегодня опять весы расстраивают.

Пните меня по-жесткому :-) 

))))))))))

Сборную :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)  слоеную :-) :-) :-) 

Эх, а мы в это воскресенье были в Вене у старшей дочки в гостях, и она нас повела в суши-бар, в котором можно за 15 евро есть неограниченно всего сколько хочешь, и это «все» аппетитно ездит в тарелочках по кругу мимо столов, бери то хочешь.... и все попробовать хочется... 
В общем, не устояла, оторвалась я %) 
На весах, в итоге, с понедельника по сегодняшний день никакого уменьшения... но хоть и прироста нет, уже хорошо и даже удивительно. А то я думала, что все — «туши свет»... 
А вообще я краткосрочных целей не ставлю сейчас. Хочется медленно, но верно привести себя в порядок. Занимаюсь ИИ, пилатесом, вес потихонечку вниз ползет (не считая застоя после отрыва) и стала я помаленьку в свои платья влазить, что уже очень радует! 
В Пасху очень надеюсь устоять перед соблазнами. А еще юбилей мужа впереди. Это уже будет запланированный отрыв, а потом такая же запланированная разгрузка на соках... 

Сегодня День раскаяния ))). Предлагаю не взвешиваться и делать вид, что ничего не случилось ).

Мариш, рада была познакомиться :-)  я тоже грешу :-). Не переживай, вместе добъемся :-) 

Да, взаимно! Приятно было развиртуализироваться! :)))

Тут смайлы — рукопожатие и обнимание :-) 

Не знаю, что там за вес вокруг, но при таком росте 62 это идеально! Но Вам виднее:-)  вэлкам 

Такккк, что с праздниками разбежались все! 

В шеренгу по одному становись ! :-) :-) :-) :-) :-) 

Отчёт о работе и побежали :-) :-) :-) :-) :-) 

У меня 65,2...

На май — июнь задача 57-58!

Новеньких принимаете???:))))))

Конечно, Ленусь!!!! Вы поправились? ( здоровье)

Почти..)

аааааааа, мне надо с вами! Чуть не упала сегодня — весы показали 64,7 (((( мама дорогая... Это дочка со своими шоколадками, да орешки вечерами, будь они неладны!!! Все, ЗАВЯЗЫВАЮ! Принимайте новобранцев :)

Маришка, спокойствие. :-)  мы тут все срывается :-). Главное не останавливаться и дальше продолжать.

Вперёд!

Привет всем!У меня тоже срывы один за другим:муж приехал-ну и пошло-поехало- гости и вкусняшки!Вес встал на 75кг,а было-то уже и 73!!!Всё,мужа в конце недели в Москву,сама на тренажёр,но до его отъезда у нас ещё намечен поход в бразильский ресторан,а там сплошная объедаловка .Ой,не знаю с чем докачусь я  к вам  после этого)

Мдым... Мы тут тоже пережили юбилей мужа, так подготовились, что потом еще неделю на оставшихся вкусняшках активно «догуливали» :))) В общем, как и предполагалось — привес... :( Так что почти с начала все начала. Эх... :)

Спокойно! Жизнь она жизнь, с праздниками и вкусняшками! Ничего страшного! Дальше продолжаем! Написать себе план, приглядеть красивый наряд и в путь :-). 

Девочки! какие вы молодцы, прям читаю и радуюсь вашим успехам вместе с вами! :) Пусть и поздно но тоже решилась — Дана, 36, 175, 68. Надеюсь примете в свои ряды? А то у меня что то между 68 и 70 вес плавает, но ниже пока не опускается. Никак не получается себя ограничивать в еде, гости последнее время часто, мама с пирожками не даёт никаких шансов :) Но надеюсь с вашей помощью возьму себя в руки!

А у кого есть действенный рецепт избавления от живота? На меня обычно действует хорошо один единственный — постоянно его втягивать :) но сейчас с праздниками, что то такая складка собралась, что никак не втягивается )))))))))

Добрый вечер,Данчик!От живота хорошо помогает дыхательная гимнастика бодифлекс.Посмотрите в интернете.

Методика бодифлекс супер . Но мне больше помогает закрыть на ключ двери в кухню ,особенно пару часов перед сном )))

Эх, что ж у меня на кухни двери нет! :)  Хотела с утра взвеситься и весы не показывают. Надеюсь что просто батарейка.

Спасибо! Нашла, буду изучать! 

Цель потихоньку почти достигнута:) К концу родов — 61 кг, спустя 2,5 недели после родов — 54 кг, завтра иду на занятия танцами и совсем скоро буду следить за сладким), т.к.во время беременности от сладкого отказалась, сейчас местами отрываюсь по сладостям, но джинсы, в которых приехала в Прагу до сих пор ждут меня в шкафу...