Посмотрите Lifesum в appstore или googleplay. Я реально с ним худела когда-то. Считается одним из лучших. За премиум надо заплатить, но оно того стоит. Считает калории, рецепты есть. Самое удобное в нем это то, что вы вносите туда все что едите сканируя штрих код продукта. 

Я на белковой диете похудела, без всяких голодовок, ела сколько хотела, только убрала всё что из муки, сахар,   сладкие йогурты , картошку, бананы, виноград изюм,  рис, весь алкоголь, сок и все консервы и колбасы, (только шунку очень качественную) все плавленые сыры. Остальное ела сколько хотела.

А где можно почитать поподробнее?

Найдите белковые диеты или без углеводовоя  она называется вроде. Первые 2 недели тяжело ( но не от голода) , голова побаливает, надо воды пить побольше, если совсем плохо яблоко, апельсин или киви. А так я ела бульоны куриный/говяжий заправленные овощами ( желательно зелёными) салаты, белый йогурт молоко, кефир, все качественные сыры, омлет с чем угодно из овощей, грибы,  мясо не ограничено, но не сосиски!!! А натуральное мясо любое. Гречку 1-2 раза в неделю(максимально) ,рыбу. Худеть начала на 3-ю неделю жир уходил с живота. Чувства голода нет вообще!!! Чаи пила, просто кофе черный — турка я так больше всего люблю.  

Белковая (безуглеводная) диета — вещь достаточно спорная и может использоваться  только кратковременно. http://builderbody.ru/chem-vredna-belkovaya-dieta/

http://www.diet-menyu.ru/diety/belkovaya-dieta.html

https://www.wmj.ru/eda/vred-diet-5-samyh-opasnyh-metodov-pohudeniya/

Лучше сразу выстраивать сбалансированную систему питания (с достаточным количеством белков  в том числе), которой можно придерживаться постоянно.

Долго на ней нельзя сидеть это правда, просто я на какие то « чудо — препараты» особо не верю, а эту попробовала , да работает, только где то мимо дома питаться сложно , хотя и в ресторане можно взять кусок мяса с овощами на гриле.

Физика очень простая: расходовать больше чем потреблять, при этом дефецит должен быть меньше 20%. Слишком сильное ограничение приведет к замедлению обмена вешеств и потом будет сложнее. Суточная потребность в энергии сильно зависит от пола, веса, роста, стиля жизни. Поишите формулы. Могу посоветовать считать калории пока примерно не будете представлять что и куда. И не уходить в дефицит. И без силы воли никуда :(

Летом использовала программу Lifesum, очень понравилась. Похудела на 4 кг недели за 3, причём я не голодала, а ела 5 раз в день, пила много воды. Потом уже не было цели сбрасывать кг. Программа и правда удобная.