Массаж? С какой-нибудь обезболивающей мазью? Или перечной. 

Не могу даже коснуться участка, мажусь voltaren forte, но надо морфий ;-)

В таком случае в голову приходит только блокада...но её самой не сделать :( 

Если не уйдет боль, то начну нг именно с блокады, но до 2.1.еще надо дожить.

Так съездите сейчас на поготовость, зачем ждать 2.1.?

Недавно передачу с Малышевой смотрела. Там доктор такой хороший Шубин, упражнения показывал правильные от этого. Погуглите. Оно того стоит!

Диклофенак/ортофен, есть мазь и таблетки. 

напишите мне в личку — подскажу, что делать и так чтобы не навредить

Попробуйте Kostivalová mast, мне помогает лучше вольтарена

Это хорошая мазь, у меня подобная массажная альпа, согревающая, но она на обычную перенагрузку помогает, а тут хуже вышло.

Диклофенак есть пластырь https://www.lekarna.cz/flector-ep-tissugel-2ks-naplast/. Еще есть очень сильные таблетки Найс (в России по крайней мере), вреднючие, но очень помогают пережить хотя бы какое-то время. Выздоровления вам, Таня!

Найз= nimesil тоже активное вещество нимесулид. 

о, товарищ по несчастью! а я так с коленом развлекаюсь )
мне посоветовали вот один в один все тоже самое и за voltaren forte я сегодня сползала
у нас все-таки разные диагнозы, потому советовать не берусь
(в числе моих советов были бы все спиртосодержащие натирания и мази, типа тех, кт Вам посоветовали ниже, но это Вы все это и так знаете)

ОЧЕНЬ СОЧУВСТВУЮ!

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!!!

На начальной стадии мне здорово помогает растирание Alpa (зеленая). Если проморгала, то к растиранию добавляю Kapsaicinova hrejiva naplast. Но у меня страдает спина. На счет пластыря не уверена, что можно на шейный отдел. 

Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! Очень хорошо перцовый пластырь, в  аптеках есть, альпа зеленая на растирание, и электро грелка, греть. У меня это постоянная проблема, называю его любовником вечным...Выздоравливайте.