Подпитываю все семью качественными ягодными, овощными и фруктовыми экстрактами, эффект очень ощутимый. По крайней мере, не болеем с сентября, ттт, две эпидемии в садике нас миновали. А еду из магазина можно обогащать всякими орешками, зернышками (проращивать их можно), маслами (кунжутное, черного тмина, льняное и т.д), специями, водорослями. 

А где вы берёте эти экстракты? И какие водоросли покупаете? 

Водоросли покупаю в био-магазинах,в основном водоросли нори, но готовлю с ними, только когда дома никого нет, тк семья не переносит их запах и когда употребляют пишу, они даже не подозревают, что она обогащенная чем-то :) Водоросли сами по себе очень соленые, я их жую, как чипсы, с удовольствием. 

Ну и поскольку работаю консультантом в швейцарской натуропатической фирме Vivasan, там и беру все эти экстракты, их производит Dr. Dunner уже много лет. Они недешевые, но ради здоровья семьи в сопливо-осенний и зимний период мне лично не жалко. Лучше уж вкусные полезные экстракты, чем невкусные таблетки. На сайте http://vivasanint.com/ru/section/category/88 фирмы есть весь ассортимент, наш любимый в семье экстракт Red berry и черника-витал. Наверное, можно и в аптеках что-то поискать, но я туда не ходок, поэтому не сориентирую. В био-магазине как-то брала черничный экстракт, но там сплошной сахар, причем цена была совсем немаленькая.

А вы нигде чукка салат не встречали? Так по нему скучаю, а в Праге найти не могу..

Бывают в Макро, в отделе рыбы. Но коробочка в 100гр. И цена. Как то высоковата оказалась. Я привозила из дому  упаковку в 2 кило, делила и морозилку. И отдельно ореховый соус. Если я правильно вас поняла )))

Поняли правильно) я тоже думала замороженные привезти, но на таможне в аэропорту не дёргают «что это и зачем»? и не портятся водоросли в пути? (всё — таки они успеют полностью разморозиться за время в пути)

С таможней проблем не было. Время перевозки, если брать по максимуму часов 5 (Киев-Прага).  Упаковку в пакет, плюс  пару  аккумуляторов холода и в чемодан.  Как раз подразморозится, чтобы потом по пакетикам. 

Светик, тот же вопрос — где ты берешь экстракты?!

Света, ответ выше. Получилось как реклама, но искренне делюсь тем, что сами пьем и едим, и нам это помогает.

я никуда не езжу, жаль время тратить :)  заказываю овощи-фрукты(яблоки в основном) уже несколько лет в зимний период, когда кончаются «био-бединки», на сайтах:

http://www.zdravicek.cz/

http://www.freshbedynky.cz/

+ к этому био овощи в супермаркетах : картошка-морковка-лук-свекла.В сезон ещё тыква. Её тру на терке и сушу в сушке для овощей, потом всю зиму добавляю  в каши, супы.

Осенью ездила по субботам на фермерский рынок в Клановице, он возобновит свою работу в марте, не знаю где Вы живете..

Я не совсем поняла  вопрос про питание или про иммунитет :) 

Что касается иммунитета, то много лет уже пьем всей семьей такую волшебную штуку как «oplodí šípek»  от Grešikа.  Это только чистые шкурки  шиповника  без семян и хвостиков.  

У них есть фасовка 1 кг, вот её прям и покупаю на всю зиму. Чтоб не платить за доставку, я договариваюсь в магазине или аптеке, продающем их продукцию, и заказываю там,  никогда не отказывали :) 

Будьте здоровы !  

У меня были вопросы именно по питанию, но и про иммунитет послушать никогда не вредно)

Спасибо ОГРОМНОЕ за подробный ответ, поизучаю сайты)

спасибо за шиповник! супер

Еду можете покупать на фермерских рынках. Если хотите подробнее, напишу в личку, а  то налетят химики-биологи и будут рассказывать, что в магазинах все очень качественное, мы ведь в Европе живем и все это выдумки домохозяек ))).

А вы уверены,что на фермерских рынках продают био? Меня вот терзают сомнения, хотя сама там и закупаюсь. Тоже в Клановицы езжу, но зимой они не работают.В био магазинах, как правило, выбор не ахти, цены завышены и поблизости дома нет (

Не уверена ни в чем. ВЫ можете поинтересоваться у фермеров или в био-магазинах и попросить сертификат)) Но если есть выбор — купить овощи для ребенка из испанских теплиц или чешское, выберу чешское. 

Мне нравится Пражска тржнице, там всегда можно найти продукты местного производства (хотя там есть и привозное из Испании и т.д.). Пока была беременна, всё время туда ездили за фруктами-овощами, цены правда немного выше, чем в магазине, но всё же.

А сейчас ездим туда редко, т.к. немного далековато от нас (20 км) и просто лень :) 

А вообще, выращиваю сама помидоры и огурцы :)) Конечно, в сезон. И не нарадуемся собственным сборам по 20-25 кг за раз :)

у Вас дача или прямо на балконе???

Огородик, я в доме живу. На балконе конечно столько не собратт, но для текущего потребления на салатик вполне можно, попробуйте :) 

Мы едим сейчас в основном коренья:)

Морковка, свекла, пастернак.

Капуста — свежая и квашеная.

Тыква — люблю только сорт хоккайдо — био продается в Альберте.

Очень вкусные био-огурцы в Лидле.