Есть 2 свободных места в мини-группе (всего 5 человек)
Тренировки проводятся по четвергам с 11.00 до 12.00 возле м. Петрины
Оплата поразовая- 150 крон
Что такое Табата:
Интенсивная интервальная тренировка, построенная по-принципу: раунд- 8 подходов по 20 секунд нагрузки/ 10 секунд отдыха, итого 4 минуты . Далее следует перерыв 1 минуту и следующий раунд.
Описание тренировки:
*Предварительно разогреваем мышцы и суставы
*Учимся правильно дышать, укрепляем мышцы-стабилизаторы, создаем прочный мышечный корсет вокруг позвоночника
*Интенсивно тренируемся 5 Табата раундов, прорабатываем все мышечные группы
*Растягиваемся в свое удовольствие
Преимуществом такой тренировки является эффективное жиросжигание не только во время тренировки, но и на протяжении дня
А где конкретно у петрин?
ul.Štolbova