Вот читаю, и прямо думаю, что я писала это сама. У меня тоже самое, но! У меня нет щитовидки, удалили в 2004 году. Может вам стоит провериться у врача эндокринолога? А вообще в прошлом сезоне мы с дочкой пили рыбий жир в капсулах от фирмы Möller’s. Мне было лучше. 

Рыбий жир..да, пила прошлую зиму. 

Может и так..надо провериться, но почему тогда , когда солнце, я бодряк??:))

У меня такое сосотояние было постоянно. Помогло регулярное занятие спортом, буквально за месяц я начала чувствовать себя намного лучше.

Многие за спорт. Надо всё таки начать. Я бросила его года три назад и стало хуже, по ощущениям

и мне это тоже очень все близко! я вообще как приехала из летнего отпуска в РФ, не могу прийти в себя... там кипела жизнь, было очень много общения, родственников, друзей, позитива, движения...А здесь..... все тихо, скучно... размеренно... лениво.... и тоже спячка....(((( я прям не могу вставать по утрам, в обед тоже ложусь с ребенком и сплю по 2 часа, и ничего не охото.... 

стала ходить на йогу — помогает очень, но каждый день не походишь..

хожу в сауну и бассейн — хотите? можем вместе)

занимаюсь с психоаналитиком (по скайпу) — очень помогает, без него бы бросила все и вернулась в РФ уже давно))

вот кратко)))

Ну в России климат тоже не ахти, к сожалению Вообще, если б не климат, я б оттуда и не уезжала. Жилось мне хорошо, кроме погоды..А вот насчёт того, что жизнь кипит, это да! Всё время движение, адреналин, который подстёгивает. Здесь тихо и тоскливо. Это расслабляет

согласна с Вами... климат там беда... либо слякоть бесконечная, либо холода лютые...

Тоже хочется все бросить и уехать в рф

ну слава Богу... не одна я такая!..надо объединяться)

Вы не одна ! Я вас понимаю !Надо !!!!! 

Я тоже! Всегда мужу говорю. Вот дочка вырастет до 20 лет, и я уеду назад домой. На пенсию так сказать. Только кому мы там нужны будем. Это вопрос, и это пугает. 

Подскажите контакты вашего психоаналитка пожалуйста. Не хочу ходить здесь к чехам, а к нашим только на широмыжников наталкивалась. У меня тоже такое, я здесь уже 20 лет, и очень устала отэтой загробной жизни.  Сама я из Москвы. Мне не хватает ритма моего родного города. 

Спорт, плюс контрастный душ. И все окей будет. Сама всегда такой была. Начала активничать. Перестала так мерзнуть. И все наладилось.

Вот тоже думаю про спорт. Как бы себя только вытащить!!

Кофе-кофе-кофе + можно шоколадки. Я за 9 с половиной лет чего только не пробовала, и помогает только натуральный кофе и чёрный шоколад( хотя я его не люблю) Витамины пила тоннами, упражения делала и тд тп. — ничего не помогало. 

Много кофе тоже не хорошо, он потом нагоняет депрессию, хотя и кажется, что поводов нет. Черный шоколад гадкий )). Спорт не люблю. В итоге ем то, что нравится, а не что полезно и не жру после 6.

Эх, кофе мне нельзя много, давление. Пью только латте или капучинно в кафе. Дома обхожусь заменителем или чаем

Так я тоже латте и капучино пью))) Уже год не мёрзну вообще. Сейчас тоже в платье и босоножках бегаю ;)

Кофе это зависимость организма от него. И не попив кофе совсем разваливаться начинаешь. Кофе это своего рода наркотик. Согласна иногда можно пить кофе для поднятия энэргии но не каждый же день.

Может и наркотик. Я до Чехии вообще кофе не пила, и активная была. А здесь без кофе никуда- особенности климата такие тут всё таки. Атмосферное давление и тд и тп. 

Меня тоже доканывает чешский климат. Зимнее темное утром для меня просто катастрофа. Обычно этим страдают гипотоники и метеозависимые люди, не знаю как у вас с давлением, отсюда и надо шагать. Я спасаюсь иногда эхинацеей или элеутеророкком. Или Магне В6, оно меня вообще надолго ставит на ноги. Ну и высыпаться, кофе по утрам, бутерброд с любимой рыбой — соленое с маслом обязательно для пониженного давления. 

Если б только утро!! Весь день-катастрофа. У меня повышенное давление, пью каждый день таблетки же лет 5. Но!! Только с осени по весну. Летом, в жару, у меня давление как у космонавта!!

Магне В6 принимала прошлую зиму, надо повторить.

Ага, у вас повышенное...

Ооо, Инна, все как про меня, только вот так я кисла со своим низким давлением, когда детей не было. Сейчас не думаю просто об этом, мои бегут в разные стороны и каждому вечно что-то нужно, поэтому и спорт не нужен- у меня свой спорт) Элеутероккок -да, вещь и на меня расслабон периодически нападает. Это вы копчёный лосось с маслом ( бутербродик) любите? Это прямо про меня :) 

Да, лосось )). Другая рыба, даже в виде селедки, тоже сойдет )

мне спорт или массаж помогает очень...

Спорт перевешивает!! 

Ещё можно кровь сдать на витамин Д, я как то случайно так сдавала развернутые анализы когда на учет вставала к терапевту и выявилась нехватка. Витамин Д влияет на усваяемость других витаминов и как следствие на общую усталось и неохоту ничего делать.

Спасибо!!

Мне прошлую зиму помогал бассейн, стала чувствовать, что меньше мерзну и даже если ходила плавать с небольшим першением в горле, потом как-то проходило горло быстро. Плюс витамин Д, и еще какие-то витамины пила, кажется Q10 и гингко прим

Я не умею плавать. Так, витамины записала, завтра всё куплю!!

Попробуйте обливать ноги прохладной водой.  Я раньше даже летом в носках ходила. Теперь уже нет,  и постоянное першение в горле прошло. 

Купите себе абонемент в сауну и пейте чай с имбирем

Сауна мне не подходит из-за повышенного давления. А чай много пью зимой , но в последнее время от имбиря стал болеть желудок, эх

А если совсем плохо — езжайта в Венгерские термалы, она вас точно согреют

Я тоже в клуб любителей солнца. Что меня спасает. Пинок под зад.  Реально теплая одежда. Курс магния. Ииии никакой жалости к себе! 

Еще именно в этот период белую себя покупками и другими женскими радостями. 

Курс магния смотрю многим помогает. Начну пить+омегу

О, покупки радуют, конечно, только б до ТЦ дойти))))

Судя по тому, что Вы написали, каждый человек, который живет выше 30 широт входит в спячку, хочет лето, тепло, море, солнце и тп. Каждому человеку бы захотелось погреться, если вдруг наступят холода...смиритесь, раз вынуждены ждать изза детей. иначе вся чехия поедет на юг таким способом

Вы ошибаетесь. это не просто любовь к теплу..

У меня среди друзей и родственников только мама , я и дочь старшая такие. Остальные все ровно дышат. Да, не любят мороз, слякоть, но некоторые вполне себе наслаждаются зимой, осенью. Это немного не то, что вы называете желанием тепла...

Я вас очень понимаю. Я тоже всё время мерзну, и очень радовалась, когда в том году весь сентябрь был теплый. Меня раздражает не темное утро, а то что смеркается в 3 часа дня!..и вместе с этим и я засыпаю. Но расскажу, что мне помогает. Во-первых теплая, но легкая домашняя одежда с длинным рукавом и штанами, симпатичные пушистые носки яркого цвета. Кофе, какао каждое утро. Стараюсь больше печь и варить супы. От духовки тоже, знаете ли, теплее. Пеку кексы, запеканки, печенье и блинчики с творогом, корицей, яблоком, пряники. Ем больше апельсинов и мандаринов, морковь в любом виде. По вечерам зажигаю свечи. Пью рыбий жир. Делаю упражнения по вчерам. Стараюсь покупать зимой и осенью одежду более сочных и ярких цветов, а то итак все вокруг серое. Нужно купить хороший теплый шарф, перчатки и сапоги, главное не допустить, чтобы руки и ноги замерзли. А на улице можно иногда выпить сваржак с вафелькой. Ну или брать с собой из дома напиток в термокружке. Зимой когда ходим семьей на прогулку заливаю огромный термос чая с лимоном и апельсином. Ну и стараюсь в это время лечь спать раньше, так чтобы лечь до 23.00. Вот так и спасаюсь)

Как уютно Вы написали, очень мне понравилось:) стало так тепло сразу:)

вот вам немного позитива в ленту)))

:))

Вообще, насколько я понимаю, есть повод обследоваться. Просто так такие состояния не бывают, а бывают вялотекущие разные противные болячки. 

Чтобы не мерзнуть, ешьте жиры.В умеренных количествах, конечно.Я, когда пыталась худеть, исключила жиры из рациона...теперь знаю, что это была ошибка.Подробности в личку, если хотите.

Я тож мерзлячка)))Лежала бы всю жизнь на пляже)))

я подобные посты создавала прошлой осенью, совсем тяжко было, тоже очень люблю солнце, но не люблю жару и божаю осень, из всяких добавок вам здесь уже много посоветовали, добавлю зверобой в таблетках, пупалку и витамин Д
а вообще, чтобы пережить эти темные холодные вечера, рекомендую найти развлечение в закрытых помещениях (на улице темно, делать нефиг), ходите в гости, приглашайте гостей, делайте домашний глинтвейн, для непьющих горячий грушевый сок с корицей и гвоздикой (для пьющих добавьте виски), играйте в настольные игры, играйте в шарады, смотрите сериалы и читайте книги по вечерам, займитесь рукоделием, посмотрите чем можете помочь в школе/садике ваших детей (у нас вот на след.неделе будет ржизкобрани в садике, попросили принести вкусностей домашних кому не лень, скоро хеллоувин, итд).
а еще, если есть такая возможность, то камин, для согрева и уюта, запах дров, тепло и все такое 

На русском, к сожалению, статьи про сезонное аффективное расстройство нет.

https://en.wikipedia.org/wiki/Seasonal_affective_disorder

Попробуйте солярий. Мне помогло поднять эффективность на 20-30%. 
Не лучше плацебо, но лучше чем ничего не делать.

Подобные состояния часто имеют комплексную причину, психологическую, психосамотическую, физиологическую. Сниженное настроение и потеря «вкуса к жизни» также может быть обусловлено нехваткой микроэлементов в организме и разбалансировкой работы внутренних органов. Поэтому и помощь организму должна быть комплексная. Могу посоветовать обратиться в центр китайской медицины в Праге. Традиционная китайская медицина направлена на гармонизацию организма, специалисты центра помогут вам диагностировать причины Вашего состояния и предлжат способы , как помочь организму. В центре работают русскоговорящие специалисты, в том числе и квалифицированный психолог, если Вас заинтересует этот путь, могу дать координаты.