Эхинацея

Нет клинического подтверждения ее эффективности.

Нет и обратной информации. 

• Эхинацея (Эхинацея пурпурная/Echinacea purpurea): трава для поднятия иммунитета и лечения простуды. Кокрановский обзор по почти 5000 пациентам [198] делает вывод, что эффекта для профилактики и лечения ОРВИ нет.

Спасибо за статью 

Точно. 

сауна некоторым в зиму помогает...

Даш, для укрепления иммунитета очень хорошо 100 % облепиховое масло курсом в месяц — 1 чайная ложка натощак уторм и 1 ч. ложка вечером перед сном. Мне очень помогает, я уже пару лет весной и осенью пропиваю (еще и гастрит лечит). Тут оно страшно дорогое, пусть мама привезет из Украины, в супермаркетах Варус продается, в 4 раза дешевле. Мне мама привезла.  Я и детям по  1 чайной ложке в день в августе давала в прошлом году и в этом собираюсь.

А еще, вчера смотрела лактобацилки в интернете, и наткнулась на информаию, которую знала, но как-то забыла — микрофлора кишечника имеет значение для общего иммунитета. Пробиотики при сниженном иммунитете тоже советуют.

Нет никакой волшебной таблетки, есть только один способ, который потребует время — поменять образ жизни. Правильно питаться, ни один супервитаминный комплекс неэффективен, если нет правильного питания, употребление холодных продуктов (мороженное, вода «из холодильника») ежедневные несколькочасовые прогулки на свежем воздухе, здоровая физическая нагрузка, отсутствие стресса/нервного напряжения, не кутаться. При соблюдении данного комплекса мер, через несколько месяцев увидите улучшения.

+++

Несколькочасовые прогулки на свежем воздухе работающему человеку осуществить мало реально ... да и не работающему тоже ...

Реальне или нереально, но организм этого требует, без этого постоянно будут выскакивать болячки. Мы не знаем насколько загружен муж тс, если работает по 80 часов в неделю, то вряд ли найдет время на прогулки и его состояние — как раз следствие такого образа жизни, если у него стандартная 40-часовая неделя, то утром можно выйти на пару остановок раньше и пройтись, а вечером прогулятся, вместо смотрения тв или интернета, а в выходные можно найти время без проблем.

Плюсуюсь, вижу постоянно вьетнамца из соседних коттеджей, вечером круги наматывает быстрым шагом, и по себе чувствую улучшения, как больше двигаюсь

ну почему же мало реально? в нашей семье я работаю, муж — с детьми; в день я прохожу в среднем 13-15 км, т.е. на улице я как минимум 2 часа; муж столько не проходит, но на улице они с детьми большую часть светового дня; все зависит от расставления приоритетов, — если я знаю, что без ходьбы и плавания каждый день мне будет плохо, то я стараюсь организовать свой день так, чтобы не пользоваться транспортом и найти полчаса на бассейн; работающий человек должен думать о своем здоровье и донести это остальным;

К врачам наверное не затащить, как всех мужчин:) 

НО! я бы не искала тут ответ, и решение в витаминах. Нужно к врачу, хотя бы общий анализ крови. Если крепкий, молодой  и без вредных привычек должно быть все в порядке с иммунитетом. А раз болеет тяжело и часто, нужно искать проблему. Попробуйте уговорить сдать общие анализы. 

Мужу контрастный ежедневный душ в обязательном порядке, детям тоже. Всем мороженого)) И рыбий жир. И само главное — раньше ложиться спать.

Точечный массаж стоп!)) 

Тут как писали уже зависит от образа жизни конечно. Я бы ещё подлечила хрон.болезни, такие как тонзиллит, ларингит, фарингит. Я дома каждые полгода брала физ.лечения-тубус, УВЧ, промывание тонзилл хлорофиллиптом. Очень помогало, весь зимний и весенний сезон не болела, даже когда переохлаждалась сильно. 

Мне кажется, из витаминных комплексов ортамол должен быть неплохим

Мы любим Сибирское Здоровье, там куча разных бадов. Начать стоит с очищения. Могу скинуть программу, которую врач-нутрициолог разрабатывала на основе средств Сибирского Здоровья.

«сибирское здоровье»-это же классический эффект плацебо, старая классика

а мужу нравится его работа? может, это чистой воды психосоматика?..

Я покупала своему вечно болеющему папе GoldAktiv он доволен и счастлив, за зиму 1 раз болел.