На велике 20-30 км, потом контрастный душ (летом можно сразу холодный). Раз в неделю банька.

Мой вариант — ролики. Часа  два кругов на Ладронке и громкую музыку в ушах. Помогает :-) Но собрать себя в кучу и хотя бы доехать до Ладронки — уже сложности. С ребенком ролики тоже возможны, но это уже совсем другое кино и к отдыху не имеет никакого отношения.

Море еще никто не отменял) причем я могу дня два тупо лежать на пляже, и молчать. Еще надо, чтобы еда была включена. Спорт, конечно, помогает, смена обстановки, поездки. 

Увы, море, поездки и смена обстановки в ближайшее время не светит. Что, конечно, тоже не прибавляет оптимизма. А так да, хочу на море на недельку, совсем одной и что б кормили пятиразово и все включено :-)))

Попробуйте один день в нелелю аообще ничего не делать, кроме удовольствия, и зарасти оно все травой. Фильмы смотреть, книжку читать, гулять. Вам надо голову разгрузить, а для этого не должно  быть никаких задач хотя бы один день. 

Для этого как минимум нужно жить в пешей доступности :)

И вот мне для отдыха еду как раз нужно выключить :)

Напишу свой опыт. Моя усталость была связана во многом с психологическими моментами, очень сильно не хватало самореализации. Я стала пить много витаминов, пропила комплекс, который тут на форуме хвалили, забыла как называется, он довольно дорогой, около 1500 крон, там 30 пакетиков растворимых шипучек и 2 таблетки. Плюс мне лучше всего помогает физкультура — немного плавания, немного бега. Я на стадионе буквально 3-4 круга бегу, но стараюсь почаще.

Лес, озеро, природа, прогулки. Чтобы тело было в тонусе, и хотело отдохнуть) Я не любитель выездов и природы, но когда попадаю, очень рада) Видимо, последние годы без поездок коротких сказались, это как выяснилось, давало энергию и перезагрузку.

Ну и главное — я нашла себе профессию по душе, но для этого пришлось немного уровень энергии общий все равно поднять, чтобы хотя бы сил хватало на учебу-устройство.

Еще мне помогли трансы Гелены Савицкой «поток успеха», я давала ссылку тут на форуме, ну и в гугле она должна быть

Спасибо. У меня как раз с самореализацией все ОК. Есть любимая работа в замечательном коллективе. Еще недавно я туда летела с горящими глазами. И сейчас она меня радует, но нет энергии, делаю все на автомате. Психологический момент тоже есть, увы, почти 2 года в постоянном стрессе. Но я это на данный момент изменить не могу. Хотя меняю отношение. Но тут так, что только одно решишь, другое на голову валится. Я как-то это все решала, справлялась, но вот устала жутко :-(

Ну тогда отлично, что хотя бы один вариант можно отмести. Я этой зимой, кстати ,витамином Д спасалась, самым обыкновенным из аптеки, без рецепта. Пережила эту зиму бодренько очень, что для меня не совсем обычное состояние, я скорее вечно уставший тип человека..

Это не усталость, это выгорание, следущая стадия — нервное истощение. Вам кроме отдыха и витаминов еще зверобой бы попить не помешало пару месяцев.

Зверобой пью иногда, когда не забываю. Да чувствую, что уже все, что-то надо делать, иначе свалюсь без сил. Надо как-то «отдохнуть обратно».

Попейте Магне В6. Мне одна форумчанка — соседка вскользь посоветовала, я и купила...Как заново родилась, честно. Травки это хорошо, но организму нужны витамины для нервов.

Согласна с точкой. Если работа в стрессе, любимый коллектив скоро станет не очень любимым. И вы уйдете, когда достигнете точки кипения или когда начнутся проблемы со здоровьем (ттт конечно), психосоматика тут преотлично дает о себе знать, так что со стрессами шутить нельзя. И только после смены работы все наладится.

Работа как раз не в стрессе. Работа спасла мою психику в самые тяжкие периоды жизни, когда рушилось все остальное и казалось, что мир перевернулся с ног на голову. Но теперь такое состояние из-за общей усталости, что и на любимую работу иду с трудом т.к. желание одно — тупо лечь на диван и не вставать.

У вас есть возможность взять сикдей? если да, то возьмите! Вот прям по максимому (у нас можно аж 3 дня подряд, 12 дней в году). 

Если нет, то возьмите день отпуска. Или хотябы отпуск за свой счет. В крайнем случае выйдете на больничный. И поспите. Не делайте дела. Забуритесь в постель с хорошей книгой и вкусняшками.

Еще мне помогает выбрасывать хлам (но это уже бзик).

Ну и вот вам немного мотивации в ленту))

Каждое утро зарядку! Потом в душик и у меня потом просто поток энергии и хорошего настроения)) Накачайте себе приложений в телефон, там столько всяких занятий. Я просто тащусь))

Я встаю в 6.20 — свачину в школу приготовить, дите разбудить, самой как-то в кучку собраться, даже позавтракать не успеваю, какая там зарядка... Разве что в выходной.

А я в 6.40 ))) старшего в школу соберу, выпровожу и скорей тренькаться))) Там зарядки по 5-10мин. 

Так я дите веду в школу, сама бегом на работу.

Название мне нравится :-))))

Хандра бывает у всех.Хорошая новость — это проходит, когда понимаешь, что по сравнению с некоторыми, ты — счастливый человек. Любимую музыку в уши, и уборка. Так проходит эмоциональная усталость. Или вырваться на несколько часов посидеть где-нибудь, попить кофе, просто почитать книгу. И молчать, не говорить ни с кем и ни о чем. Сходить в бассейн или аквапарк, вода смывает весь негатив. Можно в конце концов сходить на массаж — так расслабляет. Впрочем бывают такое состояние, что наоборот рутина достала. Тогда нужны поездки и свежие впечталения, необязательно ехать далеко, полно разных мест, где вы еще не бывали, берите фотоаппарат и побродите/поснимайте красивые пейзажи. Езжайте на какую-нибудь гору и поднимитесь на нее, пусть она будет невысокая, но все равно это будет интересно.

Спасибо. Но гору да, хочу :-))) Отличная идея :-)

Да ладно, лето! Сходите позагорать!!! И вся депрессия долой)))))

Загорать не люблю. Плюс у меня кожа светлая. Скорее искупаться.

У меня как-будто изначально кожа тёмная))))) Фарфор-светлее не бывает)))) Но загорать и плавать люблю;)

Это ваш выбор. Загорать со светлой кожей гораздо вреднее, чем с темной.

Я посоветую подобрать хорошие витамины, мне очень понравились вот эти Витамины. Хорошо придают сил. Пью так же Омега 3 и спирулину ( каждые 3 мес чередую с хлореллой). В целом придают тонус и бодрость. 

Спасибо!

А есть возможность на денёк остаться самой? Я имею ввиду, чтобы детьми и домом кто-то занялся кому доверяете, чтобы не дергаться и не волноваться, а вы в свободное плавание. 

Пойдите на целый день в спа. Возьмите книжку или плеер с наушниками. Есть чудные места, где мало людей, в бассейне можно самой поплавать, в сауне посидеть (женская и мужская разделены), никому ни до кого нет дела), а потом в холодную купель. И так по кругу. И между этим книжечка. Можно там же в зал зайти, на беговой дорожке пробежать. Если какая-то дурь в голове есть, то вылетает. Закажите салат и кофе с видом на город. И никакого мобильного телефона. Никаких подруг. Сама. 

Ещё помогает, когда с землёй и растениями вожусь. Даже если нет сил, то они откуда-то берутся сразу. Что-нибудь посадить, подрезать... Как бы глупо не звучало. 

Или ещё вот.. Вечером за ужином выпейте бокал красного сухого вина. 

Спасибо. Я если одна (отец ребенка к себе забирает), то стараюсь что-то полезное сделать или без сил туплю в интернете. В итоге и дела не сделаны и не отдохнула и устала еще больше.

Думаете мне (и многим другим) это незнакомо?)))) Так вот если вы в итоге не отдыхаете и устаете все равно — надо что-то менять? Вы же сами задаетесь вопросом))

А ванну, именно ванну, давно принимали?

Для ванны сейчас жарко. Но вообще это для меня супер отдых. Я полтора года жила в квартире с душем и вот зимой переехали мы в квартиру с ванной. Какое же это было наслаждение!!!

Тогда для начала, раз есть свободные дни без ребенка — отключить полностью чувство вины за то, что это «полезное» не сделано. Для Вас сейчас самое полезное — дать себе отдых. Тупление на диване отдыхом не является, лучше всего работает любая физкультура с растяжкой для спины. Нежно, аккуратно, подберите себе физкультуру по душе — это может быть что угодно, но лучше всего то, в чем видно прогресс: легкий бег, коньки, плавание. Типа пробежала на 10 метров больше — похвалила себя и пошла домой наслаждаться душем и завтраком(обедом). Я заметила, что когда «отдыхаю» с компьютером, или просто валяюсь — спина становится тугой и негибкой и сразу самочувствие ухудшается заметно. И попробуйте все-таки какие-то психологические упражнения делать. Здесь на форуме психолог Надежда часто советует просто 5-10 минут на небо посмотреть, не застревая на каких-то мыслях, отключив голову. Очень хорошее упражнение, проверено

Я ролики люблю и в качалку начала ходить. Да, помогает, факт. Но что б взять коньки или пойти в спортзал надо сделать первое усилие, потом уже не сложно. И вот на это первое усилие порой энергии не хватает.

Я знаю, я поэтому и пишу как человек, выползший из состояния полной апатии, у меня кажется год или два назад тема была точно такая же, мне советовали щитовидку проверить, и я проверяла))

Поэтому вся эта информация Вам в копилочку, пусть в голове откладывается. Я тоже бесилась над советом врача мне больше отдыхать, отключаться от быта и семейных забот, и больше времени заниматься собой))) а она была права, просто надо было отключить чувство вины, что я плохая мать, плохая хозяйка и вообще, готовить перестала))

Вот честно, когда одна не пытайся делать ничего полезного, ты и так только и делаешь что полезное )) Значит надо либо не делать ничего, либо делать вредное ... в общем посвещай это время, когда отец берет ребенка, только себе, ни какие домашние дела и прочие полезности не важны, для тебя и ребенка ты важна, а значит надо себе и уделить внимание. 

Увы, я не все могу делать с ребенком. Я тупо не успеваю вот сейчас конкретно писать диплом, который  уже надо сдавать, а у меня конь не валялся. В рабочие дни — совсем никак. В выходные тоже не очень. А от этого зависит очень многое — от зарплаты и отношения на работе до моей самооценки. Весь вечер пытаюсь себя заставить :-( В итоге — конь так и не повалялся и сил как не было так и нет.

Так ведь, если нет сил писать диплом ты его не напишешь, как бы это нужно не было. Но если ты отключишься на одни выходные, когда отец берет ребенка, вот совсем от дел и лучше уйти из дома, чтобы не тянуло, то это может помочь в следующие выходные сесть и сделать то что надо, именно потому что ты разорвешь эту ситуацию — «кони бегали по кругу» ... 

Ты права. Вот и пытаюсь найти способ как-то «отдохнуть обратно» т.к. недавно еще я и не с такими нагрузками справлялась без проблем.

Хорошо говоришь)))) Я почитала- и уже отдохнули даже))))

Ага, мыслями на море, а попой на стуле)))

Скажите,  пожалуйста, где раздельную сауну можно найти? Спасибо большое!

На Радлицкой есть.

Написала в личку, а то сейчас всем расскажу, а себе места потом не останется))))

Могу порекомендовать пропить чудодейственный препарат Цеолит (Zeolit), сама пью его уже пол года и результат отличный.

Zeolit и его целебные свойства
- не токсично, неаллергические реакции, абсолютно безопасно
- вы можете взять его долгое время
- регулируют PH тела, устраняет кислотность желудка, помогает бороться против Candida
- активизирует иммунную систему
- реминерализирует тело
- увеличивает приток жизненной энергии
- устраняет стресс, депрессию, улучшает настроение
- удаляются из организма свободных радикалов
- вымывает токсины, тяжелые металлы, радиоактивность, загрязняющее вещество — мощный детоксикантом
- «киллеры»рака — имеют профилактические и активные
- без побочных эффектов.

Перевод со словакского не совсем точный.

Если кому интересно могу рассказать подробности в личке или по телефону.

И есть одна коробочка в резерве могу продать.

Из википедии:

Применяется в аквариумистике, в качестве адсорбента, и ионообменника, в качестве замены либо в дополнение к активированному углю. Кроме того, применяется как наполнитель для кошачьего туалета.

Цеолит используется как кормовая добавка для животных и птиц,
восполняющая потребность в минералах и улучшающая обмен веществ за счет
своих адсорбционных качеств. В качестве кормовой добавки желательно
использовать мягкие цеолиты (ломонтит), так как твердые разновидности
(клиноптилолит) могут раздражать желудочно-кишечный тракт.

Цеолиты широко применяются, как замена фосфатов в стиральных порошках[2].

Это всё правильно, но ещё почитайте применение целина в медицинских целях.

применение Цеолита)  

http://www.centrumzdravehozivota.sk/clanky/zeolit-zazracny-liek-3-tisicrocia/

Так как на картинке.

Медитирую. В моем понимании это: лежать или сидеть в приятном месте в одиночестве и стараться ни о чем не думать. Мысленно представлять как космос просто извергает на меня потоки энергии (или луна, или солнце). Ну и бокал просеко никто не отменял)) и стараюсь жить в моменте. Наслаждаться тем, что имею в данную секунду. Короче, искать только положительное. Я нормальная, если что))

Еще вычитала, что вода наполняет нас женской энергией. Вот в бассейн хожу иногда) есть в этом что то! 

Настя, пробовала медитации? Они есть всякие. Ты можешь начать с самых коротеньких, по 10-15 мин. Для восстановления сил, избавления от негативных  мыслей, просто расслабления. Уложила Владика и сделала для себя, хотя бы пару раз в неделю. Мне очень помогает, хотя в начале я не могла отключаться...Попробуй убрать соцсети, новости, хотя бы на недельку. Вместо этого можешь поработать со своими мыслями, установками....короче, психологи помогают хорошо, мне кажется, в таких ситуациях и аутотренинги. Но на это тоже нужно решиться и настроиться....

Соцсети и новости исключить на неопределенный срок, а лучше навсегда. 

Свет, спасибо. Я даже не знаю... не пробовала ни разу. А что нужно делать? Что-то включать? Что-то делать или как? Как выбрать то, что подходит?

Ох, это такая необъятная область знаний, про которую на самом деле можно целый трактат написать, но поскольку много букв не хочу, завтра позвоню тебе и расскажу вкратце, тем более 100 лет не общались! :) Если хочешь прям сегодня начать, то можешь попробовать вот эту https://www.youtube.com/watch?v=4QaZkTHCFsw

Только перед прослушиванием не забудь принять удобное положение и отключить мобильник :)

Настя, попробую посоветовать просто полежать на солнышке, позагорать, поесть фруктов ))) Например, мы сегодня провели пол дня в бассейне на Радлицкой, там отличная заграда для полежать позагорать, если подальше от самого бассейна отойти, то будет очень здорово — народу не много, солнышко, ветерок. В бассейне именно плавать сложно (народу много на дорожках), но искупаться можно или если не хочется в бассейн, можно освежаться в душе. Но очень хорошо солнышко заряжает (меня лично) )) Но надо брать лежак, т.к. на траве мне лично сложно загорать, аренда лежака 50 крон, целодневной вход не помню сколько

Вооот, и мы также отдыхаем)))

Мы хоть и не южные люди, но солнышко очень любим  очень ))) .

Спасибо. Я как-то не привыкла вот так лежать. Не могу я. Мне все время бежать куда-то надо. Я даже на море не лежу — искупались и пошли. И только вечером, когда не жарко, могу сколько угодно смотреть на волны. Вот это да, заряжает. Но не в этом году :-(

А ты попробуй ))) Как раз — смена вида деятельности ... Всегда бежишь — сейчас ради эксперимента полежи и помедитируй ... И погода располагает, сегодня было просто чудесно и солнце и нет духоты. Ну, конечно, лучше самой, без ребенка, чтобы не надо было с ним бегать (если есть возможность). Часто отсутствие деятельности как раз и есть та самая перемена, которая необходима для выхода из зацикленности. Особенно, если деятельности реально много.

С ребенком точно не полежишь. По крайней мере с моим :-)  Спасибо. Надо учиться голову отключать, пока не очень получается :-(

Ну тоже вопрос организации )) наш сегодня тоже страдал, когда и мне и папе хотелось полежать, а не тусить с ним в бассейне, но ничего нашелся — собирал шишки, пытался огонь добыть из камней, с детьми познакомился, бегали играли, на тренажерах (есть там пара таких ходилок) занимался, на турниках весел, пытался подтягиваться, т.е. куча дел и без участия мамы-папы, единственное не пускали его одного в бассейн. Так что ребенок уже вполне может развлекаться сам, когда маме надо полежать. Дело только за тобой, не бегать за ним. 

Это даже полезно, когда дети от скуки начинают сами сабе занятие находить, а не ждут, что их развлекать будут. С одним в этом плане потяжелее, но с другой стороны, если там есть другие дети, то, опять же, можно научиться заводить новые знакомства. Так что просто позаботиться о безопасности, избавиться от чувства вины и отдыхать.

Да да, именно так. Умение ребенка себя занять дорогого стоит )) наш умеет, слава богу, ну и общительный, найти компанию нет проблем, если есть вокруг дети не важно какого возраста, значит есть компания. 

Хм... мой уже добыл недавно на прогулке в школе огонь... настоящий при помощи лупы... С другими детьми играет хорошо, когда они есть.  А вот если один, то тут выдумать может все, что угодно. Может в следующие выходные сходим, как раз сегодня думала, что надо бы искупаться.

В следующие выходные будет холодно, как прогнозирует гидрометцентр ... 

Ну вот ведь :-( Ладно, лето еще в самом разгаре.

Имхо нельзя рассчитывать на волшебную пилюлю. Отдых — это смена вида деятельности. В лес идите. Черника скоро пойдет. В спортзал. Или на велике. К водоёмам. В тир какой нибудь или боулинг. Напроситесь к друзьям, живущим в доме — погриловать, поваляться на травке, поболтать. Чтобы не было ощущения белки в колесе.

В лес за черникой — мне нравится идея. В спортзал хожу. На роликах катаюсь. Но нет на все это, к сожалению, столько времени.

Отчет по чернике — черника есть, только начала поспевать, пока так, баловство, на поесть с кустика, через пару недель будет полно.

Подскажите места! Я в этом деле полный профан. Но чернику люблю и сын обожает собирать всякие ягоды.

Да вам далековато будет. Надо для начала выехать в лес и оглядеться. :)

Самый лучший отдых — самой. С любимыми фильмами, семками, сладостями и кофе. В общем, все что самое вкусное. И лежать перед телеком, дремать. У меня сейчас такое же состояние. Я не отдыхала 6 лет, у ребенка перманентный кризис 2-3-4-5-6 лет. Но успела поменять работу с любимой, но стрессовой, на любимую и пока спокойную.

Мне еще помогало очень в пятницу после работы пойти самой на бокал вина, понаблюдать за людьми, подумать о грехах о возвышенном )). Так что если надо будет компания, присоединяйтесь ).

Спасибо :-)  Про бокал вина и понаблюдать за людьми понравилось :-)  Да, хочется именно одиночества, но какого-то продуктивного в плане отдыха.

Мне помогают книги!))) Вам надо мозг немного перегрузить) я читаю! Голова перестает прокручивать сто миллионов мыслей и воспринимает именно книгу. Мозг отдыхает!  При этом, могу читать хоть до утра, потом пару часов поспать и свежей на работку))) 

Возьмите за правило: после 18 ( или когда Вы работать заканчиваете), о работе не думать.  В субботу-все внимание детям. А в воскресенье только себе! Я научилась планировать отдых!  Я знаю, что до 18, пока у меня няня, я должна все успеть) после-я с дочей и там не до отдыха) хотя мы и ходим с ней вечером в ресторанчик возле дома) мозг привык и такой мега усталости не чувствую)))) 

Тогда научитесь планировать время и мозг переключится «правильно». 

Спиртное не считаю нужным для расслабления, витаминки мне мало помогают. Хотя, если в них верить-помогут!))) 

А если простите нет няни? 1 день ребенку, второй — себя.  Когда делается все остальное? Вино — это не спиртное, им не упиваются всиньку ), а наслаждаются всего 50 граммами.

У меня няня с 9 до 18) за это время я должна решить все вопросы-касаемые дома и работы!))) А также отдохнуть, потому как ночью я встаю к ребенку регулярно, бывает, что каждые 20 минут))))  выходные у меня тоже расписаны-суббота все дела домашние или мое личное время!опять же-до 18 часов. Воскресенье-только ребенок! Потому как с ней сложно что-либо делать, а сама она играть, поесть, попить, даже на бочок не может перевернуться) я не буду писать о ежедневных процедурах и прочем) потому я приспособилась отдыхать когда можно, а не когда нужно) 

Кстати, еще помогают танцы) бывает, я танцую вечером доче чего-нить смешного)))) отлично помогает)

О работе как раз в свободное время не думаю. С этим, к счастью, на данный момент полная гармония. Но есть учеба, которую нужно довести до логического конца и куча не решенных дел, решение которых от части зависит от меня, от части не от меня. Книги и фильмы помогают. Но тут совесть мучает, чего это пошла книжку читать, когда вот это, это и это не сделано (речь не о стирке-глажке, а о более важных делах). Вот сделаю, вот тогда...А потом появляется новое это... и так по кругу. Кино хотя бы так много времени не занимает :-) Сейчас учусь смотреть хотя бы 1 хороший фильм в неделю.

Значит вам надо ставить правильно приоритеты) у всех так, поверьте-только хочешь вздохнуть и снова что-то наваливается.... совесть мучает-это хорошо) правда, нужно понимать-действительно ли это так важно в данный момент! И планировать время)))) тогда голове и вам легче будет!)) 

У меня обычно отдых не в приоритете :-( И именно поэтому возникла проблема. Время планирую, вообще в принципе с самоорганизацией, тайм-менеджментом и т.п. у меня все хорошо было до недавнего времени. Но в один не прекрасный момент просто организм стал саботировать.

Так ты сама назвала причину «У меня обычно отдых не в приоритете» 

Изменишь отношения к отдыху, изменишь ситуацию. Я не имею ввиду отпуск, море и прочие путешествия, а именно обычный еженедельный расслабон.

Уберите все соц сети на неделю-другую, и можно интернет в целом ( кроме работы ). Мне в своё время очень помогло. Иногда мы сами не замечаем, сколько это все сжирает и отнимает время и энергию . 

Nastya, ситуация насилия над собой мне знакома, когда уже всё невмоготу и ни длительной сон, ни просто ничегонеделание не помогают. Постоянная усталость, хроническая... Я очень люблю свою работу и делаю её с огромным удовольствием, НО наступает период, когда состояние называется « батарейка сдохла»... И в тот момент безодкладно и очень срочно надо сделать организму длительный отдых. Идеально- сменить обстановку и позволить себе пожить дней 10 без графика и обязанностей. Просто так, как хочется организму. 

Сейчас полно отличных и недорогих предложений в ту же Болгарию. 

В принципе, я описала свою ситуацию, глядя на Вашу, но смысл от этого не меняется.Сейчас ни витамины, ни препараты, ни физ.упражнения,  ни просто выходной уже не помогут. Нужен отпуск, желательно без какого-либо графика и обязательств... Чем больше это состояние запущено, тем больше нужно для восстановления.

Берегите и цените себя, любимую, так как за Вас это не сделает никто. Мы всем нужны здоровые, работоспособные и не психованные... )

К сожалению, отпуск мне не светит — половина уж израсходована на зимние каникулы, всякие выходные в школе, больничные, походы по врачам и т.п. Остальные дни расписаны до конца года и их не хватает уже на рождественские каникулы в школе в рабочие дни и возможные больничные. Меня бы устроила поездка да хоть в горы, но одной да хоть на несколько дней, но я не знаю просто, как это сделать.

Хоть в горы, хоть куда угодно, так как такое состояние очень опасное и ничего хорошего не приносит... Времени не хватает никогда, работа всегда только прибавляется, а забота о себе-только на Вас. Как это сделать именно в Вашей ситуации- не скажу, так как её не знаю... ( 

Мне в этом плане немного проще. Я в четверг поняла, что батарейка села и, если срочно не уйду в отпуск, то гораздо больше денег потрачу на своё восстановление. Осталось доработать 2 дня, а потом целых 10 дней- только мои!!!))) Без предварительной подготовки и какого-либо расписания дня на море) Вспомню Вас)))

Настя, а отец ребенка на сколько забирает, просто если от пятницы до воскресенья, то вполне можно куда то съездить одной. 

Забирает через выходные в субботу около обеда и возвращает в воскресенье когда как, до 18 обычно. Вчера вот в 15 забрал, сегодня около 15 привел. Ну т.е. отдохнуть чуток получается, но никуда за это время не съездить. Я в воскресенье еще отоспаться пытаюсь т.к. в субботу все равно просыпаюсь рано, часов в 8, организм не успевает отвыкнуть от раннего вставания после рабочей недели.