Девочки, понравилась статья, делюсь с вами.
На одном тренинге, когда говорили о выгорании родителей, возник вопрос: а как же наши бабушки-прабабушки? У многих по 8-10 детей, хозяйство, скотина, каторжная работа, вечный недосып, часто пьющий или вообще отсутствующий муж и никаких шансов на отпуск на пляже. Как они все не выгорали?
Ну, во-первых, выгорали, конечно. И срывались, и становились «железными», защитно отрезая чувства. Но не все и не обязательно. Очень многие оставались живыми и теплыми, и радовались детям-внукам-солнышку-праздникам. Что за техники восстановления им были ведомы? Судя по тому, что рассказывали знакомые, выросшие в «настоящей» деревне, не в совхозе, прости Господи, «Путь ленинизма», а в глубинке, в Сибири особенно, или в украинских живых деревнях, очень спасала народная музыка. Опять-таки не та, которая официозная, обработанная и кастрированная, которой по телеку окормляли, а исконная. Один раз эту мощь услышишь — не забудешь. Моя подруга институтская Ленка, которая в детстве каждое лето проводила у родни в Забайкалье, как начинала «Хасбулат удалоооооой», так перекрывала хлопковое поле — аж до горизонта. А это она одна только. Ну, мы подпевали как могли. Опираясь на ее голос, было легко и казалось, что и ты поешь красиво и сильно. Она рассказывала, что там, в деревне, пели все, регулярно, обязательно, как баня по субботам. Психогигиена своего рода, способ очистить душу, чтобы этим потоком вынесло всю усталость, все раздражение.
Такое пение вызывает трансовое состояние, целительное и очищающее. Я как-то участвовала в мастерской по голосовым практикам, и там было такое упражнение: все стоят в кругу и поют очень древние славянские звукосочетания (по сути, мантры), кто как может и хочет, но «свободным» голосом, тем, которым поют в деревнях как раз. По очереди встают в центр круга, в самый фокус звукового потока. Это незабываемое ощущение — промывает изнутри начисто. Не только пение. А барабаны! Слышали когда-нибудь группу, состоящую из одних ударных? Я слышала. Через 15 минут все солидные дяди и тети начинают выдавать такое... И вместо скованности, усталости и тоскливого ожидания конца мероприятия накрывает волна такой первобытной радости, которой с детства не припомнишь.
Да, наши предки с выгоранием работали куда эффективнее современных психологов
Такие вещи удовлетворяют множество потребностей души сразу. Во-первых, это занятие, ориентированное на процесс, а не на результат, то есть поют, играют и танцуют не для того, чтобы потом «выступить», а ради самого пения, музыки, танца. А таких занятий в нашей жизни недопустимо мало, люди без них сохнут, начинают чувствовать, что не принадлежат себе, что они лишь функция, винтик, средство для реализации чьих-то целей. Пресловутое отчуждение, описанное Марксом, и пр.
Во-вторых, каждый чувствует свою принадлежность к целому, свою роль, свою незаменимость. Если известно, что ты лучше всех в деревне (в сообществе) умеешь вторить или с ходу сочинять забористые частушки, тебе не надо мечтать о том, чтобы «круто попасть на ТВ». Ты УЖЕ получил признание. Это еще одна проблема современного мира — несуществование. Никто, про кого не пишут таблоиды, не существует ни для кого, кроме семьи и пары близких друзей. А если семьи нет, и друзья далеко, то и вовсе не существует. Отсюда ненормальная жажда славы, помните финал многих американских фильмов: звонок из газеты с просьбой об интервью. Или фото на первой странице. Все, счастливая музыка, титры. Жизнь удалась. (Во избежание: это не потому, что фильмы американские. Про то же есть рассказ Чехова «Радость», да и у Гоголя: передайте, что есть на свете такие Добчинский и Бобчинский). Да и в Интернете такого много. Отчасти все эти наши блоги, сообщества и пр. — и есть попытка воссоздать свою «деревню», «общину», хотя бы виртуальную.
В-третьих, очень важно, что в общем хоре или танце никто не циклится на мелких погрешностях. Оступился, сбился — догоняй и пой-пляши дальше. Знакомая очень хорошая учительница младших классов рассказывала, что она у первоклашек никогда не спрашивает выученные стихи по одному — только хором. Ей неважно «уличить» ребенка, что он где-то подзабыл. Ей важно, чтобы к третьему классу у нее никто не «шелестел» у доски, не пугался, не терялся, а если сбился — быстренько догонял и продолжал с тем же настроем. Перфекционизм — еще один бич современного мира, установка «или идеально, или никак», «одна ошибка отменяет все», парализующая волю тысяч взрослых людей вплоть до полной потери дееспособности.
Наверняка еще много всего есть, это то, что сразу пришло в голову. Сейчас так много запросов на работу с выгоранием, от учителей, опек, волонтеров. Все время хочется им сказать: тетки, вы просто сядьте и спойте. И делайте так каждую пятницу в конце рабочей недели. Не поймут? Хочу когда-нибудь такую программу сделать с чьей-нибудь помощью.
Автор: Людмила Петрановская
СРЕДСТВО НАШИХ ПРАБАБУШЕК ОТ ВЫГОРАНИЯ
Вход
Email
Пароль
Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Здорово! Да выйти бы в чисто поле, эх!
Да, мысль хорошая, но лично у меня проблема в том, что таких народных песен я знаю очень мало, отношусь к тому поколению , у которых бабушки и дедушки пели за столом, родители уже нет.. :) так что иногда пою современные песни больше и чаще всего в душе :))) но и то соседей боюсь потревожить... а доля правды здесь есть, расслабляет. Но у людей есть очень много способов разрядки, йога, спорт, прослушивания музыки и др. Вот интересно, кто как расслабляется, поделитесь опытом?
А у меня, кстати, расслабление именно в пении)). Или на прогулке, или дома, но обязательно не просто бубнеть под нос, а именно петь. Помню, всю первую беременность ходила по несколько км и пела))
В танцах. например в сальса, тоже народный танец (хоть и не русский), фламенко. Все тоже самое, что выше описано. Ну и в Праге есть куда сходить за этим.
И бассейн. Это моя личная медитация)
Спасибо! Будем петь)) И ждём пост «Пение — миф, чушь и почему это не работает»)))))
Да-да)))))) В лучших традициях форума))))
Про музыку и пение абсолютно согласна. Все фольклористы это давно на себе это прочувствовали. 1, 5 часа пения-и ты как заново родился, как и не было тяжелого дня. Трансовое состояние во время песни( когда песню начал, а очнулся, когда она уже закончилась)-ну, это вообще реальная круть и просто уровень духовной практики. Мне несколько раз посчастливилось пережить это состояние. Только в такое состояние можно далеко не с каждой песней войти и у самого должно быть соответствующее состояние «готовости».
Вот, а меня вчера в караоке с подружками не отпустили...)))) А я говорила, что стресс снимать надо)))
Да, кстати, караоке, отличное современное средство, считай, застольное пение! :)
Не травите душу)) Я такая хотела)))))
«человеку современному» для того, чтобы научиться петь так, как пели бабушки придется сильно потрудиться, прямо заново научиться новому делу, а что еще важнее, суметь въехать во всю эту народную культуру, в это определенное состояние, по-хорошему на это надо ок 2-3 лет, перестроить мозги, научиться понимать и чувствовать то, чем и как жили те люди. Живя в городе, каждый день находясь в спешке, делах, нервяке-это довольно-таки сложно....Повезло тем, кто застал поющих (не советские колхозные песни!!) бабушек в деревнях, им будет проще...но ведь уже поколения тех, кто вырос в городах...Вообще, тут очень важно именно состояние, в котором бабушки поют, но чтобы его понять, это надо пожить, поработать на земле, вот это все....или суметь на это настроиться, пропустить через себя...не всем это дается. Ну, а по поводу как не выгорали-да отношение ко всему другое было, более рационально-выживательское, некогда и убиваться было-умер ребеночек, похоронили-работать пошли, а то есть нечего будет, день год кормит. Шкодливый кот-за ноги и об столб, чтоб сметану не таскал. Провинился ребенок-так выдерут, что он в следующий раз и не подумает что-то не так сделать. И так везде и у всех, и уже дети принимали все эти правила жизни. Никто не будет размышлять о том, как так объяснить, чтобы и не обидеть, и он понял, и потом сделал, а потом история повторяется....Да пропасть вообще....
Мне помогает снять напряжение любимая музыка на всю квартиру. Но обязательно Стерео и Очень громко. Классику и романтику я не слушаю, считаю что она может ввести в еще большую слезную меланхолию. Рок и поп — самое оно.
Спасибо за статью. Читаю Петрановскую, но именно эту статью не видела.
Мне кажется, что две основные причины выгорания родителей это:
1. Постоянно повышающиеся требования окружающих к родителям. Родители должны постоянно чему-то соответствовать. Суперигрушки, супершколы, суперкружки и т.д. Иначе — нет счастья ребенку.
2. Перекладывание на родителей роли учителей. По моему мнению учитель (наставник) и мама (папа) — это две разные роли, которые нельзя смешивать. Учитель дает знания, мама дает безусловную любовь, защиту, заботу. Конечно мама тоже учит ребенка, но в бытовом плане. А перекладывание школой на родителей роли учителей только портит взаимоотношения в семье.
У наших прабабушек не было пункта 1 и пункта 2. А тут хоть пой, хоть не пой....
ой, в те времена и учителя с детьми не церемонились. возле двери стояло ведро с розгами и чуть что пороли. ну и учитель на селе был человек уважаемый. а тут такие требования к учителям от родителей, который сами не выдерживают натиска родительского перфекционизма, зарплаты маленькие, профессия не престижная, ну и не выдерживают учителя этой ноши, возвращают ее родителям, дескать несите свой крест сами.
Согласна, что сейчас нет достойной оплаты учителям. Но и Учителей с большой буквы немного. ((
К счастью, у меня была такая Учительница (наша классная + учитель музыки). Очень многому нас научила. Имела огромное влияние на наше воспитание. До сих пор общаемся, перезваниваемся, в 2014 она приезжала ко мне в Прагу (первый раз выехала заграницу), считаю ее членом нашей семьи. С бывшими одноклассниками всегда встречаемся у нее дома. Она знает всех мужей /детей. Рассказываю о ней детям. Жаль, что у детей нет такого Учителя.
у меня и моих детей таких учителей не было, зато были вполне нормальные. средние и даже очень неплохие. кто-то лучше знал предмет, кто-то был лучший педагог. у моей мамы была такая учительница, которая всю себя отдавала школе. у нее не было семьи, она всю себя отдавала педагогике. она учила каждого, воспитывала каждого, жила ради каждого ученика. никто ей не был безразличен. очень много вкладывала в классную и внеклассную жизнь, но это очень большая жертва от человека. я бы ради моих детей не смогла ничего такого ни от кого требовать. вы читали «Безумная Евдокия» Алексина? я вот одно время думала, почему уже моему поколению не встречались Евдокии Савельевны? может быть потому что стало слишьком много Оленек и таких родителей как у Оленьки.