https://www.youtube.com/watch?v=dsrs5ZsS4ns  &mdash  — О здоровье суставов

Вам не витамины нужны думаю, о коллаген.

Ешьте студень

Конечно кушаем, но редко ))

В магазин к качкам сходите. Вам нужен Glucosamine Chondroitin MSM  https://www.heureka.cz/?h%5Bfraze%5D=Glucosamine+Chondroitin+MSM. Одного курса раз в год достточно

Спасибо ! А вы его тоже принимаете?

Да. Была проблема с коленом. Не могла даже по лестнице вниз спустится. На 2 неделю приема стало легче. Щас регулярно раз в год пью курс. Тьфу-тьфу-тьфу

Мы пьем geladrink. Почитайте про этот препарат, у него есть несколько разновидностей.

Хорошо, буду изучать))

какой у вас диагноз по суставам? 

Да диагноза нет, просто занялись спортом с мужем и тут же колени начали скрипеть )))

бегать начали? меняйте обувь. и не бегайте по дорогам и тротуарам.  ( совет не мой, а тренера по бегу). 

глюкозамин вам правильно посоветовали, можете попить.так же камзик неплохо, для профилактике.  но.. если дискомфорт продолжается, покажитесь врачу.  не буду вас пугать, но.. если идет скрип. то может быть такая проблема, что нехватка суставной жидкости.  и кости начинают тереться сами об себя. приводит это к воспалению и к прочему.  ударялись коленями? есть привычка опираться на колени? или например придавливать коленями дверь.. 

я вас не пугаю. просто у моей мамы большие проблемы  с суставами, в том числе с коленями.  и запускать это дело не стоит.

Кроме обуви не плохо бы чтобы кто-то знающий подкорректировал технику бега. 

По поводу студня как тут советовали... в нем настолько немного того, что нужно нашим суставам (мы сейчас ведем речь о коллагене), что... вреда от его еды не будет, но и пользы особой — тоже. Ну разве что есть его в огромных количествах. Как альтернативу можно просто готовить желешки на основе желатина (порядка 10гр желатина в день на человека, по объему это получается довольно большая «желешка») и есть их регулярно. Так же почитайте о побочных эффектах от принятия ударных доз коллагена.

да..бегать надо с умом и с тренером.  про студень я ничего и не писала.. ( ыы. ненавижу его. особенно из щуки. маме при переломах говорили это есть. для костей.ыы.). 

опять таки. надо знать диагноз. ударные дозы чего либо идут во вред. но.. опять таки, с глюкозамином ест положительный опыт. 

но опять таки, я бы только через врача все это решала 

Первый вопрос в тему.

А то сейчас тут насоветуют...

вот вот.. а потом только хуже будет 

Надо точно понять, что именно не так с суставами. В некоторых случаях хорошо действительно есть обычный студень или препараты с коллагеном, в некоторых случаях нужен селен, иногда просто прогревание или солевые компрессы, иногда целый комплекс мер.

Подскажите к какому врачу с суставами обратится?

ortoped, revmatolog

Тоже скрипели колена, не могла ходит по лестнице. Беру Проэнзи. 

Есть результат от проензи?

Да.

Если Вы «вдруг» начали заниматься спортом, и заболели колени, то проблема может быть в слабых мышцах, а не в суставах. Тут уж бегать-прыгать «на костях» точно не надо. Попробовать сначала мышцы укрепить без большой нагрузки на коленный сустав. Куча упражнений в интернете с использованием эспандера.

У меня при приседаниях хрустят а у мужа когда растяжку делает )))

https://www.apotek.cz/advance-flextor-tbl-120?utm_source=apotek&utm_medium=systememail

Купила, ещё  не пила, завтра забираю. Читала, что хороший препарат. 

Спасибо!