Если от полноты большой вред и нет гипертонии, то все с кофеином убивает аппетит, от энергетических напитков до кофеина в таблетках, и стимулирует активность. Кофеинсожержащие мочегонны. Но это только помогает, основное рациональное питание, маленькие порции, движение. Не знаю за 15 кг-20 кг, но десять это две недели диеты, если вам не 45+. Застой в жкт снимается касторкой в капсулах. Похудение гарантировано, но это только «шоковая терапия», надо менять способ жизни и питания, чтобы не толстеть или не так быстро толстеть.

Диета Магги, как я слышала по отзывам, очень вредна. Хотя не берусь судить, т.к. лично не пробовала и в тонкости не вникала. Есть такой проект — «Бешеная сушка». Это так называемая ЗОЖ игра. Нужно правильно питаться, выполнять тренировки и делать специальные задания. А по субботам там что-то вроде экзамена — задание на вылет. Снимаете на видео, высылаете и лито прошли дальше, либо завалили. Правда участие в ней платное, но по стоимости как 1 месяц в спортзале (по крайней мере в России). Я участвовала в 2х сезонах подряд — с 16 января месяц и с 27 Марта месяц. Мне много не нужно скидывать было, так что на весах отвес небольшой, зато на фото до-после разница неплохая именно по качеству тела (не рыхлое, а плотное, мышцы вырисовались). Мне ещё есть куда стремиться, но результаты порадовали. Участвовали 2 знакомые, у обеих призовые места и отличные результаты, но они дополнительно в зале пахали каждый день еще. Одна из них уже как на работу ходит — за денежным призом, чтобы в Сотню лучших попасть по результатам голосования. Вторая за месяц ка краз скинула 13 кг. Но повторюсь, что у неё были доп нагрузки. Да и такие значительные колебания веса вредны для здоровья за такой короткий промежуток (4 недели). Проект хорош тем, что тут и мотивация, и пинки под зад, и люди, такие же как ты и можно общаться (у них своя соц.сеть во время сезона). Тяжеловато, но мне понравилось. На третий сезон не решилась, устала очень. Но осенью перед отпуском еще схожу:) Потому что, сколько не убеждаю себя, что «я всегда могу бросить есть, если захочу», но этого не происходит. :))) увы.

Есть те, кто рцгает проект, что слишком сложная программа и это все вредно суставам и тп. Но нужно слушать тело и не гнать поскорее сделать упражнение, не мучить, если вдруг устали и что-то болит. Надо адекватно подходить к вопросу, не пренебрегать техникой и все будет ок.

В общем, по моему опыту — мне понравилось. Но тяжело. Так что надо иметь настрой.:) Вот отдохну летом и еще схожу, а то в отпуск собрались в декабре.)

Посмотрите на фотки тех, кто проходил бешеную сушку год назад. Очень много тех, кого разнесло ещё больше.

Не, ну если сразу после программы плюнуть и начать питаться также, как до неё, то конечно же все вернётся. Это должен быть образ жизни, постоянно. Если не заниматься спортом и плюнуть на питание, то вернёшься к истокам, так сказать. Сушка тут не при чем, это природа.:)

или можете набрать Sekta в поисковике, это тоже нечто подобное, о чем говорит милена, только это акция ориентированная не на выигрыш, а на изменение образа жизни участника в первую очередь добровольно и плавно, но без боли в мышцах не обойдется

Я еще начинала участие в PROсушке, там помягче вроде, но как-то нудновато после Бешеной показалось. Скучненько. В БС все же веселее все как-то устроено, мне показалось. Может, правда после той жести на контрасте так кажется.

Сидела на ней постоянно лет 7 назад . 

Посадите печень )

Похудела за 1.5 мес на 7 кг), я только за правильное питание и спорт! Любые диеты убийственны для организма! Коротко: дробно 5 раз в день, исключить или минимплизмровать на максимум сладкое и спиртное, свинина, масло... тренировки 3 раза в неделю, отлично кардио-бег, быстрая ходьба. Желаю удачи!

Анют, молодец!

Спасибо, Ксюша, тоже радуюсь)))

Анюта красотка-стройняшка!! :)) Ты меня, как раз год назад и смотивировала постройнеть))) 

Читала, что худеть больше 1 кг в неделю для организма шок. Без сладкого и масла тоже нельзя. Наш враг — белая мука и все из нее, точнее глютен.

Про 1 кг-это 100%, сладкое может быть в форме фруктов, например, а масло я имела ввиду сливочное и подсолнечное. Я использую оливковое.

В ржаном хлебе тоже содержится глютен. Его нет в гречневой, кукурузной и рисовой муке. 

Правильное питание + тренажерный зал , 15 кг вполне можно согнать за 6 мес. Быстрота худения во многом зависит от желания , старания , возраста , лишних кг ( просто накушали или набрали во время беременности). Ваша порция — это две ваших ладошки , кушать нужно часто , примерно 6 раз в день, 3 полноценных меню + 3 перекуса ( фрукты, орешки, сухофрукты) + вода. Кушать стараться по графику. 

Был у нас мужчина в тренажерке очень сильно хотел похудеть , занимался в тренажерном зале + бегал на стадионе , похудел на 20 кг за 2 мес , он был пухлый с пивным животом и тут резко исхудал, кожа за ним не успела и вся эта «красота» обвисла , зрелище ужасное , так что лучше медленно , но уверенно , давать организму отдохнуть и восстановится. 

Очень советую книги Бронниковой и Голощаповой по интуитивному питанию. Диеты там тоже разбираются. Мне похудеть помогает одно прочтение книги даже без того, чтобы делать задания. Смысл в том, что бы прислушиваться к своему телу, что ему хочется и кушать без компьютера и телевизора. Единственное, если есть зависимость от нездоровой еды, то можете и не похудеть. Даже если не выберете для себя эту систему, все равно советую прочитать. Книги можно найти в интернете. Есть еще ЖЖ Бронниковой, там почти все информация.

Магги и прочие диеты «Долиной», Кремлевская и тд — полный бред. Да, быстро это возможно, но почему-то никто не понимает, что будет обратный эффект — Вы ведь не будете сидеть на диете вечно?

Как скинется, так и накинется. А то и с большим привесом :)

Самой правильной, если уж диета, считаю систему минус 60, там хотя бы нет такого жесткача, чтоб потом сорваться с голода. Но действительно более чем на 1 кг в неделю не рассчитывайте, в начале может идти быстрее, если вес большой, и по 2-3 в неделю, потом медленнее.

С нее хорошо начать, т.к. там все же есть поблажки для любителей сладкого или мучного, не так « больно» привыкать.

А вообще все строится на количестве калорий, на это можно перейти после « минус 60». Зная, что у вас скажем потолок 1200 ккал в день, вы конечно можете изредка стоптать полторта, но больше нияего в этот день уже нельзя ) важно отслеживать не просто калории, но и белки-жиры-углеводы. Это не иак уж просто в начале, т.е. есть разница набрать 1200 ккал тем же тортом или правильной едой типа мясо с салатом. Но за недели две вы уже будете четко знать, что примерно вам можно и нужно, и перейдете в свободное плавание. 

Если вес изначально приличный, а 15-20 это прилично, то не советую сразу кидаться и в спорт. Начните с еды, далее как станет легче и будут уже силы, и привычка к новому питанию, тогда и спорт. Иначе кинувшись на все сразу по типу «сегодня ем 3 огурца и каждый день хожу в спортзал», запала вашего хватит ненадолго, и полетит все к чертям.