на русском толкьо подготовку к родам знаю :)

А что включает подготовка к родам , которую Вы знаете? Поделитесь плиз контактом.

ссылка

Спасибо за ссылку, но как я понимаю из комментариев, эти курсы лучше всего начинать с 30 недели?

А может кто-нибудь ходил на гимнастику для беременных на чешском? Посоветуйте, пожалуйста, куда лучше пойти. И стоит ли вообще посещать подобные курсы или достаточно заниматься дома? Я стараюсь очень много ходить пешком, но чувствую, что этого мало, иногда болит спина и вообще верхняя часть тела, поэтому хочется разминать все группы мышц, а вот что именно можно делать и как а что нельзя при беременности - не знаю. Поделитесь опытом, что вы делали/делаете во втором триместре беременности.

я была зарегистрирована в роддоме на буловке и ходила на курсы и гимнастику туда, вела очень приятная porodni asistentka. а еще сама делала дома гимнастику вот по этому видео

Спасибо за видео, буду заниматься сама, как я поняла после долгих поисков в инете таких курсов нет. Есть от клуба Mamaguru, но там с 30 недели рекомендуют.