Мы в прошлом году тоже с октября начиная болели каждый месяц по недели. И это еще в садик не ходили. И в соляную пещеру ходили постоянно, и имуноглюкан пили. Это нам ничего не помогало. Еще наш педиатр советовала нам для повышения иммунитета colostrum (вроде так называется), но его активность я на действии не проверяла.

мы стараемся гулять побольше, в любую погоду. болеем иногда, конечно, но куда ж без этого?

Мы питание свое пересмотрели в корне и болеем теперь гораздо реже.

а как вы пересмотрели?

и мне интересно - что добавили/что исключили. Вообще, у нас с питанием проблема, не могу сказать, что нет проблем с аппетитом.

Я тоже хочу услышать про питание, пожалуйста. Думала уже об этом, но не знаю с какой стороны подступиться!!

Не знаю, скажу ли что-то новое, но питаемся прежде всего по сезону. То есть из овощей и фруктов покупаем, в основном то, что растет здесь, стараемся закупаться на рынках в сезон. В этом году даже подумываем на зиму запастись овощами от фермеров на хранение, правда, в условиях квартирного жилья это трудно осуществимо, может быть, будем просто ездить периодически прямо на ферму (у них хранится всю зиму). Фермер, кстати, фермеру тоже рознь. Ищем таких, которые готовы показать сертификаты качества и проверок.



Ов. и фрук. из супермаркетов, например, безвкусные и непахнущие ничем помидоры в феврале, по-моему, принесут организму больше вреда, чем пользы, поэтому предпочитаем обходиться без них. Особенно осторожным следует быть с красивыми плодами, как на подбор, одинаковыми по размеру и форме!

Кстати, значку Био на овощах и фруктах не стоит доверять без оглядки, слышала от людей, которые работали на упаковке таких овощей и фруктов для суперов, что когда заканчивались Био, было указание от начальства паковать обычное под видом Био.



Мы мяса не едим, но для мясоедов: покупать мясо в супермаркетах, на мой взгляд, очень опасно. Стоит услиий найти небольшую животноводческую ферму и закупаться там, также по городу есть маленькие мясные лавки - правда, не все продают качественное мясо.



Молочку покупаем у этой машинки-коровки: ссылка Были у них на ферме, не все идеально, конечно, как у бабушки на деревне, но, наверно, лучшее, что можно найти здесь. Нам там были очень рады, все показали, рассказали: кормят коров качественным кормом, без вредных добавок, ухаживают за ними нормально, им нетесно, могут двигаться, ходить по загону, все чистенькие. Сказали, коровам можно иногда даже гулять. Ту молочку (сметана, напр.), которой нет у них, покупаем в супермаркетах, но по минимуму.



В супермаркетах покупаем продукты надежные, крупы со значком GMO free, готовые продукты без эмульгаторов и прочей бяки. Вот хороший сайт для изучения этой темы: ссылка

Печеньки, кексики, пироги пеку сама, или покупаю качественное, с хорошим составом. Конфет не едим, если уж, так горький шоколад. Мечтаю ещё хлеб научитья печь :)

Одна знакомая чешская семья живет в деревне. Раньше их дети болели очень часто, потом, когда перешли на экологичный образ жизни (все с огорода и от фермеров), дети почти перестали болеть. В условиях города, конечно, трудно жить полностью экологично и питаться чистым и полезным, но если постараться, то можно хотя бы приблизиться к этому.

Катя, я только сегодня хотела написать про молоко это. Мы открыли его несколько дней назад. Оно киснет!!!

Точно, Таня! Киснет, ещё как :) и это здорово!

Мы из Теско заказали его.

Я до сих пор под впечатлением:)

у нас все почти так же. составляю меню с условием, что в неделю мы должны поесть минимум 7 круп, зато почти не едим картошку. сезонность - важно. А еще я в скайп счас к тебе пойду с предложением :)



А вот вспомнила, tyanka Таня замечательно сказала - в магазине надо покупать только сырье. Вот это, если осмыслить, прекрасные способ оздоровить семейное меню.

Вставлю свои пять копеек. Мне не нравится это молоко, у него сильный привкус соды, как мне показалось. Несколько раз покупала и каждый раз оно имело странный привкус. И каша на нем какая-то не такая получается.

мне тоже молоко от этой "коровы" не нравится. да, оно киснет, но киснет не как обычное деревенское молоко, а с неприятным специфическим запахом. после того, как оно у меня два раза скисло с этим запахом, молоко там я перестала покупать.

Молока я беру всегда одну бутылку и сразу использую, и да, Вы правы, мне тоже не нравится запах скисшего, даже испортила себе тесто на "блины на простокваше" однажды, но мне все же кажется, что оно более натуральное, раз нормально киснет, и в свежем виде, вполне вкусное для меня - как-то соду не почувствовала :). Я там люблю для детей творог, масло и питьевой йогурт брать. Жалко, что не делают они сметану и сыр.

А я один раз оставила скисать, так оно просто стухло. Была неприятно удивлена

сыр они продают - dnešní sýr, по типу балканского,но не ткой соленый, мне нравится:)

Даааа, я до такого еще не доросла)))

Девушки, а давайте делиться рецептами из сезонных овощей, да еще и 7 круп в неделю ( я их всего то 7 могу насчитать)) А то у меня кризис жанра, ничего в голову не лезет. Еще и муж байкот овощам устроил, хочет только картошку да мясо (( На фоне байкотов и кризисов и ребенок начал в еде привиредничать. Но самое главное, это в моей голове пустота и прострация((( Спасайте!!!!!

Я понимаю, что овощи можно приготовить с рисом, кус-кусом, макаронами, гречкой и в перцы зафаршировать. А что еще можно сделать?

Мы в пещеры ходим курсами, еще закаляемся водой дома, промываем носы морской водой до и после, но сказать, чтобы прямо перестали болеть - не могу. Точнее старший перестал, а вот младшие болеют...

а я бы посоветовала в первую очередь пересмотреть отношение к болезни :) Насморк - это прекрасно! Люблю насморк у детей, это значит что ротовирус, грипп и прочее страшное совсем нам не грозит :) Ну, при условии, что насморк нормальный и не переходит в зеленые сопли (бывает, конечно, но изредка). Тоже регулируем питанием (все слизеобразующее при обильном насморке - вон).

И вот тут прекрасная статья от моей подруги-педиатра о насморке - выжимка из семинара. ссылка

Полностью поддержу.

С одной маленькой поправкой. В статье по ссылке написано:

"Хороший эффект на начальной стадии дает применение препаратов интерферона (особого человеческого противовирусного белка), - но, к сожалению, в Латвии данная фармацевтическая ниша не заполнена."

Здесь - популярная российская теория, не получившая подтверждения и поддержки нигде в мире. То есть, данные исследований по применению интерферона при ОРВИ являются абсолютно недостоверными. При этом, уже и в России появились данные о небезопасности применения интерферона при ОРВИ - при лечении им увеличивается длительность и выраженность периода гипертермии, то есть, гипотетически полезно только тем, кто болеет длительно без повышения температуры. "Для профилактики" - получается прямо обратный эффект - я его называю эффектом тонущего шутника. Интерферон - сигнальные белок иммунной системы. Лично он никого не убивает, а лишь оповещает другие элементы иммунной системы о внедрении чужака. Выполняет роль тревожной сирены. При применении "для профилактики" организм вскоре перестаёт реагировать на такое оповещение. И при внедрении вируса, иммунный ответ происходит значительно позже, позволяя вирусу хорошо размножиться и распространиться, а также присоединиться бактериальной инфекции.



Поэтому в Латвии, как в цивилизованной стране, его и нет. К счастью, конечно, а не к сожалению.

Вика да, у меня с Ксенией тоже не очень совпадают взгляды на медикаментозное лечение, но это уже мелочи, верно. Главное - глобальный подход :)

Ну вот, теперь я вообще запуталась. В статье слово простуда и инфекционная болезнь одно и тоже, хотя с Викторией на лекции мы обсуждали, что простуда это вылезшая имеющаяся болячка при переохлаждении. Запугали, что сопли надо обязательно лечить иначе разовьется хроника , здесь же мы говорим, что сопли без осложний можно оставить в покое и не заморачиваться. Виктория на семинаре говорила, что переохлаждение ног никак не может вызвать каких то болезней и вообще ноги должны быть в холоде. Здесь утверждается, что при охлаждении ног реснички в носу перестают работать и мы хватаем простуду, которая, правда, имеет другое течение болезни.....

Оооххххх.......

По-хорошему, помогать организму не нужно. Важно не мешать.



Мешают нормальной работе местного иммунитета (слизистая оболочка в норме эффективно обезвреживает большинство вирусов и бактерий) сухость воздуха, тёплый воздух (максимально допустимая температура для детей +22), потери влаги (слишком тепло одетый ребёнок на прогулку теряет жидкость через пот и дыхание), недостаток жидкости (нарушение питьевого режима) - кстати очень распространённое явление. Так, годовалому ребёнку весом 10 кг полагается минимально 900 мл в сутки - 90 мл/кг/сутки, а трёхлетнему весом 15 кг - 1200 мл (80 мл/кг/сутки). Ещё мешает постоянное присутствие углеводов в ротовой полости (карамельки, сладкая вода) и несоблюдение гигиены полости рта.



Местному иммунитету дыхательной системы мешает недостаточная вентиляция лёгких - недостаток прогулок, недостаток активных игр на свежем воздухе, вообще недостаток физической активности.



Работе общего иммунитета мешает перегрев, неправильное питание и, опять же, недостаток жидкости. Мешают инородные химические вещества (загрязнённый воздух и вода, агрессивная бытовая химия).

Ну вот все из перечисленного у нас способствует высокому иммунитету, не знаю точно про жидкость, просто не мерила, но по ощушениям нормально он пьет и главное чистую воду без примесей сладостей, газов и проч. Но вот как только холод- сопли, я сразу в пещеру и ингалятор. Они приостанавливаются, сильно не бушуют, но вот уже 3 недели. Несколько раз в день высмаркивает просто полный платок, намного больше, чем зрительно выглядит его нос. И чтобы сильно не развивались ингалятор несколько раз в день сохраняю. При этом мы ничего не отменяем: сад, бассейн, 3-х часовые прогулки в саду... Но за зиму эти сопли постоянно. Я вообще-то не парюсь, кроме указанных сол пещеры и ингалятора больше ничего не делаю. Но вот сама после сына свалилась. 3-й день лежу дома (у меня явно хуже все проходит, чем у него). И в гости нас не все хотят видеть ))) Ну и вообще, сопли всю зиму (мне кажется, это все таки не защитные сопли, которые подтекают, а нормальные такие, тягучие..)))))) Вот ну как так???

Если просто сопли, без температуры, не переходящие в кашель - то это вообще можно не считать. Вирусы бывают разные, ОРВИ может протекать от 3 дней до 3 недель. Главное, чтобы всё это не приводило к осложнениям. А высморкать сопли и проныряться в бассейне - не проблема.

Ну я собственно так и делаю, но иногда начинаю думать, что я мама совсем беспечная, т.к. я ничего не делаю, просто потому что не знаю что делать ))))

А это может быть ОРВИ что ли? я думала, что ОРВИ обязательно сопровождается высокой температурой

Температура - совсем не обязательно при ОРВИ. Если очень хочется что-то делать, могу в личку написать волшебный рецепт лечебного чая ))))))))))))

Мне напишите в личку волшебный рецепт чая, пожалуйста ))

Ну и мне тогда пожалуйста тоже напишите :) А еще вопрос к Виктории, я сейчас беременна и меня мучает насморк (не зеленые а скорее вода, но нос не дышит) а сейчас еще и слизистая сохнет. уже не знаю, что делать. Лечусь винценткой и уже, чтобы нос не отвалился от постоянных высмаркиваний мажу мазью и все. Может есть- какое-нибудь волшебное лек-во или мазь и еще чего-нибудь. Спасибо

Ну еще синупред ем. :( короче отчаялась я уже дышать нормально и раньше времени с красным носом ходить невесело :(

Беременным почти ничего нельзя. Нюхать эфирное масло чайного дерева можно. Даже по поводу эвкалипта и мятного масла у ароматерпатевтов споры о безопасности.

Ещё смотря какой срок. Иногда отёк слизистой носа - следствие изменения гормонального фона во время беременности. Ничего с этим не сделаешь. Сосудосуживающие капли нельзя - часто приводят к повышению внутричерепного давления у малышей.

Срок 20 недель. Сейчас как то стало волнительно, так как прибегала к називину. Это так серьезно? Капала називин месяц назад неделю и сейчас пару дней.

Катя!! поздравляю (во-первых) :) Я такими симптомами промучалась всю беременность, еще и спать не могла. Меня спас совет подруги где-то в середине беременности - увлажнитель и спрей морской воды в нос. Я спрец носила с собой везде постоянно, а увлажнитель ставила себе струей пара в морду лица на всю ночь. и тогда я алилуйа научилась снова спать всю ночь :)

Спасибо за поздравления :) Ну я сейчас тоже на винцентке, она у меня в каждой сумке и кармане. Спасибо за совет.

У большинства начинается в третьем триместре беременности, но случается, что и с самого начала. У меня так первый признак беременности - отёк слизистой носа, ещё до задержки. )))))))

Називин таки не надо. Хотя, его негативный эффект прямо пропорционален количеству применений. От разового, конечно, ничего не случится.

Простите меня, девочки. Я даже улыбочки поставила, чтобы меня всерьёз не восприняли.

Рассказываю всем по секрету: если мама очень тревожна, то даже если скажешь ничего не делать, то она нароет что-то в интернете и будет "лечить". Вот для таких случаев врач должен придумать что-то безопасное (хоть и абсолютно бесполезное), чтобы занять маму. Вроде шаманского ритуала )))))))))

Поэтому, когда видишь такую ситуацию, то пишешь:

(как вариант)

- липовый цвет 15 граммов, плоды фенхеля 25 граммов, залить 200 мл кипящей воды. Проварить 7 минут. Потом добавить 5 ягод шиповника, проварить ещё 2 минуты, оставить в термосе на 2 часа. Охладить, процедить, довести кипящей водой до 200 мл. Давать по 2,5 мл каждый час.

Если мама очень тревожна, то пишем второй чай:

- 20 граммов ромашки варим в 200 мл воды 3 минуты, добавляем 3 грамма календулы, варим ещё 3 минуты, на 40 минут в термос, процедить, довести до 200 мл. Давать в тёплом виде по 1 чайной ложке. Чай 1 и 2 чередовать каждый час.

В общем, суть - занять маму и не навредить ребёнку. (чтобы мама не выдумывала опасных методов лечения)

)))))))))))))))))

:)) Ничего не делать и правда тяжело.

Ой Виктория, пока вспомнила, а Пиносол ребенку можно капать или лучше воздержаться? Мне самой помогает хорошо, а ребенку боюсь как-то капать.

я капаю, но не в нос, а на нос. Буквально по капельке и растираю по верху.

Мне как раз совсем ничего делать не хочется, я вот такая ленивая мама, блага ребенок кроме соплей почти и не болеет)))))))))) А от рецепта чая я очень даже не откажусь, себе заваривать буду (деть вряд ли пить будет, он мало что кроме воды пьет). Так что напишите, пожалуйста!)

Лиля, секрет "волшебного чая" - чтобы мама долго с ним возилась, и не чувствовала себя ехидной, потому что ничего не делает )))))))))))))))))))))))))))

Аааааааааа))))))), ну это не для меня тогда, я лучше на мамагуру или одноклассниках посижу, ну помучает немного совесть, но это не смертельно ))))))

И мне рецепт. Вика!!

Света, выше ))))))))

Кстати про насморк. Виктория, а морская вода в нос в насморк нужна или нет. Я тут пришла к выводу, что использование морской воды у сына провоцирует неудержимый сухой кашель и заканчивается все ларингитом ... Это может быть от морской воды?

Может. Если сопли текут, не засыхают, то ничего делать не надо. Увлажнять слизистую оболочку (физраствором, минералкой, морской водой - это дело личных предпочтений) нужно, если слизистая пересыхает (что вообще плохо, этого нужно избегать).

И может быть индивидуальная реакция - всё-таки, морская вода - сложный раствор. Тогда если увлажнять, то физраствором.

Мы перешли на ингаляции, гораздо лучше.

Просто с морской водой сразу не поняла связь, но очень похоже, все по одному сценарию идет - насморк сильный, промоешь морской водой и все - сухой неудержимый кашель и в ночь задыхания и ларингит со скорыми, больницами и т.д.

Все перечисленные принципы питания отличные. Добавлю, что фермерские ягоды и зелень - укроп, я замораживаю на быстрой заморозке в контейнерах. Петрушку, базилик, орегано, майоран, кориандр, мяту выращиваю. Хлеб начала печь сама. Основное условие здорового питания помимо прочего - готовить на один раз, не есть одно приготовленное блюдо по два три дня, по возможности не разогревать.

А как же борщ? Котлеты? Утка? Поросенок? Тоже на один день? Я правильно понимаю, что Вы готовите каждый день суп и 2 горячих блюда +- гарниры? И технический вопрос - сколько времени у Вас уходит на приготовление еды?

Свинину не едим. Утку редко, если целую, то когда народу много, а так частями на один раз, борщ тоже нечасто, помимо борща много других супов существует, но и на его приготовление уходит часа полтора. Да, я каждый день готовлю суп, горячие и гарниры, и еще выпечку очень часто. Технически времени уходит мало, от 10 минут, до полутора часов - если больше одного блюда, или выпечка еще.

Спасибо! Поделитесь еще, как Вы за 10 минут с обедом расправляетесь?

это как от 10 минут при таком обилии блюд в день???????7 да и 1,5 часа удивительно

Скорей всего это активное время готовки. Что вполне нормально, почистить-порезать-сложить в кастрюльку. У меня на завтрак, обед, полдник, ужин 30-40 минут уходит каждый день суммарно. Если выпечка сложная или блины-оладьи то тоже до1,5 часов.

Оладьи в духовке пеку, чтобы ребенок мог есть, и не жарить

а у меня в семье дети вообще не любят есть разогретое, только свежее, а оказывается это полезно. с другой стороны у меня редко остается еда на разогреть, чаще это папе добавка :)

А я и сама разогретое не ем. Бяка же!

А Вы борщ не едите? Я готовлю вечером, чтобы ночь настоялся, дошел. Едим на следующий день эту бяку ))

На самом деле я понимаю, что лично для меня готовить каждый день - тяжело. Начиная с того, что тягостно каждый день ездить за продуктами (мы все мясоеды), заканчивая нежеланием по 2 часа ежедневно проводить на кухне. Минимум полдня на хозяйство (плюс стирки-глажки-уборки) мне и жалко, да и нет его, столько времени - кружки, прогулки и пр (может, я сплю много?))) А опасность разогретого не кажется мне критичной.

А давайте темку на это отдельную организуем и поделимся опытом ;-)

Кстати у меня муж тоже говорит что вчерашний борщ больше любит, периодически варю больше, чтоб разогреть ему на след день. А я особой разницы не чувствую в сегодняшнем и вчерашнем.

это как в анекдоте - вам шашечки, или ехать?:)))

но кроме шуток, к любому вкусу привыкаешь. в виде ностальгии или разнообразия могу, как писала, сварить суп на 5 литров на три дня, но постоянно есть такое не вкусно - тяжело и мясные супы вообще не любитель. но мне раньше и чай с сахаром было вкусно и бутерброды с маслом. время идет, привычки меняются, меню оздоравливается.

Мне - ехать с шашечками по спецтарифу ;-)

А почему борщ нужно есть только а следующий день? Ему вполне 30 минут после варки хватает настояться.

Вопрос - нужно или не нужно, хватит - не хватит, не стоИт. Можно приготовить и сразу съесть. И без мяса. Дело вкуса. Есть мнение, что конкретно борщ доходит до самого своего вкусного состояния, медленно остывая. И на мой вкус, завтрашний борщ вкуснее сегодняшнего ))

Мне интересно узнать, как, что готовят и организуют свой день те мамы, которые не разогревают еду и потому каждый день готовят полное меню.

Поделитесь пжлст рецептом оладий в духовке. Я жарю на сухой сковородке, в тесто чуть масла добавляю только.

тесто обычное, я туда и банан вилкой растертый добавляю, и белый йогурт, и манки, короче соберуха из холодильника на глазок :) потом на бумагу и в горячую духовку. они другие будут, полусферками-булочками. еще вспомнила -творог вкусно. сырниковое тесто в формочки маффиновые и вперед. но на самом деле выпечка у нас редкость - уж сколько подобного рода углеводов в саду дети едят, а нам с мжнм и подавно в ежедневной жизни не нужно. лучше сырым или по отдельности ингридиенты и без муки :)

Конечно, это активное время приготовления, многие блюда не требуют дальнейшего в них активного участия, да и долгой термической обработки тоже, поэтому спокойно занимаюсь своими делами. Сложную выпечку, типа пироги, торты из кремов, коржей я сюда не включаю. а суши, например, делаю за 15-20 минут, если на двоих.

мы с вами питаемся одним столом :)

все, что традиционно жарят - делаю в духовке, оладьи редко по 3 штуки детям к завтраку хватает. сейчас когда дети в саду одедают - супы стали есть только на выходных, хотя похолодает - тоже стану варить нам с мужем. сложные супы варю только зимой пару раз буквально за сезон, такие типа кислых щей, солянки... и только в мороз, чтоб на лоджию убрать, замораживает.

а гарниры мы почти не едим, рис или гречка, их пароварка готовит, овощи - запекает духовка. готовка стандартно - 10 минут завтрак, 15 минут обед и минут 30 ужин. итого не более часа в день.

Да похоже:) я видела ваши рецепты. Кстати, киноа мы тоже едим иногда. Я люблю всякие вариации минестроне. Готовка тоже так и занимает по времени, в общем -то.

да, у нас тоже супы или минестроне в вариациях, или индийские, или крем-супы во всяких варициях.

аналогично:) еще полюбился тайский рыбный суп на кокосовом молоке, но редко делаю нам с мужем. А вообще я поклонник средиземноморской кухни ( разные страны) и грузинской. Кстати, не знаете, где хорошие специи есть в Праге? Я обычно покупаю в странах, где путешествую, но вот например, разыскиваю розовый перец, рас-эль-ханут, шафран - тот что в супермаркете, не нравится.

специи очень люблю в ссылка качество отличное. уены хорошие. а от смеси кроме гарам масалы не использую, поэтому не в курсе...

спасибо!

Плюсуюсь! Разогретая пища, это в лучшем случае забивание желудка.

etot sprej prodajotsa v Prage ? spasibo

написала вам в личку.

А можжевеловый крем и травяной спрей где здесь в праге можно купить? Спасибо

Написала в личку вам.

Спасибо большое! Если Вам не сложно- не могли бы кинуть ссылки на масла и крем, а то я в них не разбираюсь совсем. И про травяной спрей в личку хочу!))

Ответила вам в личку.

Напишите и мне, пожалуйста, где взять крем можжевеловый, спрей и хорошие масла. Спасибо.

И вам тоже в личку написала.

А как зеленые сопли лечить? Или только к врачу ?

Попробуйте капать каланхоее.Я пока не преобрела цветок каланхое лечебный ,который капаешь в нос и ребенок чихает и инфекция уходит,а не переходит в ухо.Сейчас все окна в каланхое даже продавать стала,проблемы с насморком ушли и уши как 2 года ок