Приглашаем ВСЕХ (беременных и тех, кто готовится к зачатию)
на совместные практики Йоги для беременных (Перинатальная йога).
- Когда: понедельник, среда 10.30-11.30, пятница 11.00-12.00.
- Где: Na Bělidle 27/302 (50m от м. Андел) «Dance&Yoga Studio».
- Стоимость: 200 крон/ 1 занятие; 700 крон/ 5 занятий; 1300 крон/ безлимит на месяц
ॐ Перинатальная йога направлена на:
• Укрепление глубоких мышц живота (поперечные и косые мышцы – формируют естественный бандаж для животика и малыша);
• Поддержание в тонусе, увеличение эластичности и расслабление мышц тазового дна (облегчит протекание родов, поможет избежать опущения (пролапс) и дает женщине возможность избежать во время родов травм промежности);
• Сохранение подвижности позвоночника (уменьшит напряжение в мышцах спины и снимет боль с поясничного и шейно-плечевого отделов позвоночника);
• Освоение йоговских дыхательных техник (эффективная работа легких обеспечит высокое снабжение крови кислородом, насыщая малыша и питая все системы организма будущей мамы);
• Релаксация (поможет будущей маме расслабиться, справиться с перепадами настроения, выработать позитивный настрой, избавится от чувства тревоги);
• Йогатерапия (профилактика диастаза, запоров, токсикозов, варикозного расширения вен, разрывов промежности и опущения органов малого таза).
Основная задача йогической практики– найти баланс между телом и сознанием,
принять себя в настоящий момент, быть уверенной в себе!
Группы маленькие, максимально 5-7 человек. В зале есть коврики и все необходимое для практики (ремешки, блочки, одеяла).
С собой-удобная одежда и, по желанию, вода. Занятия подходят для женщин в любой фазе беременности.
Пожалуйста, подтвердите свое присутствие (комментарий, личное сообщение, смс, тел. звонок) , чтоб зарезервировать Вам место;-)
С уважением, Татьяна
608 738 739