Здравствуйте, мамочки :) Проблема такая:
Не то, чтоб мне нужно было похудеть, вовсе нет. Просто хочется привести тело в более подтянутый вид. Попа маленькая, но подвисает, ноги тоже. И грудь :). Ходить куда-то в клуб, возможности нет. Остается вариант-заниматься дома с ТВ. Полночи уже ищу какой-нибудь интересный курс (чтоб не более 30 минут в день и не нудный). Может у кого-то есть какой-то опыт, рекомендации?. И где можно было бы скачать в интеренете. Буду очень признательна
Вход
Email
Пароль
Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Забыли пароль? → Восстановите доступ
бодифлекс!!! на ютюбе должны быть ролики.
Могу посоветовать видео пресс за 8 мин в день, также ягодицы, ноги и руки. Вот пресс Мне помогало подтянуть фигуру и времени занимало меньше чем 30 мин в день. Иногда я качала только пресс и ягодицы.
Я очень люблю Екатерину Серебрянскую, у нее есть программа на 30 мин, на мой взгляд хорошо построенная с нарастающей нагрузкой. Но там музыка тихая - приходится еще что-то фоном включать, что б прям бодряк был;)
Девочки, спасибо :) вечером поизучаю поподробнее информацию :)
Рекомендую хороший сайт с самыми разными спортивными направлениями: ссылка
всегда есть чем позаниматься.
Спасибо огромное :) стооолько информации, теперь буду все пробовать :)