В субботу 13 февраля с 14.30 до 16:00 состоится открытый мастер-класс по вьетнамской йоге!

Преподаватель — один из лучших йога-тренеров в Санкт-Петербурге Сергей Баранов.

“Зыонг шинь” называют упражнениями для продления жизни или суставной гимнастикой и переводится как “взращивание растения”. Это древняя практика буддийской традиции является синтезом индийской йоги и китайских оздоровительных практик. 

Она состоит из «внешней работы» (нгоай ком) — мягкой практики тела и техники самомассажа, которые позволяют снять мышечные блоки, улучшить работу пищеварительной и нервной системы, а так же укрепить кровеносные сосуды. 

Вторая составляющая дыхательные упражнения (бай тап кхи) направленных на   на поднятие жизненной энергии и усиление её циркуляции в теле. 

И последняя часть —  «внутренней работы» (нэй ком) — практики связанные с вниманием и собственно медитация (тхиен), влияющие на качества нашего ума, а также позволяющие обрести более ясное и спокойное внутреннее состояние. 

Существуют простые шаги в обучении, когда сначала разучиваются как отдельные элементы, а затем вся практика становится одним целым. Это неспешная практика, требующая постоянства усилия и времени для того, чтобы произошли перемены.

«Нужно всего лишь понять инь и ян», как говорит мой учитель. 

Как мы, желая вырастить цветок, подготавливаем почву, убирем сорняки, удобряем, а затем сажаем семя и ухаживаем за ним, чтобы потом наслаждаться его красотой, так мы практикуем с сНаше тело, словно такой цветок, требует бережного отношения. В зыонг шинь, мы опираемся на внимание, которое позволяет нам заметить, что с нами происходит, находить зажимы и освобождаться от них, будь это перенапряжения тела, дыхания или ума. Практику открывает «бай тап кхи», упражнения в дыхании и в движении, напоминающие формы тайцзи, а закрывает «тхиен» медитация, т.е. работа с вниманием. 

Это неспешная практика, требующая постоянства усилия и времени для того, чтобы произошли перемены

Уровень подготовки может быть любой. Занятия подойдут как для начинающих, так и для тех, кто уже давно практикует йогу.

О преподавателе:

Сергей Баранов

- выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта.
- кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого. 
- тренер сети спортивных клубов SPORTLIFE (Санкт-Петербург)
- преподает йогу с 2005 года
- окончил преподавательские курсы под руководством Сергея Михайлова в центре йоги Айенгара (Санкт-Петербург)
- сертифицированный преподаватель по йогатерапии (IVYRF, India)

Йога-центр DŮM JÓGY VINOHRADY
Jana Masaryka 6, Praha 2 — Vinohrady, 120 00

Более подробная информация и бронирование мест по тел. +420 731 701 618